Как стать счастливой мамой? Читайте здесь!

Нужна помощь домохозяек и домохозяинов!

Автор: [caption id="attachment_4997" align="alignleft" width="300"Ни в коем случае не хочу обидеть мужчин, просто юмор:) Ни в коем случае не хочу обидеть мужчин, просто юмор:)[/caption

Сейчас работаю над книгой “Позитивный тайм-менеджмент для родителей” и задалась вопросом, а что же помогает нам выполнять домашнюю работу в большим удовольствием? Буду очень благодарна, если вы поделитесь в комментариях своим опытом: какие-то ваши открытия, внутренние изменения, которые сделали исполнение вашей роли домохозяйки или домохозяина более приятной, радостной, позитивной.

Лично мне помогли три простых действия:

1. Я делегировала домохозяйке самую нелюбимую мою работу — мытье полов. Остальное вполне могу делать сама.

2. Стала делать домашнюю работу в перерывах между работой за компьютером — так она воспринимается как отдых, смена деятельности.

3. Когда занимаюсь чем-нибудь скучным (разбором белья, уборкой кухни или переносом вещей на их места), включаю аудиокнигу или любимую музыку.

А вам что помогло? Особенно буду благодарна за истории о том, как вам что-то очень не нравилось, но каким-то образом удалось полюбить, ну или хотя бы нейтрально относиться к этому делу.

Заранее спасибо за ответы!

С уважением,

Мария Хайнц


Что нужно делать, чтобы быть здоровым и счастливым

Автор:

IMG_4133На днях в немецком центре здоровья обнаружила брошюрку с простыми правилами о том, что нужно делать в обращении с детьми, чтобы они росли здоровыми и счастливыми. Всего несколько абсолютно понятных и легко выполнимых истин. Читая их, я задала себе один интересный вопрос, который адресую в конце поста и вам. Прочитайте, пожалуйста сначала правила, иначе не достигнете нужного эффекта мотивации:)

1. Дети нуждаются в разнообразном питании. Давайте ребенку в день 3 овоща, 2 фрукта, три куска хлеба, молочные и другие продукты животного происхождения. Регулярно меняйте продукты.  Фаст-фуд (гамбургеры, картофель фри, пицца и др.) разрешаются не чаще раза в неделю, сладости – не чаще раза в день по чуть-чуть.

2. Детям нужно выпивать не меньше 3-5 стаканов чистой воды в день. Сладкие напитки (фанта, лимонад) допускаются раз в неделю. Кола, черный чай и кофе содержат кофеин, поэтому возбуждают детей и для них не предназначены.

3. Еда не должна быть средством воспитания. Неадекватное отношение к еде начинается именно в детстве, когда мы даем ребенку конфетку, если он вел себя хорошо, и забираем сладкое, если он провинился. Найдите другие способы поощрения и наказания. Лучше всего объяснять и показывать ребенку позитивные и негативные последствия его действий – так он быстрее поймет, что хорошо и что плохо и не будет использовать еду в качестве борьбы с хандрой и поднятия мотивации. Читать далее »


Лучшая книга по личной эффективности

Автор:

Книга о личной эффективностиСайт дня (как сюда попасть?): “Красная нить” — Талисманы и обереги со Святояй земли. Красная нить на запястье, Иерусалимские свечи, Записка в Стену плача, сувениры и товары из Израиля.

Если вы спросите меня, какую книгу почитать, чтобы значительно повысить свою личную эффективность, то я отвечу, что здесь сомнений у меня никаких нет. Лучшая книга по личной эффективности на сегодня — это книга Тони Шварца “То, как мы работаем, — не работает. Проверенные способы управления жизненной энергей”. Очень глубокая, профессиональная, основанная на научных исследованиях и опыте известного журналиста в прошлом, а сегодня президента компании Energy Project, помогающей как отдельным людям, так и организациям раскрыть свой потенциал.
Секрет личной эффективности, по мнению Тони Шварца, заключается не в работе “на износ” и силе воли, а правильном распределении силы. По-настоящему эффективные люди умеют чередовать периоды напряжения и восстановления, создавая гармоичный ритм жизни. Людям нужно регулярно получать физическую и эмоциональную подпитку и ощущать собственную значимость, которым так всем не хватает.
Вот несколько фраз и исследований, которые привлекли мое особенное внимание: Читать далее »

Как быть счастливым в большом городе, работая целый день?

Автор:

IMG_3898Иногда мне пишут, что хорошо говорить о счастье и быть довольной жизнью, когда живешь в небольшой немецкой деревеньке в хороших условиях, с детьми, не работая в офисе с утра до ночи. Упрек справедливый, но сегодня у меня есть, что ответить. Последние пять недель я провела в Москве, работая по 8 часов в день (проходила практику для моей учебы по психологии в Германии),  две недели со мной были дети – прекрасная возможность проверить действенность моих методов позитивного тайм-менеджмента в совершенно другой ситуации. Вопрос, который я перед собой поставила, прилетев в Москву в этот раз, был не просто выдержать после многолетнего перерыва 200 часов работы в офисе, многолюдное метро, поездки в пробках на работу, находить время на детей, но и попробовать быть и в этой жизни тоже счастливой.

Читать далее »


Скачайте мою новую книгу “Позитивный тайм-менеджмент” на английском бесплатно

Автор:

итог_positive_4_1_rgb_2500Дорогие мои читатели! Совсем недавно мне удалось завершить перевод моей заново переписанной книги “Позитивный тайм-менеджмент” на английский язык и разместить её в магазине Амазон.

В книге речь идет о том, как успевать быть не только продуктивным, но и счастливым человеком. В жизни все мы стремимся не просто к успешности и достижению целей, но и к счастью. Но даже если это желание существует, мы не всегда знаем, как именно реализовать его. В книге я описала простой механизм, основанный на лучших методиках позитивной психологии и тайм-менеджмента, которые позволят вам сделать жизнь более продуктивной и счастливой одновременно.

В рамках рекламной акции в течение следующих двух дней она предоставлена  для скачивания бесплатно. Вы можете скачать книгу из любого амазон-магазина:

  • на amazon.com Positive Time Management
  • на amazon.de Positive Time Management
  • в других магазинах Amazon вы найдете книгу посредством поиска по словам “Positive Time Management Maria Hainz”

Буду благодарна за отзывы о книге.

Если в ваших социальных сетях есть англоязычные друзья, сделайте, пожалуйста, перепост. Книга — очень полезная и интересная, а в следующие два дня — ещё и бесплатная:) Заранее спасибо!

С уважением,

Мария Хайнц


Встречаемся завтра в Москве?

Автор:

Снимок экрана 2016-03-25 в 0.54.25Дорогие читатели! Завтра у нас есть замечательная возможность встретиться в Москве. В субботу, 26 марта здесь проводится конференция для мам “SelfmamaForum 2016″. Масса интересных встреч, мастерских и презентаций. Мы с Аленой Мороз около 17.00 будем презентовать нашу книгу “Семь навыков эффективных родителей”. До этого и после у вас будет возможность поболтать с нами и другими выступающими, получить автограф, приобрести книги в бумажном формате и аудиокниги. Вся информация на http://selfmama.ru

До встречи!

Буду рада увидеться!

С уважением,

Мария Хайнц


Как есть меньше сладкого?

Автор:

Как есть меньше сладкогоСайт дня (как сюда попасть?): Блог Павла Тимощенко и его рубрика “Саморазвитие”, в которой вы найдете много интересных статей о том, как найти свой вектор развития и двигаться максимально эффективно вперед по жизни.

Тема сладкого, возможно, на первый взгляд не имеет отношения к саморазвитию и движению вперед, но в действительности имеет, и  совсем немалое. Глюкоза, которую мы получаем от сладкого, дает возможность нашему мозгу не только думать, но и существовать — это его топливо. Некоторые специалисты связывают технический бум последнего века и наш технический прогресс с тем, что мы получили доступ к сахару и сладостям. Эксперименты с шоколадом показали, что те, кто поел шоколада, лучше решают логические задачи, чем те, кто его не ел. Мы действительно лучше думаем и в этой связи идем вперед, если мы едим сладкое, но однако при переедании мы встречаемся с обратным эффектом — сладкое становится причиной ожирения, зависимостей и болезней.  В этом посте я решила разобраться с вопросом о сладком и собрать 10 маленьких хитростей, о том, как есть сладкого не меньше, чем нужно для личностного роста, но не больше, чем может “переварить” наш организм. Читать далее »

1 2 3 4 5 6 7 8 47

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца

    Ирина(5)
    Ирина См(3)
    Ирина Н.(2)
    Татьяна Кудринских(1)