Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Архивы рубрики ‘Марафоны счастья’


Как благодарить людей? Марафон счастья. День 3

Автор:

Я опять про благодарность, скажете вы:) Да, потому что уверена, что многие так до конца и не поняли, как это важно для счастья. Прошу вас, не мучайте себя и не читайте этот пост. Когда-нибудь придет время, и тогда вы созреете его прочитать. А те, кто уже проникся этим чувством, давайте шагать дорогой нашего марафона дальше.

Для сомневающихся — маленький тест. Посмотрите на тексты этих записей в дневнике. Что бы вы почувствовали, если бы это был ваш дневник или вашего ребенка? А по прошествии многих лет ваши чувства изменились бы?

школьные году чудесные

или эта запись? Читать далее »


День благодарности.

Автор:

день благодарностиДень благодарности.  О дне благодарности ежемесячно в поисковой машине “Яндекс” спрашивают около двадцати тысяч человек и толкового ответа на свой вопрос не находят. А все потому, что тот день, который они ищут, на календаре красной датой не отмечен. Есть другой день. Международный день “спасибо”!

Международный день “Спасибо!”.

Именно так официально называется праздник благодарности, инициированный ООН. Он отмечается 11 января. Более подробно вы можете почитать о всемирном дне спасибо здесь. А поучаствовать в новом конкурсе 2013 года ко всемирному дню спасибо вы можете здесь.

А что же с днем благодарности?

А международного дня благодарности нет, но его можно придумать самому. В рамках нашего марафона счастья у нас сегодня будет как раз такой день — день благодарности. И не всеобщей благодарности (до этого мы еще дойдем:), а благодарности прошлому и людям из прошлого.

Благодарность как путь к примирению с прошлым

В первом посте из серии марафонских ”Путь к счастью Мартина Селигмана. План марафона”, я писала о том, что среди факторов, влияющих на счастье, есть “удовлетворенность прошлым” наряду с оптимистическим отношением к будущему и счастьем в настоящем.

Такая удовлетворенность достигается, по мнению Селигмана, двумя путями:

  • благодарностью,
  • прощением.

При сложных проблемах, конечно, может понадобиться профессиональная помощь, но прежде чем обращаться к ней, нужно попробовать самим самые простые и доступные способы примирения с прошлым. Возможно, как раз благодарность станет и ключем к прощению и общему удовлетворению прошлым?

Не спешите отвернуться от благодарности!

Если вы уже собираетесь закрыть браузер, потому слово благодарность всем приелось и поэтому потеряло свою действенность, то я предлагаю пройти небольшой тест. Возможно, в пылу будней вы просто забыли, что такое быть благодарным и забыли это приятное чувство. Может быть, после того, как вы объективно оцените ваш уровень благодарности, вы поймете в каком направлении нужно двигаться дальше:)

Читать далее »


Прошлое, настоящее, будущее

Автор:

прошлое и будущееПрошлое, настоящее, будущее — их взаимосвязь волнует каждого из нас. Кто-то, чтобы узнать свое будущее, бежит к гадалкам, а кто-то говорит, что если ему в детстве ничего не дали, то сейчас уже поздно что-то менять. Только вот стоит ли гоняться за призрачным прошлым и туманным будущим? Современные психологи все больше склоняются к мнению, что не стоит.

Мартин Селигман приводит в своей книге “В поисках счастья” несколько доводов в пользу того, что прошлое не имеет (или не должно иметь) большого влияния на наше настоящее и будущее.

Десять фактов о прошлом и его влиянии на настощящее и будущее:

  1. Три гениальных мыслителя 19 века убедили человека в том, что в проблемах его настоящего виновато скорее всего его прошлое. Дарвин сказал, что характер человека представляет собой набор качеств, необходимых для успешного выживания и воспроизведения потомства. Маркс утверждал, что ход истории определяется развитием экономических сил и человек здесь большой роли не играет. Фрейд и тысячи его последователей искали истоки любой проблемы настоящего в детстве. Ну к примеру, очень сильную любовь к порядку Фрейд бы объяснил неправильным прохождением анальной фазы, когда ребенка приучают к горшку и чистоплотности в этой области. Мама или папа переборщили, а ты теперь страдай от того, что не можешь выносить, когда в раковине лежит грязная посуда или ботинки грязные:) Извиняюсь, это не я, это Фрейд:) Читать далее »

Путь к счастью Мартина Селигмана. План марафона.

Автор:

марафон путь к счастьюПуть к счастью как его описал Мартин Селигман в своей книге “В поисках счастья” с сегодняшнего дня будет основой для марафона счастья, о котором я объявила в   плане развития блога на 2012 год. О Мартине Селигмане и этой книге я писала в отдельном посте. Я решила начать с него (а не с Ошо, например:), потому что Мартин Селигман - абсолютно “наш” человек. Пусть и не русский, а американец, но живет в обычном капиталистическом обществе, в котором ничто человеческое человеку не чуждо. И путь к счастью у него пусть и не самы короткий, но очень понятный и доступный каждому.

Общая система счастья у Мартина Селигмана состоит из трех основных составляющих:

  • унаследованного уровня “счастливости”,
  • обстоятельств жизни;
  • зависящих от нас факторов.

Путь к счастью и унаследованный уровень счастливости

Унаследованный уровень счастливости — это наши гены, которые передали нам родители. Про гены и их влияние на нашу жизнь я уже писала здесь. Гены, наследственность, по Мартину Селигману, - это то, что мы не можем изменить. Можем изучить и принять. В этом аспекте, как говорится, выше головы не прыгнешь. 50 процентов нашей жизнерадостности и способности испытывать радость, счастье обусловлено нашей наследственностью. Но ”невеселые” гены — это не приговор. Есть другие факторы, на которые мы можем влиять, чтобы улучшить наследственность.  Читать далее »

1 5 6 7 8 9 10 11 12

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца

    Ольга(1)
    Ольга(1)