Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Высокая самооценка лучше для счастливой жизни? Не всё так однозначно.

Автор:

ЦитатаЕщё совсем недавно мнение о том, что высокая самооценка – это то, что нужно человеку для успеха и счастья в жизни, была почти непререкаемой. Если тебе от природы досталась повышенная самокритичность или скупые на похвалу родители, что часто ведет к заниженной самооценке, то рецепт был всегда один – повышай её всеми силами, ходи на тренинги, учись позитивному мышлению, учись видеть в себе только хорошее, иначе не видать тебе счастливой жизни, как своих ушей. Но сегодня не всё так однозначно.

Читать далее »


Позитивное восприятие себя: вебинар

Автор:

Bildschirmfoto 2017-09-10 um 23.15.31Замечали ли вы когда-нибудь, что вам или вашим близким не хватает уверенности в себе? Что вас ценят окружающие, а вы сами себя не всегда? Что вам не хватает более позитивного восприятия себя? Или вам встречаются люди с завышенной самооценкой, но вы не знаете, хорошо это в итоге или плохо?

16 сентября в 11.00 по московскому времени я проведу вебинар на тему «Позитивное восприятие себя».

На нем вы узнаете:

  • Что такое позитивное восприятие себя?
  • В чем причины заниженной или завышенной самооценки человека?
  • Как определить, какой уровень самооценки у вас или у ваших близких (какие тесты применяются)?
  • Как различная самооценка влияет на наши успех и счастье в жизни?
  • Можно ли сделать восприятие себя более позитивным, нужно ли это и какие методики здесь применяются? Читать далее »

Следить за здоровьем становится проще…

Автор:

Основа 1Чтобы оставалось свободное время для того, что действительно важно – того, что не может сделать никто, кроме меня, я обычно делегирую. Но можно ли делегировать здоровье? То есть функцию контроля за тем, сколько ты двигаешься, пьешь, ешь, достаточно ли спишь? Оказывается, можно! И сегодняшний мой пост как раз об этом.

Три недели назад я задалась целью – начать больше двигаться, чтобы поднять уровень энергии. Идея понятна, только вот не является ли она настолько банальной, что при одной мысли о ней хочется зевнуть и растянуться на диване? :) Как сделать так, чтобы не начинать таких экспериментов каждые 2-3 месяца? Чтобы не мой координационный и исполнительный центр занимал свои и без того ограниченные ресурсы вопросами здоровья, а это делал кто-нибудь другой? Цель ответа на этот вопрос воодушевила меня по-настоящему, и я начала искать. Читать далее »


Зачем негатив позитиву?

Автор:

Bildschirmfoto 2017-08-09 um 23.25.57Мне часто говорят, что в позитивной психологии им мешает  надоедливый акцент на позитиве и отрицание негативных переживаний и эмоций — а ведь они являются неотъемлемой частью нашей жизни. Так вот позитивная психология 2.0, то есть её обновленная версия, как раз идет по пути принятия и изучения положительного влияния на наше развитие и процветание как негативных, так и позитивных эмоций. Зачастую негативные эмоции нас могут “научить” и привести к нужным результатам гораздо быстрее и эффективнее, чем позитивные, ведь их роль как раз и состоит в том, чтобы направить наше внимание на то, чего недостает, что пока не получается. Есть и другие эффекты. Об одном из них этот пост, навеянный одним не совсем приятным событием нашей семейной жизни.

Читать далее »


День открытых дверей по программе “Позитивная психология”

Автор:

2. (2)Какой путь к счастью признается наукой самым простым? В каком настроении работник более продуктивен? Можно ли изменить уровень своего счастья, если от природы ты пессимист? Можно ли измерить счастье, благополучие, процветание? Что позитивная психология дала миру и что может дать лично вам? Ответы на эти и другие вопросы мы (я и выпускники первого выпуска программы) ответим на Дне открытых дверей программы профессиональной переподготовки “Позитивная психология” Института практической психологии НИУ ВШЭ 2 августа в 19.00. Приходите! Будет интересно и полезно! Регистрация здесь http://ipp.hse.ru/meropriyatiya-instituta-ipp/pozitivnaya-psikhologiya-chto-daet-miru-i-mozhet-dat-vam Заранее большое спасибо за перепост! Чтобы увидеть кнопки для перепоста, нажмите здесь.

Читать далее »


Конкурс на лучший эксперимент об отношениях с партнером

Автор:

Bildschirmfoto 2017-07-22 um 16.45.13Дорогие друзья! Хотите улучшить отношения с супругом, женой, другом, подругой? И при этом поучаствовать в конкурсе? Условия простые! Проведите эксперимент и напишите об этом отчет.  Вы можете проводить эксперимент вместе, по договоренности с партнером, а можете по собственной инициативе, ничего ему не говоря. Главное, чтобы вы ввели какое-то изменение в ваших отношениях и отследили его влияние на них. Темой эксперимента может быть любая. К примеру:

  • как я нашла наш язык любви (по мотивам книги “Пять языков любви“);
  • как мы смотрели и обсуждали фильмы об отношениях (список фильмов и те вопросы, которые можно обсуждать, я публиковала здесь);
  • как мы научились с партнером говорить о хорошем;
  • как мы перестали жаловаться друг на друга (примет такого эксперимента вы можете прочитать здесь);
  • и другие.

Особенно приветствуются методы, которые может применить каждая пара, причем не единожды, а регулярно для улучшения отношений.

Ваш эксперимент должен длиться не менее недели. Отчет должен быть подробным и интересным для чтения:)

Время проведения конкурса: до 15 августа. Читать далее »


Первый курс позитивной психологии закончен, начинается набор на второй!

Автор:

2. (2)Даже не верится! Первая в России программа профессиональной переподготовки ”Позитивная психология” подошла к концу! Почти 5 месяцев работы, записи лекций, многочисленные вебинары, эксперименты и  упражнения, мотивационные видео, познавательные диагностики, увлекательные фильмы и 3 очных тренинга в Москве.

Было удивительно наблюдать, как на заключительном тренинге участники программы делились приобретенным опытом. Одна участница курса, к примеру, провела неделю благодарности на своей фирме и тем самым повысила показатели благополучия и процветания сотрудников, как минимум, на 10%; другая за счет усиления своих сильных сторон получила новую позицию на работе и внедрила позитивные принципы в  новом отделе, изменив рабочий климат от  негативного до абсолютно позитивного, что значительно подняло продуктивность работников.

Каждый участник составил  план индивидуальной программы позитивной психологии для интересующих их целевых групп: подростки 11-14 лет, дети 8-11 лет, преподавательский состав учебного заведения, менеджерский состав крупной корпорации, спортсмены, которые выпускники планируют реализовывать после окончания учебы.

Было столько слов благодарности ! Но для меня лучшая ее форма — это видеть, что идеи позитивной психологии находят конкретное применение и распространяются дальше:) Читать далее »

1 2 3 4 5 6 7 8 53

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца