Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Архивы рубрики ‘Отчеты о моих экспериментах’


Как быть счастливым в большом городе, работая целый день?

Автор:

IMG_3898Иногда мне пишут, что хорошо говорить о счастье и быть довольной жизнью, когда живешь в небольшой немецкой деревеньке в хороших условиях, с детьми, не работая в офисе с утра до ночи. Упрек справедливый, но сегодня у меня есть, что ответить. Последние пять недель я провела в Москве, работая по 8 часов в день (проходила практику для моей учебы по психологии в Германии),  две недели со мной были дети – прекрасная возможность проверить действенность моих методов позитивного тайм-менеджмента в совершенно другой ситуации. Вопрос, который я перед собой поставила, прилетев в Москву в этот раз, был не просто выдержать после многолетнего перерыва 200 часов работы в офисе, многолюдное метро, поездки в пробках на работу, находить время на детей, но и попробовать быть и в этой жизни тоже счастливой.

Читать далее »


Отчет о неделе без жалости к себе

Автор:

originalСколько раз я слышала, что нет ничего невозможного, что мы не знаем своих пределов! Стоит только захотеть и можно в космос полететь! Скорее всего, так говорят люди, которые в космос не летали своих пределов не проверяли, потому что они, конечно, есть. Заявляю со всей ответственностью, как человек, который, по крайней мере, на настоящий момент свои границы проверил. Я не большой поклонник безжалостного отношения к себе, но в каких-то моментах, мне кажется, я не дорабатываю: вместо того, чтобы сконцентрироваться и поработать, смотрю мейлы, вместо того, чтобы встать пораньше, лежу в теплой кровати и мечтаю о том, что кто-нибудь приготовит завтрак, вместо того, чтобы сесть за книгу, разговариваю по вотсапу, вместо того, чтобы повторять материал для экзамена, читаю новости. Пришло время закрутить гайки, потому что на носу экзамены, в книгах – простой, а на дворе — весна, а это значит, что времени и желания сидеть дома и работать будет еще меньше. То есть сейчас или никогда. Итак, на этой неделе: Читать далее »


Как я за две недели освободилась от вечной проблемы или продолжение диеты по Китайскому исследованию

Автор:

IMG_2957Вдохновившись результатами двух прошлых недель, я решила продолжить цельную диету, которую начала после прочтения книги Томаса Кэмпбелла “Китайское исследование на практике” (начало читайте здесь).  Напомню, что его основное правило — есть цельные продукты растительного происхождения. Уже две недели, как я живу без мяса и неделю без сахара. Показатели в норме, полет нормальный! Пора сделать шаг вперед и отказаться от молочных продуктов и масел, но я не решаюсь, потому что из отпуска вернулись дети с мужем. Они знают, что я люблю здоровую пищу, но чтобы до такой степени:) Читать далее »


Китайское исследование на практике. Отчет об эксперименте.

Автор:

Китайское исследование на практикеПитаться цельными растительными продуктами – это главный постулат автора книги “Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому питанию” Томаса Кэмпбэлла. Это и мое давнишнее желание, которое я осознаю с каждым днем все сильнее. Прочитав эту книгу, я поняла, что пришло время превратить желание в реальность, ну или хотя бы попробовать. На протяжении последних  недель я постепенно исключала из своей жизни продукты, рекомендованные автором китайского исследования, наполняя ее цельными продуктами растительного происхождения, и наблюдала за влиянием этого процесса на мое тело. Но прежде чем я расскажу, что из этого вышло, я напишу чуть-чуть о том, что же такое китайское исследование и каких постулатов здорового питания придерживается Томас Кэмпбэлл. Читать далее »


Эмоциональный интеллект ребенка. Отчет об эксперименте

Автор:

Готтман Эмоциональный интеллект ребенкаВсе мы, родители, знаем, как важно развивать в ребенке интеллект: учить считать, писать, решать логические задачки. Нам кажется, что именно это поможет потом ребенку найти свое место в жизни и стать счастливым человеком. Но так ли это на самом деле? Исследования последних десятилетий показывают, что не все так однозначно,  что интелект – это только одна сторона медали, которую, конечно, нужно развивать, но есть и другая, без которой все знания могут стать лишь ненужным грузом на шее жизни. Эта другая сторона медали – эмоциональный интеллект. В целом он включает всего лишь умение понимать и различать собственные эмоции и других людей, а также управлять ими, но за этими умениями скрывается очень много – то, чему не учат ни в школе, ни в университете. И “это много” – как раз то, чего ожидают современные работодатели от молодых перспективных работников, по словам Дэниела Гоулмана, одного из  ведущих специалистов по эмоциональному интеллекту в мире, автора книг “Эмоциональный интеллект” и “Эмоциональный интеллект в бизнесе”.

И даже если не идти так далеко, не думать о будущей карьере наших детей, не знаем ли мы на собственном опыте, что  интеллект не обеспечивает счастья? Гораздо важнее для счастья не знание таблицы умножения, а умение понять себя, других и обратить это понимание в желание не только выучить таблицу умножения, но и применить ее в жизни. Эмоциональный интеллект человека показывает, насколько хорошо он уживается с самим собой и другими людьми, насколько хорошо применяет знание о своем внутреннем мире и других людей на пользу дела. Для родителей это просто означает поменьше ора, негативных эмоций и больше радости с детьми. Разве не хочет ли каждый из нас стать эмоционально интеллектуальным родителем и передать этот нужный багаж своим малышам? Лично я – очень. Поэтому на протяжении последних двух недель я глубоко подгрузилась в тему эмоционального интеллекта, погрузила в нее детей и вынырнула только сегодня, чтобы написать отчет, а потом – обратно, потому что там столько “рыбы”! И я не подозревала, что именно за ней я охотилась много лет. Читать далее »


Как научить ребенка порядку. Отчет об эксперименте

Автор:

porjadok_v_detskoyАккуратность, самостоятельность, навыки самообслуживания – эти качества многие мамы-участницы марафона “Счастливая мама” назвали в качестве важных для счастливого будущего ребенка и чувства глубокого удовлетворения самой мамы. Но даже если не забегать далеко вперед, любой маме приносит огромное удовольствие, когда ребенок убирает за собой игрушки,  и если не любит, то хотя бы ценит и поддерживает тот порядок, который создают другие члены семьи. 

В нашей семье дела с порядком обстоят не ахти как соответственно моим приоритетам в жизни. А там порядок стоит не на первом месте, но и не на последнем. Для меня принципиально важно находить вещи в течение 2 секунд, поэтому структура в моем доме достаточно строгая, понятная  и всеми поддерживается. Генеральную уборку делает уборщица раз в две недели. А вот все остальное – это по мере потребностей и возможностей, которые не всегда друг с другом совпадают. Иногда важнее уложить детей спать и протянуть ноги на диване заняться своими важными делами. Наверное поэтому я в какой-то момент упустила вечернюю уборку детьми, хотя когда они пошли в садик, мы регулярно убирали и дома перед сном. В последнее время все чаще и чаще замечаю, что , что лежать вечером на диване заниматься своими важными делами вечером гораздо приятнее, когда дома все чисто и прибрано. Поэтому на этой неделе я решила приучить себя своих детей наводить порядок вечером перед сном. Задача не такая простая, так как я хочу использовать только позитивные методы, чтобы не сформировать у детей болезненную нелюбовь к уборке. Возможно ли это? Проверим.

Читать далее »


Путешествие на Корфу с позитивным подходом

Автор:

cropВ отпуске хочется простых вещей — теплой погоды и хорошего настроения. И если первое остров Корфу почти гарантирует, то второе — это зависит от детей родителей того, какие способы общения  родители и дети выберут. Я сделала ставку на позитивный подход. И не только потому что в нашем марафоне “Счастливая мама” пришло время взяться за позитивные эмоции, но и потому что во многом от начального подхода зависит, будет ли настроение действительно хорошим, а море бирюзовым… На фотографиях отеля в Интернете оно было именно таким, и мне хотелось, чтобы и в моих воспоминаниях весь отпуск остался именно таким — теплым, ласковым, бирюзовым. Получилось ли? Читайте в моем традиционном отчете.

Читать далее »

1 2 3 4 5 6 7 8

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца