Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Архивы рубрики ‘Марафоны счастья’


Как правильно планировать время, чтобы быть счастливым? Продолжение марафона и небольшой конкурс!

Автор:

Как правильно планировать свое время? Всю подробную информацию по этому вопросу я собрала в этом посте. Сегодня же речь немного о другом. Как правильно планировать свое время, чтобы быть более счастливым? Таким вопросом задалась Гретхен Рубин в своей книге «Счастливый дом» на пятом месяце ее марафона. Такая постановка вопроса мне лично, как автору блога о счастье и тренеру по тайм-менеджменту, очень понравилась:) Конечно, у меня есть свои размышления на этот счет, но было очень интересно почитать о том, как разобралась с этим вопросом специалист по счастью Гретхен Рубин. Как правильно планировать время, чтобы быть счастливым? Читать далее »


У каждого свои недостатки. Отчет об эксперименте.

Автор:

У каждого свои недостатки. Этой фразой из фильма “В джазе только девушки” мне хочется начать этот непростой пост. Нет-нет, я не мужчина:) Но у меня есть куча других недостатков. Это показал недельный эксперимент, который я провела в рамках нашего марафона по книге Г.Рубин «Счастливый дом». Я не ставила целью победить все недостатки, хотя бы для начала выявить… Моими помощниками в выявлении недостатков стали муж, мама, дети и мой внутренний голос, который время от времени говорит со мной голосом мужа, мамы и детей:)

Итак,

  • Я не выбрасываю чайные пакетики после заварки в мусор, а складываю их для повторного использования в стакан. Это напоминает моему мужу что-то из операции на кишечник, поэтому от этой моей «русской» привычки он очень страдает.
  • Я тайком ем шоколадные запасы мужа (грешу:)
  • Я выставляю мусор за дверь вместо того, чтобы вынести его сразу в контейнер.

Это мои главные недостатки по версии мужа, но есть еще и другие — по мелочи… Читать далее »


Как стать лучше?

Автор:

как стать лучшеСтать лучше – эту цель ставит перед собой Г.Рубин в рамках своей книги «Счастливый дом». Она называет ее «внутренний дизайн». Такую цель поставим и мы на четвертой неделе нашего марафона «Сделай дом оазисом счастья» — стать лучше. Только как стать лучше?

Шаг 1. Составить список черт, которые мы хотим исправить

Все мы знаем или смутно подозреваем о качествах характера или внешних недостатках, которые можно было бы подправить. Я не говорю о таких глобальных добродетелях, как мудрость или справедливость или пластических операциях. Начать можно с мелочей, но таких мелочей, которые больше всего портят нам нервы. Ну если не нам, так любимым и дорогим людям. Итак, первый делом нужно составить список того, в чем ты хочешь стать лучше, и определить: действительно ли ты хочешь стать лучше или кто-то тебе нашептал: подруга, мама, муж? Еще раз подумать, совпадают ли их желания с твоими? Что принесет это изменение? Улучшение или лишь дальнейшие требования каких-либо изменений? Сделает ли лично тебя это изменение счастливее? Очень важно при таком анализе поговорить с людьми разных поколений и разных стилей мышления, а затем принять наилучшее для себя решение. Читать далее »


Как перестать кричать на ребенка.

Автор:

как перестать кричать на ребенкаКак перестать кричать на ребенка? Задача не из легких. А для меня вдвойне. В рамках нашего марафона по книге Г.Рубин «Счастливый дом» мне не только нужно провести недельный марафон по улучшению моих родительских навыков, но и написать поучительный отчет о таком эксперименте. И здесь я понимаю, что придется больше писать о том, что не получилось, чем о том, что получилось. Ведь это моя самая что ни на есть «ахиллесова пята». Десять раз сдержишься, найдешь путь уладить, сгладить, но потом нет-нет и накричишь! А к вечеру еще раз. А потом угрызения совести. И снова садишься за книжки – почему так происходит? Почему мы кричим на любимых детей? Почему я кричу на ребенка?

И все же с гордостью заявляю, что эксперимент удался. Не потому что я меньше кричала, а потому что я поняла, что гнев, крик – это не всегда плохо. Гнев – это энергия, дарованная нам для борьбы с несправедливостью и злом.  Наша задача – направить эту энергию в правильное, созидательное русло. Крик, агрессия – это быстрый выпуск энергии. А если дать себе побольше времени, рассматривать каждый случай подробно, то всегда находятся причины, всегда находится ход, куда нужно впустить эту энергию: словами, действием, жестом. И тогда, как по волшебству, гнев улетучивается, а вместо него появляется счастливое чувство решенной проблемы, преодоления собственных недостатков, ощущение приобретенной мудрости.

После этого эксперимента я с уверенность заявляю, что можно перестать кричать на ребенка, во всяком случае свести крик к минимуму. Это количество можно сравнить со спасательными кругами на корабле. Пусть будут спасательные шлюпки, спасательные жилеты, а круг – один и только на самый крайний случай. Для всех остальных случаев должны быть другие средства. А чтобы найти правильное, нужно в каждой ситуации разбираться индивидуально. И постепенно вы поймете, что ситуации повторяются. Регулярно повторяются. Читать далее »


Как стать хорошими родителями?

Автор:

как стать хорошими родителямиКак стать хорошими родителями – этим вопросом, наверное, задавались когда-нибудь все молодые и уже опытные родители. Дети каждый день преподносят новые задачки, про решение которых не рассказывают ни в школе ни, в университете. Приходится все познавать самим, ну или на опыте собственных или других родителей. Без ощущения состоятельности себя как хорошей мамы или хорошего папы счастливый дом нельзя назвать счастливым. Именно поэтому я полностью согласна с Гретхен Рубин, которая в качестве темы для третьего месяца эксперимента «Счастливый дом», выбрала родительство.

«Невозможно достигнуть больших высот в жизни, не рискуя, в том числе и среди самых важных из них – связанных с домом» — этими словами Теодора Рузвельта начинает Гретхен Рубин главу «Родительство».  Интересно, что программа Word не знает такого слова, а вместе него предлагает мне «вредительство»:) Ну не будем отвлекаться от родительства. Читать далее »


Как правильно хвалить. Отчет о неделе улучшения отношений с мужем.

Автор:

Ученые уже доказали, что похвала имеет поразительный эффект на человека. Если она поражает нужную цель, то в организме вырабатывается допамин – гормон, отвечающий в том числе за ощущение счастья. Допамин помогает в обучении, усиливает желание помогать, взаимодействовать с другими. Обычно мы задумываемся, как правильно хвалить, если у нас появляются дети. Однако, и в отношении наших супругов не мешало бы освоить основные правила – как правильно хвалить. Я поставила себе задачу – на протяжении эксперимента научиться правильно хвалить мужа, чтобы мои слова били в цель – с самый допамин:) Читать далее »


Как улучшить отношения с мужем? Как улучшить отношения с женой?

Автор:

как улучшить отношения с женойКак улучшить отношения с мужем? Как улучшить отношения с женой? Думаю, к решению этих полярных вопросов мы сегодня подойдем одним путем – путем Гретхен Рубин – автора проекта «Счастье» и новой книги «Счастливый дом», по которой мы проводим наш марафон «Сделаем дом оазисом счастья». Для того, чтобы сделать дом счастливым, нужно обязательно работать над тем, как улучшить отношения с мужем.

Гретхен Рубин уже делала что-то подобное на первом проекте и поэтому сначала каялась в том, что повторяет уже сделанное. Но мне кажется, что нет ничего плохого в том, чтобы обратить внимание на отношения с мужем (с женой). Я тоже уже писала о счастливом браке и проводила эксперименты для улучшения отношений с мужем. Обязательно нужно возвращаться к этой теме. Ведь отношения с супругами — это то, на чем мы в повседневной жизни экономим. Ребенок заплакал – мы вскочили и побежали. Муж просит уделить ему время – почему заявку заранее не подал?:) А ведь даже если мы чувствуем любовь друг к другу, этого совершенно недостаточно для хороших, крепких отношений. Даже Святая Тереза, которая, очевидно никогда не была замужем, на которую часто ссылается Гретхен Рубин, говорила, что недостаточно любить, любовь нужно уметь показывать. Здесь не возразишь. Читать далее »

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца

    Ольга(1)
    Ольга(1)