Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Эмоциональный интеллект. Книга Дэниела Гоулмана.

Автор: | Рубрика: Лучшие книги о счастье

Что такое IQ – нам всем давно уже известно. Это коэффициент умственных способностей человека. Только вот почему люди с высоким IQ (бывшие отличники, гении) зачастую оказываются неэффективными, неуспешными и несчастливыми в жизни, не умеют строить отношения, пользоваться своей гениальностью, превращать их в материальные ценности?

Ученые наконец-то раскрыли этот секрет!!! Оказывается, IQ – это лишь одна основа дляжизненного успеха. И ее одной далеко недостаточно, чтобы стать успешным. Нужно иметь и другую — не менее важную. Это EQ – так называемый эмоциональный интеллект. Что же это такое — эмоциональный интеллект и почему книга Дэниела Гоулмана продается миллионными тиражами и переведена уже более, чем на 40 языков мира?

Что такое эмоциональный интеллект?

Эмоциональный интеллект – это умение человека осознавать свои эмоции и  управлять ими так, чтобы содействовать мышлению, интеллектуальному, духовному и иному жизненному росту. Понятие EQ ввели американские ученые Питер Стайер и Джек Майер в 1990 году, но большой популярности этот термин получил после выхода книги Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект» (Daniel Goleman „Emotional Intelligence).

Дэниел Гоулман в своей книге приводит огромное количество примеров, когда человек принимает решения или совершает поступки, влияющие на всю его жизнь под влиянием эмоций, а не интеллекта. Это могут быть и самые ужасные преступления, совершенные в порыве гнева, и привычка сбрасывать эмоциональный негатив на членов семьи, что в итоге может привести к ее распаду.

В книге описывается одно очень интересное исследование, проведенное с участием молодого человека, которому в результате опухоли мозга удалили часть, отвечающую за эмоциональную оценку. Оказалось, что его интеллект не изменился, но он абсолютно разучился принимать решения. Даже назначить время встречи давалось ему с большим трудом. В итоге, из успешного юриста он превратился в человека, нуждающегося в постоянной опеке. Именно здесь заключается суть различия IQ и EQ. Можно знать все факты, но без правильной эмоциональной оценки правильного решения не принять. А наша жизнь состоит из решений.

 

Главная мысль книги — эмоциями можно научиться управлять, даже если на первый взгляд они кажутся неуправляемыми.

Как же научиться управлять своими эмоциями?

 

Притча об управлении эмоциями

Один воинственный самурай, говорится в старинной японской сказке, как-то раз потребовал от учителя дзен, чтобы тот объяснил ему, что такое рай и ад. Но монах презрительно ответил: «Ты всего лишь неотесанный мужлан, я не могу попусту тратить время на таких, как ты!».

Почувствовав, что тут задета его честь, самурая пришел в ярость и, выхватив из ножен меч, крикнул: «Да я мог бы убить тебя за твою дерзость!»

«Это и есть ад», — спокойно молвил монах в ответ.

Пораженный тем, насколько точно определил учитель владевшее им бешенство, самурай успокоился, вложил меч в ножны и с поклоном поблагодарил монаха за науку.

«А вот это — рай», — сказал монах.

 

Осознание самураем собственного возбужденного состояния иллюстрирует принципиальную разницу между тем состоянием, когда человек охвачен каким-либо чувством, и осознанием то, что это чувство его не туда несет.

Основополагающее умение управления эмоциями, по мнению Гоулмана, это переход из состояния человека, охваченного эмоциями в состояние, наблюдающего, регистрирующего свою эмоцию. Эмоции чаще всего появляются на бессознательном уровне. Как только человек осознает ее, начинается процесс управления эмоцией.

Почему стоит прочитать книгу “Эмоциональный интеллект”?

Книга “Эмоциональный интеллект” заинтересует любого человека, который хочет разобраться со своими эмоциями: гневом, страхами, недовольством. В ней вы не найдете нотаций или мантр, которые нужно читать перед сном. Здесь лишь представлены результаты экспериментов и попыток ученых сделать жизнь людей с эмоциональными расстройствами, отклонениями, да и обычных простых смертных, как мы с вами:), лучше, счастливее.

Лично я для себя выписала результаты нескольких экспериментов, связанных с вопросами счастья и оптимизма. О них я еще отдельно напишу на блоге.

Ну а вам предлагаю самостоятельно ознакомиться с этой замечательной книгой. Если вас заинтересовала тема эмоций, почитайте мою статью “мир эмоций“, и вы узнаете, зачем же нас природа наделила эмоциональным интеллектом.

С уважением,

Мария Хайнц

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

*Нажимая на кнопку "Подписаться", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Рекомендую ещё почитать:

7 комментариев к записи “Эмоциональный интеллект. Книга Дэниела Гоулмана.”

  1. Мария Юнак (Креативная физика)
    http://mariun.ru/

    Очень интересная для меня тема, обязательно почитаю. Спасибо)

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Для всех нас, мам, эту тему просто не обойти. Она все время рядом и каждые 2 секунды называет тебя “мамой”.

      Ответить
  2. Светланка
    http://willact.ru

    Читала данную книгу. Очень интересно и на самом деле открывает глаза на свои возможности.

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Светлана, а Вы что-то изменили в своей жизни после прочтения данной книги?

      Ответить
  3. Анастасия

    Мария, замечательная тема!
    Такая же неотъемлемая в нашей жизни, как еда и сон!
    Именно с появлением своих деток я поняла, что у меня на этом рубеже огромная дыра, которая тянется, увы, из дества и моего воспитания родителями. Именно на занятиях по психологии со взрослыми и детьми я осознала, насколько остутствие умения понимать, осознавать и управлять своими эмоциями может стать просто губительным. Но на то и жизнь, чтобы учиться :) Главное, осознавать это, идти вперед и применять новые знания на практике. :)

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Анастасия, спасибо, что поделились своим опытом. У меня такое ощущение, что в России в целом мало внимания уделяется искусству управления эмоциями. Все настроены, чтобы дети хорошо учились, а как с эмоциональным интеллектом — это уже не так и важно. Может быть, все уже изменилось, но у меня осталось такое впечатление с тех пор, как я переехала в Германию 5 лет назад.

      Ответить
      • Мария Юнак (Креативная физика)
        http://mariun.ru/

        ничего не изменилось, Мария)

        Ответить

Добавить комментарий

*Оставляя комментарий, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца

    Ольга(1)
    Ольга(1)