Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Архивы рубрики ‘Главные враги счастья’


Я обиделась…

Автор: [caption id="attachment_3850" align="alignleft" width="198"Как справиться с обидой Ольга знает, как справляться с обидами[/caption

“Я обиделась,” — эта мысль приходит к многим из нас время от времени. Если мы справляемся с обидой и не помним зла, то все хорошо. А если не удается избавиться от нее? Мы страдаем, отношения портятся, а обида сидит, разъедает душу. Можно ли быстро избавиться от нее? Сегодня я пригласила в гости Ольгу Товпеко, психолога, специалиста по личностному развитию молодых мам. Она ответит на вопросы о том, как перестать обижаться на близких людей: на мужа, детей, родственников.

1. В числе главных врагов счастья, о которых я уже рассказывала на моем блоге, есть «склонность видеть недостатки и негатив», «гнев и раздражение», «привычка жаловаться», «привычка критиковать и обвинять». Добавили бы вы к ним привычку обижаться?

Мария, действительно, Вы очень точно подметили, что все эти явления связаны единой логикой. По сути, это разные стороны одного психологического процесса или одного переживания. Ядром этим состояний является ощущение собственной плохости, ничкемности. Человек, которому свойственно обижаться, ощущает, что ему всегда нужно что-то делать, чтобы заслужить любовь, уважение и поддержку. Ему не хватает уверенности в том, что он уже хорош, что он изначально прекрасен, что он заслуживает любви сам по себе, и ему не нужно постоянно зарабатывать очки, чтобы выбраться в лидеры в отношениях. Именно эта внутренняя боль из-за мучительного желания получить любовь и ощущения, что я ее недостоин, и порождает стремление обижаться, раздражаться, жаловаться, критиковть и видеть во всем одни недостатки. Словом, находиться в состоянии жертвы… Читать далее »


Перфекционизм

Автор: [caption id="attachment_3898" align="alignleft" width="210"Мария Хайнц Нажмите на картинку, чтобы попасть на страничку романа о перфекционистке[/caption

Вы хотите помыть посуду, а в итоге оттираете холодильник и плиту? Вас раздражают немытые ботинки, складки на одежде и аошибки в тексте? Вы любите критиковать других, даже если другие этого не любят? Вы до ночи пишете пост в блог, выделяя абзацы разными цветами для удобства читателя?:) Возможно,  я вы подвержены перфекционизму. Сегодня я решила сделать подробный пост на эту тему. Почему? Да потому что перфекционизм — это большой враг счастья и личной эффективности. Почему и как от него избавиться, читайте дальше.

 

Что такое перфекционизм?

Значение слова “перфекционизм” происходит от латинского “perfectio” (совершенство). В современной психологии, перфекционизм — это стиль мышления, которому свойственно излишнее стремление к совершенству в поведении, отношениях и делах. И стремление это у перфекционистов проявляется некой обязанностью не только по отношению к себе, но и по отношению к другим людям и к миру в общем. И эта обязанность существует всегда, не зависимо от обстоятельств.

Для определения склонности человека к перфекционизму существуют тесты. Один из них вы можете пройти прямо здесь и сейчас. Он не претендует на научность, но может дать достаточно точный ответ, конечно, если вы будете отвечать честно, как и полагается перфекционисту:) Читать далее »


Как справиться с родительским гневом? Интервью со специалистом по детскому непослушанию.

Автор:

Елена Пятницкая Фишки воспитанияДорогие читатели блога! Сегодня у нас горячая тема:) Особенно для тех, у кого дети не слушаются и родители иногда закипают:) Как я уже анонсировала в посте “Задайте вопрос специалисту по гневу и детскому непослушанию“, я взяла интервью у кандидата психологических наук Елены Пятницкой — специалиста в этих вопросах. Сама, как мама, узнала из этого интервью очень много интересного. Очень рекомендую послушать или почитать интервью, а затем зайти на блог Елены, где вы дополнительно найдете много бесплатных материалов по проблеме непослушных детей и родительского гнева (ссылки на материалы вы найдете в конце текста). И еще — не пропустите вебинар Елены 27 марта в 11 утра по мск. по теме детских страхов. Записаться можно здесь.  Ну, а для начала — про гнев и детское непослушание.

Читать далее »


Задайте вопрос специалисту по гневу и детскому непослушанию:)

Автор:

управление гневомДорогие читатели !

Не так давно я писала о том, как бороться с гневом и этот пост нашел большой отклик в ваших сердцах. Все мы время от времени испытываем гнев, раздражение, повышаем тон на близких нам людей. По мере своих возможностей стараемся управлять этим чувством. Иногда получается, иногда нет. И все же, даже если что-то не получается, не стоит отчаиваться и опускать руки. Всегда есть выход, ответ на вопрос, который может облегчить или разрешить ситуацию. Для ответа на такие вопросы я пригласила в качестве гостя блога  кандидата психологических наук  — Елену Пятницкую. Она любезно согласилась дать мне интервью. Я буду очень рада, если вы поможете мне с вопросами для Елены.

Елена специализируется на проблемах непослушания детей и гнева родителей, поэтому папы и мамы — не пропустите свой шанс задать интересующий вас вопрос!

Если вы не успели задать Елене вопрос, то загляните к ней на сайт “Фишки воспитания”. У нее, по моему мнению, лучшие бесплатные материалы (тренинги и книги) о том, как справиться с гневом и общаться с непослушными детьми. Очень рекомендую. Читать далее »


Гордыня и гордость.

Автор:

гордыня и гордостьГордыня и гордость — понятия сходно звучащие, но разные по значению. Давайте разберемся по очереди, что такое гордыня и гордость. Давно я уже хотела написать о гордыне и поместить ее в раздел врагов счастья. На днях прочитала книжку Валерия Синельникова «Избавление от гордыни» и поняла – момент истины настал. Гордыня – действительно враг счастья, да еще какой! Коварный, опасный, хитрый! Он зачастую становится причиной всех остальных  врагов счастья – критики, жалоб, недовольства. Против него нужно по-хорошему вооружиться и идти в бой! Как вооружаться? Как и на любой войне – противника нужно знать в лицо, изучить его повадки и привычки, слабости, а затем уже атаковать.

Что  такое гордыня?

Гордыня – это чувство собственной важности, эгоизм. Многие религии относят гордыню к смертному греху или называют ее чувством, порождающим разрушительные эмоции. Гордыня проявляется не только в ощущении внутреннего превосходства над другими, она может проявляться в принижении себя.  И то, и другое – результат непонимания своего истинного предназначения и смысла жизни. Человек направляет всю энергию на доказательство своей правоты и на борьбу за место под солнцем.

В.Синельников сравнивает гордыню (эгоизм) с раковой клеткой. Весь организм работает слаженно, у каждого органа, каждой клетки своя функция. Каждая из них работает на общее благо, обеспечивая жизнедеятельность организма. «Философия нормальной и здоровой клетки – служение единому целому организму». Вдруг появляется какая-то клетка, которая думает только о себе. Она думает только о своих интересах – есть, размножаться и расти, не обращая внимания ни на кого. Именно так развиваются раковые клетки. «Философия раковой клетки – жизнь ради своего удовольствия». В итоге раковые клетки убивают организм и умирают вместе с ним. Точно также и гордыня. Если человек начинает заботиться только о себе, думать, что окружающий мир создан только для удовлетворения его потребностей, то он становится «раковой клеткой». Читать далее »


Как бороться с гневом

Автор:

как бороться с гневом Как бороться с гневом? Думаю, этот вопрос мы себе задаем каждый раз, после того, как этот гнев испытываем. Вопрос действительно непростой — как совладать с собой? Как бороться с гневом? Каждый из нас время от времени испытывает гнев. Все мы по-разному с ним справляемся. Но думаю, любому из нас знакомы угрызения совести, чувство сожаления об испорченных отношениях, о потере собственной гармонии и хорошего настроения. Поэтому сегодня попытаемся определить, что же такое гнев и как бороться с гневом. Читать далее »


Жизнь без недостатков и негатива. Отчет об эксперименте.

Автор:

Где я вижу недостатки больше всего? В себе? Я над ними работаю. В окружающих? Не придаю им большого значения. В детях? Ну что с них возьмешь? Они же дети! Только что вот вздумали на животе спускаться по лестнице вниз. При этом громко хохотали, потому что я могла остановить только одного из них и в то время, как я хватала одного, второй продолжал спускаться и хохотать. В таких случаях я успокаиваю себя тем, что к совершеннолетию они уж точно это перестанут безобразничать.

Остается муж. Да, это моя ахиллесова пята, пусть он, возможно, и не имеет об этом ни малейшего представления. Ведь я против критики (см. отчет об эксперименте “Неделя без критики и обвинений”). Но если копить в себе негатив – это когда-нибудь приведет к нарыву, и удалять его придется мне самой, а не мужу (пусть у него и профессия для этого более подходящая:). Поэтому лучше заняться этим вопросом самой и сейчас, пока этот вопрос не занялся нами.

Последнее время мне кажется, что мы не замечаем стараний и жертв, на которые идем друг для друга и для семьи, а если и замечаем, то не говорим об этом. Я воспринимаю его походы на работу как само собой разумеющееся, он – мое мытье полов и уборку кухни по вечерам. Все так и должно быть, это наши святые обязанности, а хочется по-другому! Хочется, чтобы он ценил, что я делаю. И чтобы я знала, что он ценит.

Итак, проблема определена, задача поставлена. В течение недели мы будем писать вечером друг другу комплименты за то, что заметили в деяниях  друг друга хорошего за прошедший день. Требование одно – не повторяться! Читать далее »

1 2

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца

    наталия(1)