Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Архивы рубрики ‘Как стать счастливым?’


Мама устала. 3 неделя марафона “Счастливая мама”

Автор:

 

yoga-dlya-detey-3Усталой маме трудно чувствовать себя счастливой. Все потому, что мы чувствуем счастье через тело. Испытывать счастье – это, к сожалению, не первоочередная задача организма. Нашему телу, нужно сначала обеспечить функции выживания. Если наше тело функционирует нормально, появляется свободная энергия и открываются возможности для того, чтобы испытывать больше позитивных эмоций. В противном случае, негативные эмоции сообщают нам о том, что нужно вернуться к телу и решать его проблемы. Можно сказать, что со счастливого тела начинается «счастливая мама». Именно поэтому третью неделю и наши первые эксперименты я решила посвятить телу, его здоровью и энергии. Когда мы меньше устаем, то меньше раздражаемся, кричим, спокойнее мыслим и принимаем более взвешенные решения. За это отвечает гормон серотонин. Именно его снижение в крови заставляет нас совершать паломничества к холодильнику, зависать в четвертом квадрате Эйзенхауэра (в тех делах, что “несрочные и неважные” — чаще у телевизора, в Интернете) или просто лежать с табличкой на лице “Не подходить! Высокое напряжение” .

У Глеба Архангельского есть прекрасный рецепт против усталости: «Чтобы не уставать, нужно отдыхать еще до того, как устал». Идеально, но не всегда подходит мамам. Просто если здоровье и выносливость не на высоте, можно целый день отдыхать, так ничего и не сделаешь, а с детьми это нереально. У меня есть рецепт покруче. И подходит он не только для борьбы с усталостью, но и повышения эффективности в любой сфере.  Читать далее »


Как улучшить память и внимание?

Автор:

Как улучшить память и вниманиеНаписать статью по теме, как улучшить память и внимание, я уже хотела давно, но решила сделать это после того, как прочитала книгу Анхельса Наварро «Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти» издательства “Манн, Фербер и Иванов”. В книге очень много прекрасных упражнений, но обо всем по порядку. У меня лично тоже накопилось множество способов для улучшения памяти и внимания, которыми я хочу сегодня с вами поделиться.

  1. Питание для мозга. Мозг поглощает около 25% энергии нашего тела. Наверное, ему приходится много работать, если он такой прожорливый:) Можно, сколь угодно много упражняться, но если не давать мозгу нужные питательные вещества, отклик будет небольшим. И если о комплексе витаминов и его важности для организма многие из нас помнят, то о специфических потребностях мозга мы можем просто не знать. В эпоху диет и здорового питания мы легко  лишаем себя глюкозы и жиров, которые, возможно, не нужны нашим бедрам, но очень нужны для нормальной работы головы. Особенно важны для умственной деятельности жирные кислоты Омега 3. Я начала принимать их вместе с детьми, когда посмотрела это видео об одном исследовании. Читать далее »

Как написать и издать книгу?

Автор:

kak_napisat_kniguХотели ли вы когда-нибудь написать книгу? Иногда для ощущения законченности жизненного этапа или дела всей жизни не хватает именно книги. Книга – это способ поделиться сокровенным, возможность оставить после себя нечто большее, чем ты сам. Меня многие спрашивают, как я пишу и публикую свои книги. Их у меня пока восемь (5 нехудожественных, изданных в печатном виде, и 3 художественных, изданных в электронном виде). Сегодня делюсь своим опытом о том,  как написать и издать книгу. Читать далее »


Волшебный ритуал для улучшения семейных отношений

Автор:

positivПривет, дорогие читатели! К концу месяца я обещала определить автора лучшего ритуала счастливой жизни. Об этом конкурсе я объявляла здесь. Победитель получит печатную книгу “Позитивный тайм-менеджмент“. Комментарии, которые оставили авторы, оказались чрезвычайно разнообразными и полезными. Некоторые я сразу внедрила в жизнь (например, рецепт десерта Олега). О некоторых я слышала впервые, но один ритуал счастливой жизни пришелся мне особенно по душе. Я тоже его применяю и считаю его одним из главных для счастливой семейной жизни, особенно если в семье есть дети.  Читать далее »


Худеть или не худеть? Неожиданное влияние похудения на ощущение счастья.

Автор: [caption id="attachment_4033" align="alignleft" width="300"hudet_ne_hudet Нажмите на картинку, чтобы прочитать запись из форума:)[/caption

Худеть или не худеть? Вот в чем вопрос. Позитивная психология добралась до бедных похудевших. Ученые решили выяснить, как влияет похудение на их ощущение счастья. И результат оказался совершенно неожиданным. Похудение негативно влияет на ощущение счастья! Человек становится несчастливее, чем был!

Кажется, человек, наконец, похудел. Его больше не беспокоят предупреждения докторов о повышенном давлении и опасности инфаркта. Давление действительно ниже, ходить по лестнице легче. Окружающие восторгаются и спрашивают рецепты диеты. Но похудевший не сильно радуется! Во всяком случае, наедине с холодильником собой! Новое исследование британских ученых почти 2000 человек, страдающих избыточным весом,  показало, что те, кто похудел, стали менее счастливыми, чем те, кто остался в радиусе 5% от своего прежнего веса. Даже через четыре года, несмотря на то, что их здоровье значительно улучшилось, они склонны чувствовать себя несчастными. Читать далее »


Любовь живет три года? Конкурсная работа.

Автор:

lubovДобрый день, дорогие читатели блога! Пока жюри подводит итоги конкурса “Любовь живет три года” (а они будут очень-очень скоро, буквально 1-2 дня осталось потерпеть:), я, как обещала, публикую лучшие работы участников, у которых нет своих блогов. Пока я решила опубликовать одну такую работу, а там посмотрим. Сегодня представляю вашему вниманию замечательного автора  - Евгению Попову. Мне ее работа очень понравилась! Есть и содержание, и художественный вкус, и юмор. Спасибо, Евгения! Итак, читайте!

5 рецептов нашей любовно-ритуальной кухни, или как поддерживать любовь в тонусе Читать далее »


Стресс заразителен!

Автор:

kak_borotsja_so_stressomБороться со стрессом приходится в тот или иной период жизни каждому из нас. Прежде всего при этом приходится обращаться к его корням — истокам. Причин стресса достаточно много: они могут быть внешними (тяжелая работа, семейные проблемы) или внутренними (плохое здоровье, неумение разрешать конфликты), а чаще всего и теми, и другими (плохое здоровье не позволяет выполнять тяжелую работу, семейные конфликты возникают из-за неумения разрешать конфликты). Сегодня я хочу остановиться на причине стресса, которая совсем недавно была научно доказана. Оказывается, стресс заразителен! Конечно, это никакая ни бактерия и не вирус, но он имеет свойство передачи от человека к человеку при обычном наблюдении одним стресса другого человека. Стоит увидеть по телевизору людей, перевернувшихся на пароме или погибших при взрыве в шахте, и наш уровень кортизола (гормона стресса) сразу поднимается. Есть люди, которые достаточно спокойно реагируют на новости (таких большинство), а есть те, у кого страшные картинки потом неделю из головы выкинуть не могут (около 24 процентов, по оценкам исследователей). Читать далее »

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 13

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца

    Ольга(1)
    Ольга(1)