Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Что я изменила в этом году, чтобы больше успевать?

Автор: | Рубрика: Тайм-менеджмент

Термо-кружка стала в этом году для меня символом отдыха. Ее можно взять с собой даже на работу и там отдыхать:)

Чтобы больше успевать, нужно, в первую очередь, определиться, что именно нужно успевать. Конечно, успевать хочется больше, и это — главная проблема всех неуспевающих. Думаю, каждый из нас, оглядываясь назад, говорит себе, что где-то можно было и не напрягаться так сильно, не тянуть на себе целый воз. Сказать “нет” своему желанию или идее гораздо сложнее, чем “да”. Во всяком случае для меня. И в этом году я нашла способ найти золотую середину. Как? Читайте дальше о том, что я изменила в этом году, чтобы успевать больше.

 

 

 

В конце прошлого года я поставила перед собой цели. Не все их удалось достичь, но я все равно довольна, потому что я достигла гораздо большего, чем просто цель:)

дети рисуют

1. Дети.

На первом месте в моей жизни стоят дети. Даже если я иногда этому противлюсь, они быстро залезают на колени, под одеяло, на мой стул за обеденным столом и дают понять, кто пока в моей жизни главный. Я планировала в 2013 году организовывать 1-2 часа времени каждый день, которое я полностью посвящу детям. Это может быть зоопарк, творческие занятия, бассейн, спортивные секции, детская площадка, гости, центр детских развлечений. Не обязательно куда-то ходить. Можно порисовать или заняться апликацией дома. Так я планировала. Конечно, ничего из этого не вышло… Вышло гораздо лучше. В какой-то момент я осознала, что цель не соответствует тому, что я действительно хочу. А хочу я хороших отношений с детьми и не терять нить воспитания. Я хочу, чтобы наше влияние на них с мужем было самым сильным. Но при этом есть виды деятельности, которые меня раздражают — и к ним относятся игры в бирюльки с детьми. Конечно, кто-то скажет, что это не бирюльки, что дети так развиваются, но я сказала себе, что буду развивать их по-другому. Я буду заниматься тем, что полезно нам всем.  Мы вместе закупаемся продуктами, прибираемся дома, стираем, готовим, убираемся в саду, печем печенье и рисуем. Это то, что мы любим делать вместе. При этом я их учу считать, читать и познавать мир. Я не заставляю себя, я ищу ту деятельность, которая полезна и для меня, как хозяйки дома, ценящей свое время, так и для моих детей. Я вовремя замечаю их интересы и устремления и стараюсь именно посодействовать. Горжусь тем, что старший научился в этом году плавать, и оба стали говорить по-русски:) (их основной язык — немецкий).

Выводы: Мы не всегда ставим цели правильно. Поэтому как можно чаще нужно задавать себе вопрос: а чего именно я хотела добиться этой целью? Может быть, есть другой путь — менее короткий и сложный, чтобы добиться того, чего я хочу?

 

 

уютный дом2. Муж.

Мне хочется дать мужу ощущение тепла и уюта дома. Мне хочется, чтобы он мог отдохнуть дома после работы и телом, и душой. Поэтому в Новом 2013 году я буду встречать его у двери с пирогом с улыбкой, а не с компьютером или полным детским подгузником. Мы будем раз в месяц планировать время, которое мы можем провести наедине, без детей. Я так планировала, но опять же… Не все получилось. Не знаю почему, но муж — это такое существо, на котором всегда хочется сэкономить:) Дети не подождут — они маленькие, мои проекты не подождут — о них никто, кроме меня не позаботится, а муж — он большой, он сам о себе может позаботится:) Конечно, я так не думаю, но делаю иногда:) Мы перепробовали все возможные варианты проводить время вместе: до сна час, поле ужина 15 мин., раз в неделю — целый вечер, на выходных и т.д. Но ничего не помогало так, чтобы отношения были ровными, спокойными, как в сказке. А потом я поговорила с подругами и поняла, что отношения с мужем не могут быть ровными и спокойными. Это когда люди равнодушны друг к другу — они ровные и спокойные. А когда есть любовь и страсть, то есть и ссоры, есть сладкие примирения — есть все. Это живые отношения, и их нельзя наладить приемами тайм-менеджмента. И все же, что мы оставили из всех наших инструментов по улучшению отношений следующее: один вечер в неделю, который мы проводим вместе; мы проводим эксперименты, если нас что-то не устраивает и мы хотим это изменить; мы ложимся спать в 22.30 вместе, чтобы иметь возможность поговорить о хороших событиях дня. Я считаю, что для хороших отношений нужно обязательно сохранять эмоциональную близость, а как — здесь нужен индивидуальный подход. Нам пока это удается, и это главное.

 

 

 3. Саморазвитие.

Основную роль в моем саморазвитии в последние два года играл блог. Все, что мне хотелось подправить в себе или улучшить, я делала предметом очередного эксперимента и выставляла на блоге. Это очень помогало не бросить начатое на полпути и находить смелость для овладения новым полезным навыком. Поэтому и в Новом 2012 году я буду продолжать вести блог о счастье и личной эффективности. Моя цель – 2 поста в неделю и постепенно вывести количество подписчиков до 800 человек. До двух постов в неделю не дотянула — получилось около полутора в неделю, но здесь важнее качество, а не количество. Думаю, в этом отношении было все ок. Количество подписчиков оказалось даже больше запланированного — около 900 сейчас. Ура! Я этому очень рада. Посещаемость в день также колеблется между 300 и 500. Это тоже здорово!

Вывод: Если Вы думаете, что сначала должны стать успешными, а потом наступит счастливая жизнь, то вы ошибаетесь. Современные исследования показывают, что все наоборот. Успех не означает счастья, а счастье всегда означает успех. Сначала нужно научиться генерировать позитивные эмоции, найти свой “счастливый” путь в жизни, и тогда успех неизбежен. Ведь счастье — это и есть главный успех.  

 

4. Творчество.

В Новом 2013 году я ставлю перед собой цель — закончить одну художественную книгу, которую уже начала. Конечно, попытаюсь ее опубликовать:) Но тут уж как повезет. Мне повезло. В этом году мне предложили опубликовать две мои книги: одну нехудожественную по тайм-менеджменту для родителей и вторую художественную — “17 экспериментов, которые перевернули мой мир или Как я научилась быть счастливой“. От второго предложения я отказалась, так как условия были очень невыгодными.

В целом, я пришла к выводу, что на русскоязычных книжках не заработаешь, если только не продавать их самой в электронном виде, чем я и собираюсь заняться в следующем году.

знаниня - сила5. Знания.

В Новом 2013 году я буду дальше учиться психологии. На этот раз в Германии, чтобы иметь возможность здесь позже работать по этой специальности. Я и представить себе не могла, что это желание отнимет у меня столько времени и сил. Немецкое обучение очень-очень высокого уровня и за первый семестр мне пришлось не только познакомиться с пониманием науки психологии, но и с теорией вероятности, основами высшей математики и современной статистики. Именно эта цель заставила меня больше всего думать и работать над своими глобальными целями. Я реально понимала, что не успеваю учиться, писать книги, заботиться о семье, вести блог и тренинги.

Помогла мне книга Брайана Трейси, про которуя я писала здесь. Он советует выделить три приоритетных проекта, которые никто не может сделать, кроме вас, и которые очень важны и заниматься ими.  Я выделила учебу, семью и блог с прилегающими проектами. Затем я соотнесла их с теми блоками времени, которые у меня есть и расположила их так: утром, когда дети в садике, я занимаюсь проектами (это наиболее продуктивное время), после обеда — учебой, вечером — семьей. После этого учить я стала меньше, но больше времени посвящать семье и личным проектам. При таком раскладе я более сбалансирована. Посмотрим, позволит мне новый расклад сдать мне очередные экзамены в марте:)

Вывод: Если вы разрываетесь между целями и проектами спросите себя: что могу сделать только я? И какие три вещи являются для меня приоритетными. Отдавайте этим проектам самое продуктивное время.

 

6. Путешествия.

самолет в небеВ Новом 2013 году я запланировала три поездки (март — с мужем в Нью-Йорк, июнь — с детьми на море, август- в Россию). Все эти поездки состоялись и из поездки в Нью-Йорк родился замечательный пост “Самый счастливый день в моей жизни“, который занял второе место на одноименном конкурсе. Из поездки в России родился пост “Позитивная Москва“, который я ценю не меньше, чем первый.

Здесь я сделала огромный вывод для себя: любую мечту  можно реализовать гораздо быстрее, чем кажется.  Главное — превратить ее в цель, то есть добавить к ней дату исполнения и начать работать.

7. Базы подписчиков.

В этом году я решила специализироваться на очень важной и интересной теме — Energy-менеджмент.  В Новом 2013 году я планирую довести количество подписчиков на нее до 500 человек. Такие планы были, но они сильно поменялись. Я перестала вести рассылку по этой теме, так как поняла, что не могу позволить себе расширяться. Нужно углубляться и продолжать работать над блогом. Но саму тему энержи-менеджмента я продолжаю и провела уже 2 тренинга по ней. По поводу подписчиков я не расстраиваюсь, так как на любой бесплатный свой вебинар собираю около 500 подписчиков разом. Спасибо всем, что цените мою информацию!

Выводы: чтобы много успевать, нужно не расширяться, а углубляться! Расширение дает поверхностность, углубление — новые “полезные ископаемые”, которые имеют большую ценность, чем то, что лежит на поверхности.

 

 8. Онлайн-тренинги.

Онлайн-тренинги я планирую также проводить по теме energy-менеджмента.  В Новом 2013 году я планирую разработать и провести, как минимум 2 тренинга. Разработала и провела не только два тренинга по этой теме, но и открыла для себя совершенно новую и неисследованную тему, которую назвала “Позитивный тайм-менеджмент”. Над ней собираюсь дальше работать.

Вывод: Если хочешь много успевать, нужно заниматься своей энергией. Более подробно о том, что я еще сделала в этой сфере, чтобы больше успевать, читайте ниже.

 

отдых в германии9. Экскурсионно-познавательная программа в Германии.

Эта идея была замечательной, но оказалась нереализуемой. Я сделала сайт, провела небольшую рекламную кампанию, но желающих было немного. По ходу я поняла, что в таких программах очень много организационных вопросов, которыми я заниматься не очень люблю. Поэтому с удовольствием “похоронила” эту идею и занялась другими:)

Выводы: Нельзя сразу бросать идею. Любой идее нужно дать хоть маленький, но  шанс. Но если она этим шансом не воспользовалась, нужно оставить ее и заняться более перспективной. Есть идеи, над реализацией которых нужно упорно работать, но я думаю, такие идеи чувствуешь и не отпускаешь так просто.

 

10. Улучшить навыки публичного выступления.

Чтобы вести тренинги, как через интернет, так и очно, мне нужно улучшить навыки публичного выступления и звучание голоса. Курс по улучшению звучания голоса я уже нашла и занимаюсь (очень весело получается:). Еще одной целью для себя я ставлю — пройти курс актерского мастерства или публичного выступления. Удалось пройти курс улучшения звучания голоса и очень многие отметили, что он действительно звучит теперь лучше. Все остальное стараюсь тренировать с детьми: читаю им сказки на ночь, слушаем вместе профессионально записанные аудиозаписи и “мотаем на ус”:)

Выводы: Нет ничего, чему бы нельзя было научиться. Главное — поставить цель.

 

Другие фишки, которые я использовала, чтобы больше успевать.

 

БАДы. В этом году мне пришлось много учить. Чтобы улучшить запоминание, я решила «подкормить» мозг биологически-активными добавками. В мой ежедневный рацион вошли омега-3, гинкобилоба и комплекс витаминов.

 

ПИТАНИЕ. Чтобы повысить работоспособность после еды, я  стала есть небольшими порциями и практически исключила мясо. После таких приемов пищи у меня нет тяжести, послеобеденный спад практически не чувствуется и можно заниматься интеллектуальной работой без потерь для качества.

 

СОН. Раньше я частенько засыпала с детьми около восьми вечера на пару часов, чтобы иметь в распоряжении полночи для своих дел. Однако я замечала, что на следующий день эмоциональное и физическое состояние далеко от идеального, что мешает хорошей продуктивности. Поэтому я стабилизировала режим дня и теперь обычно засыпаю около 23.00 и встаю около 7.00

 

ВОДА. Для повышения эффективности работы организма и особенно мозга я стала строго следить за количеством потребляемой воды. Я провела эксперимент. Его оказалось достаточно, чтобы закрепить привычку, если я нахожусь дома и у меня перед глазами стоит графин с водой. Но в другие дни я забываю и время от времени включаю программу  Water habit, которая напоминает мне, когда нужно  выпить еще один стакан воды.

 

СЛЕЗНЫЕ КАПЛИ. Нагрузка на глаза у меня была в этом году очень большой. Летом она приводила к мигреням, которые напрочь выбивали меня из рабочего графика. Врач посоветовала несколько раз в день применять глазные капли. Всю боль и все неудобство – как рукой сняло. Главное – не забывать капать. Всем советую, у кого большая нагрузка на глаза, особенно если  при работе за компьютером возникает резь, мигрени, попробуйте это простое средство. Конечно, лучше для начала посоветоваться со врачом. Причины могут быть разными.

 

ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ. В этом году я открыла для себя песочные часы. Я их применяю, чтобы научить детей понимать время и делать некоторые вещи побыстрее. Например, ужинать. В целом я стараюсь не торопить детей за столом. Кушать нужно медленно и тщательно. Но в какой-то момент я заметила, что дети (особенно младший Даниель) начал злоупотреблять этим и за завтраком мог есть около часа, чтобы подольше не идти в садик. То же самое повторялось и вечером – чтобы не ложиться спать. Я решила с этим бороться и купила песочные часы – на 5 минут. Когда все разумные пределы времени проходят, я ставлю перед детьми песочные часы и говорю, что когда весь песочек пересыплется, то время завтрака (ужина) закончится и тарелки исчезнут со стола. Если дети еще действительно не наелись, они начинают есть быстрее, а если наелись, то через пять минут сами отдают свои тарелки. Песочные часы я теперь применяю повсеместно: чтобы определить время игры детей игрушками, которыми они не могут поделить: 5 минут играет один, 5 минут – другой. Причем они сами контролируют процесс.

 СОН ДЕТЕЙ. Мы изменили процесс укладывания детей. Теперь они засыпают в одной комнате. Один из нас (муж или я) им читаем, желает спокойной ночи и выходит из детской. Дети засыпают сами. Конечно, понадобилось время, чтобы они привыкли, но это очень экономит не только время, но и нервы, так как не приходится уговаривать детей закрывать глазки и засыпать.

ЭМОЦИИ. После проведения тренингов по энержи-менеджменту я значительное внимание стала уделять эмоциональной подзарядке. Здесь я придерживаюсь принципа «Лучше день потерять, но потом за пять минут долететь», хотя день мне терять никогда не приходилось. Чтобы быстро подзарядить себя энергией я пользовалась средствами, которые описала в посте “Как быстро восстановить силы“. Но моим хитом в этом году были такие программы как «X Factor», «The Voice» и «Один в один». Пятнадцати минут просмотра мне обычно достаточно, чтобы зарядиться энергией для часа продуктивной работы. Что самое интересное, заряжали меня не просто песни и талант исполнителей. В этих передачах люди проявляют смелость, многие преодолевают себя, каждый день делают шаг за пределы зоны своего комфорта. Этими качествами я каждый раз заражалась от них.

Здесь Вы можете увидеть победителя программы X Factor Великобритании Сэм Бейли, офицера мужской тюрьмы, маму двух маленьких детей на первом прослушивании. Ей всего 35:)

А здесь вы можете увидеть ее на последнем концерте перед вручением награды ей как победителю.

 

Вывод: Нет ничего невозможного! Даже если тебе 35:)

На это оптимистичной ноте я заканчиваю пост о том, как больше успевать.

Длинный получился пост, но, надеюсь, полезный!

На следующей неделе поделюсь, возможно, немного шокирующим кусочком своего плана на следующий год:)

С уважением,

Мария Хайнц

 

 

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

*Нажимая на кнопку "Подписаться", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Рекомендую ещё почитать:

14 комментариев к записи “Что я изменила в этом году, чтобы больше успевать?”

  1. Jane Bezmaternykh
    http://janebezmaternykh.com

    Маша, пост хоть и большой, но прочитала на одном дыхании. Многие моменты оказались очень близкими, особенно про детей и про мужа.
    Пора и мне составлять подробный план на следующий год, а то я как-то расслабилась :)

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Удачи в будущем году, Женя!

      Ответить
  2. Динара
    http://jenskiy-put.blogspot.ru/

    Здравствуйте!Недавно начала читать Ваш блог!Очень мне близок и очень вдохновляет!
    Спасибо за этот пост!Теперь я верю,что и у меня получится уже этот новый год провести по-настоящему достойно :)

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Все получится! Спасибо, что стали моим читателем!

      Ответить
  3. Екатерина

    Такие сообщения вдохновляют (меня во всяком случае :))! Я очень благодарна людям, которые помогли мне осознать свою жизнь( так получилось, сто это произошло в этом году:)), и вы, Мария, в том числе.Благодаря которым, не смотря на трудный период в жизни, я живу “в позитиве” и с уверенностью, что все будет хорошо!
    Скоро Новый год, самое время составить список целей на новый, успешный год:)
    С наступающим!
    Спасибо вам! *YAHOO*

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Екатерина, большое спасибо за слова благодарности! Они вдохновляют меня:) вас тоже с наступающим Новым годом! Всего наилучшего!

      Ответить
  4. Наталья
    http://pozdnyakova.org

    Отличная статья, много полезных фишек, спасибо!
    Особенно мне было интересно прочитать об отказе от мяса и о питьевом режиме… Я регулярно собираюсь отказываться от мяса, но долго не выдерживаю, теряю мотивацию и начинаю все сначала. Вот сейчас снова попробую уменьшить количество мясного в рационе…

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Наталья, убедить организм в том, что лучше не есть мяса, достаточно сложно, так как оно питательное и автоматически влечет за собой выброс гормонов счастья, что каждый раз укрепляет нас в решимости его есть:) Но когда я заметила, что без него лучше работается, то отказаться стало гораздо проще.

      Ответить
  5. Светлана
    http://44konverta.com

    Мария, читала с живым интересом и наслаждением, не отрываясь, от и до. Очень много полезного (часть из которого в воздухе висит, но именно в рамках твоей реализации воспринимается уже по-другому, по-настоящему). Очень радостно за тебя, и твой блог считаю ОЧЕНЬ полезным, всегда захожу с интересом выхожу с приобретениями. Спасибо и — успехов, любви, энергии и нежности в Новом году! (надеюсь, что мы “на ты”, если что — поправь, пожалуйста).

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Светлана, спасибо, что не забываешь про меня и про мой блог:) Желаю тебе тоже всего самого наилучшего в Новом году! Удачи и счастья:)

      Ответить
  6. Елена Довгаль
    http://copydovgal.ru

    Спасибо, Мария, что так щедро делитесь полезной информацией. Во многом вижу сходство — от приема одних и тех же БАД до прослушивания муз. роликов для поднятия тонуса)))))

    P.S. С Рождеством Христовым! Хочется пожелать взаимопонимания в семье, новых открывающихся горизонтов и достигнутых целей.

    Ответить
    • Мария Хайнц

      С Бадами я сейчас много экспериментирую. Чувствую себя однозначно лучше от них. Вас тоже с праздниками!

      Ответить
  7. Елена
    http://veleta-agenda.ru

    Скажите, а описанные планы вы внедряли все и сразу или блоками?

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Все по порядку, блоками.

      Ответить

Добавить комментарий

*Оставляя комментарий, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца