Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Архивы рубрики ‘Дом — оазис счастья’


Марафон по книге Г.Рубин “Счастливый дом” заканчивается!

Автор:

Дед Мороз фоткаУже совсем немного осталось до Нового года! Ура!!! Новый год – это важная веха в жизни каждого человека. Мы завершаем старые дела, начинаем новые, ставим цели на будущий год, надеемся достигнуть того, чего не удалось в прошедшем. Так решила поступить и я: чтобы не заезжать в Новый год на старых лошадях, я решила немного сократить наш марафон по книге Гретхен Рубин «Счастливый дом». Темы, которые осталось нам пройти – это «семья», «соседи» и «сейчас». О первой теме я пишу постоянно (смотрите, к примеру, замечательный пост «Как понять своего мужчину»). О том, как жить настоящим, я тоже уже подробно писала здесь. А вот про соседей – ни разу. Я и не думала, что за их счет можно сделать себя счастливее. Еще как!!!

Я сразу ухватилась за эту тему, потому что отношения у меня с соседями хорошие, но мне хотелось бы лучшеJ Чтобы было побольше душевности, эмоций, а не просто «Привет!», «Пока!» и «Вот почтальон для вас посылочку оставил». И Гретхен Рубин со мной согласна: наше окружение: люди, дома – все это имеет огромное влияние на наше эмоциональное состояние, на наше счастье.

Что же предлагает Гретхен Рубин, чтобы прилежащая к вашему дому территория и их жители дарили вам позитивные эмоции и были источниками счастья? Читать далее »


Сколько нужно двигаться?

Автор:

сколько нужно двигатьсяСколько нужно двигаться в день? Какая она – оптимальная физическая нагрузка? Этим вопросом, я думаю, задаются многие из нас. Ответ на него зависит от того, какие цели мы перед собой ставим. Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует двигаться не менее 30 минут в день: быстрая ходьба, танцы, лыжи – все подойдет. Однако, скажете вы, я двигаюсь даже больше, а физической формой не доволен! Так ведь это среднестатистическая норма: и для детей и для их бабушек с дедушками. У взрослых, а особенно взрослых с детьми — совсем другой уровень задач. Значит и физическая нагрузка должна этому уровню соответствовать. Итак, какова оптимальная физическая нагрузка? Сколько нужно двигаться?

Мой эксперимент по увеличению физической нагрузки

Я занимаюсь в спортивном центре обычно 2 раза в неделю по часу: бег, тренажеры, курсы для разнообразия. Раньше я много занималась йогой, но сейчас мне она кажется слишком медленной. Хочется больше драйва. Мне уже давно хотелось проверить, улучшится ли мое состояние, работоспособность и активность, если я буду заниматься спортом каждый день. Вот и настал благоприятный момент для такого эксперимента: наш марафон «Сделай дом оазисом счастья» по книге Гретхен Рубин «Счастливый дом». Неделю я занималась спортом каждый день и вот, какие выводы я сделала из этого. Читать далее »


Счастливое тело.

Автор: [caption id="attachment_1877" align="alignleft" width="240"Монро прыгает Читайте дальше, чтобы узнать почему Мерлин Монро прыгает:)[/caption

Если вы хотите стать счастливым, то вам не обойти стороной свое тело. Мы существуем в физическом теле и чувствуем его лучше любых других более тонких субстанций. Через тело мы ощущаем и простое человеческое счастье. А можно ли его ощущать почаще и чтобы без вредных последствий? Можно! Вот рецепты счастливого тела от Гретхен Рубин.

В прошлой книге “Проект “Счастье” автор уже бросала тело в дело, следуя трем девизам:

  • ложись спать раньше,
  • тренируйся лучше,
  • действуй более энергично.

Все эти действия, по ее однозначному утверждению, наполнили ее тело тотальной энергией и счастьем. Но похоже, ко второму проекту много чего из первого ушло в забытье и пришлось искать новые пути к счастливому телу:)
На этот раз Гретхен Рубин решила выбрала для себя пять способов сделать свое тело и себя счастливее: Читать далее »


Как найти время и силы на блог, сайт или другой личный проект?

Автор:

«У меня куча идей, проектов, но ни на что не хватает времени».

 «Жизнь проходит! И, по-моему, мимо меня! Сегодня же вечером составлю бизнес-план!» Но на работе очередной завал и вечером нет никаких сил на что-либо другое.

«Нужно работать над проектом, иначе все коту под хвост!» И в итоге все идет коту под хвост. Ну, или собаке:)

Знакомая ситуация?

Читать далее »


Как правильно планировать время, чтобы быть счастливым? Продолжение марафона и небольшой конкурс!

Автор:

Как правильно планировать свое время? Всю подробную информацию по этому вопросу я собрала в этом посте. Сегодня же речь немного о другом. Как правильно планировать свое время, чтобы быть более счастливым? Таким вопросом задалась Гретхен Рубин в своей книге «Счастливый дом» на пятом месяце ее марафона. Такая постановка вопроса мне лично, как автору блога о счастье и тренеру по тайм-менеджменту, очень понравилась:) Конечно, у меня есть свои размышления на этот счет, но было очень интересно почитать о том, как разобралась с этим вопросом специалист по счастью Гретхен Рубин. Как правильно планировать время, чтобы быть счастливым? Читать далее »


У каждого свои недостатки. Отчет об эксперименте.

Автор:

У каждого свои недостатки. Этой фразой из фильма “В джазе только девушки” мне хочется начать этот непростой пост. Нет-нет, я не мужчина:) Но у меня есть куча других недостатков. Это показал недельный эксперимент, который я провела в рамках нашего марафона по книге Г.Рубин «Счастливый дом». Я не ставила целью победить все недостатки, хотя бы для начала выявить… Моими помощниками в выявлении недостатков стали муж, мама, дети и мой внутренний голос, который время от времени говорит со мной голосом мужа, мамы и детей:)

Итак,

  • Я не выбрасываю чайные пакетики после заварки в мусор, а складываю их для повторного использования в стакан. Это напоминает моему мужу что-то из операции на кишечник, поэтому от этой моей «русской» привычки он очень страдает.
  • Я тайком ем шоколадные запасы мужа (грешу:)
  • Я выставляю мусор за дверь вместо того, чтобы вынести его сразу в контейнер.

Это мои главные недостатки по версии мужа, но есть еще и другие — по мелочи… Читать далее »


Как стать лучше?

Автор:

как стать лучшеСтать лучше – эту цель ставит перед собой Г.Рубин в рамках своей книги «Счастливый дом». Она называет ее «внутренний дизайн». Такую цель поставим и мы на четвертой неделе нашего марафона «Сделай дом оазисом счастья» — стать лучше. Только как стать лучше?

Шаг 1. Составить список черт, которые мы хотим исправить

Все мы знаем или смутно подозреваем о качествах характера или внешних недостатках, которые можно было бы подправить. Я не говорю о таких глобальных добродетелях, как мудрость или справедливость или пластических операциях. Начать можно с мелочей, но таких мелочей, которые больше всего портят нам нервы. Ну если не нам, так любимым и дорогим людям. Итак, первый делом нужно составить список того, в чем ты хочешь стать лучше, и определить: действительно ли ты хочешь стать лучше или кто-то тебе нашептал: подруга, мама, муж? Еще раз подумать, совпадают ли их желания с твоими? Что принесет это изменение? Улучшение или лишь дальнейшие требования каких-либо изменений? Сделает ли лично тебя это изменение счастливее? Очень важно при таком анализе поговорить с людьми разных поколений и разных стилей мышления, а затем принять наилучшее для себя решение. Читать далее »

1 2

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее