Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Что такое TRX?

Автор: | Рубрика: Счастливое тело

Что такое TRXTRX – это новый, очень эффективный способ тренировки тела. Лично я занялась им только потому что почувствовала, что ни один спорт до сих пор не давал мне того, что дает TRX. Два раза в неделю по 40 минут – и тело в полном порядке. Это и кардио, и силовая тренировка одновременно. У меня прошла боль в спине, я стала более выносливой в течение дня, сил стало тоже намного больше. Все, что нужно для тренировки – это петли TRX, которые состоят из нейлоновых ремней, создающих сопротивление с помощью двух источников: веса тела и силы гравитации. Конечно, во время тренировки приходится попотеть. TRX был разработан командиром «морских котиков» Рэнди Хетриком для тренировки солдат в экстремальных условиях, поэтому полная тренировка может показаться сложной и тяжелой для новичков, но и здесь есть, чем возразить. Во время тренировки используется вес собственного тела, и вы самостоятельно можете регулировать насколько сильно нагружать ваши мышцы (от нескольких до ста процентов). Сегодня петли TRX используются профессиональными спортивными командами NHL, NFL, NBA, армией США, многими актерами и тысячами обычных людей. Только потому что они дают то, что нужно для более здоровой, эффективной и счастливой жизни.

Огромный плюс TRX – это возможность заниматься им самостоятельно, где угодно. Вам не нужно носить с собой тяжелые гири или быть привязанным к тренажерному залу. Вы можете заниматься в спортивной одежде или, как вам нравится. Детские спортивные костюмы, при необходимости, вы можете приобрести здесь http://tatet.ua/items1959-odezhda/f17578-20161/17580-20137/17585-20245 Петли ТРХ весят полкило и есть масса способов закрепить их. По времени это занимает меньше минуты. Лично мы с мужем сначала занимались в спортивном центре, а потом купили свой тренажер и  повесили его в саду. Некоторые занимаются дома (есть специальный держатель для двери). Много раз я видела молодых людей, занимающихся в парке, прикрепив петли к ветке дерева. Это замечательное решение и для родителей: пока дети играют на детской площадки или гоняют мячик, мама и папа (по очереди) могут делать упражнения, закрепив петли, к примеру, на турнике. И свежий воздух, и положительный пример для детей, и солнце (вместе с витамином D), и хорошая физическая форма, и удовольствие от того, что все заняты делом:)

упражнение TRXКонечно, для начала желательно сходить позаниматься в группе или с тренером, но если такой возможности нет, то можно посмотреть видео на youtube и попробовать самостоятельно. Есть упражнения, которые очень легко выполнять и регулировать нагрузку (как на первом фото), а есть, которые требуют для начала умения держать “веревочку” (как на этой  фотографии). Очень важно, начиная заниматься, не испугать тело нагрузкой. У меня есть много знакомых, которые сходили один раз на тренировку и больше не хотели только из-за того, что нагрузили тело больше меры. Лучше в этом случае меньше, но дольше:)

Возможно, у вас сразу возник вопрос, где приобрести петли TRX и сколько они стоят. Лично я покупала через интернет, потратила на них около 25 евро и пока довольна качеством. Оригинальные петли TRX стоят достаточно дорого (больше 100 евро), но здесь есть варианты. Достаточно поискать в интернете и обратить внимание на то, чтобы тренажер выдерживал нагрузку не менее 150 кг (конечно, если ваш собственный вес ее не превышает).  В интернете есть информация о самостоятельном изготовлении петлей, но здесь, конечно, каждый сам решает.

Удачи вам, если я вдохновила вас на TRX!

С уважением,

Мария Хайнц

 

 

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

Рекомендую ещё почитать:

4 комментариев к записи “Что такое TRX?”

  1. Светлана
    http://happybirthdaywoman.jimdo.com/

    В последнее время частно о нем слышу. Но не верится, что он эфективнее спортзала.

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Я поняла только когда попробовала. Лучше всего работает, когда занимаешься в группе с тренером, но и самому тоже можно.

      Ответить
  2. Элина
    http://philosoff.net/

    Очень интересный вид тренировок. Впервые познакомилась с TRX на вашем блоге. :) Рада, что вы нашли то, что помогает поддерживать форму и при этом доставляет удовольствие (это заметно по первой фотографии). :)

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Элина, спасибо за комментарий. Самое большое удовольствие приносит осознание эффективности этих упражнений:)

      Ответить

Добавить комментарий

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца