Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Как перестать кричать на ребенка и сделать взаимодействие с ним более эффективным и позитивным?

Автор:

Bildschirmfoto 2019-04-05 um 10.28.53Вчера прошел вебинар на тему «Как перестать кричать на ребенка и сделать взаимодействие с ним более эффективным и позитивным».

О чем мы говорили?

О том, что когда родители повышают голос на ребенка, сердятся на них, обижаются, они, как правило, не хотят ничего плохого. Мы все так или иначе стремимся к благополучию: ребенка, своему собственному или своей семьи. И, если, допустим, ребенок не делает то, о чем мы просим, о чем мы с ним договорились, испытывать негативные эмоции по этому поводу – естественная реакция мамы и папы. Это совершенно нормально. Но если крик, обиды, а порой и силовое воздействие (физическое или психическое) становятся нормой, если это случается каждый день, то движение к благополучию меняет свой вектор движения на противоположное.

Даже если нам кажется, что прикрикнуть на ребенка, шлепнуть по попе приносит быстрые и эффективные результаты, то в долгосрочной перспективе получаются обратные результаты. Один из первых специалистов в позитивном родительстве Лэтэм в своей книге «Сила позитивного родительства»(Latham, 1994) написал, что быстрые эффекты принуждения не ведут к долгосрочным плюсам воспитания. Принуждение ведет к краткосрочному подчинению при долгосрочных потерях.

О каких долгосрочных потерях мы говорим? Читать далее »


Хотите поучаствовать в интересном исследовании?

Автор:

Bildschirmfoto 2019-04-02 um 10.20.02Дорогие мои друзья! Очень нужна ваша помощь! Для моего исследования, которое я провожу в рамках магистратуры по позитивной психологии (University of East London), мне нужно несколько добровольцев, которые cмогут заполнить опросники и поучаствовать в интереснейшем эксперименте по позитивному тайм-менеджменту.

Что вы получите от участия в эксперименте:

  1. Узнаете одну из наиболее эффективных техник тайм-менеджмента и сможете опробовать её на себе.
  2. Узнаете о позитивном подходе к тайм-менеджменту, цель которого не только повысить вашу производительность, но и благополучие, и настроение. Вы сможете опробовать методики позитивного тайм-менеджмента на себе.
  3. Получите в качестве подарка от меня любую мою книгу в электронном виде. Со списком можно ознакомиться здесь
  4. Обратите внимание, что по условиям эксперимента каждый участник в случайном порядке будет определен в одну из групп: группа тайм-менежмента, группа позитивного тайм-менеджмента и контрольная группа. Группа тайм-менеджмента будет применять в течение недели одну из самых эффективных техник тайм-менеджмента. Группа позитивного тайм-менеджмента будет применять в течение недели позитивные техники, наложенные на технику тайм-менеджмента. Контрольная группа будет неделю жить обычной жизнью, но по истечение недели получит доступ к видео первой и второй группы и сможет самостоятельно применить техники тайм-менеджмента и позитивного тайм-менеджмента.
  5. По вашему желанию, после проведения эксперимента и подведения итогов исследования я могу дать вам отзыв о состоянии вашего благополучия (удовлетворенности жизнью, эмоционального состояния и психологического благополучия в целом).

 

Что требуется от вас: Читать далее »


Как накормить семью полезной и вкусной едой или Позитивный подход в питании.

Автор:

Bildschirmfoto 2019-03-25 um 22.41.52У детей могут быть самые странные пристрастия в еде. Помню, девочка моей подруги перестала есть рыбу белого цвета (не хочу и всё тут), а через год объяснила, что после наваги (рыба такая) у нее губы чесались, значит вся белая рыба – негоднаяJ Есть дети, которые не едят овощи, есть те, кто не хочет мяса, есть те, кто не ест рыбу. А если детей трое и у всех свои желания? При этом мама –вегетарианка, а папа – прирожденный мясоед.  Вот тут и схватишься за голову – ведь хочется не просто, чтобы все члены семьи получали все необходимые им питательные вещества, но и кушали с удовольствием и научились самостоятельно в будущем делать выбор в пользу полезного. Делюсь несколькими позитивными методами, с помощью которым мне удается накормить семью из 3 детей (мальчики 8 и 10 лет и девочка 1 год) и папы. Позитивные методы делают акцент не просто на том, чтобы все остались довольны (в этом случае дай детям сладкого, а мужу салями, и они будут счастливы), а на том, чтобы их тело получило максимально полезный для них набор питательных веществ, чтобы голова хорошо работала, тело справлялось с физическими нагрузками, было сильным и здоровым. Причем все должно быть максимально осознанным и с позитивным настроем, чтобы в будущем дети сами могли перенять правильные привычки в еде.  Что мы делаем в нашей семье? Читать далее »


Розыгрыш подарочного сертификата на участие в тренинге для родителей

Автор:

Bildschirmfoto 2019-03-15 um 16.32.05Вот такой подарочный сертификат мы разыграем среди тех, кто сделает перепост или по-другому разместит информацию в социальных сетях (или у себя на блоге) о нашем онлайн-тренинге для родителей “Позитивные методы воспитания”. Чтобы участвовать в конкурсе, пришлите скриншот с изображением перепоста на info@positive-time.com Итоги подведем 21 марта.

Тренинг начинается 31 марта и продлится 4 недели. Вам подходит этот тренинг, если: Читать далее »


Позитивные методы воспитания ребенка

Автор:

Bildschirmfoto 2019-02-09 um 11.27.24Что эффективнее? Прикрикнуть на ребенка? Цикнуть? Пригрозить? Или попытаться объяснить, уговорить, вдохновить? Да, “метод кнута” в краткосрочной перспективе кажется очень эффективным и не занимает много времени, но в долгосрочной он портит отношения, пугает ребенка, убивает в нем природную мотивацию и радость жизни. Да и родители себя чувствуют не самым лучшим образом, если приходится часто ругаться на детей. Все мы хотим, чтобы всё было хорошо: и дети, и взрослые. Но если не получается?

31 марта я вместе с Ольгой Ляшенко (консультант по позитивной психологии, эксперт в области детского сна) проведем тренинг “Позитивные методы воспитания ребенка”.

 

Чему именно вы сможете научиться и какие проблемы решить?

1. Если ваш ребенок не слушается, вам приходится постоянно повышать на него голос и наказывать, чтобы он выполнял ваши просьбы и правила. Решению этих вопросов будет посвящен урок 1 «Позитивная дисциплина. Система для правил, которая работает».

2. Если вы не знаете, как мотивировать ребенка, не знаете, что делать, если он ничего не хочет, то вам поможет урок 2 тренинга «Мотивация ребенка. Как мотивировать ребенка и что делать, если ребенок (ничего) не хочет?»

3. Если вы хотите научиться общаться с ребенком мягко, учитывая его интересы, недирективно, обучая одновременно и его такому стилю общения, то вам поможет урок 3 «Коучинговый стиль общения с детьми: когда родители не указывают, а направляют и учат самоконтролю«.

4. Если вы хотите узнать, какие базовые установки нашего мышления ведут к более благополучной и счастливой жизни наших детей, и научиться их применять в жизни (к примеру, выгоднее быть оптимистом или осторожным пессимистом?), то вам поможет урок 4 «Позитивные установки воспитания«.
 

Читать далее »


Книга Барбары Фредриксон о позитивных эмоциях. Краткое содержание

Автор:

Bildschirmfoto 2019-02-05 um 10.03.17Книга ведущего специалиста в позитивной психологии профессора Барбары Фредриксон (Barbara Fredrikson) о позитивных эмоциях “Positivity” известна во всем мире, но пока не переведена на русский язык. В этой статье мне хотелось бы познакомить вас с самыми интересными научными фактами о том, как научиться испытывать больше позитивных эмоций зачет этого быть (стать) более благополучным, счастливым и процветающим человеком. Хочу заранее отметить, что позитивность и позитив не рассматривается как “засилье” позитивных эмоций. Позитивная психология в целом работает не из того, чтобы уставлять себя улыбаться, а из того, чтобы улыбаться хотелось. Читать далее »


Осознанное питание. Хотите попробовать?

Автор:

Bildschirmfoto 2018-12-19 um 12.57.12Мой уходящий год прошел под знаком осознанности. Я прошла несколько программ, а затем провела пилотный курс по развитию осознанности в группе вотсап для занятых людей. Даже уделяя 10-15 минут в день этому навыку на протяжении 8 недель, мы достигли замечательных результатов. Снизилась тревожность, раздражительность, повысилось умение управлять своими эмоциями, участники научились быстро засыпать и останавливать негативные мысли. Одновременно повысилась концентрация внимания и продуктивность. В следующим году я решила продолжить этот вектор развития.
С 20 января начинаю новую 8-недельную программу, которая позволит вам, в первую очередь, познакомиться с осознанностью (для кого-то погрузиться в нее более глубоко), во вторых, научит более осознанно относиться к тому, что вы кушаете и как вы это делаете. Питаясь осознанно, Вы научитесь выбирать ту пищу, которая, с одной стороны доставляет удовольствие, с другой, максимально полезно питает наше тело. Вы станете более чуткими к сигналам Вашего тела о том, когда нужно начать принятие пищи, когда остановиться и что выбрать для приема пищи. Тренинг будет включать в себя элементы позитивной психологии и коучинга. Каждый будет продвигаться вперед мягко, поступательно, в соответствии с внутренней готовностью. Результатами тренингов осознанного питания являются снижение веса, тревожности, раздражительности, повышение концентрации внимания, общего уровня энергии, улучшение настроения и отношений с другими людьми. Читать далее »

1 2 3 4 5 6 7 8 57

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца