Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Архивы рубрики ‘Energy-management’


Как правильно отдыхать?

Автор:

как быстро восстановить силыЧто значит правильно отдыхать? В моем понимании, это расслабиться так, чтобы забыть о том, от чего устала. Расслабиться так, чтобы потом хорошо работалось, с двойной энергией и желанием. Чтобы после отдыха  петь хотелось и вершить великие дела, а не прилечь головой на подушку и не помечтать о следующей пятнице. Есть ли какие-то плавила у отдыха? Достаточно растянуться на диване или есть способы поэффективнее? Как правильно отдыхать?

Недавно я прочитала статью исследователей-психологов на тему, как правильно планировать отдых, чтобы не уставать по жизни и нашла там массу интересных фактов. Например, что значение отпуска переоценивается. Если человек не умеет отдыхать и восстанавливаться в будние дни, то все расслабляющее влияние отпуска теряется буквально через 3-4 дня работы. Или, что можно расслабиться даже за минуту, если правильно подходить к этому процессу и не доходить до состояния истощения. Так что же нужно учитывать, чтобы правильно отдыхать? Читать далее »


Хотите развить и укрепить силу воли? Тогда Вам сюда.

Автор:

сила волиИногда мне кажется, что у меня нет никакой силы воли, точнее ее очень мало. Работаю только на волне вдохновения, делаю только то, что меня увлекает, даже от раннего вставания отказалась после того, как дети начали дружненько подниматься со мной в пять утра:) И все же рано или поздно мне удается достичь практически всего, что я запланировала. И далеко не за счет силы воли. А засчет чего же? Что нужно «качать», как себя мотивировать, чтобы все успевать? Об этом мой сегодняшний конкурсный пост. Читать далее »


Умеете ли вы ловить волну вдохновения, чтобы больше успевать?

Автор:

волнаВолна вдохновения – это желание что-нибудь сделать. Пришла в голову идея – и писать! Увидели красивый цветок - фотографировать или написать стихотворение. Даже контракт можно написать на волне вдохновения. Но все же вдохновение больше применимо к творчеству.

Вдохновение нужно любому современному человеку, так как оно значительно повышает эффективность. На волне вдохновения человек успевает гораздо больше. Как это проиходит? Чтобы объяснить этот эффект приведу интересную притчу про черепаху.

Один человек плавал в море и заметил черепаху, которая неторопливо перебирала своими коротенькими лапками по направлению к берегу. Человек подумал, что легко перегонит ее. Но не тут-то было. Он греб изо всех сил и вскоре устал, а черепаха все еще была впереди его. И тут он решил понаблюдать за ней, чтобы понять, почему же она обгоняет его? Оказалось, что черепаха гребла только когда приходила волна. Как только волна уходила, она маневрировала и старалась сохранить то положение, в котором была. Секрет скорости передвижения черепахи в воде — это умение ее использовать силу волны. Думаю, что и секрет долголетия тоже:) Читать далее »


Эти исследования о мультитаскинге вас удивят!

Автор:

мультитаскингЧто такое мультитаскинг? С переводе с английского (multitasking) это искусство выполнять несколько дел одновременно. Например, вождение машины и разговоры по телефону или игра с детьми и просмотр телепередач. Уже давно не секрет, что никакого одновременного выполнения дел не существует. Наш мозг лишь быстро переключает внимание с одного дела на другое.  Эффективно ли это и действительно ли экономит время? Последнее исследование профессоров университета Юты, результаты которого были опубликованы в 2013 году, показало, что такое совмещение дел далеко не так эффективно, как кажется сначала. Если быть точнее, неэффективными являются те люди, которые постоянно занимаются выполнением нескольких дел одновременно. Что самое интересное,  они показали себя неэффективными не только в мультитаскинге, но и при  необходимости работать концентрированно над одним делом. Читать далее »


Как повысить эффективность работы за компьютером. 5 простых способов.

Автор: [caption id="attachment_2431" align="alignleft" width="300" caption="Так выглядит мой экран - ничего не отвлекает. Время написания статьи - 48 минут"как повысить производительность[/caption

Если вы читаете эту статью, то вы, скорее всего, работаете за компьютером или проводите здесь свой досуг. Думаю, повышать эффективность досуга не нужно, а вот эффективность работы за компьютером можно повысить и значительно, совершенно несложными способами. Я решила выбрать из кучи советов всего пять штук. Не сомневайтесь – они самые эффективные!
Главная проблема работы за компьютером и вообще интеллектуальной работы – это легкая отвлекаемость. Наш мозг, как «женщина легкого поведения» — куда ее поманят, туда он и пошел. А если еще рублем поманят или животрепещущей темой, то вообще не удержать Поэтому нужно использовать все возможные и невозможные приемы, чтобы снизить возможность отвлекаемости до минимума. А это можно сделать только, как в русской поговорке, – на корню. Читать далее »


Тай-чи. Мой первый опыт.

Автор: [caption id="attachment_2418" align="alignleft" width="218" caption="Это упражнение из Тай-чи мы как раз сегодня делали "Гордый журавль""тайчи[/caption

Тай-чи – это древняя китайская оздоровительная гимнастика, которая стремительно набирает популярность во всем мире. Она – простая и доступная. В этом привлекательность тай-чи для обычных людей. Противопоказаний у нее нет. А показаний – множество. Все, кто не чувствует в себе сил заниматься спортом, но все-таки хочет как-то поддержать свое тело и дух, тай-чи – это то, что нужно! Тай-чи учит управлять своей внутренней энергией. Я тоже решила проверить на себе (больше из любопытства) – что же это такое, какая польза от этой гимнастики и записалась на двухмесячный курс. Каковы же мои первые впечатления? Читать далее »


Самый читаемый пост 2012 года на Harvard Business Review (перевод)

Автор:

самый популярный пост Этот пост о том, как добиться высокой производительности стал самым читаемым постом 2012 года на Harvard Business Review. Если хотите стать более эффективным, обязательно прочитайте.

Почему от 25% до 50% людей говорят, что они перегружены работой и испытывают состояние «burned out»?

Причина этого не в количестве часов, которые мы работаем, а тот факт, что мы на протяжении многих часов пытаемся делать одновременно несколько дел.

И что мы потеряли – это остановки, финишные линии и границы. Технологии вынесли их за пределы узнаваемости. Куда бы мы не шли, наша работа преследует нас: на наших электронных средствах связи, постоянно и навязчиво. Это похоже на желание почесаться, от которого мы не можем удержаться, если даже чесание только ухудшает все дело. Читать далее »

1 2 3 4 5

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца

    Ксения(1)