Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Два раза по двадцать! И один — десять!

Автор:

82cfea3e-5dca-49d7-8979-6e9505037a26Прошел мой юбилей и моего старшего сына. Десять лет назад он появился через день после моего 30-летнего юбилея. Очень хотелось написать к этому дню большой пост с разными житейскими мудростями, которых я набралась за годы жизни, но как раз в это время мне посчастливилось прочитать одну книгу, в которой все, о чем я хотела сказать, уже было написано.

Я просто обожаю такие книжки — когда кто-то превратил твои мысли в слова, причем так гладенько и точно, что даже добавить нечего. А я тем временем лучше отдохну после марафона наших праздников — вдобавок к нашим юбилеям мы покрестили Софию, и все это отмечали, и торты пекли, и ели, и работали:)

В общем, наслаждайтесь цитатами из книги Лишена Лакьяне “Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов” и фотографиями с нашей праздничной недели.  Читать далее »


Обучение позитивной психологии

Автор:

Bildschirmfoto 2018-09-07 um 10.30.13С 1 октября запускается уже третий поток программы “Позитивная психология” Института практической психологии при ВШЭ. А что изменилось в жизни тех, кто её уже прошел?

Андрей Шаповалов, выпускник первого потока программы “Позитивная психология” в Институте практической психологии при ВШЭ: “На момент обучения я работал в  Академии Адидас. После обучения стал активно развивать частную практику. Теперь есть свой кабинет. Работаю в том числе методами позитивной психологии. Также появились корпоративные клиенты. Среди клиентов есть спортсмены. Сам вернулся в спорт: занял второе место на Чемпионате Москвы по кикбоксингу”. 

Екатерина Николаева, выпускница первого потока программы “Так получилось, что я начала учиться, лежа в больнице после сложной операции. Учеба помогла мне быстро восстановиться и выйти из тяжелой депрессии, связанной с заболеванием. Самые большие изменения произошли, когда я провела эксперимент по внедрению на работе своих сильных сторон. Кажется, что можно сделать на работе с «добротой»? Но после эксперимента мне предложили развивать направление благотворительности. Сегодня я работаю в Университете крупной финансовой структуры и занимаюсь, в том числе, внедрением идей позитивной психологии в образовательных программах для руководителей”.

Ольга Ляшенко, выпускница второго потока программы, дала свой отзыв о программе. Читать далее »


Итоги конкурса перепостов

Автор:

AF329674-913D-4AE6-890D-3434CE65142FДорогие друзья! Подвела итоги конкурса перепостов для тренинга «Позитивное супружество». Победила Люба Л. Поздравляю!!! Спасибо всем, кто участвовал!!! Процесс выбора запечатлела на видео:) https://youtu.be/WGqm0yh7prE

Тренинг начинается 10 сентября! Осталось несколько мест! Спешите!

 


Конкурс!

Автор:

Bildschirmfoto 2018-08-23 um 09.55.13Внимание, конкурс!
Кто сделает перепост этого поста в любую из социальных сетей, получит возможность выиграть бесплатное участие в тренинге “Позитивное супружество. Семь шагов навстречу партнеру”.
Уникальный онлайн-тренинг (10.09-03.10), раскрывающий секреты того “как жить с супругом(ой) долго и счастливо”. Основан на научных исследованиях Джона Готтмана, впервые на русскоязычном пространстве!
Подробная информация и тест на оценку ваших отношений с супругом здесь https://positive-time.com/pozitivnoe-supruzhestvo-7-shagov-navstrechu-partneru
Пришлите скрин-шот с экрана, подтверждающий перепост, на info@positive-time.com и 1 сентября я опубликую здесь имя победителя! Читать далее »


Позитивное супружество. Удобный, эффективный онлайн-тренинг

Автор:

Bildschirmfoto 2018-08-17 um 11.55.43В числе самых больших разочарований жизни большинство людей называют то, что слишком мало времени и внимания уделяли близким людям, в том числе супругам. Они почему-то всегда оказываются в конце списка важных дел. Но ситуацию всегда можно изменить, даже если вы очень заняты в течение дня.

С 10 сентября по 3 октября мы с Марией Деминой — системным семейным терапевтом, первым российским специалистом, сертифицированным по программе Джона Готтмана проведем тренинг “Позитивное супружество. Семь шагов навстречу партнеру”.

Он поможет вам значительно улучшить отношения с супругом (партнером), вынести общение и удовлетворенность браком на более высокий уровень. Читать далее »


Может ли мама грудного ребенка вставать в пять утра, чтобы больше успевать? Отчет об эксперименте

Автор:

IMG_2417Неделю назад я заметила, что, похоже, не успеваю написать 2 эссе для своей учебы в магистратуре, потому что дни пролетают, как песок сквозь пальцы. Хотелось бы что-то слепить из этого песка и послать на проверку в английский университет, но руки у меня всё время заняты детьми, хозяйством и мужем, иногда телефоном, по которому я провожу тренинги и отвечаю на вопросы клиентов. До эссе никак не могу дойти, потому что для них нужна концентрация внимания на протяжении, как минимум, часа, лучше двух — и так недели две на каждое эссе.

Что у меня есть? Исходные данные эксперимента.

Трое детей: 8, 9 лет и 6 месяцев. Старшие в школе до часу, потом дома. Муж — хирург, работает каждый день, часто сменами и выходные тоже. Помогает, как может. Няни нет, домработница приходит раз в неделю на 3 часа. София спит пока с нами. Спит по-разному. Может ни разу не проснуться, а может и пять. Днем спит 3 раза по 30-40 минут. Сейчас она начинает ползать, поэтому постоянно требует, чтобы я была рядом. Можно делать домашние дела, даже иногда что-то почитать по учебе, но невозможно сконцентрироваться для того, чтобы написать что-то серьезное, тем более на английском.

Вечером у меня есть час после того, как все засыпают, но нет концентрации. Утром есть концентрация, но нет часа. Поэтому я решила попробовать вставать ранним утром — в пять, так можно поймать и время, и концентрацию. Читать далее »


Отпуск с осознанностью. Отчет об эксперименте.

Автор:

IMG_2135Отпуск – это уже здорово! А когда пропускаешь его через призму позитива или юмора, как я это делала раньше, то получается нечто незабываемое. Вот и в этот раз в нашем отпуске на Кипре я решила тоже поэкспериментировать. Не сразу. Первую неделю мы с мужем просто наслаждались морем, новым местом и тем, что наши мальчики доросли до первого своего лагеря, а мы можем спокойно провести время друг с другом и шестимесячной малышкой Софией. Неделю было всё прекрасно, а потом вдруг…

Когда-то я прочитала, что после семи дней в опуске на одном месте наступает резкий спад позитивных эмоций из-за того что наш мозг привыкает к новому и требует новых впечатлений. Это называется гедоническая адаптация. В такой момент нужно переезжать на новое место или, по крайней мере, ехать на экскурсию. Но мы не решились на очередной автобусный кондиционер из-за засопливившей Софии. Вместо этого я придумала эксперимент. Он не сразу стал про осознанность. Сначала мне просто хотелось побольше удовольствия от отпуска.

Читать далее »

1 2 3 4 5 6 7 8 56

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца