Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Архивы рубрики ‘Как стать счастливым?’


Михай Чиксентмихайи Состояние потока (Flow)

Автор:

поток чиксентмихайиМихай Чиксентмихайи является основателем теории потока (flow) или теории оптимального переживания, которая оказала огромное влияние на позитивную психологию и жизни обычных людей. Вы еще ничего не слышали про теорию потока и Михая Чиксентмихайи? Тогда эта статья — для вас!

Возможно, имя Михай Чиксентмихайи не у всех на слуху, но с явлением, которое он в подробности изучил, сталкивался  хотя бы раз, но каждый человек. Спуск с горы на лыжах, свидание с любимым человеком, чтение интересной книги, написание поста в блог, рисование картины, увлекательная игра с ребенком – все это может вызвать состояние потока – состояние, в котором человек забывает время, окружающее, себя. Он растворяется в том, что делает. Конечно, если вы съезжаете с горы, не факт, что вы попадете в поток. Если вы думаете о том, что вчера перебрали с глинтвейном или что ботинок поджимает, то можно не то, что в поток не попасть, а куда-нибудь в дерево заехать:) Если вы играете с ребенком, а думаете о работе, то в потоке будет только ребенок. У детей с этим проблем нет. Если вы выполняете работу, которую давно переросли, то достигнуть потока тоже трудно. Поток – это состояние одновременно максимальной продуктивности и максимального удовольствия. Именно поэтому  – это огромный источник счастья. Исследования, которые провел Чиксентмихайи, показали, что есть люди, которые практически постоянно находятся в состоянии потока, а есть люди, которые это состояние испытывают крайне редко. В чем здесь загадка? Можно ли научиться потоку? Читать далее »


Как жить настоящим?

Автор:

«Будущее тревожит нас, а прошлое нас держит. Вот почему настоящее ускользает от нас». Гюстав Флобер

сила настоящего сейчас Экхарт ТоллеЖивете ли вы в настоящем? Что за вопрос? Конечно! Это была, наверное, моя первая мысль, когда я задалась этим вопросом. Подтолкнула меня к нему книга Экхарта Толле «The Power of Now» (Сила настоящего Сейчас). Я прочитала ее несколько лет назад и решила, что буду больше ценить каждый момент моей жизни. Буду концентрироваться на происходящем и этим приобрету силу настоящего.  Не тут-то было! Я смотрела только в будущее и тем самым ускользала от настоящего. От той книги не осталось и следа. За последние три дня я прочитала ее продолжение —  «Сила настоящего Сейчас. Практика» и поняла, что была просто не готова к тому, что говорил автор. А теперь готова. Ну  хотя бы к тому, чтобы поделиться этим с вами и попробовать жить настоящим.

Что такое настоящее и почему так трудно жить настоящим?

Настоящее – это момент времени, в котором будущее превращается в прошлое.  Тонкая ниточка, которая становится осязаемой только, когда мы обращаем на нее свое внимание. Наверное, в этом и состоит вся сложность понимания настоящего и нахождения в нем. Прошлое представляется нам годами, чередой многих событий, хранящихся в наших воспоминаниях. Это нечто объемное, наполненное плохим или хорошим содержанием. Это кажется нам реальным, так как это когда-то существовало и осталось в нашей голове. Будущее живет в нашем представлении точно такими же годами и чередой событий, которые должны произойти, которые мы планируем или о котором мечтаем. А настоящее – это всего лишь миг между прошлым и будущим. Может быть, скучный или слишком короткий, чтобы удостоить его внимания. Читать далее »


Чтобы понять ценность того, что имеешь, нужно на время это потерять

Автор:

счастье О, ужас! Только что попыталась найти подходящую картинку к этим словам и нашла, но опубликовать не решилась. Вспомните просто картинки из любимых фильмов ужасов (Крик, Кошмары на улице Вазов). Бррррр… Именно так я себя почувствовала, когда исчезла админка у моего блога (страница, откуда я пишу посты). Не буду публиковать картину ужаса, лучше — картинку счастья, когда я свой блог снова обрела! Да, я буквально летала!

Подумать только! Я чуть не потеряла блог! А с ним и вас, мои дорогие читатели и читательницы! Целую неделю его судьба висела на волоске из-за какого-то “кривого” плагина (дополнительной программы для WordPress), который я установила, чтобы улучшить работу блога. Вобщем, получилось “хотели, как лучше”, а получилось даже не как всегда, а гораздо хуже. Читать далее »


Лучший рецепт хорошего настроения от блога www.superhappy.ru

Автор:

рецепт хорошего настроенияНа обывательском уровне всем нам известно, что такое хорошее настроение. Почувствовать себя выспавшимся, улыбнуться любимому человеку, подарить горшочек с медом ослику – все это поднимает нам настроение и делает счастливым. Рецептов — огромное множество, как на кухне, но все они требуют времени, действий, возможностей, приправ, которых нет или есть не у всех. Сходить погулять в лес, а если ты живешь в тундре? Заняться творчеством: связать, спеть, станцевать. А если ты работаешь по четырнадцать часов в сутки и правое полушарие вместе с левым на ночь оставляешь в офисе, чтобы забыть о нем хотя бы на ночь? Сделать пробежку. Как? Если сил вечером хватает, чтобы только доползти до кровати? Выспаться! С двумя маленькими детьми? Невозможно! Кормить, любоваться, укачивать, укрывать, умиляться. В конце концов, остановиться и просто ничего не делать! Но «ничегонеделанье» еще никому не даровало хорошего настроения. Об этом еще Ф.М.Достоевский писал. Если упасть в лужу и там остановиться, то ты не окажешься вдруг на берегу Средиземного моря под лучами ласкающего солнца. Даже если закрыть глаза и призвать всю силу воображения. Или есть все-таки способ? Есть способ улучшить настроение, почувствовать себя счастливым, не делая ничего? Такой способ есть, но использовать его все-таки лучше не в луже, а где вам хорошо. Сейчас, например, когда вы читаете этот пост, самое время.

Итак, лучший рецепт хорошего настроения…

Читать далее »


Всемирный день спасибо.

Автор:

день спасибоВсемирный день спасибо отмечается сегодня, 11 января,  («International Thank You Day».)! Инициаторами утверждения праздника стали Юнеско и ООН. Цель всемирного дня спасибо – напомнить жителям планеты о высокой ценности вежливости, хороших манер и умения благодарить окружающих за добрые поступки.

Чувство и слова благодарности играют, по мнению исследователей счастья, огромную роль в создании позитивного настроения и получении радостных эмоций. Слово «спасибо», по уверению психологов, действительно является волшебным. Слыша его, человек испытывает эмоции, сходные с теми, которые возникают у детей, когда их ласково гладят по голове. Получив устную благодарность, человек подсознательно настраивается на позитив.

О том, как чувство благодарности влияет на вашу жизнь, вы можете прочитать в посте о дне благодарности. Здесь же вашему вниманию представлен тест, который покажет, благодарный вы человек или это качество вам нужно еще тренировать:)

В буддийских притчах утверждается, что намного больше радости получает не тот, кого благодарят, а тот, кто благодарит. Так давайте благодарить!

Как лучше всего отметить Всемирный день “спасибо”? Читать далее »


Танец бровей

Автор:

Танец бровей — это новое хобби человечества:) Хотя я обычно о таком не пишу, не могла пройти мимо этих видео и хочу с вами ими поделиться. Тем более, что после предыдущего поста о важности эмоций в нашей жизни для счастья хочется специально добавить новых положительных эмоций. Итак, новое увлечение человечества — танец бровей! Возможно, он и для вас станет новым хобби. А новое и увлекательное — это всегда позитивные эмоции и счастье!

Танец бровей начался с этой рекламы шоколада Cadbury Dairy Milk

Читать далее »


Мир эмоций.

Автор:

как управлять эмоциямиМир эмоций - это очень интереная, но и непростая тема. Все мы подвержены эмоциям и не всегда с ними справляемся — с нашим миром эмоций. Эмоции руководят нашей жизнью и влияют на наши решения. Что такое эмоции и зачем эмоции нужны человеку я пока не рассматривала подробно, потому что не имела большого представления об эмоциях. Знала, что они важны и в структуре счастья занимают важное значение, но больше сказать ничего не могла. Теперь в рамках своей учебы ”Позитивная психология”я  прошла курс психологии эмоциональных отношений и спешу поделиться с вами новыми знаниями по теме эмоций и счастья. Эта тема — интереснейшая и неисчерпаемая. На бытовом уровне мы сталкиваемся с ней каждый день: когда испытываем радость или гнев, пытаемся скрыть неудовольствие, но оно все равно находит выход, причем в формах, которых мы не желали. Почему так получается? Почему нам нужны эмоции? Можно ли управлять своими эмоциями и как это делать — об этом мой пост “Мир эмоций”.

Прежде всего, нужно определиться, что такое эмоции.

Что такое эмоции?

Психологами написаны целые книги о том, что такое эмоции, но к единому выводу они так и не пришли. Большинство сходятся во мнении, что эмоции — это нашая первичная, непосредственная оценочная реакция на то или иное событие. Эмоция скоротечна. Радость, печаль, интерес, гнев — это все эмоции.

Чувство — более стабильно. Оно возникает на основе эмоции или эмоций и является продуктом взаимодействия с мышлением. Например, на вечеринке вы увидели молодого человека, и он вам сразу понравился. Сработала эмоция радости. Вы познакомились с ним, пообщались. Он оказался интересным собеседником. Разум дает “зеленый свет”:) К радости приобщаются другие эмоции: интереса, удивления. Возможно, низ живота пощекотит беспокойство и страх, но вы не отступите и попросите телефончик.  Так возникает чувство влюбленности. Читать далее »

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее