Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Архивы рубрики ‘Счастливое тело’


Простой рецепт красоты

Автор:

Сегодня у меня очень короткий пост, но очень полезный. Я поделюсь с вами рецептом красоты, точнее рецептом ухода за кожей лица. Думаю, у многих женщин возникают проблемы с тем, чтобы найти время для себя: сходить к косметологу или наложить себе маску на лицо. Мой сегодняшний рецепт позволяет делать маски для лица, не потратив на это ни секунды времени больше, чем вы тратили раньше. Все будет происходить на кухне, пока вы готовите что-то на кухне. Этот рецепт я записала в форме видео. Всего четыре минуты — и у вас в арсенале будет простой и эффективный рецепт красоты!

Для тех, у кого нет возможности посмотреть видео, опишу краткое его содержание. Этим рецептом со мной поделилась одна знакомая, у которой, по моему мнению, для возраста что-то около 60 лет прекрасная кожа: ровная, здорового цвета, с минимум морщиной. Я знаю, что она никогда не пользовалась услугами косметолога, но выглядит просто потрясающе. Однажды я не выдержала и спросила, что же она делает со своей кожей, что так замечательно выглядит. Думала, она назовет какие-то особые косметические средства: крема, маски, но ее рецепт намного проще. Уже на протяжении многих лет она делает всегда одно и тоже. На кухне, когда она готовит, никто не заглядывает и никто ей не мешает, она протирает кожу теми овощами и фруктами, из которых готовит еду. Если грушу нарезает — протирает грушей. Если яблоком, то яблоком. Через какое-то время смывает теплой водой. Если кожа кажется после этого сухой, то она использует увлажняющий крем, если нет, то нет. Вот такой простой рецепт. Я знаю, он не всем подойдет, но возможно, для кого-то это будет хорошим советом.

Если у вас есть свои эффективные рецепты красоты, буду очень благодарна, если вы ими поделитесь с нами в комментариях!

С уважением,

Мария Хайнц


108 шагов по ручью — самый простой способ повысить иммунитет

Автор:

закаливаниеМоржевание – это не для меня, но и болеть часто мне тоже не хочется. Поэтому закаливанием я решила заняться всерьез и надолго. Только как? Чтобы не занимало много времени и не представляло из себя ледяную экзекуцию? Такой способ есть! Изобрели его буддийские монахи и назвали «108 шагов по ручью». В любую погоду с утра они делали 108 шагов по ручью и таким образом стимулировали иммунитет, повышали уровень энергии и бодрости.  Такое шагание можно устроить и дома, а занимает оно всего 3-5 минуты в день.

Читать далее »


Ваше тело просит воды. Рецензия на книгу.

Автор:

книга о пользе водыДобрый день, дорогие читатели моего блога! Недавние посты о том, сколько нужно пить воды в день и как выработать привычку пить больше воды, получили большой отклик, поэтому я решила продолжить тему о пользе воды. Сегодня у меня гостевой пост об очень интересной книге “Ваше тело просит воды”доктора медицины Ф.Батмангхелиджа, о которой нам расскажет Кузьменко Елена. Большое спасибо ей за это. Передаю ей слово:)

Здравствуйте, уважаемые читатели! Благодарю Марию за приглашение с гостевым постом на ее блог о счастье. Я с радостью приняла его. Читать далее »


Сколько нужно пить воды в день?

Автор:

вода красивая фонтанчикСколько нужно пить воды в день, чтобы быть более производительным и лучше себя чувствовать? Одни ученые дают относительно точные данные – около 3 литров. Другие добавляют, что нужно ориентироваться на личные потребности и самостоятельно решать, сколько нужно пить воды в день. Ведь дни бывают разные. Если сходил в сауну или баню, пить нужно больше. Если обычный день — меньше. Третьи говорят, что если вы захотели пить или, еще хуже, у вас пересохло горло, то уже поздно – организм испытывает катастрофическую нехватку воды. Так кому верить? Я решила поднять эту тему на моем блоге. Сколько нужно пить воды в день? Читать далее »


Сколько нужно двигаться?

Автор:

сколько нужно двигатьсяСколько нужно двигаться в день? Какая она – оптимальная физическая нагрузка? Этим вопросом, я думаю, задаются многие из нас. Ответ на него зависит от того, какие цели мы перед собой ставим. Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует двигаться не менее 30 минут в день: быстрая ходьба, танцы, лыжи – все подойдет. Однако, скажете вы, я двигаюсь даже больше, а физической формой не доволен! Так ведь это среднестатистическая норма: и для детей и для их бабушек с дедушками. У взрослых, а особенно взрослых с детьми — совсем другой уровень задач. Значит и физическая нагрузка должна этому уровню соответствовать. Итак, какова оптимальная физическая нагрузка? Сколько нужно двигаться?

Мой эксперимент по увеличению физической нагрузки

Я занимаюсь в спортивном центре обычно 2 раза в неделю по часу: бег, тренажеры, курсы для разнообразия. Раньше я много занималась йогой, но сейчас мне она кажется слишком медленной. Хочется больше драйва. Мне уже давно хотелось проверить, улучшится ли мое состояние, работоспособность и активность, если я буду заниматься спортом каждый день. Вот и настал благоприятный момент для такого эксперимента: наш марафон «Сделай дом оазисом счастья» по книге Гретхен Рубин «Счастливый дом». Неделю я занималась спортом каждый день и вот, какие выводы я сделала из этого. Читать далее »


Счастливое тело.

Автор: [caption id="attachment_1877" align="alignleft" width="240"Монро прыгает Читайте дальше, чтобы узнать почему Мерлин Монро прыгает:)[/caption

Если вы хотите стать счастливым, то вам не обойти стороной свое тело. Мы существуем в физическом теле и чувствуем его лучше любых других более тонких субстанций. Через тело мы ощущаем и простое человеческое счастье. А можно ли его ощущать почаще и чтобы без вредных последствий? Можно! Вот рецепты счастливого тела от Гретхен Рубин.

В прошлой книге “Проект “Счастье” автор уже бросала тело в дело, следуя трем девизам:

  • ложись спать раньше,
  • тренируйся лучше,
  • действуй более энергично.

Все эти действия, по ее однозначному утверждению, наполнили ее тело тотальной энергией и счастьем. Но похоже, ко второму проекту много чего из первого ушло в забытье и пришлось искать новые пути к счастливому телу:)
На этот раз Гретхен Рубин решила выбрала для себя пять способов сделать свое тело и себя счастливее: Читать далее »


Свежевыжатые соки. Отчет об эксперименте.

Автор:

свежевыжатые соки юмор весело3 октября

- Что будем сегодня выжимать? – этой фразой начался мой эксперимент «Свежевыжатые соки».

Мой двухлетний сын Даниель в дополнение к паре персиков, винограду, яблокам и чернике, которые я достала из холодильника, положил на стол арахис, грецкие орехи и трубочки, через которые мы пьем сок.

- Нет, это мы выжимать не будем, — остановила я его.

Он немного погоревал, но быстро успокоился, когда я разрешила ему загружать фрукты в соковыжималку. Дети выпили по стакану, я — два. Отличный вкус! А какой полезный! Персик и виноград известны высоким содержанием калия. В персике есть витамины группы В, витамин С, К, Е, РР, каротин, а также эфирные масла и пектины. Виноградный сок некоторые специалисты сравнивают по сложности состава с минеральными водами. Воды в виноградном соке много – до 80%, однако это не просто вода: это жидкость, богатая кислотами, витаминами, растворёнными сахарами и минеральными солями. Поэтому сок винограда освежает и тонизирует, оказывая при этом лечебное действие: жидкости и слизи становятся менее концентрированными, улучшается их выделение, очищается кишечник и т.д.

Эффект от сока был потрясающим. Я чувствовала себя более энергичной, активной. Именно в этот день появилось мое лучшее творение на блоге — видео под названием “Цена счастья в 16 рублей”. Кто еще не видел, смотрите здесь. Читать далее »

1 2 3 4 5

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее