14 октября, пятница 20.47 Недельный эксперимент жизни без критики и обвинений длится уже два часа. Только вот критиковать и обвинять меня совершенно некому. Дети спят. Муж, как  назло, на дежурстве в больнице. Придет к десяти усталый и голодный, как волк, поест, почитает мировые новости для успокоения души (“есть те, кому хуже, чем мне сейчас”) и ляжет спать. А завтра опять на дежурство. И так до понедельника. Я в такие дни стараюсь его не тревожить. Ему точно не до моих экспериментов. Главное для него – незанятая домашними проблемами голова, потому что если еще и об этом думать, то недолго и медикаменты пациентам перепутать и ногу не ту загипсовать. Поэтому об эксперименте скажу ему, как только представится удобный случай. Ну, например, если ему вдруг захочется меня покритиковать. Читать далее »

Представляю вам очередной отчет из серии “Марафон счастья”, который я начала месяц назад. Уже были испробованы различные техники сна для более счастливого состояния (пост “Сколько и как нужно спать, чтобы быть счастливым”), проведен эксперимент жизни без сладкого (пост “Эксперимент со сладким, точнее с его отсутствием”) и без мяса ( пост “Жизнь без мяса”). Как и последний раз, я отчет написала в форме небольшого юмористического рассказа. Во всяком случае, я на это надеюсь, что он юмористический.

Буду рада вашим комментариям, советам и другим “констатациям фактов” Что я имею в виду, узнаете дальше.

Неделя без жалоб.

Муж мое предложение неделю не жаловаться поддержал безоговорочно.

- Только на работе и в машине я оставляю за собой право называть вещи своими именами. Там копить недовольство опасно, – заявил он.

- Нет-нет-нет! Никаких исключений! – вспыхнула я, потому что именно машину мне хотелось освободить от жалоб и критики.

- Ты что предлагаешь мне молчать, если мне на дороге встретится какой-нибудь козел?

- Ну, начинается! У тебя их на дороге столько, будто мы не в цивилизованной Германии живем, а на альпийских лугах в Швейцарии живность пасем. Давай попробуем без исключений, а там посмотрим, — заключила я тоном, не допускавшим возражений. — Вот два стаканчика, розовый – для меня, голубой – для тебя, вот монетки, — я водрузила все добро на шкаф, чтобы дети не достали. – Если ты заметишь, что я жалуюсь, положи мне монетку, если я замечу – не обессудь.

В животе у меня начало тянуть, как перед экзаменом. Не хватало из-за такой ерунды волноваться! Это ведь не соревнование!

- Кстати, а какое у нас будет наказание для того, кто по итогам недели наберет наибольшее количество монеток? – спросила я, хитро улыбаясь. Наказание это, конечно, я заранее присудила мужу.

- Пойдет гулять с детьми, — произнес он так, будто это действительно было наказанием.

- А я думала, тебе нравится с детьми гулять, – протянула я озадаченно.

- После того, как я два-три часа один побуду, но таких возможностей мне последнее время не предоставляется.

- Если бы наше соревнование уже началось, то ты бы сейчас получил монетку, — я снисходительно улыбнулась. — Давай подойдем к этому с другой стороны. Тот, кто выиграет, получит право на два часа одиночества вне очереди! Читать далее »

Древние Веды и книги о счастье советуют постепенно исключить из своего питания животную пищу и стать вегетарианцем. Все доводы в пользу вегетарианства понятны без лишних объяснений, но, честно скажу, для нашей семьи – это далеко не самый простой способ счастливого существования. Конечно, нельзя говорить не попробовав. Поэтому мы договорились одну неделю не есть мяса. Что из этого получилось, читайте в отчете. Для разнообразия я написала его в художественной форме, потому что полезного в нем мало, а посмеяться можно Полезные советы по поводу правильного питания (как обычно, их будет десять штук) появятся на страницах моего блога в пятницу.

Буду благодарна, если вы в комментариях посоветуете, стоит ли на блоге помещать посты в таком стиле или все-таки лучше, как раньше, исключительно информативного характера.

Итак, юмористическая миниатюра на тему, чем закончился недельный эксперимент жизни без мяса в семье Хайнц.

Читать далее »

Неделю мы с мужем не ели сладкого. Ух ты… Надо бы это отметить чаем с тортиком Что это? Потребность организма или обыкновенная привычка? После недели без сладкого я поняла, что сладкое в моей жизни было не больше, чем привычкой.

После того, как дети уснут – попить чаю с чем-нибудь вкусненьким – что может быть приятнее! И все же меня беспокоят мысли о здоровье. Если есть много сладкого, то кариес и протезирование зубов не за горами. На состояние кожи сладкое тоже влияет негативно. Исходя из этих соображений, я решила пожить неделю без сладкого. Просто попробовать — что изменится в моей жизни? Можно ли жить без сладкого и быть при этом счастливой? На неделю я заменила сладкое на  фрукты или йогурт (без сахара). И выжила! Читать далее »

Сколько нужно спать, чтобы быть счастливым – вопрос, конечно, риторический. Чтобы быть счастливым, спать НУЖНО. И спать достаточно, чтобы организм восстановился и набрался сил для нового дня. Вот здесь и начинается спор о том, сколько нужно спать и еще больше — как.

Все теории построения счастливой жизни утверждают, что люди спят слишком много, слишком неэффективно, поэтому остается мало времени на творчество, работу и детей – собственно счастливую жизнь. В рамках эксперимента счастливого сна за прошедшие без малого две недели я испробовала различные техники сна (ложиться до полуночи, ложиться, когда устала, просыпаться по будильнику, без будильника, делать гимнастику перед сном, слушать релаксационные аудиозаписи), прочитала немало литературы по этому вопросу и пришла к интересному выводу – учиться правильно спать нужно у маленьких детей. Вот уж кто не успел приобрести вредных привычек пересыпать или недосыпать. Они спят, когда устают, и просыпаются, когда «перезарядили батарейки». На детях можно очень хорошо проследить эффективность подготовительных мероприятий. Не догулял, перевозбудился, не то поел – все отражается на качестве сна.

Сколько нужно спать и как, чтобы быть счастливым или десять золотых правил сна, подсмотренных у малышей:

1. Дети понятия не имеют о том, сколько нужно спать. Они спят ровно столько, сколько нужно. Не думайте, что выспаться можно только за восемь часов непрерывного сна. Я раньше именно так и думала, и если недосыпала полчаса, просыпалась недовольной только из-за установленного факта недосыпа Теперь я сплю по 6-7 часов и при этом просыпаюсь по 3-4 раза за ночь, чтобы успокоить того или другого ребенка, дать попить, сводить в туалет, покормить грудью. Привыкнуть к такому ритму было труднее мозгами, чем телом. Высыпаться я научилась, как только отпустила ситуацию и перестала мучительно бороться за «спокойные ночи». Сейчас я научилась ловить моменты непрерывного сна в 3-5 часов. Их вполне достаточно для восстановления, если правильно подготовиться ко сну. Поэтому не держитесь за какое-то количество часов сна, которые вам обязательное нужно проспать, чтобы чувствовать себя бодрым. Лучше поработайте над качеством! Может оказаться, что вам нужно спать гораздо меньше, чем вы думали! Читать далее »