Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Архивы рубрики ‘Отчеты о моих экспериментах’


Китайское исследование на практике. Отчет об эксперименте.

Автор:

Китайское исследование на практикеПитаться цельными растительными продуктами – это главный постулат автора книги “Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому питанию” Томаса Кэмпбэлла. Это и мое давнишнее желание, которое я осознаю с каждым днем все сильнее. Прочитав эту книгу, я поняла, что пришло время превратить желание в реальность, ну или хотя бы попробовать. На протяжении последних  недель я постепенно исключала из своей жизни продукты, рекомендованные автором китайского исследования, наполняя ее цельными продуктами растительного происхождения, и наблюдала за влиянием этого процесса на мое тело. Но прежде чем я расскажу, что из этого вышло, я напишу чуть-чуть о том, что же такое китайское исследование и каких постулатов здорового питания придерживается Томас Кэмпбэлл. Читать далее »


Эмоциональный интеллект ребенка. Отчет об эксперименте

Автор:

Готтман Эмоциональный интеллект ребенкаВсе мы, родители, знаем, как важно развивать в ребенке интеллект: учить считать, писать, решать логические задачки. Нам кажется, что именно это поможет потом ребенку найти свое место в жизни и стать счастливым человеком. Но так ли это на самом деле? Исследования последних десятилетий показывают, что не все так однозначно,  что интелект – это только одна сторона медали, которую, конечно, нужно развивать, но есть и другая, без которой все знания могут стать лишь ненужным грузом на шее жизни. Эта другая сторона медали – эмоциональный интеллект. В целом он включает всего лишь умение понимать и различать собственные эмоции и других людей, а также управлять ими, но за этими умениями скрывается очень много – то, чему не учат ни в школе, ни в университете. И “это много” – как раз то, чего ожидают современные работодатели от молодых перспективных работников, по словам Дэниела Гоулмана, одного из  ведущих специалистов по эмоциональному интеллекту в мире, автора книг “Эмоциональный интеллект” и “Эмоциональный интеллект в бизнесе”.

И даже если не идти так далеко, не думать о будущей карьере наших детей, не знаем ли мы на собственном опыте, что  интеллект не обеспечивает счастья? Гораздо важнее для счастья не знание таблицы умножения, а умение понять себя, других и обратить это понимание в желание не только выучить таблицу умножения, но и применить ее в жизни. Эмоциональный интеллект человека показывает, насколько хорошо он уживается с самим собой и другими людьми, насколько хорошо применяет знание о своем внутреннем мире и других людей на пользу дела. Для родителей это просто означает поменьше ора, негативных эмоций и больше радости с детьми. Разве не хочет ли каждый из нас стать эмоционально интеллектуальным родителем и передать этот нужный багаж своим малышам? Лично я – очень. Поэтому на протяжении последних двух недель я глубоко подгрузилась в тему эмоционального интеллекта, погрузила в нее детей и вынырнула только сегодня, чтобы написать отчет, а потом – обратно, потому что там столько “рыбы”! И я не подозревала, что именно за ней я охотилась много лет. Читать далее »


Как научить ребенка порядку. Отчет об эксперименте

Автор:

porjadok_v_detskoyАккуратность, самостоятельность, навыки самообслуживания – эти качества многие мамы-участницы марафона “Счастливая мама” назвали в качестве важных для счастливого будущего ребенка и чувства глубокого удовлетворения самой мамы. Но даже если не забегать далеко вперед, любой маме приносит огромное удовольствие, когда ребенок убирает за собой игрушки,  и если не любит, то хотя бы ценит и поддерживает тот порядок, который создают другие члены семьи. 

В нашей семье дела с порядком обстоят не ахти как соответственно моим приоритетам в жизни. А там порядок стоит не на первом месте, но и не на последнем. Для меня принципиально важно находить вещи в течение 2 секунд, поэтому структура в моем доме достаточно строгая, понятная  и всеми поддерживается. Генеральную уборку делает уборщица раз в две недели. А вот все остальное – это по мере потребностей и возможностей, которые не всегда друг с другом совпадают. Иногда важнее уложить детей спать и протянуть ноги на диване заняться своими важными делами. Наверное поэтому я в какой-то момент упустила вечернюю уборку детьми, хотя когда они пошли в садик, мы регулярно убирали и дома перед сном. В последнее время все чаще и чаще замечаю, что , что лежать вечером на диване заниматься своими важными делами вечером гораздо приятнее, когда дома все чисто и прибрано. Поэтому на этой неделе я решила приучить себя своих детей наводить порядок вечером перед сном. Задача не такая простая, так как я хочу использовать только позитивные методы, чтобы не сформировать у детей болезненную нелюбовь к уборке. Возможно ли это? Проверим.

Читать далее »


Путешествие на Корфу с позитивным подходом

Автор:

cropВ отпуске хочется простых вещей — теплой погоды и хорошего настроения. И если первое остров Корфу почти гарантирует, то второе — это зависит от детей родителей того, какие способы общения  родители и дети выберут. Я сделала ставку на позитивный подход. И не только потому что в нашем марафоне “Счастливая мама” пришло время взяться за позитивные эмоции, но и потому что во многом от начального подхода зависит, будет ли настроение действительно хорошим, а море бирюзовым… На фотографиях отеля в Интернете оно было именно таким, и мне хотелось, чтобы и в моих воспоминаниях весь отпуск остался именно таким — теплым, ласковым, бирюзовым. Получилось ли? Читайте в моем традиционном отчете.

Читать далее »


Как мы учились главному. Отчет об эксперименте

Автор:

IMG_2364Понедельник

- Я люблю маму, папу. А тебя Даниель люблю так, что даже описать не могу, как! – говорит Саша – мой старший сын. Еще я люблю бабушку и дедушку, обоих, теть и дядь моих, кузин, друзей из садика… Я всех люблю.

- А я люблю только маму и себя еще, — отвечат Даниель и прячет личико в мой живот.

- А папу и Сашу? — удивленно спрашиваю я.

- Их — нет.

Саша хлопает ресничками, пытаясь сдержать слезы. Для него это удар под дых, подлость, от которой несколько секунд  не можешь дышать. Все видишь, осознаешь, а жизнь будто остановилась…

Тогда мне казалось, что этого не изменить. Если Саша родился с горящим и полным любви к людям сердцем, то у Даниеля ее только на самых-самых близких хватало и то – строго дозированно.

Просматривая в этот вечер записи на блогах детей годичной давности, я отчетливо вижу то,  что упустила на своей схеме нечто очень-очень важное. Умение любить и быть любимым, доброту, честность, храбрость, справедливость, благородство, благодарность, юмор — их можно назвать положительными чертами характера или добродетелями. Мартин Селигман называет их (в переводе) достоинствами и отмечает в своей книге, что достоинства в отличие от талантов подаются неограниченному развитию. Если музыкальный талант есть, то его можно развивать, а если нет, то даже десятичасовые репетиции не дадут много. А вот трудолюбие можно развить даже из самых скромных задатков. Как и все другие достоинства. Пришло время проверить, так ли это.   Читать далее »


Как мы пытались есть 5 фруктов и овощей в день. Отчет об эксперименте.

Автор:

IMG_2186О полезности овощей и фруктов не говорит разве что ребенок:) А любая мама знает даже без всяких там рекомендаций Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) о том, что желательно включать в рацион семьи как можно больше овощей и фруктов. Только сколько и все-таки что это дает? В конечном итоге, мы всеядные существа, и в мясе тоже полно витаминов (таблицу содержания витаминов в продуктах вы найдете здесь).

ВОЗ действительно рекомендует для взрослых людей минимум 400 г овощей и фруктов каждый день. Диетологи добавляют к этому правилу еще одно: не менее пяти фруктово-овощных порций каждый день размером с пригоршню (как свежих, так и приготовленных), желательно разного цвета. Именно в таком сочетании организм получает оптимальный набор витаминов, минералов, антиоксидантов, сложных растительных соединений и растительной клетчатки. Есть сведения,  что овощи и фрукты  хорошо превентивно действуют против многих болезней, в том числе и рака. Современные исследования смогли доказать лишь некоторые их этих утверждений. Читать далее »


Мое главное открытие 2014 года

Автор:

IMG_1518Главным открытием 2014 года для меня стали три слова. Нет, это не “я тебя люблю” — эти слова я открыла для себя уже давно. И даже не “я люблю вас”, хотя я действительно люблю всех моих читателей (особенно, тех, кто не стесняется писать комментарии:). И это даже не “я благодарна вам”, хотя я действительно вам всем очень благодарна. К концу этого поста вы поймете, что это за слова. Возможно, они успеют стать и для вас открытием, но скорее всего уже в 2015 году, потому что сила их в применении, а не в знании. Именно благодаря им я достигла того, чего хотела достичь в 2014 году.  Читать далее »

1 2 3 4 5 6 7 8

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца