Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Архивы рубрики ‘Приобретение полезных привычек’


Стресс заразителен!

Автор:

kak_borotsja_so_stressomБороться со стрессом приходится в тот или иной период жизни каждому из нас. Прежде всего при этом приходится обращаться к его корням — истокам. Причин стресса достаточно много: они могут быть внешними (тяжелая работа, семейные проблемы) или внутренними (плохое здоровье, неумение разрешать конфликты), а чаще всего и теми, и другими (плохое здоровье не позволяет выполнять тяжелую работу, семейные конфликты возникают из-за неумения разрешать конфликты). Сегодня я хочу остановиться на причине стресса, которая совсем недавно была научно доказана. Оказывается, стресс заразителен! Конечно, это никакая ни бактерия и не вирус, но он имеет свойство передачи от человека к человеку при обычном наблюдении одним стресса другого человека. Стоит увидеть по телевизору людей, перевернувшихся на пароме или погибших при взрыве в шахте, и наш уровень кортизола (гормона стресса) сразу поднимается. Есть люди, которые достаточно спокойно реагируют на новости (таких большинство), а есть те, у кого страшные картинки потом неделю из головы выкинуть не могут (около 24 процентов, по оценкам исследователей). Читать далее »


Ребенок идет в садик

Автор:

Дорогие читатели! Если ваш ребенок скоро идет в садик или уже ходит, и вы хотите помочь ему адаптироваться, то этот пост для вас. Я по собственному опыту знаю, какое непростое время наступает для родителей, когда ребенок начинает ходить в детский садик, поэтому подамала, что эта тема — тема блога о счастье. Позвольте представить вам  Анну Быкову. Она – психолог, мама, жена, автор блога о воспитании и  книги «Детки в клетке в садике. Детский сад глазами воспитателя и психолога». После того, как я прочитала эту книгу, мне очень захотелось, чтобы побольше родителей узнали о том, как лучше подготовить ребенка к детскому саду, как адаптироваться всем членам семьи к новой ситуации. Если бы у меня в руках была такая книга, когда мои дети привыкали к садику, скольких слез бы удалось избежать! Даже сейчас, после того, как мои дети адаптировались, я выяснила для себя многие вопросы, которые не давали мне покоя: почему ребенок устраивает истерики после садика, почему после отпуска или болезни не хочет идти в садик, почему папы легче “расстаются” в садике с детьми, зачем нужен ритуал прощания. Именно поэтому я попросила Анну рассказать о тонкостях подготовки ребенка к садику и адаптации в этой статье. Читать далее »


Что хорошего в болезнях? Мои размышления после очередной семейной эпидемии

Автор:

Вот уже как неделю в нашей семье очередная эпидемия: все кашляют, чихают, хнычут, не ходят в садик. Первой моей мыслью после того, как затемпературил старший сын, была: «Не прошло и полгода…» Даже если вы не проходили тест на пессимизм, то сразу догадаетесь, что это не самое оптимистичное высказывание, потому что с последней нашей семейной эпидемии прошло две недели. Но согласитесь, когда мы болеем, тут и оптимисту трудно радоваться. Все планы рушатся: проекты отодвигаются, спорт – только по телевизору, общение с мужем – только через ватно-марлевую повязку.  И все же сегодня я со всей ответственностью заявляю, что за эти дни испытала несколько самых счастливых моментов своей жизни. Как же такое могло произойти? И что хорошего было в наших болезнях? Читать далее »


Как быстро улучшить отношения

Автор:

Вы знаете, как влюбились Бред Питт и Анжелина Джоли? Ведь сначала они просто ненавидели друг друга! Но как известно, от ненависти до любви — один шаг. И наоборот. Сегодня я хочу вам рассказать об одном рецепте, который помог этим звездам обрести любовь, а нам может помочь быстро наладить отношения. Этот способ подходит не только  для семейных пар, мужей, жен, но и для отношений с друзьями, детьми, другими близкими людьми. Вы скажете, что отношения – это долгий и трудоемкий процесс. Я соглашусь. Как сказал Стивен Кови, в отношениях «быстро» — это «медленно», а  «медленно» — это «быстро». И все же есть способ быстро улучшить отношения — палочка-выручалочка. О ней сегодня я хочу рассказать — о самом простом и эффективном способе быстро улучшить отношения. Читать далее »


Пять языков любви.

Автор:

Пять языков любви — это известнейшая книга Гери Чепмена, доктора философских наук, пастора, консультанта по взаимоотношениям и семье. Он объединил способы людей проявлять свою любовь в пять групп и рассказал о них в своей книге «5 языков любви».

Книга стала бестселлером и продается миллионными тиражами по всему миру. Она помогла построить счастливый брак и улучшить отношения очень многим людям. Именно поэтому эта книга по достоинству занимает почетное место в моей подборке книг о счастье и для счастья.

Представьте себе, вы приходите домой и видите, что посуда не убрана, а муж лежит на диване. Настроение сразу падает. А муж, как ни в чем не бывало, подходит, обнимает вас, целует. Вы отстраняетесь. Муж не понимает, обижается. Резервуары любви постепенно опустошаются, что впоследствии может привести серьезному ухудшению отношений. Кажется, такие мелочи, а какие важные! Почему возникают такие разногласия? Гери Чепмен сказал бы в этом случае, что супруги просто говорят на разных языках любви. Для жены языком любви является помощь, а для мужа – прикосновения. Если жена будет говорить с мужем на своем языке – помощи, то он ее не поймет. Так же как она не понимает его языка – прикосновений. Если вы хотите крепких отношений, вам нужно выучить язык партнера и время от времени (а лучше все время) говорить на его языке. Сначала он будет казаться вам «иностранным», а потом привыкните и будете болтать на нем, как на родном. Это я со всей ответственностью заявляю, как человек, уже несколько лет осваивающая язык Гете:) Читать далее »


Михай Чиксентмихайи Состояние потока (Flow)

Автор:

поток чиксентмихайиМихай Чиксентмихайи является основателем теории потока (flow) или теории оптимального переживания, которая оказала огромное влияние на позитивную психологию и жизни обычных людей. Вы еще ничего не слышали про теорию потока и Михая Чиксентмихайи? Тогда эта статья — для вас!

Возможно, имя Михай Чиксентмихайи не у всех на слуху, но с явлением, которое он в подробности изучил, сталкивался  хотя бы раз, но каждый человек. Спуск с горы на лыжах, свидание с любимым человеком, чтение интересной книги, написание поста в блог, рисование картины, увлекательная игра с ребенком – все это может вызвать состояние потока – состояние, в котором человек забывает время, окружающее, себя. Он растворяется в том, что делает. Конечно, если вы съезжаете с горы, не факт, что вы попадете в поток. Если вы думаете о том, что вчера перебрали с глинтвейном или что ботинок поджимает, то можно не то, что в поток не попасть, а куда-нибудь в дерево заехать:) Если вы играете с ребенком, а думаете о работе, то в потоке будет только ребенок. У детей с этим проблем нет. Если вы выполняете работу, которую давно переросли, то достигнуть потока тоже трудно. Поток – это состояние одновременно максимальной продуктивности и максимального удовольствия. Именно поэтому  – это огромный источник счастья. Исследования, которые провел Чиксентмихайи, показали, что есть люди, которые практически постоянно находятся в состоянии потока, а есть люди, которые это состояние испытывают крайне редко. В чем здесь загадка? Можно ли научиться потоку? Читать далее »


Лучший рецепт хорошего настроения от блога www.superhappy.ru

Автор:

рецепт хорошего настроенияНа обывательском уровне всем нам известно, что такое хорошее настроение. Почувствовать себя выспавшимся, улыбнуться любимому человеку, подарить горшочек с медом ослику – все это поднимает нам настроение и делает счастливым. Рецептов — огромное множество, как на кухне, но все они требуют времени, действий, возможностей, приправ, которых нет или есть не у всех. Сходить погулять в лес, а если ты живешь в тундре? Заняться творчеством: связать, спеть, станцевать. А если ты работаешь по четырнадцать часов в сутки и правое полушарие вместе с левым на ночь оставляешь в офисе, чтобы забыть о нем хотя бы на ночь? Сделать пробежку. Как? Если сил вечером хватает, чтобы только доползти до кровати? Выспаться! С двумя маленькими детьми? Невозможно! Кормить, любоваться, укачивать, укрывать, умиляться. В конце концов, остановиться и просто ничего не делать! Но «ничегонеделанье» еще никому не даровало хорошего настроения. Об этом еще Ф.М.Достоевский писал. Если упасть в лужу и там остановиться, то ты не окажешься вдруг на берегу Средиземного моря под лучами ласкающего солнца. Даже если закрыть глаза и призвать всю силу воображения. Или есть все-таки способ? Есть способ улучшить настроение, почувствовать себя счастливым, не делая ничего? Такой способ есть, но использовать его все-таки лучше не в луже, а где вам хорошо. Сейчас, например, когда вы читаете этот пост, самое время.

Итак, лучший рецепт хорошего настроения…

Читать далее »

1 2 3

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца