Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Архивы рубрики ‘Как стать счастливым?’


Умеренность в еде.

Автор: [caption id="attachment_3309" align="alignleft" width="225" Кому еще один тортик?[/caption

Умеренность в целом и умеренность в еде, в частности, является одной из шести добродетелей, о которых мы говорили в нашем марафоне счастья (мужество, искусство любить, мудрость, справедливость, духовное удовлетворение). Здесь умеренность понимается как умение найти середину между двумя пороками: бесчувственностью и распущенностью (Аристотеля) или самоограничение для достижение нравственной цели (википедия). Труднее всего все же людям дается умеренность в еде. Поэтому я решила сегодня написать пост о том, как научиться умеренности в еде. Тем более, кто из нас этим не грешит:) Сразу оговорюсь, я – не диетолог и не врач. Изложенные здесь способы – это те, которые помогают мне сохранять хорошую форму. Возможно, они помогут и вам.

Что такое умеренность в еде?

Умеренность в еде – это потребление человеком такого количества калорий, которое покрывает их расход. Сто лет назад люди могли позволить себе кушать гораздо больше нашего, потому что они много работали физически. Сегодня подвижность людей сильно снизилась, а аппетиты во многом остались прежними. Читать далее »


Михай Чиксентмихайи Состояние потока (Flow)

Автор:

поток чиксентмихайиМихай Чиксентмихайи является основателем теории потока (flow) или теории оптимального переживания, которая оказала огромное влияние на позитивную психологию и жизни обычных людей. Вы еще ничего не слышали про теорию потока и Михая Чиксентмихайи? Тогда эта статья — для вас!

Возможно, имя Михай Чиксентмихайи не у всех на слуху, но с явлением, которое он в подробности изучил, сталкивался  хотя бы раз, но каждый человек. Спуск с горы на лыжах, свидание с любимым человеком, чтение интересной книги, написание поста в блог, рисование картины, увлекательная игра с ребенком – все это может вызвать состояние потока – состояние, в котором человек забывает время, окружающее, себя. Он растворяется в том, что делает. Конечно, если вы съезжаете с горы, не факт, что вы попадете в поток. Если вы думаете о том, что вчера перебрали с глинтвейном или что ботинок поджимает, то можно не то, что в поток не попасть, а куда-нибудь в дерево заехать:) Если вы играете с ребенком, а думаете о работе, то в потоке будет только ребенок. У детей с этим проблем нет. Если вы выполняете работу, которую давно переросли, то достигнуть потока тоже трудно. Поток – это состояние одновременно максимальной продуктивности и максимального удовольствия. Именно поэтому  – это огромный источник счастья. Исследования, которые провел Чиксентмихайи, показали, что есть люди, которые практически постоянно находятся в состоянии потока, а есть люди, которые это состояние испытывают крайне редко. В чем здесь загадка? Можно ли научиться потоку? Читать далее »


Как жить настоящим?

Автор:

«Будущее тревожит нас, а прошлое нас держит. Вот почему настоящее ускользает от нас». Гюстав Флобер

сила настоящего сейчас Экхарт ТоллеЖивете ли вы в настоящем? Что за вопрос? Конечно! Это была, наверное, моя первая мысль, когда я задалась этим вопросом. Подтолкнула меня к нему книга Экхарта Толле «The Power of Now» (Сила настоящего Сейчас). Я прочитала ее несколько лет назад и решила, что буду больше ценить каждый момент моей жизни. Буду концентрироваться на происходящем и этим приобрету силу настоящего.  Не тут-то было! Я смотрела только в будущее и тем самым ускользала от настоящего. От той книги не осталось и следа. За последние три дня я прочитала ее продолжение —  «Сила настоящего Сейчас. Практика» и поняла, что была просто не готова к тому, что говорил автор. А теперь готова. Ну  хотя бы к тому, чтобы поделиться этим с вами и попробовать жить настоящим.

Что такое настоящее и почему так трудно жить настоящим?

Настоящее – это момент времени, в котором будущее превращается в прошлое.  Тонкая ниточка, которая становится осязаемой только, когда мы обращаем на нее свое внимание. Наверное, в этом и состоит вся сложность понимания настоящего и нахождения в нем. Прошлое представляется нам годами, чередой многих событий, хранящихся в наших воспоминаниях. Это нечто объемное, наполненное плохим или хорошим содержанием. Это кажется нам реальным, так как это когда-то существовало и осталось в нашей голове. Будущее живет в нашем представлении точно такими же годами и чередой событий, которые должны произойти, которые мы планируем или о котором мечтаем. А настоящее – это всего лишь миг между прошлым и будущим. Может быть, скучный или слишком короткий, чтобы удостоить его внимания. Читать далее »


Чтобы понять ценность того, что имеешь, нужно на время это потерять

Автор:

счастье О, ужас! Только что попыталась найти подходящую картинку к этим словам и нашла, но опубликовать не решилась. Вспомните просто картинки из любимых фильмов ужасов (Крик, Кошмары на улице Вазов). Бррррр… Именно так я себя почувствовала, когда исчезла админка у моего блога (страница, откуда я пишу посты). Не буду публиковать картину ужаса, лучше — картинку счастья, когда я свой блог снова обрела! Да, я буквально летала!

Подумать только! Я чуть не потеряла блог! А с ним и вас, мои дорогие читатели и читательницы! Целую неделю его судьба висела на волоске из-за какого-то “кривого” плагина (дополнительной программы для WordPress), который я установила, чтобы улучшить работу блога. Вобщем, получилось “хотели, как лучше”, а получилось даже не как всегда, а гораздо хуже. Читать далее »


Лучший рецепт хорошего настроения от блога www.superhappy.ru

Автор:

рецепт хорошего настроенияНа обывательском уровне всем нам известно, что такое хорошее настроение. Почувствовать себя выспавшимся, улыбнуться любимому человеку, подарить горшочек с медом ослику – все это поднимает нам настроение и делает счастливым. Рецептов — огромное множество, как на кухне, но все они требуют времени, действий, возможностей, приправ, которых нет или есть не у всех. Сходить погулять в лес, а если ты живешь в тундре? Заняться творчеством: связать, спеть, станцевать. А если ты работаешь по четырнадцать часов в сутки и правое полушарие вместе с левым на ночь оставляешь в офисе, чтобы забыть о нем хотя бы на ночь? Сделать пробежку. Как? Если сил вечером хватает, чтобы только доползти до кровати? Выспаться! С двумя маленькими детьми? Невозможно! Кормить, любоваться, укачивать, укрывать, умиляться. В конце концов, остановиться и просто ничего не делать! Но «ничегонеделанье» еще никому не даровало хорошего настроения. Об этом еще Ф.М.Достоевский писал. Если упасть в лужу и там остановиться, то ты не окажешься вдруг на берегу Средиземного моря под лучами ласкающего солнца. Даже если закрыть глаза и призвать всю силу воображения. Или есть все-таки способ? Есть способ улучшить настроение, почувствовать себя счастливым, не делая ничего? Такой способ есть, но использовать его все-таки лучше не в луже, а где вам хорошо. Сейчас, например, когда вы читаете этот пост, самое время.

Итак, лучший рецепт хорошего настроения…

Читать далее »


Всемирный день спасибо.

Автор:

день спасибоВсемирный день спасибо отмечается сегодня, 11 января,  («International Thank You Day».)! Инициаторами утверждения праздника стали Юнеско и ООН. Цель всемирного дня спасибо – напомнить жителям планеты о высокой ценности вежливости, хороших манер и умения благодарить окружающих за добрые поступки.

Чувство и слова благодарности играют, по мнению исследователей счастья, огромную роль в создании позитивного настроения и получении радостных эмоций. Слово «спасибо», по уверению психологов, действительно является волшебным. Слыша его, человек испытывает эмоции, сходные с теми, которые возникают у детей, когда их ласково гладят по голове. Получив устную благодарность, человек подсознательно настраивается на позитив.

О том, как чувство благодарности влияет на вашу жизнь, вы можете прочитать в посте о дне благодарности. Здесь же вашему вниманию представлен тест, который покажет, благодарный вы человек или это качество вам нужно еще тренировать:)

В буддийских притчах утверждается, что намного больше радости получает не тот, кого благодарят, а тот, кто благодарит. Так давайте благодарить!

Как лучше всего отметить Всемирный день “спасибо”? Читать далее »


Танец бровей

Автор:

Танец бровей — это новое хобби человечества:) Хотя я обычно о таком не пишу, не могла пройти мимо этих видео и хочу с вами ими поделиться. Тем более, что после предыдущего поста о важности эмоций в нашей жизни для счастья хочется специально добавить новых положительных эмоций. Итак, новое увлечение человечества — танец бровей! Возможно, он и для вас станет новым хобби. А новое и увлекательное — это всегда позитивные эмоции и счастье!

Танец бровей начался с этой рекламы шоколада Cadbury Dairy Milk

Читать далее »

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца