Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Осознанное питание. Хотите попробовать?

Автор:

Bildschirmfoto 2018-12-19 um 12.57.12Мой уходящий год прошел под знаком осознанности. Я прошла несколько программ, а затем провела пилотный курс по развитию осознанности в группе вотсап для занятых людей. Даже уделяя 10-15 минут в день этому навыку на протяжении 8 недель, мы достигли замечательных результатов. Снизилась тревожность, раздражительность, повысилось умение управлять своими эмоциями, участники научились быстро засыпать и останавливать негативные мысли. Одновременно повысилась концентрация внимания и продуктивность. В следующим году я решила продолжить этот вектор развития.
С 20 января начинаю новую 8-недельную программу, которая позволит вам, в первую очередь, познакомиться с осознанностью (для кого-то погрузиться в нее более глубоко), во вторых, научит более осознанно относиться к тому, что вы кушаете и как вы это делаете. Питаясь осознанно, Вы научитесь выбирать ту пищу, которая, с одной стороны доставляет удовольствие, с другой, максимально полезно питает наше тело. Вы станете более чуткими к сигналам Вашего тела о том, когда нужно начать принятие пищи, когда остановиться и что выбрать для приема пищи. Тренинг будет включать в себя элементы позитивной психологии и коучинга. Каждый будет продвигаться вперед мягко, поступательно, в соответствии с внутренней готовностью. Результатами тренингов осознанного питания являются снижение веса, тревожности, раздражительности, повышение концентрации внимания, общего уровня энергии, улучшение настроения и отношений с другими людьми. Читать далее »


Встречаемся в Москве!

Автор:

Bildschirmfoto 2018-09-13 um 19.04.59Приветствую, дорогие читатели! У меня прекрасная новость! Есть возможность увидеться лично со всеми, кто живет в Москве и неподалеку:) 25 декабря я проведу тренинг по теме “Практические инструменты позитивной психологии для повышения эффективности деятельности психологов и коучей” в Институте практической психологии при НИУ “Высшая Школа Экономики”.

Что будет на тренинге?
- Помощь клиенту в принятии решений и определении жизненных приоритетов (разбор кейса, позитивный подход).
- Позитивные эмоции – как они могут помочь во время сессии с клиентом, а также для восстановления собственных ресурсов?
- Сильные стороны личности консультанта и клиента. Как их не перемешать?
- Осознанность и медитации – что говорит о них современная наука, и как использовать новые знания на пользу себе и клиенту? Читать далее »


О том, как я начала пить… ВОДУ — гостевой пост

Автор:

image2Сегодня у меня гостевой пост — одна из моих студенток программы “Позитивная психология” провела замечательный эксперимент. Идея простая — пить достаточно воды в день, но какие результаты! Их ни Ксения, ни я не ожидали! За это я и люблю эксперименты — никогда не знаешь, что получишь:) Приглашаю почитать отчет Ксении — возможно и Вам удастся аналогичным простым способом значительно улучшить качество своей жизни. Итак, прошу любить и жаловать — слово Ксении Предель.

Вода в нашей жизни и в моей

Вода является важнейшим составляющим веществом в теле человека. Мозг человека состоит из воды на 85%.

Если затраты воды превышают её поступление, развивается обезвоживание организма – дегидратация. Первым органом, которому будет причинён вред при нехватке воды, станет именно мозг. При недостатке воды мозговая деятельность затормаживается и появляются следующие симптомы: Читать далее »


Два раза по двадцать! И один — десять!

Автор:

82cfea3e-5dca-49d7-8979-6e9505037a26Прошел мой юбилей и моего старшего сына. Десять лет назад он появился через день после моего 30-летнего юбилея. Очень хотелось написать к этому дню большой пост с разными житейскими мудростями, которых я набралась за годы жизни, но как раз в это время мне посчастливилось прочитать одну книгу, в которой все, о чем я хотела сказать, уже было написано.

Я просто обожаю такие книжки — когда кто-то превратил твои мысли в слова, причем так гладенько и точно, что даже добавить нечего. А я тем временем лучше отдохну после марафона наших праздников — вдобавок к нашим юбилеям мы покрестили Софию, и все это отмечали, и торты пекли, и ели, и работали:)

В общем, наслаждайтесь цитатами из книги Лишена Лакьяне “Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов” и фотографиями с нашей праздничной недели.  Читать далее »


Обучение позитивной психологии

Автор:

Bildschirmfoto 2018-09-07 um 10.30.13С 1 октября запускается уже третий поток программы “Позитивная психология” Института практической психологии при ВШЭ. А что изменилось в жизни тех, кто её уже прошел?

Андрей Шаповалов, выпускник первого потока программы “Позитивная психология” в Институте практической психологии при ВШЭ: “На момент обучения я работал в  Академии Адидас. После обучения стал активно развивать частную практику. Теперь есть свой кабинет. Работаю в том числе методами позитивной психологии. Также появились корпоративные клиенты. Среди клиентов есть спортсмены. Сам вернулся в спорт: занял второе место на Чемпионате Москвы по кикбоксингу”. 

Екатерина Николаева, выпускница первого потока программы “Так получилось, что я начала учиться, лежа в больнице после сложной операции. Учеба помогла мне быстро восстановиться и выйти из тяжелой депрессии, связанной с заболеванием. Самые большие изменения произошли, когда я провела эксперимент по внедрению на работе своих сильных сторон. Кажется, что можно сделать на работе с «добротой»? Но после эксперимента мне предложили развивать направление благотворительности. Сегодня я работаю в Университете крупной финансовой структуры и занимаюсь, в том числе, внедрением идей позитивной психологии в образовательных программах для руководителей”.

Ольга Ляшенко, выпускница второго потока программы, дала свой отзыв о программе. Читать далее »


Итоги конкурса перепостов

Автор:

AF329674-913D-4AE6-890D-3434CE65142FДорогие друзья! Подвела итоги конкурса перепостов для тренинга «Позитивное супружество». Победила Люба Л. Поздравляю!!! Спасибо всем, кто участвовал!!! Процесс выбора запечатлела на видео:) https://youtu.be/WGqm0yh7prE

Тренинг начинается 10 сентября! Осталось несколько мест! Спешите!

 


Конкурс!

Автор:

Bildschirmfoto 2018-08-23 um 09.55.13Внимание, конкурс!
Кто сделает перепост этого поста в любую из социальных сетей, получит возможность выиграть бесплатное участие в тренинге “Позитивное супружество. Семь шагов навстречу партнеру”.
Уникальный онлайн-тренинг (10.09-03.10), раскрывающий секреты того “как жить с супругом(ой) долго и счастливо”. Основан на научных исследованиях Джона Готтмана, впервые на русскоязычном пространстве!
Подробная информация и тест на оценку ваших отношений с супругом здесь https://positive-time.com/pozitivnoe-supruzhestvo-7-shagov-navstrechu-partneru
Пришлите скрин-шот с экрана, подтверждающий перепост, на info@positive-time.com и 1 сентября я опубликую здесь имя победителя! Читать далее »

1 2 3 4 5 6 7 8 56

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца

    Ксения(1)