Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Архивы рубрики ‘Витаминный марафон’


Витамин С

Автор:

vitamin_CКажется, что может быть проще витамина С? Но знаете ли вы, сколько яблок или апельсинов нужно съесть, чтобы обеспечить суточную норму взрослому или ребенку? Знаете ли вы при какой температуре этот витамин разрушается и перестает быть чудодейственным средством повышения иммунитета и выздоровления во время простуды? Может ли наш организм накапливать его или продукты, содержащие этот витамин, нужно кушать каждый день? Ответы на все эти вопросы и другие вы найдете в этом посте, но для начала немного мотивации.

Читать далее »


Витаминный марафон

Автор:

VitamaniaНедостаток тех или иных витаминов раньше мог привести к опаснейшим заболеваниями, от которых люди умирали сотнями: цинга, бери-бери, пеллагра. Сегодня нам такое не грозит. В крайнем случае, всегда можно купить упаковку витаминов и восстановить нарушенный баланс. Только вот действительно ли он восстанавливается? Лично у меня прием искусственных витаминов последнее время вызывает больше негативных побочных эффектов, чем позитивных, в связи с чем я пришла к выводу: нужно сбалансировать питание так, чтобы получать все необходимые витамины с едой. Тем более, что задача вполне посильная. Витаминов не так и много – всего 13. Как раз хватит на двух-трех-недельный витаминный марафон. Буду брать в день по витамину, читать о нем и писать.

Задача моя, однако, не просто получить знания. Главное – это найти способ перестроить питание и МЫШЛЕНИЕ нашей семьи таким образом, чтобы все ее члены получали достаточно витаминов, даже самые консервативные:)

Несмотря на значительные успехи, которых мы достигли после эксперимента «5 овощей и фруктов в день», мне кажется, что нам не хватает осознанности. Уж мне точно. Буквально сегодня достала из холодильника зеленый перчик, который так, наверное, никто бы и не съел, если бы не узнала, что половины его достаточно, чтобы покрыть потребность в витамине С. Рассказала об этом детям – и перчика не стало!

Провести этот витаминный марафон меня вдохновила книга «Витамания» Кэтрин Прайс, которую мне любезно предоставило издательство «МИФ». Во время марафона буду использовать материалы из нее и других источников. Присоединяйтесь!

Нажмите, пожалуйста, одну из кнопок социальных сетей, чтобы рассказать другим о марафоне!

Перед тем, как проводить какие-либо эксперименты и манипуляции с телом, желательно проконсультироваться с врачом. Вы можете обратиться в обычные клиники по месту жительства или в детскую клинику в Москве или Санкт-Петербурге по ссылке.

С уважением,

Мария Хайнц

1 2

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца

    Анна(1)
    Anna(1)
    Татьяна(1)