Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Архивы рубрики ‘Energy-management’


10 способов сделать отпуск незабываемым

Автор:

блог Марии ХайнцКажется, отпуск сам по себе – это замечательно. Но само собой отдохнуть на 100 процентов не всегда получается. То работники аэропортов бастуют, то в пробках приходится нервничать. Да, отдых — дело тонкое. Здесь нужно соблюдать определенные правила, истоки которых, конечно, можно найти в позитивной психологии. Я, после нашего отпуска и, возможно, в преддверии вашего, решила представить несколько способов сделать отпуск особенно эффективным в плане отдыха и просто незабываемым.

Читать далее »


Как найти время и силы на себя и на мужа?

Автор:

Сайт дня (как сюда попасть?): Товары для здоровья, для дома и хорошего настроения.

нет времени на мужа Дорогие читатели! Несколько часов назад закончился мой вебинар на тему «Как маме найти время и силы на себя и на мужа». Судя по количеству человек, зарегистрировавшихся на него (около 400 человек), тема более, чем актуальная. И актуальна она не только для мам, но и просто занятых женщин. Поэтому я решила не только выложить запись вебинара, но и написать небольшой пост с основными тезисами. Буду очень рада вашим комментариям: кто как решает эти проблемы, у кого какие ноу-хау:) Но сначала мои размышления и ведущих специалистов в этой теме… Читать далее »


Ссылка на запись вебинара “Новейшие техники энержи-менеджмента” и новости.

Автор:

энержи-менеджментВсем добрый день!

Как обещала прошлом посте “Что такое “energy-management” и почему он победил в моей жизни?“, размещаю ссылку на запись вебинара “Как маме найти силы, чтобы все успевать? Новейшие техники энержи-менеджмента”. Уверена, что будет интересно послушать всем, кто хочет больше успевать и главное, с удовольствием, даже если вы и не мама:) Вот ссылка на скачивание:

http://yadi.sk/d/kvXvsWE24JKtf

Напоминаю, что специальная цена на мой тренинг для родителей “Где взять силы, чтобы успевать все?” действует только до 28 апреля. Поспешите, если вы еще не успели оформить заявку.

В случае, если вы очень хотите поучаствовать в тренинге, но вам не позволяют средства, предлагаю бартер. Мне очень часто требуется помощь по блогу по следующим направлениям: Читать далее »


Что такое “energy-management”, и почему он победил в моей жизни?

Автор:

 

энержи-менеджментЯ много пишу об энержи-менеджменте (в народе его еще называют тонус-менеджментом), но еще никогда не объясняла в отдельном посте, что же это такое и почему я так его полюбила. Сегодня решила восполнить этот пробел. Тем более, что и силы у меня на это сегодня есть:) Как мне, помимо забот мамы двух маленьких детей, жены, домохозяйки, студентки, автора блога, книг и тренингов, еще хватает времени и сил писать здесь о том, что такое «energy-management», вы узнаете, если прочитаете эту статью. Читать далее »


Как планировать день, чтобы оставались силы для работы на дому? Плюс небольшой конкурс!

Автор:

Как планировать день чтобы оставались силы для работы на домуПриветствую всех читателей блога!

Как планировать день, чтобы оставались силы для работы на дому? Нужно ли мало есть или прыгать с детьми на детской площадке, как я на картинке:) или делать что-то еще…

Работать на дому – непростая задача для мамы. Когда дома все убрано, еда приготовлена, дети уложены спать или в садике, хочется только одного – отдохнуть, но нужно работать! Где найти энергию, чтобы хватило и на семью и на работу? Как планировать день, чтобы оставались силы для работы на дому?

Я уже проводила один вебинар на тему “Как стать более энергичной, работоспособной и продуктивной” (видео по материалам этого вебинара вы можете скачать на этой странице, ищите подарок №2). Теперь я подробно рассмотрю вопрос о том, как планировать день, чтобы оставалась энергия для работы на дому.

На моем вебинаре вы узнаете:

  • Почему бывает трудно взяться за работу, когда выделяешь на это время?
  • Стоит ли работать в присутствии детей? И как это делать, если другого выхода нет.
  • Пять основных правил, помогающих правильно распределять энергию в течения дня, чтобы оставались силы для работы на дому.

Буду рада вам!

А в следующем посте будет отчет о моем новом эксперименте с мужем:) А потом будет новый конкурс с отличными призами! Так что не заскучаете:)

А теперь обещанный конкурс:)

Тому, кто в комментарии отгадает тему моего будущего конкурса (или его направление), я подарю любые три релаксации на ваш выбор из сборника релаксаций.

С уважением,

Мария Хайнц


Лучшие методы релаксации

Автор:

 

Лучшие способы расслабитьсяЧто такое релаксация? Это способы, которые помогают человеку расслабиться и избавиться от негативных последствий стресса. Релаксации помогают, прежде всего, расслабиться на уровне мышц, а также на ментальном уровне, то есть остановить поток негативных мыслей, которые усугубляют стресс. Некоторые специалисты утверждают, что релаксации помогают высвободить энергию, которая вырабатывается во время стресса, направить ее в нужное русло. Именно поэтому после релаксаций человек чувствует себя отдохнувшим и наполненным энергией и силой.  При регулярном применении релаксация уменьшает стресс, улучшает сон, общее самочувствие, состояние кожи, повышает самооценку. В релаксациях важна регулярность. Лучше приучать организм к расслаблению  по 5-10 минут каждый день, нежели час на выходных. Лучше всего и то, и другое:) Существует много методов релаксации, которыми может пользоваться каждый человек. Предлагаю вам выбрать свой метод релаксации из 9 наиболее эффективных. Читать далее »


Как правильно отдыхать?

Автор:

как быстро восстановить силыЧто значит правильно отдыхать? В моем понимании, это расслабиться так, чтобы забыть о том, от чего устала. Расслабиться так, чтобы потом хорошо работалось, с двойной энергией и желанием. Чтобы после отдыха  петь хотелось и вершить великие дела, а не прилечь головой на подушку и не помечтать о следующей пятнице. Есть ли какие-то плавила у отдыха? Достаточно растянуться на диване или есть способы поэффективнее? Как правильно отдыхать?

Недавно я прочитала статью исследователей-психологов на тему, как правильно планировать отдых, чтобы не уставать по жизни и нашла там массу интересных фактов. Например, что значение отпуска переоценивается. Если человек не умеет отдыхать и восстанавливаться в будние дни, то все расслабляющее влияние отпуска теряется буквально через 3-4 дня работы. Или, что можно расслабиться даже за минуту, если правильно подходить к этому процессу и не доходить до состояния истощения. Так что же нужно учитывать, чтобы правильно отдыхать? Читать далее »

1 2 3 4 5

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее