Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Архивы рубрики ‘Марафоны счастья’


Мой продуктивный год — книга, которая вдохновляет

Автор:

Мой продуктивный год БэйлиПрочитала замечательную книгу Криса Бэйли “Мой продуктивный год” и вдохновилась на собственный новый грандиозный эксперимент. Но о нем чуть позже, сначала о книге Криса Бэйли.

Молодой человек уволился с работы и даже удалил свой аккаунт на Facebook, чтобы в течение года испробовать все возможные системы эффективности и написать о тех, которые работают лучше всего. Проект удался: теперь Крис всемирно известен, выступал на TED-конференции с «более гуманным (человечным) подходом к продуктивности», основал собственную фирму и помогает другим повышать эффективность.

Что же нового в том, что он открыл? Ведь, в целом, те системы, которые он использовал, уже известны. Новое в том, что он их действительно применил, причем делал это на протяжении года, уделяя каждому из методов необходимое время, чтобы отследить результат или его отсутствие.

Первая его цитата, после которой я решила, что книгу действительно стоит дочитать до конца:

“Через месяц или два после начала проекта я понял ошибку, которую допустил при проектировании страницы «Статистика» на своем сайте. Эту же ошибку при оценке своей продуктивности делают многие. По существу, я вернулся к мышлению индустриальной эпохи, когда продуктивность приравнивалась к количеству сделанного. Только отказавшись от этого образа мышления и сосредоточившись на том, как соотносятся мои результаты и намерения, мне в конечном итоге удалось добиться поразительного роста продуктивности”.

А после этой цитаты я решила, что отзыв о его книге лучше всего изложить его словами. Его цитаты говорят сами за себя: Читать далее »


Запись вебинара по позитивной психологии

Автор:

Дорогие читатели! Для всех, кто не смог присутствовать на вебинаре “Самое лучшее из позитивной психологии” размещаю ссылку на его запись. На этом заканчивается наш марафон по позитивной психологии. С 1 марта я стартую новый очень интересный проект, поэтому не забудьте подписаться на новости блога, если вы еще не подписаны.

 

С уважением,

Мария Хайнц


Не в деньгах счастье?

Автор:

i-6Все знают, что не в деньгах счастье, но большинству хотелось бы все-таки убедиться в этом на собственном опыте:)

Влияет ли наш доход на уровень счастья и благополучия? Что об этом говорит наука “позитивная психология”? Да, несомненно, влияние очень сильное, но только на уровне бедности и выживания. Оно постепенно ослабевает с повышением дохода. Чем выше наш доход, тем труднее выжимать счастье из каждого последующей заработанной единицы денег. Здесь начинает большую роль играть то, как мы тратим деньги, а также какое место они занимают в нашей системе ценностей.

К примеру, деньги, потраченные на кофе себе или незнакомому человеку, сделают вас во втором случае гораздо счастливее . Если для человека деньги важнее других ценностей, он, как правило, всегда остается недоволен как своими доходами, так и жизнью в целом (Селигман, 2011).

Читать далее »


Вебинар “Все самое интересное из позитивной психологии”

Автор:

VebinarДорогие читатели!

25 февраля 2017 года в 13.00 по мск я проведу вебинар на тему “Cамое интересное из позитивной психологии”. На нём я расскажу:

- чем занимается сегодня позитивная психология,
- почему она стала такой популярной,
- чего интересного она открыла,
- в каких сферах сегодня применяется позитивная психология,
-  чем она может помочь лично вам и в вашей профессии,
-  где можно сегодня изучать позитивную психологию и сколько это стоит. Читать далее »


Один из лучших способов борьбы со стрессом и его последствиями

Автор:

борьба со стрессомВ рамках нашего марафона по позитивной психологии хотелось бы вам рассказать о её практическом применении, в том числе в психотерапии и консультировании. В качестве примера я взяла один из самых актуальных и наболевших современных вопросов — борьбу со стрессом и тревожными состояниями, возникающими на его основе. Наиболее распространенным способом до настоящего времени были групповые курсы по управлению стрессом, на которых объясняются причины его возникновения, влияние внешних и внутренних факторов, идет работа над их исключением или ослаблением их влияния. Конечно такую работу можно вести и  индивидуально с применением других методов, и она несомненно будет более эффективной, но работа такая достаточно дорогостоящая, поэтому менее распространена. В связи с этим рассмотрим эффективность курсов управления или борьбы со стрессом. Какова их эффективность? Стоит ли участвовать в них? Читать далее »


Что такое позитивная психология?

Автор:

Счастье? Сделай сам!

На днях я провела среди знакомых и в фейсбуке небольшой опрос: «Какие ассоциации у вас возникают, когда вы слышите «позитивная психология»?» К моему удивлению, позитивная психология оказалась, в большинстве своем, совсем не тем, чем она является сегодня, в современном её понимании:) «Во всем стараться видеть плюсы», «мечта», «улыбки, солнце, смайлики», «хорошее настроение», «успех»,  «улыбающиеся американцы», «Дейл Карнеги», «что-то очень умное», «манипуляция сознанием», «иллюзия», «однобокий подход», «попытка распилить себя пополам».

Честно скажу – я сама не люблю однобоких подходов, в том числе позитивное мышление, всякого рода манипуляции и аффирмации «у меня всё получится», «я самый успешный», особенно, когда для таких утверждений нет реальных оснований. И в то же время я обожаю позитивную психологию –  именно за то, что она не принимает ничего на веру без перепроверки. Сегодня это наука и базируется на эмпирических исследованиях. При этом она открыта всему новому — о чем раньше в рамках традиционной психологии и подумать было нельзя (например, применение осознанности и медитации для избавления от тревожности и страхов, улучшения внимания и управления эмоциями). При правильном применении позитивная психология действительно помогает восстановить целостность,  баланс внутри нас для того, чтобы помочь нам раскрыться, процветать и чувствовать себя счастливым. Читать далее »


Все, что вы хотели узнать о позитивной психологии. Марафон.

Автор:

Снимок экрана 2017-01-29 в 18.15.05Приветствую всех читателей моего блога! Я много пишу о позитивных методах и их применении в жизни, но, думаю, что они не дают целостного представления о позитивной психологии. Уже давно мечтала составить небольшой курс по позитивной психологии, объяснить, что это такое, почему она появилась, чем позитивная психология отличается от позитивного мышления, позитивной психотерапии. Позитивная психология открыла миру и мне лично замечательные вещи, которые можно каждый день применять в жизни, делая её лучше. Ведь не зря курс позитивной психологии за два года стал самым популярным в Гарварде! Если кто-то ещё не знает этой истории, читайте далее. А те, кто знает, задайте в комментарии любой вопрос по теме позитивной психологии, который вы всегда хотели задать. Я обязательно на него отвечу! Читать далее »

1 2 3 4 5 6 7 8 9 12

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца

    Ольга(1)
    Ольга(1)