Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Архивы рубрики ‘Лучшие книги о счастье’


Трансформация. Книга, которую стоит прочитать.

Автор:

Трансформация — книга, которую стоит прочитать. Сначала я хотела назвать пост «книга, которая взрывает мозг», но решила воздержаться от своих суждений и назвать его “Трансформация — книга, которую стоит прочитать”. Каждый сложит свое мнение о книге и получит свое:)   Кому-то она действительно взорвет мозг,  кого-то заставит расплакаться, а кого-то может даже затошнить. В этом нет ничего страшного. Именно такие ощущения испытывают участники психологического семинара, который и описывается в книге «Трансформация».

Книга «Трансформация» воспроизводит психологический семинар по системе ЭСТ, созданной американцем  Вернером Эрхардом в 1971 году. Вернер (его настоящее имя – Джон Пол Розенберг) в течение длительного времени изучали различные восточные, эзотерические и религиозные течения, в том числе Дзен. Однажды, он испытал, по его словам, трансформирующее переживание, перевернувшее всю его жизнь. Через месяц после этого появился тренинг, который за считанные годы стал чрезвычайно популярным в США. Количество участников тренинга на сегодня перевалило уже за 100000 человек. На нем побывали такие знаменитости как Йоко Оно, Джефф Бриджес, Роберт Кийосаки. В чем успех этих семинаров и, соответственно, книги? Читать далее »


Пять языков любви.

Автор:

Пять языков любви — это известнейшая книга Гери Чепмена, доктора философских наук, пастора, консультанта по взаимоотношениям и семье. Он объединил способы людей проявлять свою любовь в пять групп и рассказал о них в своей книге «5 языков любви».

Книга стала бестселлером и продается миллионными тиражами по всему миру. Она помогла построить счастливый брак и улучшить отношения очень многим людям. Именно поэтому эта книга по достоинству занимает почетное место в моей подборке книг о счастье и для счастья.

Представьте себе, вы приходите домой и видите, что посуда не убрана, а муж лежит на диване. Настроение сразу падает. А муж, как ни в чем не бывало, подходит, обнимает вас, целует. Вы отстраняетесь. Муж не понимает, обижается. Резервуары любви постепенно опустошаются, что впоследствии может привести серьезному ухудшению отношений. Кажется, такие мелочи, а какие важные! Почему возникают такие разногласия? Гери Чепмен сказал бы в этом случае, что супруги просто говорят на разных языках любви. Для жены языком любви является помощь, а для мужа – прикосновения. Если жена будет говорить с мужем на своем языке – помощи, то он ее не поймет. Так же как она не понимает его языка – прикосновений. Если вы хотите крепких отношений, вам нужно выучить язык партнера и время от времени (а лучше все время) говорить на его языке. Сначала он будет казаться вам «иностранным», а потом привыкните и будете болтать на нем, как на родном. Это я со всей ответственностью заявляю, как человек, уже несколько лет осваивающая язык Гете:) Читать далее »


8 минут медитации в день.

Автор:

8 минут медитации в день8 минут медитации в день — это книга Виктора Дэвича о том, как правильно медитировать и получать эффект от медитации за всего лишь 8 минут в день! Слово «медитация» слышали многие. У кого-то оно вызывает отторжение, как что-то незнакомое, чуждое нашей культуре и непонятное. Если я скажу вам, что каждый из нас когда-нибудь медитировал, то вы, наверное, не поверите. Одна девушка рассказала мне, как она засыпает по вечерам: представляет, что в голове у нее темнота (чернота) – полное отсутствие мыслей. Такой способ позволяет ей уснуть в течение нескольких минут. Она, наверное, и не подозревает, что изобрела новый способ медитации. Вы, наверняка, тоже достигали состояния спокойного ума: когда чем-то увлекались, были в потоке. Но тогда у вас получалось само собой, и это состояние было прекрасным.  Медитация — это активная деятельность по успокоению ума и немного больше.

Что такое медитация?

Медитация – это необязательно полное отсутствие мыслей. Скорее, это возможность соприкосновения со своими мыслями. Иного соприкосновения, как в обычной жизни, осознанного… «…Это похоже на плавание в акваланге. Вы видите, слышите свои мысли, касаетесь их, пробуете на вкус – но не тонете в них» (Лори Фишер Хак).
Медитация – это динамический процесс, когда ваше внимание сосредоточено на чем-то одном (дыхании, предмете, состоянии). Возникающие при этом мысли не анализируются, внимание за них не заостряется. Они протекают, как облака по небу, не меняя вашего состояния сконцентрированности.

Медитация тренирует «мышцу» внимания и тем самым улучшает вашу способность концентрироваться в необходимые моменты. Если вам не мешают надоедливые мысли, то мозг автоматически лучше запоминает. Блуждающие мысли съедают много энергии. Ясный ум использует энергию на те процессы, которые нужны вам, а именно – на запоминание.
Многие люди начинали заниматься медитацией именно для улучшения способности концентрации и памяти, но затем открыли и другие полезные свойства этого процесса. Читать далее »


Йога счастья Стив Росс

Автор:

йога счастья стив россЙога счастья Стива Росса (англ. – «Happy Yoga: 7 reasons why theres nothing to worry about») – одна из самых интересных книг о счастье. Да, по большей части, о счастье, а не о йоге. Йога счастья Стива Росса содержит в себе 7 принципов восточной философии (преимущественно буддизма и йоги) о том, как жить счастливо. Мы привыкли, что йога – это изнурительная работа над телом (позы, асаны), но Стив Росс показывает, что йога может быть совсем другой – веселой, радостной, наполняющей счастьем. И прежде всего, на ментальном уровне.

Стив Росс изучал йогу в Индии, путешествовал по всему миру вместе учителями йоги, а затем вернулся в родной Лос-Анжелес и открыл школу йоги, основанную не на достижении «идеальных» положений тела, а на расширении радости бытия. В книге Стив Росс описывает 7 принципов, которые по-другому называются причинами, почему вам ни о чем не нужно беспокоиться. Многообещающее название. Что же скрывается за этими причинами? Читать далее »


Как стать счастливым, самые полезные книги

Автор:

книги о счастьеКак стать счастливым — по этой теме есть сотни книг.  Только на озоне в разделе “Искусство быть счастливым” — 187 книг! И все по описанию кажутся интересными и содержательными. А если посмотреть на английском и немецком на амазоне, то можно подумать, что каждый человек для того, чтобы стать счастливым, пишет на эту тему книгу:) Но пока вы такой книги не написали, рекомендую почитать эти книги о том, как стать счастливым.

Читать далее »


Как понять своего мужчину? 12 вопросов, на которые мне помогла ответить гендерная психология.

Автор:

как понять своего мужчинуКак понять своего мужчину — этот вопрос, думаю, задает в своей жизни каждая женщина и не раз. Обратный вопрос: как понять свою женщину — тоже задается, но по статистике яндекса, в два с половиной раза реже, видимо это гораздо труднее — понять своего мужчину:)

Этот вопрос стар как мир. Он мучает женщин, наверное, с самого начала их появления на земле. А чего тут мучаться? Все, что нужно, — это прочитать толковую книжку по гендерной психологии! Конечно, на заре появления человечества книг у них не было, приходилось опытным путем все изучать, зато сейчас уже все изучено, измерено и подсчитано. Нам нужно только прочитать и ответить на те конкретные вопросы в отношении своего партнера, которые не давали нам покоя.

Итак, я такую книжку прочитала. Бендас Т.В. Гендерная психология. Питер, 2006. 431 с. Было нелегко, но что не сделаешь ради того, чтобы понять любимого мужчину! Четыреста тридцать одна страница и муж неделю без особого ухода - не такая и большая цена за ответы на двенадцать вопросов, которые занимали последнее время мой ум. Итак…

Что мне помог понять в отношении моего мужчины учебник по гендерной психологии ? Читать далее »


Мартин Селигман В поисках счастья.

Автор:

Мартин Селигман В поисках счастьяКнига Мартина Селигмана “В поисках счастья”, по моему мнению, одна из самых лучших из научно-популярных книг о счастье. Я уже многократно ссылалась на нее в своих постах, поэтому решила, что пришло время пополнить раздел “книг о счастье и для счастья” и рассказать о книге “В поисках счастья” и ее авторе – Мартине Селигмане.

Мартин Селигман – американский психолог, основоположник нового направления психологии — позитивной психологии. В отличие от традиционной психологии, которая занимается в основном коррекцией психических отклонений, позитивная психология изучает те черты характера и особенности человеческого поведения, которые характерны для удовлетворённых, счастливых людей, не обременённых психическими нарушениями.

Самое известное исследование Селигмана – его открытие “синдрома выученной беспомощности” и “наученного оптимизма”. Собаки, которые получали легкий разряд тока, не пытались убежать, если убеждались, что все равно получат его. Они становились беспомощными и не пытались ничего изменить. То же самое происходило с людьми (на них он воздействовал шумом). Даже если потом ситуация изменялась и у человека появлялась возможность действовать, они все равно ничего не предпринимали. Они научились беспомощности. Были среди участников эксперимента и такие, которые не прекращали борьбу, они пытались снова и снова, и когда условия изменялись, они достигали желаемого. Селигман назвал их “сознательными оптимистами”. Более подробно об этом эксперименте я писала в посте “Можно ли научиться быть счастливым?

Выводы своих научных исследований Мартин Селигман изложил в своих книгах:

  • «Беспомощность» (1975)
  • «Психология отклонений» (1982)
  • «Оптимизм, которому можно научиться» (1991)
  • «Что вы можете изменить и чего вы не можете» (1994)
  • «Оптимистичный ребёнок» (1995)
  • «В поисках счастья» (2010).

Читать далее »

1 2 3 4 5

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее