Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Архивы рубрики ‘Energy-management’


Самая мудрая притча для тех, кто хочет все успевать.

Автор:

Притча о двух дровосеках. Ее приводят в своих произведениях известнейшие специалисты по личной эффективности и тайм-менеджменту. Эту притчу я встречала в книгах Стивена Кови и Глеба Архангельского. Эта притча мне запомнилась больше всего из тех мудрых высказываний, которые я прочитала за все время, пока занимаюсь тайм-менеджментом. Сегодня я представляю ее на ваш суд. Читать далее »


Сколько нужно двигаться?

Автор:

сколько нужно двигатьсяСколько нужно двигаться в день? Какая она – оптимальная физическая нагрузка? Этим вопросом, я думаю, задаются многие из нас. Ответ на него зависит от того, какие цели мы перед собой ставим. Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует двигаться не менее 30 минут в день: быстрая ходьба, танцы, лыжи – все подойдет. Однако, скажете вы, я двигаюсь даже больше, а физической формой не доволен! Так ведь это среднестатистическая норма: и для детей и для их бабушек с дедушками. У взрослых, а особенно взрослых с детьми — совсем другой уровень задач. Значит и физическая нагрузка должна этому уровню соответствовать. Итак, какова оптимальная физическая нагрузка? Сколько нужно двигаться?

Мой эксперимент по увеличению физической нагрузки

Я занимаюсь в спортивном центре обычно 2 раза в неделю по часу: бег, тренажеры, курсы для разнообразия. Раньше я много занималась йогой, но сейчас мне она кажется слишком медленной. Хочется больше драйва. Мне уже давно хотелось проверить, улучшится ли мое состояние, работоспособность и активность, если я буду заниматься спортом каждый день. Вот и настал благоприятный момент для такого эксперимента: наш марафон «Сделай дом оазисом счастья» по книге Гретхен Рубин «Счастливый дом». Неделю я занималась спортом каждый день и вот, какие выводы я сделала из этого. Читать далее »


Ссылка на запись вебинара “Как стать более энергичной, работоспособной и эффективной”

Автор:

Вчера прошел мой вебинар «Как стать более энергичным, работоспособным и эффективным». Прошел очень хорошо. Об этом говорят около 30 положительных отзывов, которые я получила на мейл и в качестве комментариев к предыдущей статье. Были, конечно, и отрицательные отзывы прямо в чате, но мы-то (я и вы-мои читатели), интересующиеся позитивной психологией, знаем, что если кто-то хочет найти что-то плохое, он найдет,  а если хорошее – то найдет позитивное, полезное для себя, даже если у ведущего вебинара не голос диктора центрального телеканала:) В отношении своей дикции обещаю неустанно работать:)Только не сегодня. Дети мои заразили меня вирусом, которым сами болели эту неделю, и теперь я говорю только шепотом. Дети радуются: говорят теперь, что не слышат, что я говорю и хулиганят дальше:) А я радуюсь, что вебинар прошел вчера:) Ну а теперь к делу:) Читать далее »

1 2 3 4 5

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца