Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Архивы рубрики ‘Приобретение полезных привычек’


Как быстро улучшить отношения

Автор:

Вы знаете, как влюбились Бред Питт и Анжелина Джоли? Ведь сначала они просто ненавидели друг друга! Но как известно, от ненависти до любви — один шаг. И наоборот. Сегодня я хочу вам рассказать об одном рецепте, который помог этим звездам обрести любовь, а нам может помочь быстро наладить отношения. Этот способ подходит не только  для семейных пар, мужей, жен, но и для отношений с друзьями, детьми, другими близкими людьми. Вы скажете, что отношения – это долгий и трудоемкий процесс. Я соглашусь. Как сказал Стивен Кови, в отношениях «быстро» — это «медленно», а  «медленно» — это «быстро». И все же есть способ быстро улучшить отношения — палочка-выручалочка. О ней сегодня я хочу рассказать — о самом простом и эффективном способе быстро улучшить отношения. Читать далее »


Пять языков любви.

Автор:

Пять языков любви — это известнейшая книга Гери Чепмена, доктора философских наук, пастора, консультанта по взаимоотношениям и семье. Он объединил способы людей проявлять свою любовь в пять групп и рассказал о них в своей книге «5 языков любви».

Книга стала бестселлером и продается миллионными тиражами по всему миру. Она помогла построить счастливый брак и улучшить отношения очень многим людям. Именно поэтому эта книга по достоинству занимает почетное место в моей подборке книг о счастье и для счастья.

Представьте себе, вы приходите домой и видите, что посуда не убрана, а муж лежит на диване. Настроение сразу падает. А муж, как ни в чем не бывало, подходит, обнимает вас, целует. Вы отстраняетесь. Муж не понимает, обижается. Резервуары любви постепенно опустошаются, что впоследствии может привести серьезному ухудшению отношений. Кажется, такие мелочи, а какие важные! Почему возникают такие разногласия? Гери Чепмен сказал бы в этом случае, что супруги просто говорят на разных языках любви. Для жены языком любви является помощь, а для мужа – прикосновения. Если жена будет говорить с мужем на своем языке – помощи, то он ее не поймет. Так же как она не понимает его языка – прикосновений. Если вы хотите крепких отношений, вам нужно выучить язык партнера и время от времени (а лучше все время) говорить на его языке. Сначала он будет казаться вам «иностранным», а потом привыкните и будете болтать на нем, как на родном. Это я со всей ответственностью заявляю, как человек, уже несколько лет осваивающая язык Гете:) Читать далее »


Михай Чиксентмихайи Состояние потока (Flow)

Автор:

поток чиксентмихайиМихай Чиксентмихайи является основателем теории потока (flow) или теории оптимального переживания, которая оказала огромное влияние на позитивную психологию и жизни обычных людей. Вы еще ничего не слышали про теорию потока и Михая Чиксентмихайи? Тогда эта статья — для вас!

Возможно, имя Михай Чиксентмихайи не у всех на слуху, но с явлением, которое он в подробности изучил, сталкивался  хотя бы раз, но каждый человек. Спуск с горы на лыжах, свидание с любимым человеком, чтение интересной книги, написание поста в блог, рисование картины, увлекательная игра с ребенком – все это может вызвать состояние потока – состояние, в котором человек забывает время, окружающее, себя. Он растворяется в том, что делает. Конечно, если вы съезжаете с горы, не факт, что вы попадете в поток. Если вы думаете о том, что вчера перебрали с глинтвейном или что ботинок поджимает, то можно не то, что в поток не попасть, а куда-нибудь в дерево заехать:) Если вы играете с ребенком, а думаете о работе, то в потоке будет только ребенок. У детей с этим проблем нет. Если вы выполняете работу, которую давно переросли, то достигнуть потока тоже трудно. Поток – это состояние одновременно максимальной продуктивности и максимального удовольствия. Именно поэтому  – это огромный источник счастья. Исследования, которые провел Чиксентмихайи, показали, что есть люди, которые практически постоянно находятся в состоянии потока, а есть люди, которые это состояние испытывают крайне редко. В чем здесь загадка? Можно ли научиться потоку? Читать далее »


Лучший рецепт хорошего настроения от блога www.superhappy.ru

Автор:

рецепт хорошего настроенияНа обывательском уровне всем нам известно, что такое хорошее настроение. Почувствовать себя выспавшимся, улыбнуться любимому человеку, подарить горшочек с медом ослику – все это поднимает нам настроение и делает счастливым. Рецептов — огромное множество, как на кухне, но все они требуют времени, действий, возможностей, приправ, которых нет или есть не у всех. Сходить погулять в лес, а если ты живешь в тундре? Заняться творчеством: связать, спеть, станцевать. А если ты работаешь по четырнадцать часов в сутки и правое полушарие вместе с левым на ночь оставляешь в офисе, чтобы забыть о нем хотя бы на ночь? Сделать пробежку. Как? Если сил вечером хватает, чтобы только доползти до кровати? Выспаться! С двумя маленькими детьми? Невозможно! Кормить, любоваться, укачивать, укрывать, умиляться. В конце концов, остановиться и просто ничего не делать! Но «ничегонеделанье» еще никому не даровало хорошего настроения. Об этом еще Ф.М.Достоевский писал. Если упасть в лужу и там остановиться, то ты не окажешься вдруг на берегу Средиземного моря под лучами ласкающего солнца. Даже если закрыть глаза и призвать всю силу воображения. Или есть все-таки способ? Есть способ улучшить настроение, почувствовать себя счастливым, не делая ничего? Такой способ есть, но использовать его все-таки лучше не в луже, а где вам хорошо. Сейчас, например, когда вы читаете этот пост, самое время.

Итак, лучший рецепт хорошего настроения…

Читать далее »


Всемирный день спасибо.

Автор:

день спасибоВсемирный день спасибо отмечается сегодня, 11 января,  («International Thank You Day».)! Инициаторами утверждения праздника стали Юнеско и ООН. Цель всемирного дня спасибо – напомнить жителям планеты о высокой ценности вежливости, хороших манер и умения благодарить окружающих за добрые поступки.

Чувство и слова благодарности играют, по мнению исследователей счастья, огромную роль в создании позитивного настроения и получении радостных эмоций. Слово «спасибо», по уверению психологов, действительно является волшебным. Слыша его, человек испытывает эмоции, сходные с теми, которые возникают у детей, когда их ласково гладят по голове. Получив устную благодарность, человек подсознательно настраивается на позитив.

О том, как чувство благодарности влияет на вашу жизнь, вы можете прочитать в посте о дне благодарности. Здесь же вашему вниманию представлен тест, который покажет, благодарный вы человек или это качество вам нужно еще тренировать:)

В буддийских притчах утверждается, что намного больше радости получает не тот, кого благодарят, а тот, кто благодарит. Так давайте благодарить!

Как лучше всего отметить Всемирный день “спасибо”? Читать далее »


Мир эмоций.

Автор:

как управлять эмоциямиМир эмоций - это очень интереная, но и непростая тема. Все мы подвержены эмоциям и не всегда с ними справляемся — с нашим миром эмоций. Эмоции руководят нашей жизнью и влияют на наши решения. Что такое эмоции и зачем эмоции нужны человеку я пока не рассматривала подробно, потому что не имела большого представления об эмоциях. Знала, что они важны и в структуре счастья занимают важное значение, но больше сказать ничего не могла. Теперь в рамках своей учебы ”Позитивная психология”я  прошла курс психологии эмоциональных отношений и спешу поделиться с вами новыми знаниями по теме эмоций и счастья. Эта тема — интереснейшая и неисчерпаемая. На бытовом уровне мы сталкиваемся с ней каждый день: когда испытываем радость или гнев, пытаемся скрыть неудовольствие, но оно все равно находит выход, причем в формах, которых мы не желали. Почему так получается? Почему нам нужны эмоции? Можно ли управлять своими эмоциями и как это делать — об этом мой пост “Мир эмоций”.

Прежде всего, нужно определиться, что такое эмоции.

Что такое эмоции?

Психологами написаны целые книги о том, что такое эмоции, но к единому выводу они так и не пришли. Большинство сходятся во мнении, что эмоции — это нашая первичная, непосредственная оценочная реакция на то или иное событие. Эмоция скоротечна. Радость, печаль, интерес, гнев — это все эмоции.

Чувство — более стабильно. Оно возникает на основе эмоции или эмоций и является продуктом взаимодействия с мышлением. Например, на вечеринке вы увидели молодого человека, и он вам сразу понравился. Сработала эмоция радости. Вы познакомились с ним, пообщались. Он оказался интересным собеседником. Разум дает “зеленый свет”:) К радости приобщаются другие эмоции: интереса, удивления. Возможно, низ живота пощекотит беспокойство и страх, но вы не отступите и попросите телефончик.  Так возникает чувство влюбленности. Читать далее »


Жизнь на полной мощности. Рецензия на книгу Д.Лоэр и Т.Шварц

Автор:

книга жизнь на полную мощность“Жизнь на полной мощности” Т.Шварц и Д.Лоэр – очень сильная книга, которая меняет многие из устоявшихся представлений и меняет их к лучшему. Если бы Тони Шварц и Джим Лоэр ее не написали, то, думаю, через пару лет я бы до нее созрела:) Сначала было даже обидно, что авторы так просто пишут о том, на понимание чего у меня ушли годы и еще проще о том, до чего я еще даже мыслью не дошла, не то что словом. Но на то и есть книжки, чтобы учиться у тех, кто тебя умней.

Уже первые строки книги привели меня в восторг, как случается всегда, когда находишь подтверждение собственных мыслей: “Самый драгоценный ресурс – это энергия, а не время”. Это действительно так. Можно иметь кучу времени, но при низком уровне энергии эта куча никакой пользы не принесет.

Авторы книги занимались психологической тренировкой знаменитых спортсменов, а том числе теннисистов, и пришли к выводу, что залогом успеха великих спортсменов было умение мгновенного расслабления между подачами. То же самое происходит и с нами на работе или дома. Монотонные нагрузки ведут к упадку сил и физическим недугам. Чтобы этого не происходило, нашей энергией – физической, эмоциональной, умственной и духовной – нужно научиться управлять.

Число часов в сутках неизменно, но количество и качество доступной нам энергии зависит от нас”. Чтобы добиться максимальной эффективности, нужно соблюдать несколько принципов. Читать далее »

1 2 3

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца

    Анна(1)
    Anna(1)
    Татьяна(1)