Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Архивы рубрики ‘Позитивная психология’


Мое главное открытие 2014 года

Автор:

IMG_1518Главным открытием 2014 года для меня стали три слова. Нет, это не “я тебя люблю” — эти слова я открыла для себя уже давно. И даже не “я люблю вас”, хотя я действительно люблю всех моих читателей (особенно, тех, кто не стесняется писать комментарии:). И это даже не “я благодарна вам”, хотя я действительно вам всем очень благодарна. К концу этого поста вы поймете, что это за слова. Возможно, они успеют стать и для вас открытием, но скорее всего уже в 2015 году, потому что сила их в применении, а не в знании. Именно благодаря им я достигла того, чего хотела достичь в 2014 году.  Читать далее »


Как правильно настраиваться на экзамен, собеседование и другие волнующие события?

Автор:

Событие дня (как попасть?): Станьте успешнее и свободнее с помощью инновационной системы развития Вашей самодисциплины! Пройдите бесплатный 2-дневный онлайн-тренинг Сергея Марченко ”Самодисциплина чемпиона“.

[caption id="attachment_4018" align="alignleft" width="267"Тогда я еще не знала, как правильно настраиваться:) Тогда я еще не знала, как правильно настраиваться:)[/caption

Сколько раз я в жизни сдавала экзамены и проходила собеседования! Пальцев на руках не хватит и на ногах тоже, чтобы сосчитать:) И каждый раз я себя спрашивала: как лучше настраиваться? Думать позитивно: о том, как я прекрасно прохожу собеседование, получаю на экзамене отличную оценку? Или лучше представить себе, что экзаменатор меня съел самое ужасное? Вроде, если уж самое ужасное представил, то тогда уже не так и страшно, если оно в действительности произойдет. Со временем я поняла, что лучше всего работает вариант тщательной подготовки. В этом нет никаких сомнений, но как быть все-таки с эмоциональной стороной и фантазией? Влияют ли они на результат? Оказывается, влияют! Буквально неделю назад при подготовке к очередному экзамену я узнала ответ на этот вопрос, причем это не просто мнение. Он подтвержден результатами многолетних исследований немецких ученых, а они, должна сказать, умеют копаться:) Спешу поделиться с вами, как лучше эмоционально настраиваться на экзамен, собеседование и другое волнительное событие. Читать далее »


Как сохранить здоровье? Простые привычки, которые мне помогают.

Автор:

как сохранить здоровьеДля тех людей, которые хотят много успевать, вопрос о том, как сохранить здоровье, далеко не праздный. А для тех, кто хочет при этом еще быть счастливым и довольным жизнью человеком, и вовсе неизбежный. Поэтому сегодня я решила рассказать о тех простых привычках, которые мне помогают сохранить здоровье. Сразу оговорюсь, что каждый человек – это индивидуальность. Поэтому если захотите что-то применить, учитывайте те особенности здоровья, которые у вас уже есть. Например, свежевыжатые соки в целом полезны, но не тем, у кого больной желудок. Итак, что мне помогает сохранять здоровье и при этом много успевать? Читать далее »


Любовь живет три года? Новый конкурс на блоге!

Автор:

show_fotoДавно не было на моем блоге интересных конкурсов. Пришло время восполнить пробел. Любите и жалуйте! Новый конкурс на блоге http://superhappy.ru с названием “Любовь живет три года?” Мы проводим этот конкурс совместно с моими коллегами, но обо всем по порядку.

Тема конкурса — “Любовь живет три года?”

Тема этого конкурса – провоцирующая. Выражение «Любовь живет три года» из названия известного романа Фредерика Бегбедера наделало шума и возникло не на пустом месте. Наши гормоны любви «бурлят» недолго и чувства имеют свойство остывать. С помощью этого конкурса нам хотелось бы насобирать доказательства того, что любовь может жить и дольше. В ваших постах, статьях нам хотелось бы услышать истории не просто долгой любви, а того, что супруги делают, чтобы сохранить это хрупкое чувство. Самую большую ценность будут иметь простые рецепты, ритуалы, которые помогли вам или вашим знакомым сохранить отношения и любовь. Читать далее »


Вы чувствуете себя счастливее?

Автор:

Предложение дня: Пройдите бесплатный МИНИ-ТРЕНИНГ “Как Осознать Своё Уникальное Предназначение” и найдите правильное направление своей УДИВИТЕЛЬНОЙ ЖИЗНИ ХОЧУ ОСОЗНАТЬ СВОЁ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ… P.S. В конце Вы получите секретный подарок.

30 апреля 2014 года ВЦИОМ представил новые данные о том, насколько россияне ощущают себя счастливыми. Честно говоря, они меня сильно удивили. Я не думала, что целых 78% россиян считают себя счастливыми людьми. Причем эти данные не вызваны последними событиями (например, хорошими результатами на Олимпиаде в Сочи). Эта тенденции сохраняется с прошлого года. Интересно, совпадают ли данные Всероссийского центра изучения общественного мнения с вашими личными ощущениями? Ответьте, пожалуйста, на этот вопрос в комментарии. А пока посмотрим на статистику более пристально. Читать далее »


Недельный марафон счастья. День 4

Автор:

В позитивной психологии есть одно упражнение, которое я считаю самым простым и эффективным рецептом счастья. Это небольшое упражнение, которое  направлено на главную несправедливость нашего мозга – на то, что мы намного сильнее и чаще реагируем на негатив, чем на позитив. А от этого лучшие моменты дня проходят незамеченными, а плохие надолго заседают в памяти. Когда мне пришлось  первый раз испробовать это упражнение, мне было очень сложно, потому что я и не думала, что в течение одного дня можно найти столько хорошего! Но уже через пару дней выполнять упражнение стало просто и легко, и я экспериментирую с ним, что сделаю и сегодня. Но для начала — само упражнение — рецепт счастья. Читать далее »


Как сразу с утра взяться за дело? Отчет об эксперименте.

Автор: [caption id="attachment_3508" align="alignleft" width="200" Родителей-то разбудить забыли!!![/caption

В посте «Как перестать откладывать дела. Книга, которая мне помогла», я объявила о новом эксперименте по борьбе с откладыванием дел. Я решила браться за свои «лягушки» (то есть за учебу) рано утром, пока дети еще не проснулись. Но для этого нужно вставать до семи утра. Помощь мне предложил муж. Он встает на работу в 6.45 и сказал, что будет будить меня. Что же у нас получилось из этого эксперимента?

Понедельник

 

Для эксперимента нельзя было придумать более подходящего и одновременно неподходящего времени, чем этот понедельник. В воскресенье время перевели на час назад. Ура! Вставать пораньше теперь не представляет никаких проблем! Это хорошо, а что плохо? Да то, что самыми первыми это осознали дети. Даниель пришел в нашу спальную в 6.30 в полной уверенности, что уже пора вставать. Всем! Читать далее »

1 2 3 4

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее