Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Архивы рубрики ‘Как стать счастливым?’


7 исследований, про которые должен знать каждый влюбленный

Автор:

kiss_after_rainУслуга дня (как попасть?): У совершенства нет предела! Посмотришь на свое ты тело, грустнеет взор, мутнеют очи, наверно, ела опять к ночи? Поможем красоту вернуть, на вебинар мы предлагаем путь! Курс ”Тело без лишнего веса”

О том, как надо любить и не надо, написано тысячи книг, снято фильмов, рассказано историй. И на этом человечество не остановится: очень уж интересен сам процесс и удовольствие приносит… Конечно, если все идет хорошо. Что нужно знать тем, кто любит или хочет влюбиться?

1. Чтобы влюбиться, нужно всего 0,2 секунды

Если обстоятельства сложились так, что вы нашли объект возможного обожания, то ваш мозг может отреагировать коктелем нейротрансмиттеров и гормонов всего за 0,2 секунды: допамином, окситоцинами, адреналином. Ощущения сравнимы с дозой наркотика.

С точки зрения природы и продления рода это, конечно, хорошо, а вот для выбора партнера на всю жизнь – не очень. Потому что за 0,2 секунды невозможно оценить качества человека. Иногда их и за всю семейную жизнь не оценишь, но все-таки, если хочешь подключить к выбору голову, то придется немного подождать, когда гормоны успокоятся. А до этого нужно просто ими наслаждаться:) Читать далее »


Мини-привычки для максимум энергии и здоровья

Автор:

zdorovjeВозможно, вы слышали о правиле Парето: 20 процентов усилий приносят 80 процентов результата. По моим наблюдениям, такие же метаморфозы происходят и с нашим телом. Есть вещи, которые не забирают много времени, но приносят огромную пользу для нашей энергии и здоровья. В рамках нашего марафона “Счастливая мама” я решила выделить те из них, которые сама уже давно и с успехом применяю. Они требуют минимум времени, основаны на позитивном подходе (делать то, что получается) и их легко можно применять не только мамам, но и всей семье. Читать далее »


Мама устала. 3 неделя марафона “Счастливая мама”

Автор:

 

yoga-dlya-detey-3Усталой маме трудно чувствовать себя счастливой. Все потому, что мы чувствуем счастье через тело. Испытывать счастье – это, к сожалению, не первоочередная задача организма. Нашему телу, нужно сначала обеспечить функции выживания. Если наше тело функционирует нормально, появляется свободная энергия и открываются возможности для того, чтобы испытывать больше позитивных эмоций. В противном случае, негативные эмоции сообщают нам о том, что нужно вернуться к телу и решать его проблемы. Можно сказать, что со счастливого тела начинается «счастливая мама». Именно поэтому третью неделю и наши первые эксперименты я решила посвятить телу, его здоровью и энергии. Когда мы меньше устаем, то меньше раздражаемся, кричим, спокойнее мыслим и принимаем более взвешенные решения. За это отвечает гормон серотонин. Именно его снижение в крови заставляет нас совершать паломничества к холодильнику, зависать в четвертом квадрате Эйзенхауэра (в тех делах, что “несрочные и неважные” — чаще у телевизора, в Интернете) или просто лежать с табличкой на лице “Не подходить! Высокое напряжение” .

У Глеба Архангельского есть прекрасный рецепт против усталости: «Чтобы не уставать, нужно отдыхать еще до того, как устал». Идеально, но не всегда подходит мамам. Просто если здоровье и выносливость не на высоте, можно целый день отдыхать, так ничего и не сделаешь, а с детьми это нереально. У меня есть рецепт покруче. И подходит он не только для борьбы с усталостью, но и повышения эффективности в любой сфере.  Читать далее »


Как улучшить память и внимание?

Автор:

Как улучшить память и вниманиеНаписать статью по теме, как улучшить память и внимание, я уже хотела давно, но решила сделать это после того, как прочитала книгу Анхельса Наварро «Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти» издательства “Манн, Фербер и Иванов”. В книге очень много прекрасных упражнений, но обо всем по порядку. У меня лично тоже накопилось множество способов для улучшения памяти и внимания, которыми я хочу сегодня с вами поделиться.

  1. Питание для мозга. Мозг поглощает около 25% энергии нашего тела. Наверное, ему приходится много работать, если он такой прожорливый:) Можно, сколь угодно много упражняться, но если не давать мозгу нужные питательные вещества, отклик будет небольшим. И если о комплексе витаминов и его важности для организма многие из нас помнят, то о специфических потребностях мозга мы можем просто не знать. В эпоху диет и здорового питания мы легко  лишаем себя глюкозы и жиров, которые, возможно, не нужны нашим бедрам, но очень нужны для нормальной работы головы. Особенно важны для умственной деятельности жирные кислоты Омега 3. Я начала принимать их вместе с детьми, когда посмотрела это видео об одном исследовании. Читать далее »

Как написать и издать книгу?

Автор:

kak_napisat_kniguХотели ли вы когда-нибудь написать книгу? Иногда для ощущения законченности жизненного этапа или дела всей жизни не хватает именно книги. Книга – это способ поделиться сокровенным, возможность оставить после себя нечто большее, чем ты сам. Меня многие спрашивают, как я пишу и публикую свои книги. Их у меня пока восемь (5 нехудожественных, изданных в печатном виде, и 3 художественных, изданных в электронном виде). Сегодня делюсь своим опытом о том,  как написать и издать книгу. Читать далее »


Волшебный ритуал для улучшения семейных отношений

Автор:

positivПривет, дорогие читатели! К концу месяца я обещала определить автора лучшего ритуала счастливой жизни. Об этом конкурсе я объявляла здесь. Победитель получит печатную книгу “Позитивный тайм-менеджмент“. Комментарии, которые оставили авторы, оказались чрезвычайно разнообразными и полезными. Некоторые я сразу внедрила в жизнь (например, рецепт десерта Олега). О некоторых я слышала впервые, но один ритуал счастливой жизни пришелся мне особенно по душе. Я тоже его применяю и считаю его одним из главных для счастливой семейной жизни, особенно если в семье есть дети.  Читать далее »


Худеть или не худеть? Неожиданное влияние похудения на ощущение счастья.

Автор: [caption id="attachment_4033" align="alignleft" width="300"hudet_ne_hudet Нажмите на картинку, чтобы прочитать запись из форума:)[/caption

Худеть или не худеть? Вот в чем вопрос. Позитивная психология добралась до бедных похудевших. Ученые решили выяснить, как влияет похудение на их ощущение счастья. И результат оказался совершенно неожиданным. Похудение негативно влияет на ощущение счастья! Человек становится несчастливее, чем был!

Кажется, человек, наконец, похудел. Его больше не беспокоят предупреждения докторов о повышенном давлении и опасности инфаркта. Давление действительно ниже, ходить по лестнице легче. Окружающие восторгаются и спрашивают рецепты диеты. Но похудевший не сильно радуется! Во всяком случае, наедине с холодильником собой! Новое исследование британских ученых почти 2000 человек, страдающих избыточным весом,  показало, что те, кто похудел, стали менее счастливыми, чем те, кто остался в радиусе 5% от своего прежнего веса. Даже через четыре года, несмотря на то, что их здоровье значительно улучшилось, они склонны чувствовать себя несчастными. Читать далее »

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 13

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее