Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Архивы рубрики ‘Счастливая мама’


Как мы учились главному. Отчет об эксперименте

Автор:

IMG_2364Понедельник

- Я люблю маму, папу. А тебя Даниель люблю так, что даже описать не могу, как! – говорит Саша – мой старший сын. Еще я люблю бабушку и дедушку, обоих, теть и дядь моих, кузин, друзей из садика… Я всех люблю.

- А я люблю только маму и себя еще, — отвечат Даниель и прячет личико в мой живот.

- А папу и Сашу? — удивленно спрашиваю я.

- Их — нет.

Саша хлопает ресничками, пытаясь сдержать слезы. Для него это удар под дых, подлость, от которой несколько секунд  не можешь дышать. Все видишь, осознаешь, а жизнь будто остановилась…

Тогда мне казалось, что этого не изменить. Если Саша родился с горящим и полным любви к людям сердцем, то у Даниеля ее только на самых-самых близких хватало и то – строго дозированно.

Просматривая в этот вечер записи на блогах детей годичной давности, я отчетливо вижу то,  что упустила на своей схеме нечто очень-очень важное. Умение любить и быть любимым, доброту, честность, храбрость, справедливость, благородство, благодарность, юмор — их можно назвать положительными чертами характера или добродетелями. Мартин Селигман называет их (в переводе) достоинствами и отмечает в своей книге, что достоинства в отличие от талантов подаются неограниченному развитию. Если музыкальный талант есть, то его можно развивать, а если нет, то даже десятичасовые репетиции не дадут много. А вот трудолюбие можно развить даже из самых скромных задатков. Как и все другие достоинства. Пришло время проверить, так ли это.   Читать далее »


Марафон “Счастливая мама” продолжается!

Автор:

happyМарафон “Счастливая мама” продолжается! Предлагаю всем тем, кто горел желанием участвовать, но по тем или иным причинам выпал из процесса, подтянуться. Если вы сегодня уделите совсем немного внимания, завтра вы не просто сэкономите на том времени, которое потратите на восстановление после эмоциональных всплесков и других негативных эмоций, вы получите гораздо больше. Это хорошее настроение и счастье в глазах ваших детей. Это лучшие решения, и экономия во времени (в том числе засчет более правильных решений), и выбор правильных путей дальнейшего развития. И самое главное — это глубокое осознание и уверенность в том, что вы идете верным путем — путем счастья. Нет ничего более неэффективного, чем быстро бежать в неверном направлении. Нет ничего более ужасного, чем переживать несчастье своих детей. Но у кого они могут научиться счастью, если не у нас?

Сегодня у вас есть уникальная возможность пройти этот путь с другими мамами и со мной. После окончания марафона, возможно, я закрою этот раздел (или отдельные его части) от публичного доступа. Так что шанс есть только сейчас. Давайте подведем промежуточные итоги и определим наш дальнейший путь. Читать далее »


Самое важное для счастливого материнства и счастливой жизни любого человека.

Автор:

nastroene Сегодня я открою секрет, который считаю самым важным в том, чтобы быть счастливой мамой. Открытие это касается, конечно, не только мамы, но и ребенка (детей). Мама воспитывает ребенка через изменения внутри себя. Поэтому если она сможет построить внутри себя реку счастья, то и ребенок научиться в ней плавать, а потом и сам свою реку счастьем наполнит. Очень рекомендую пост не только мамам. В нем собрано все самое важное, что нужно в целом для счастливой и успешной жизни любого человека. Читать далее »


Как мы пытались есть 5 фруктов и овощей в день. Отчет об эксперименте.

Автор:

IMG_2186О полезности овощей и фруктов не говорит разве что ребенок:) А любая мама знает даже без всяких там рекомендаций Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) о том, что желательно включать в рацион семьи как можно больше овощей и фруктов. Только сколько и все-таки что это дает? В конечном итоге, мы всеядные существа, и в мясе тоже полно витаминов (таблицу содержания витаминов в продуктах вы найдете здесь).

ВОЗ действительно рекомендует для взрослых людей минимум 400 г овощей и фруктов каждый день. Диетологи добавляют к этому правилу еще одно: не менее пяти фруктово-овощных порций каждый день размером с пригоршню (как свежих, так и приготовленных), желательно разного цвета. Именно в таком сочетании организм получает оптимальный набор витаминов, минералов, антиоксидантов, сложных растительных соединений и растительной клетчатки. Есть сведения,  что овощи и фрукты  хорошо превентивно действуют против многих болезней, в том числе и рака. Современные исследования смогли доказать лишь некоторые их этих утверждений. Читать далее »


Мини-привычки для максимум энергии и здоровья

Автор:

zdorovjeВозможно, вы слышали о правиле Парето: 20 процентов усилий приносят 80 процентов результата. По моим наблюдениям, такие же метаморфозы происходят и с нашим телом. Есть вещи, которые не забирают много времени, но приносят огромную пользу для нашей энергии и здоровья. В рамках нашего марафона “Счастливая мама” я решила выделить те из них, которые сама уже давно и с успехом применяю. Они требуют минимум времени, основаны на позитивном подходе (делать то, что получается) и их легко можно применять не только мамам, но и всей семье. Читать далее »


Мама устала. 3 неделя марафона “Счастливая мама”

Автор:

 

yoga-dlya-detey-3Усталой маме трудно чувствовать себя счастливой. Все потому, что мы чувствуем счастье через тело. Испытывать счастье – это, к сожалению, не первоочередная задача организма. Нашему телу, нужно сначала обеспечить функции выживания. Если наше тело функционирует нормально, появляется свободная энергия и открываются возможности для того, чтобы испытывать больше позитивных эмоций. В противном случае, негативные эмоции сообщают нам о том, что нужно вернуться к телу и решать его проблемы. Можно сказать, что со счастливого тела начинается «счастливая мама». Именно поэтому третью неделю и наши первые эксперименты я решила посвятить телу, его здоровью и энергии. Когда мы меньше устаем, то меньше раздражаемся, кричим, спокойнее мыслим и принимаем более взвешенные решения. За это отвечает гормон серотонин. Именно его снижение в крови заставляет нас совершать паломничества к холодильнику, зависать в четвертом квадрате Эйзенхауэра (в тех делах, что “несрочные и неважные” — чаще у телевизора, в Интернете) или просто лежать с табличкой на лице “Не подходить! Высокое напряжение” .

У Глеба Архангельского есть прекрасный рецепт против усталости: «Чтобы не уставать, нужно отдыхать еще до того, как устал». Идеально, но не всегда подходит мамам. Просто если здоровье и выносливость не на высоте, можно целый день отдыхать, так ничего и не сделаешь, а с детьми это нереально. У меня есть рецепт покруче. И подходит он не только для борьбы с усталостью, но и повышения эффективности в любой сфере.  Читать далее »


Формула счастья. 2 неделя марафона

Автор:

Формула счастьяБлагодарю всех, кто решил поучаствовать в марафоне «Счастливая мама»! Даже не ожидала, что будет столько заявок и размышлений по поводу, что же такое «счастливая мама».  Читая записи, я пришла к парадоксальному выводу, что для большинства счастливая мама – это женщина, которой в природе не существует.

Для очень многих (хотя и не для всех) счастливая мама – это образ идеальной женщины, которая не допускает в себе негативных эмоций, не раздражается, не кричит на своих детей, которая всегда в хорошем настроении, все делает с любовью, заряжает энергией других. Она делает счастливыми не только себя, но и близких. Конечно, приятно себя такой представлять и стремиться, но проблема такого определения в том, что им мы разом обрекаем себя на несчастье. Наш мозг сознательно и подсознательно сравнивает происходящее в реальности и наши представления. И если совпадения нет, то мы получаем логичный вывод – я несчастливая мама, потому что я  раздражаюсь на любимых детей, “у меня каша постоянно подгорает”, дети закатывают истерику у полки со сладостями, не испытываю радости от родов и т.д. Материнский труд – нелегкий и, конечно, случаются негативные эмоции. Невозможно все время быть в хорошем настроении! Это невозможно физиологически. Такова наша природа. С нашей неидеальностью придется жить:) Причем можно вполне счастливо, даже если мы тем самым признаем неидеальность самого счастья:) Читать далее »

1 2 3

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца