Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Архивы рубрики ‘Счастливое тело’


Как я за две недели освободилась от вечной проблемы или продолжение диеты по Китайскому исследованию

Автор:

IMG_2957Вдохновившись результатами двух прошлых недель, я решила продолжить цельную диету, которую начала после прочтения книги Томаса Кэмпбелла “Китайское исследование на практике” (начало читайте здесь).  Напомню, что его основное правило — есть цельные продукты растительного происхождения. Уже две недели, как я живу без мяса и неделю без сахара. Показатели в норме, полет нормальный! Пора сделать шаг вперед и отказаться от молочных продуктов и масел, но я не решаюсь, потому что из отпуска вернулись дети с мужем. Они знают, что я люблю здоровую пищу, но чтобы до такой степени:) Читать далее »


Китайское исследование на практике. Отчет об эксперименте.

Автор:

Китайское исследование на практикеПитаться цельными растительными продуктами – это главный постулат автора книги “Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому питанию” Томаса Кэмпбэлла. Это и мое давнишнее желание, которое я осознаю с каждым днем все сильнее. Прочитав эту книгу, я поняла, что пришло время превратить желание в реальность, ну или хотя бы попробовать. На протяжении последних  недель я постепенно исключала из своей жизни продукты, рекомендованные автором китайского исследования, наполняя ее цельными продуктами растительного происхождения, и наблюдала за влиянием этого процесса на мое тело. Но прежде чем я расскажу, что из этого вышло, я напишу чуть-чуть о том, что же такое китайское исследование и каких постулатов здорового питания придерживается Томас Кэмпбэлл. Читать далее »


Мини-привычки для максимум энергии и здоровья

Автор:

zdorovjeВозможно, вы слышали о правиле Парето: 20 процентов усилий приносят 80 процентов результата. По моим наблюдениям, такие же метаморфозы происходят и с нашим телом. Есть вещи, которые не забирают много времени, но приносят огромную пользу для нашей энергии и здоровья. В рамках нашего марафона “Счастливая мама” я решила выделить те из них, которые сама уже давно и с успехом применяю. Они требуют минимум времени, основаны на позитивном подходе (делать то, что получается) и их легко можно применять не только мамам, но и всей семье. Читать далее »


Мама устала. 3 неделя марафона “Счастливая мама”

Автор:

 

yoga-dlya-detey-3Усталой маме трудно чувствовать себя счастливой. Все потому, что мы чувствуем счастье через тело. Испытывать счастье – это, к сожалению, не первоочередная задача организма. Нашему телу, нужно сначала обеспечить функции выживания. Если наше тело функционирует нормально, появляется свободная энергия и открываются возможности для того, чтобы испытывать больше позитивных эмоций. В противном случае, негативные эмоции сообщают нам о том, что нужно вернуться к телу и решать его проблемы. Можно сказать, что со счастливого тела начинается «счастливая мама». Именно поэтому третью неделю и наши первые эксперименты я решила посвятить телу, его здоровью и энергии. Когда мы меньше устаем, то меньше раздражаемся, кричим, спокойнее мыслим и принимаем более взвешенные решения. За это отвечает гормон серотонин. Именно его снижение в крови заставляет нас совершать паломничества к холодильнику, зависать в четвертом квадрате Эйзенхауэра (в тех делах, что “несрочные и неважные” — чаще у телевизора, в Интернете) или просто лежать с табличкой на лице “Не подходить! Высокое напряжение” .

У Глеба Архангельского есть прекрасный рецепт против усталости: «Чтобы не уставать, нужно отдыхать еще до того, как устал». Идеально, но не всегда подходит мамам. Просто если здоровье и выносливость не на высоте, можно целый день отдыхать, так ничего и не сделаешь, а с детьми это нереально. У меня есть рецепт покруче. И подходит он не только для борьбы с усталостью, но и повышения эффективности в любой сфере.  Читать далее »


Худеть или не худеть? Неожиданное влияние похудения на ощущение счастья.

Автор: [caption id="attachment_4033" align="alignleft" width="300"hudet_ne_hudet Нажмите на картинку, чтобы прочитать запись из форума:)[/caption

Худеть или не худеть? Вот в чем вопрос. Позитивная психология добралась до бедных похудевших. Ученые решили выяснить, как влияет похудение на их ощущение счастья. И результат оказался совершенно неожиданным. Похудение негативно влияет на ощущение счастья! Человек становится несчастливее, чем был!

Кажется, человек, наконец, похудел. Его больше не беспокоят предупреждения докторов о повышенном давлении и опасности инфаркта. Давление действительно ниже, ходить по лестнице легче. Окружающие восторгаются и спрашивают рецепты диеты. Но похудевший не сильно радуется! Во всяком случае, наедине с холодильником собой! Новое исследование британских ученых почти 2000 человек, страдающих избыточным весом,  показало, что те, кто похудел, стали менее счастливыми, чем те, кто остался в радиусе 5% от своего прежнего веса. Даже через четыре года, несмотря на то, что их здоровье значительно улучшилось, они склонны чувствовать себя несчастными. Читать далее »


Простой рецепт красоты

Автор:

Сегодня у меня очень короткий пост, но очень полезный. Я поделюсь с вами рецептом красоты, точнее рецептом ухода за кожей лица. Думаю, у многих женщин возникают проблемы с тем, чтобы найти время для себя: сходить к косметологу или наложить себе маску на лицо. Мой сегодняшний рецепт позволяет делать маски для лица, не потратив на это ни секунды времени больше, чем вы тратили раньше. Все будет происходить на кухне, пока вы готовите что-то на кухне. Этот рецепт я записала в форме видео. Всего четыре минуты — и у вас в арсенале будет простой и эффективный рецепт красоты!

Для тех, у кого нет возможности посмотреть видео, опишу краткое его содержание. Этим рецептом со мной поделилась одна знакомая, у которой, по моему мнению, для возраста что-то около 60 лет прекрасная кожа: ровная, здорового цвета, с минимум морщиной. Я знаю, что она никогда не пользовалась услугами косметолога, но выглядит просто потрясающе. Однажды я не выдержала и спросила, что же она делает со своей кожей, что так замечательно выглядит. Думала, она назовет какие-то особые косметические средства: крема, маски, но ее рецепт намного проще. Уже на протяжении многих лет она делает всегда одно и тоже. На кухне, когда она готовит, никто не заглядывает и никто ей не мешает, она протирает кожу теми овощами и фруктами, из которых готовит еду. Если грушу нарезает — протирает грушей. Если яблоком, то яблоком. Через какое-то время смывает теплой водой. Если кожа кажется после этого сухой, то она использует увлажняющий крем, если нет, то нет. Вот такой простой рецепт. Я знаю, он не всем подойдет, но возможно, для кого-то это будет хорошим советом.

Если у вас есть свои эффективные рецепты красоты, буду очень благодарна, если вы ими поделитесь с нами в комментариях!

С уважением,

Мария Хайнц


108 шагов по ручью — самый простой способ повысить иммунитет

Автор:

закаливаниеМоржевание – это не для меня, но и болеть часто мне тоже не хочется. Поэтому закаливанием я решила заняться всерьез и надолго. Только как? Чтобы не занимало много времени и не представляло из себя ледяную экзекуцию? Такой способ есть! Изобрели его буддийские монахи и назвали «108 шагов по ручью». В любую погоду с утра они делали 108 шагов по ручью и таким образом стимулировали иммунитет, повышали уровень энергии и бодрости.  Такое шагание можно устроить и дома, а занимает оно всего 3-5 минуты в день.

Читать далее »

1 2 3 4 5

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца

    Ольга(1)
    Ольга(1)