Как стать счастливой мамой? Читайте здесь!

Написать книгу за 30 дней. Отчет об эксперименте

Автор:

30_dneyДень 1, воскресенье

Волна вдохновения – значение ее трудно переоценить. Если успеть, пока внутри все бурлит новой идеей, написать весь роман  положенное за неделю количество в 11669 слов, то это будет здорово, но далеко не победа, потому что потом волна уйдет. Поэтому я ставлю своей целью не просто писать в день по 1667 слов, а  создать условия, которые дадут мне возможность написать роман за 30 дней.

Первое – это включить в мой эксперимент детей так, чтобы они мне не мешали помогали.

–      Дети, а знаете, — я спрашиваю мальчиков, когда они воскресным днем заходят в нашу спальную, — я решила исполнить одно свое большое желание! Сделать себе подарок – я делаю это нечасто, – дети кивают и с интересом смотрят на меня. – Правда подарок этот я должна заработать. Я хочу написать роман за 30 дней. Если мне это удастся, то мы купим еще одну морскую свинку, с длинными волосами – вы знаете, мне все время такую хотелось.

- Ура! — кричит наш юный натуралист Саша. – Как мы ее назовем? А где мы ее купим? Мне хочется черненькую! Мама, я так рад!!!

- Но только если, я успею написать роман! – останавливаю я Сашу и пугаюсь – а вдруг я не успею, вдруг не смогу? Каким же будет его разочарование?

- Ты сможешь! Мы будем тебе помогать! – подбадривает Саша.

- Мама, давай вставай! – Даниель стягивает с меня одеяло. – Иди, пиши!

- Хорошо, а вы тем временем приготовите нам завтрак! – говорю я. Читать далее »


Марафон реализации желания

Автор:

1415173048_gandi_09Замечали ли вы когда-нибудь, что если вам нужно сдать проект, книгу, книгу в библиотеку в срок, то даже если вы сильно заняты, то все равно находите возможность, успеваете и потом удивляетесь, что все-таки успели. Как говорится, если хочешь, чтобы дело было сделано, поручи его занятому человеку. Я бы еще добавила: и поставь крайний срок. Конечно, когда речь идет о дедлайне (от англ. “deadline” — крайний срок), который поставил шеф, клиент или иная внешняя сила, деваться нам некуда — надо выполнять.

Но если дедлайна изначально нет (кроме смерти, которая еще ой как далеко!), а есть просто какое-то желание, которое зависит только от вас? Его можно исполнить, а можно жить с ним дальше. Звучит оно обычно так: “когда-нибудь я обязательно напишу книгу” или “когда-нибудь я научусь кататься на виндсерфинге” или ещё лучше: “когда-нибудь я перестану работать и стану счастливым”. Думаю, каждый из нас, если покопается в кладовой своего сердца, найдет одну коробочку (а то и целый склад:) желаний, которые зависят только от нас.  Читать далее »


Нужна помощь домохозяек и домохозяинов!

Автор:

Сейчас работаю над книгой “Позитивный тайм-менеджмент для родителей” и задалась вопросом, а что же помогает нам выполнять домашнюю работу в большим удовольствием? Буду очень благодарна, если вы поделитесь в комментариях своим опытом: какие-то ваши открытия, внутренние изменения, которые сделали исполнение вашей роли домохозяйки или домохозяина более приятной, радостной, позитивной.

Лично мне помогли три простых действия:

1. Я делегировала домохозяйке самую нелюбимую мою работу — мытье полов. Остальное вполне могу делать сама.

2. Стала делать домашнюю работу в перерывах между работой за компьютером — так она воспринимается как отдых, смена деятельности.

3. Когда занимаюсь чем-нибудь скучным (разбором белья, уборкой кухни или переносом вещей на их места), включаю аудиокнигу или любимую музыку.

А вам что помогло? Особенно буду благодарна за истории о том, как вам что-то очень не нравилось, но каким-то образом удалось полюбить, ну или хотя бы нейтрально относиться к этому делу.

Заранее спасибо за ответы!

С уважением,

Мария Хайнц


Что нужно делать, чтобы быть здоровым и счастливым

Автор:

IMG_4133На днях в немецком центре здоровья обнаружила брошюрку с простыми правилами о том, что нужно делать в обращении с детьми, чтобы они росли здоровыми и счастливыми. Всего несколько абсолютно понятных и легко выполнимых истин. Читая их, я задала себе один интересный вопрос, который адресую в конце поста и вам. Прочитайте, пожалуйста сначала правила, иначе не достигнете нужного эффекта мотивации:)

1. Дети нуждаются в разнообразном питании. Давайте ребенку в день 3 овоща, 2 фрукта, три куска хлеба, молочные и другие продукты животного происхождения. Регулярно меняйте продукты.  Фаст-фуд (гамбургеры, картофель фри, пицца и др.) разрешаются не чаще раза в неделю, сладости – не чаще раза в день по чуть-чуть.

2. Детям нужно выпивать не меньше 3-5 стаканов чистой воды в день. Сладкие напитки (фанта, лимонад) допускаются раз в неделю. Кола, черный чай и кофе содержат кофеин, поэтому возбуждают детей и для них не предназначены.

3. Еда не должна быть средством воспитания. Неадекватное отношение к еде начинается именно в детстве, когда мы даем ребенку конфетку, если он вел себя хорошо, и забираем сладкое, если он провинился. Найдите другие способы поощрения и наказания. Лучше всего объяснять и показывать ребенку позитивные и негативные последствия его действий – так он быстрее поймет, что хорошо и что плохо и не будет использовать еду в качестве борьбы с хандрой и поднятия мотивации. Читать далее »


Лучшая книга по личной эффективности

Автор:

Книга о личной эффективностиСайт дня (как сюда попасть?): “Красная нить” — Талисманы и обереги со Святояй земли. Красная нить на запястье, Иерусалимские свечи, Записка в Стену плача, сувениры и товары из Израиля.

Если вы спросите меня, какую книгу почитать, чтобы значительно повысить свою личную эффективность, то я отвечу, что здесь сомнений у меня никаких нет. Лучшая книга по личной эффективности на сегодня — это книга Тони Шварца “То, как мы работаем, — не работает. Проверенные способы управления жизненной энергей”. Очень глубокая, профессиональная, основанная на научных исследованиях и опыте известного журналиста в прошлом, а сегодня президента компании Energy Project, помогающей как отдельным людям, так и организациям раскрыть свой потенциал.
Секрет личной эффективности, по мнению Тони Шварца, заключается не в работе “на износ” и силе воли, а правильном распределении силы. По-настоящему эффективные люди умеют чередовать периоды напряжения и восстановления, создавая гармоичный ритм жизни. Людям нужно регулярно получать физическую и эмоциональную подпитку и ощущать собственную значимость, которым так всем не хватает.
Вот несколько фраз и исследований, которые привлекли мое особенное внимание: Читать далее »

Как быть счастливым в большом городе, работая целый день?

Автор:

IMG_3898Иногда мне пишут, что хорошо говорить о счастье и быть довольной жизнью, когда живешь в небольшой немецкой деревеньке в хороших условиях, с детьми, не работая в офисе с утра до ночи. Упрек справедливый, но сегодня у меня есть, что ответить. Последние пять недель я провела в Москве, работая по 8 часов в день (проходила практику для моей учебы по психологии в Германии),  две недели со мной были дети – прекрасная возможность проверить действенность моих методов позитивного тайм-менеджмента в совершенно другой ситуации. Вопрос, который я перед собой поставила, прилетев в Москву в этот раз, был не просто выдержать после многолетнего перерыва 200 часов работы в офисе, многолюдное метро, поездки в пробках на работу, находить время на детей, но и попробовать быть и в этой жизни тоже счастливой.

Читать далее »


Скачайте мою новую книгу “Позитивный тайм-менеджмент” на английском бесплатно

Автор:

итог_positive_4_1_rgb_2500Дорогие мои читатели! Совсем недавно мне удалось завершить перевод моей заново переписанной книги “Позитивный тайм-менеджмент” на английский язык и разместить её в магазине Амазон.

В книге речь идет о том, как успевать быть не только продуктивным, но и счастливым человеком. В жизни все мы стремимся не просто к успешности и достижению целей, но и к счастью. Но даже если это желание существует, мы не всегда знаем, как именно реализовать его. В книге я описала простой механизм, основанный на лучших методиках позитивной психологии и тайм-менеджмента, которые позволят вам сделать жизнь более продуктивной и счастливой одновременно.

В рамках рекламной акции в течение следующих двух дней она предоставлена  для скачивания бесплатно. Вы можете скачать книгу из любого амазон-магазина:

  • на amazon.com Positive Time Management
  • на amazon.de Positive Time Management
  • в других магазинах Amazon вы найдете книгу посредством поиска по словам “Positive Time Management Maria Hainz”

Буду благодарна за отзывы о книге.

Если в ваших социальных сетях есть англоязычные друзья, сделайте, пожалуйста, перепост. Книга — очень полезная и интересная, а в следующие два дня — ещё и бесплатная:) Заранее спасибо!

С уважением,

Мария Хайнц

1 2 3 4 5 6 7 8 48

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее