Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Быть лучше в 2016. Задание №3

Автор: | Рубрика: Быть лучше, Марафоны счастья

#бытьлучше2016Привет, дорогие читатели и участники нашего проекта “Быть лучше в 2016″! В прошлый раз мы искали то, что работает в сферах, в которых вы хотите стать счастливее в 2016 году, что уже приносит счастье, на что можно опереться в дальнейших действиях. Ожидаемо многие из вас подумали, зачем обращаться к тому, что и так хорошо, когда есть столько всего, что ещё нужно сделать и не стали выполнять задание;) Те, кто всё-таки выполнили задание, думаю, почувствовали нечто очень-очень важное: что даже на основе того немногого, что у вас есть в этих сферах, можно почувствовать себя очень счастливым. И от одного маленького кусочка шоколада можно получить столько же наслаждения, сколько и от целой плитки. В итоге — экономия времени, средств и сил. А если перенести это сравнение в жизнь, в те сферы, которые вы выделили?

В искусстве быть счастливым именно умение чувствовать играет решающую роль. В итоге ведь важным для счастья является не то, чего мы достигли, заработали, получили, а то, что мы по этому поводу чувствуем. Чтобы развивать умение чувствовать себя счастливее в избранных сферах, рекомендую каждый вечер, перед тем как ложиться спать, перебирать в голове избранные сферы, наслаждаясь тем, что у вас есть, что получилось, прибавилось (или не убавилось) в этот день. Станьте гурманом своей жизни и тогда не нужно будет так много ее “поглощать”!:)

Задание №3

Конечно, для счастья нужно не только уметь наслаждаться, но и создавать основу для этого (вспомните про шоколад — все-таки небольшой кусочек нам все-таки нужен). Выберите на этой неделе по одному действию в каждой сфере, которые, по вашему мнению, являются наиболее подходящими и эффективными для того, чтобы почувствовать себя счастливее в избранной сфере. Можно составить рейтинг дел, которые вас делают счастливее, можно использовать то, что вы отметили в предыдущем задании (что уже получается). Выберите удобное время для выполнения этого действия. Главное в этом задании — не просто сделать, а почувствовать себя счастливее. К примеру, в сфере «семья» больше всего радости и удовольствия я с детьми и мужем в последнее время получаю, когда мы вместе учим французский. Удобное время – за ужином. Чтобы почувствовать себя счастливее, достаточно в это время переводить внутренний взгляд (внимание) с организации процесса на возникающие чувства и вспоминать, что именно это занятие делает меня счастливее.

Что даст вам выполнение этого задания?

Данное упражнение поможет вам постепенно перейти с позиции человека, ожидающего счастья извне, на позицию человека, самостоятельно строящего своё счастье. Умение переводить внимание с организации процесса на чувства, когда вы занимаетесь тем, что делает вас счастливым, откроют для вас новый источник позитивных чувств и счастья, который не зависит от других факторов – только от вас.

С уважением,

Мария Хайнц

 

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

*Нажимая на кнопку "Подписаться", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Рекомендую ещё почитать:

3 комментариев к записи “Быть лучше в 2016. Задание №3”

  1. Ирина

    Мой рейтинг дел, которые делают меня счастливее:
    Личностный рост:
    Когда я успеваю не только прослушать лекцию, но и многое понять для себя и вынести какие то новые выводы. Для этого нужно настроиться на работу и не отвлекаться.
    Спорт: когда у меня хороший настрой на тренировку, я акттвно занимаюсь и после приятно болят мышцы.
    Семья: когда нам удаётся с мужем снова соединиться сердцами в душевном разговоре, когда дети уснут. Тогда я очень хорошо чувствую нашу связь и то,  что мы пара. Хоть и в семье нас уже четверо.
    Дети: приятно жить с ними моментом! Я наслаждаюсь когда вижу как они играют с друг другом и всячески (действие) взращиваю их любовь к друг другу. Чувствую удовлетворение, когда занимаюсь со старшим. 
    Общение: я счастлива когда чувствую что мои подруги искренни со мной и очень приятно общаться с людьми которые тебя понимают и смотрят в одну сторону. Действие: общение в удобное для меня время (не когда дети пытаются завладеть вниманием) :)
     

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Ирина, спасибо за прекрасно выполненное задание. Надеюсь, все получилось:)

      Ответить
  2. Оксана

    Порядок в голове: я счастлива вычеркивать по одному отложенному делу в конце дня.
    Дом: мне придаёт силы то, что каждый день я выбрасываю по одной ненужной мне вещи (при этом используя на практике знания, полученные при чтении книги “Дышите свободно”( порядок в голове).
    Семья: каждый день обнимашки всей семьёй при выходе из дома и при входе)
    Красота: купили мне две пары необходимой качественной красивой обуви.Супер!
    Здоровье: веду дневник питания, поняла, что по чаще надо готовить первое.
    Проф.рост- действия придуманы, но пока на практике ничего не сделано:(
    В ходе марафона поняла, что чтобы испытывать радость жизни (действие- неспешный чай пр утрам с хорошей серией сериала, чтение) мне необходимо ввести ещё одну зону влияния- управление временем. Потому, что испытывать радость жизни я могу только когда успеваю за день многое-и поработать, и поучиться, и поубирать, и прочее. Действие- живу уже несколько дней по распорядку дня. Очень радует в конце дня заполнение чек-листа с новыми привычками.

    Ответить

Добавить комментарий

*Оставляя комментарий, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца