Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Архивы рубрики ‘Марафоны счастья’


Что брать с собой в отпуск на море с детьми

Автор:

IMG_2554В то время как эксперимент «Как научить ребенка порядку» идет полным ходом (точнее я проверяю на прочность результаты, достигнутые на первой неделе), я решила опубликовать список вещей, которые я буду брать с собой следующий раз с детьми на море. Многие мамы, участвующие в марафоне “Счастливая мама“, указали, что счастливая мама – это организованная и собранная мама. Я тоже так считаю. Один из основных способов, который я использую для этого, — списки: покупок, дел, желаний, вещей. Если я что-то хронически забываю, то составляю список и вешаю его себе на лоб на место, где я точно не забуду посмотреть. Для покупок и списков дел — это iPhone, а для других списков использую магнитную доску в коридоре. 

Такие списки не просто помогают быть более организованной мамой, но и освобождают нервную систему от напряжения. Наш мозг удерживает в голове 4-7 предметов в зависимости от способностей и тренировки. Однако напряжение с каждым из них может возрастать (все зависит от того, с какими эмоциями связан тот или иной предмет). Набрать критическую массу маме несложно: достаточно вспомнить, что нужно вынести мусор, посмотреть почту, поменять ребенку подгузник, кашу помешать. И если у разгорячившейся каши есть возможность убежать, то маме убегать некуда, поэтому имеет способность взрываться:)

Поэтому предлагаю всем мамам научиться освобождать голову от ненужных вещей путем создания списков, чтобы вместо этого получить свободные места для добрых слов, любви и радости. Просто каждый раз, когда что-то забываете, думайте, а не могу ли я себе помочь списком?  Такие же списки можно составлять с детьми, в том числе с форме картинок, если они пока не умеют читать: что сделать утром перед садиком, что сделать вечером перед сном – такие списки помогут построить логическую цепочку и запомнить, что нужно делать.

Лежа на берегу моря в отпуске, я вдруг заметила, что еще два года назад на отдыхе в Испании говорила себе, что не надо брать так много вещей для детей — все равно придется стирать, но забыла, поэтому в этот раз   решила составить список вещей, которые нужно взять с собой на море.  Возможно, он поможет и кому-то из вас составить правильный список вещей. Конечно, это не догма и количество вещей будет зависеть от возраста детей, длительности отпуска, условий на месте (в отеле или апартаменте) и привычек семьи. Я исходила из отпуска в 10 дней для семьи из 4 человек с отдыхом в отеле по системе “все включено”. Читать далее »


Путешествие на Корфу с позитивным подходом

Автор:

cropВ отпуске хочется простых вещей — теплой погоды и хорошего настроения. И если первое остров Корфу почти гарантирует, то второе — это зависит от детей родителей того, какие способы общения  родители и дети выберут. Я сделала ставку на позитивный подход. И не только потому что в нашем марафоне “Счастливая мама” пришло время взяться за позитивные эмоции, но и потому что во многом от начального подхода зависит, будет ли настроение действительно хорошим, а море бирюзовым… На фотографиях отеля в Интернете оно было именно таким, и мне хотелось, чтобы и в моих воспоминаниях весь отпуск остался именно таким — теплым, ласковым, бирюзовым. Получилось ли? Читайте в моем традиционном отчете.

Читать далее »


Как мы учились главному. Отчет об эксперименте

Автор:

IMG_2364Понедельник

- Я люблю маму, папу. А тебя Даниель люблю так, что даже описать не могу, как! – говорит Саша – мой старший сын. Еще я люблю бабушку и дедушку, обоих, теть и дядь моих, кузин, друзей из садика… Я всех люблю.

- А я люблю только маму и себя еще, — отвечат Даниель и прячет личико в мой живот.

- А папу и Сашу? — удивленно спрашиваю я.

- Их — нет.

Саша хлопает ресничками, пытаясь сдержать слезы. Для него это удар под дых, подлость, от которой несколько секунд  не можешь дышать. Все видишь, осознаешь, а жизнь будто остановилась…

Тогда мне казалось, что этого не изменить. Если Саша родился с горящим и полным любви к людям сердцем, то у Даниеля ее только на самых-самых близких хватало и то – строго дозированно.

Просматривая в этот вечер записи на блогах детей годичной давности, я отчетливо вижу то,  что упустила на своей схеме нечто очень-очень важное. Умение любить и быть любимым, доброту, честность, храбрость, справедливость, благородство, благодарность, юмор — их можно назвать положительными чертами характера или добродетелями. Мартин Селигман называет их (в переводе) достоинствами и отмечает в своей книге, что достоинства в отличие от талантов подаются неограниченному развитию. Если музыкальный талант есть, то его можно развивать, а если нет, то даже десятичасовые репетиции не дадут много. А вот трудолюбие можно развить даже из самых скромных задатков. Как и все другие достоинства. Пришло время проверить, так ли это.   Читать далее »


Марафон “Счастливая мама” продолжается!

Автор:

happyМарафон “Счастливая мама” продолжается! Предлагаю всем тем, кто горел желанием участвовать, но по тем или иным причинам выпал из процесса, подтянуться. Если вы сегодня уделите совсем немного внимания, завтра вы не просто сэкономите на том времени, которое потратите на восстановление после эмоциональных всплесков и других негативных эмоций, вы получите гораздо больше. Это хорошее настроение и счастье в глазах ваших детей. Это лучшие решения, и экономия во времени (в том числе засчет более правильных решений), и выбор правильных путей дальнейшего развития. И самое главное — это глубокое осознание и уверенность в том, что вы идете верным путем — путем счастья. Нет ничего более неэффективного, чем быстро бежать в неверном направлении. Нет ничего более ужасного, чем переживать несчастье своих детей. Но у кого они могут научиться счастью, если не у нас?

Сегодня у вас есть уникальная возможность пройти этот путь с другими мамами и со мной. После окончания марафона, возможно, я закрою этот раздел (или отдельные его части) от публичного доступа. Так что шанс есть только сейчас. Давайте подведем промежуточные итоги и определим наш дальнейший путь. Читать далее »


Самое важное для счастливого материнства и счастливой жизни любого человека.

Автор:

nastroene Сегодня я открою секрет, который считаю самым важным в том, чтобы быть счастливой мамой. Открытие это касается, конечно, не только мамы, но и ребенка (детей). Мама воспитывает ребенка через изменения внутри себя. Поэтому если она сможет построить внутри себя реку счастья, то и ребенок научиться в ней плавать, а потом и сам свою реку счастьем наполнит. Очень рекомендую пост не только мамам. В нем собрано все самое важное, что нужно в целом для счастливой и успешной жизни любого человека. Читать далее »


Как мы пытались есть 5 фруктов и овощей в день. Отчет об эксперименте.

Автор:

IMG_2186О полезности овощей и фруктов не говорит разве что ребенок:) А любая мама знает даже без всяких там рекомендаций Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) о том, что желательно включать в рацион семьи как можно больше овощей и фруктов. Только сколько и все-таки что это дает? В конечном итоге, мы всеядные существа, и в мясе тоже полно витаминов (таблицу содержания витаминов в продуктах вы найдете здесь).

ВОЗ действительно рекомендует для взрослых людей минимум 400 г овощей и фруктов каждый день. Диетологи добавляют к этому правилу еще одно: не менее пяти фруктово-овощных порций каждый день размером с пригоршню (как свежих, так и приготовленных), желательно разного цвета. Именно в таком сочетании организм получает оптимальный набор витаминов, минералов, антиоксидантов, сложных растительных соединений и растительной клетчатки. Есть сведения,  что овощи и фрукты  хорошо превентивно действуют против многих болезней, в том числе и рака. Современные исследования смогли доказать лишь некоторые их этих утверждений. Читать далее »


Мини-привычки для максимум энергии и здоровья

Автор:

zdorovjeВозможно, вы слышали о правиле Парето: 20 процентов усилий приносят 80 процентов результата. По моим наблюдениям, такие же метаморфозы происходят и с нашим телом. Есть вещи, которые не забирают много времени, но приносят огромную пользу для нашей энергии и здоровья. В рамках нашего марафона “Счастливая мама” я решила выделить те из них, которые сама уже давно и с успехом применяю. Они требуют минимум времени, основаны на позитивном подходе (делать то, что получается) и их легко можно применять не только мамам, но и всей семье. Читать далее »

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца