Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Что такое “energy-management”, и почему он победил в моей жизни?

Автор: | Рубрика: Energy-management

 

энержи-менеджментЯ много пишу об энержи-менеджменте (в народе его еще называют тонус-менеджментом), но еще никогда не объясняла в отдельном посте, что же это такое и почему я так его полюбила. Сегодня решила восполнить этот пробел. Тем более, что и силы у меня на это сегодня есть:) Как мне, помимо забот мамы двух маленьких детей, жены, домохозяйки, студентки, автора блога, книг и тренингов, еще хватает времени и сил писать здесь о том, что такое «energy-management», вы узнаете, если прочитаете эту статью.

С чего началось мое увлечение «энерджи-менеджментом»?

Все началось с того, что у нас в 2010 году появился наш второй малыш, и я поняла, что те инструменты тайм-менеджмента, которыми я овладела за предыдущие 15 лет жизни, разрабатывались людьми, у которых не было нашего Даниеля.  Мама запланировала на выходных пост на тему улучшения сна? А я три раза заплачу за ночь! Мама запланировала поход в спортивный зал? Не отпущу! Мама хочет спать ночью хотя бы два часа подряд? А у меня насморк, и я не умею сморкаться! Мама хочет отдохнуть? Я тоже, но только на маме! При такой непредсказуемости ни о каком планировании вообще речи не шло. А без него не было и желаемых результатов. Только у Даниеля они былиJ Вобщем, спасибо ему, что создал во мне большую потребность найти что-то новое. То, что давало бы возможность быстро восстанавливаться. Как теннисистам между розыгрышами мяча. У них ведь от нескольких секунд до нескольких минут, чтобы восстановить дыхание и забыть о том, что они только что проиграли или выиграли. Почти как у любой мамыJ Именно об этом писали Д.Лоэр и Т.Шварц в своей книге «Жизнь на полной мощности»

Когда я ее прочитала, то поняла, что главный ресурс – это не время. У каждого человека 24 часа в сутки и их не растянуть. Главный ресурс – это энергия, то есть те силы, которые ты прилагаешь к запланированному делу. Чем больше этот энергетический заряд, тем выше эффективность. Можно три часа просидеть над книгой вечером и не написать и доли того, что напишешь утром за час. Можно попытаться после долгого укладывания ребенка спать заставить себя сесть за учебу, но толку будет «zero». Лучше потратить 15 минут на восстановление, а потом уже руки сами потянутся к работе.

Кто придумал «энержи-менеджмент» и что это такое?

Основы энержи-менеджмента изложил Тони Шварц – американский журналист, который долго писал на тему повышения эффективности спортсменов (в соавторстве с психологами).  В итоге он основал собственную консалтинговую компанию «EnergyProject» и теперь с успехом консультирует руководящих специалистов таких фирм как SONY, Ernst&Young и др., которые разочаровались в тайм-менеджменте, но очень даже прониклись идеями своевременного пополнения энергии.  

Энержи-менеджмент – это искусство управления своими силами для выполнения поставленных задач максимально быстро, на требуемом уровне качества и с удовольствием.

Конечной целью энержи-менеджмента является достижение глубокого удовлетворения жизнью и тем, что ты делаешь, что и есть счастье, по определению большинства исследователей этого феномена

Чем энержи-менеджмент лучше тайм-менеджмента?

Энержи-менеджмент не лучше тайм-менеджмента. Это как инь и янь. Наилучший результат получаешь, если соединяешь их вместе. Иметь список дел, которые нужно сделать, расставить их по приоритету, а потом подумать: а как лучше распределить силы? Как их вовремя подкачать к тому моменту, когда, допустим, появится время, чтобы поработать. Если я, например, чувствую в себе высокий заряд энергии, то выбираю наиболее сложное из списка дело. Если чувствую себя усталой, то стараюсь или заняться чем-нибудь ненапряжным, или просто отдохнуть. Главная заслуга энержи-менеджмента для меня – это навык выполнения всех нужных дел БЕЗ ТОГО, ЧТОБЫ СЕБЯ ЗАСТАВЛЯТЬ. Ведь это основной канал, куда уходит наша энергия – внутренние монологи о том, что надо сделать, но неохота, лень, сделаю завтра. Это внутреннее напряжение накапливается и создается стресс, который очень мешает творчески мыслить и быстро выполнять поставленные задачи.  Когда у тебя много сил и энергии, желание делать — неисчерпаемо. Если энергии нет, то заставлять себя приносит мало – лишь новую потерю энергии. Именно поэтому я уже давно не использую метод «пряника». Для меня лучше съесть сначала этот пряник, чтобы поднять настроение, а потом любая работа спорится. Это все, конечно, тонкости, которые проявляются в жизни после понимания основных техник энержи-менеджмента.

Техники энержи-менеджмента

Более подробно об основных техниках энерджи-менеджмента я буду говорить послезавтра 23 апреля в 20.00 на вебинаре «Где маме взять силы, чтобы все успевать? Новейшие техники энержи-менеджмента» в рамках большой интернет-конференции «Прощай, рутина!» Чтобы получить ссылку на вебинар, нужно зарегистрироваться здесь. Даже если вы не мама, все равно приходите, так как эти техники являются базовыми для энержи-менеджмента и обязательно вам пригодятся.

Речь пойдет о пяти основных техниках энержи-менеджмента:

1.       Работа с энергией в четырех основных сферах (ум, тело, эмоции, душа).

2.       Использование естественных волн для повышения эффективности.

3.       Поглощение положительной энергии через источники каждой сферы.

4.       Создание максимальной разницы между напряжением и расслаблением.

5.       Ритуалы, позволяющие подзарядиться энергией в максимально короткое время.

Я обязательно выложу запись вебинара на блог, и вы сможете послушать ее в случае, если не сможете побывать на вебинаре в режиме он-лайн.

До встречи!

С уважением,

Мария Хайнц

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

Рекомендую ещё почитать:

14 комментариев к записи “Что такое “energy-management”, и почему он победил в моей жизни?”

  1. Fil

    Здравствуйте, Мария, а Вы в гугл+ есть?

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Теперь есть:) Под моим именем

      Ответить
      • Fil

        Там просто удобнее общаться, чем по почте :) Только, добавьте в круги

        Ответить
        • Мария Хайнц

          Вы вроде у меня уже в круге?

          Ответить
          • Fil

            Это я у Вас, там чтобы общаться, надо обоюдное круговое движение)))

            Ответить
  2. Наталья Ярыгина
    http://notes-nat.blogspot.com

    С удовольствием схожу на вебинар! Надеюсь получится! Я, кстати, как раз недавно у Николая Додонова (тренер по личной эффективности) прочитала, что тайм-менеджмент сам по себе ничего не значит. А вот тайм-менеджмент в совокупности с личной эффективностью — в этом весь смысл.

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Да, тайм-менеджмент — это всего лишь техники. Насколько они эффективно работают, зависит от умения их применять и приспосабливать под нужды и особенности конкретного человека. Буду рада увидеть вас на вебинаре!

      Ответить
  3. Nataly_108

    Мария, спасибо за информацию))) Как всегда, в тему ;)

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Рада, что попала:)

      Ответить
  4. Ксения Несютина
    http://ideas4parents.ru

    Понравилась идея о том, что главное не время а КПД. В этом что-о есть…

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Конечно, времени у всех одинаково. Вся разница в энергии и силах, которые человек в себе развивает.

      Ответить
  5. Jana

    Здравствуйте, Мария!
    Только что послушала Ваш вебинар “Где маме найти силы, чтобы все успевать? Новейшие техники энержи-менеджмента”
    Для меня очень актуальная тема. Мне 42 года, я дважды мама, сейчас нахожусь в декрете с младшим сыном (1год и 8мес) и работаю дома. Энергии не хватает катастрофически.. Вспоминаю свою жизнь 10 лет назад, когда старший сын был еще малышом и удивляюсь, сколько же было у меня тогда сил.. горы могла свернуть.. :) Последние 3-4 года живу с пониманием того, что с таким количеством дел и забот меня надолго не хватит — пора что-то срочно менять в своей жизни, чтобы не перегореть окончательно.. Начала изучать тайм-менеджмент и нашла много полезной для себя информации. Ваш подход к теме, как мне кажется, очень удачно дополняет “классический” менеджмент для женщин. Обязательно буду пробовать Ваши техники на себе, чтобы повысить свой КПД и избавиться от постоянной усталости и стресса. Спасибо Вам!

    Ответить
  6. Elena
    http://deti-chudo.ru

    Интересно, никогда не слышала, что ЭМ. Только в этом году наконец-то научилась правильно распределять время, планировать и т.д. А тут еще и ЭМ. Занятно. Вебинар я уже пропустила, так что жду записи на вашем блоге.

    Ответить
  7. Константин Бабий
    http://konstantinbabiy.ru/

    Вот чего мне действительно не хватает, так это энергии! Всегда удивляюсь тем людям, которые все успевают, хочу научиться так же. :) Действительно, время у всех одно, но почему то оно уходит сквозь пальцы (у меня), а другие много успевают и если они это могут, значит это возможно…..

    Ответить

Добавить комментарий

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца