Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Источники вдохновения.

Автор: | Рубрика: Конкурсы

Источники вдохновения — это то, что питает наши эмоции, ум, душу. Вдохновение дарит нам эмоции, а потребность испытывать эмоции — врожденная. Без источником вдохновения люди “умирают” заживо. Вдохновение дает нам понять, в каком направлении двигаться, ведь оно посещает нас, если нам что-то очень сильно нравится. А это и есть наш компас в жизни. Что и говорить, вдохновение делает человека счастливым.

Поэтому, узнав о конкурсе о вдохновении, я сразу решила в нем принять участие. Прежде всего, чтобы разобраться в источниках вдохновения, во-вторых, чтобы поделиться своими секретами, а, в-третьих, заполнить еще один день счастьем. Итак, приступим.

Задача: вдохновиться на пост о моих источниках вдохновения и написать его.

Срок: сутки.

Условия: планы на день менять нельзя (уход за двумя маленькими детьми, подготовка к зачету, тренировка в спортивном центре, сложить одну коробку в рамках подготовки к переезду). Сам пост с таким планом на день можно написать только вечером, когда дети уснут. Для этого нужно, как следует вдохновиться и не устать:)

Вот мои источники вдохновения:

1. Определить мотивацию.

Мотивация является основой продуктивного вдохновения. Нужно ответить всего на один вопрос: “А зачем мне это нужно?” и соотнести то, что нужно написать или сделать, с главными целями (на жизнь, на год, на месяц, на неделю). Чем ближе задача к жизненным целям, тем больше мотивация.

Мои действия:  “Зачем мне нужно участвовать в конкурсе и писать пост о вдохновении?”

  1. Участвовать в конкурсе интересно. Это добавляет эмоций в жизнь, а эмоции — это очень важно для хорошего настроения и счастья (см. пост “Эмоции. Какие эмоции нужны для счастья?
  2. В случае победы или занятия места блог получит новых посетителей и читателей. Это приблизит меня к цели увеличения трафика на блоге (см. пост о планах блога на 2012 год)
  3. Тема “Источники вдохновения” имеет прямое отношение к теме моего блога. Вдохновение и счастье — это как влюбленные. Если появляется одно, то и другое где-то рядом.

2. Выспаться и зарядиться положительной энергией с вечера.

 

фильм полночь в париже

Усталые тело и мозг практически не способны на творчество. Поэтому перед тем, как начать думать и писать, нужно как следует дать себе отдохнуть. Лечь спать пораньше, хорошенько подготовиться ко сну (см. пост “Сколько нужно спать и как, чтобы быть счастливым“). Зарядиться энергией с вечера помогает хороший фильм, встреча с друзьями, чтение.

Мои действия: посмотрела фильм “Полночь в Париже” из рейтинга лучших фильмов 2011 года с точки зрения позитивной психологии. Лучше фильма для вдохновения тех, кто пишет, не найти. Главный герой — тоже писатель:)Легла спать в 23.00.

3. С утра направить мысли в нужное русло.

русло реки

Просто вдохновиться — это несложно.  Сложнее, когда нужно вдохновиться на нечто определенное, узко-направленную тему, может быть даже, на первый взгляд, скучную. Тогда нужно направлять, прежде всего, мысли в правильное русло и очень важно сделать это с утра. Тогда у головы будет возможность “вдохновиться”, хотим мы этого или не хотим:)

Для этого нужно:

  1. внимательно прочитать задание, на которое нужно себя вдохновить;
  2. найти, что можно на эту тему почитать, посмотреть, послушать;
  3. выбрать лучшее и загрузить мозг информацией по теме.

Мои действия: Прочитала 5 постов конкурсантов по теме, посмотрела десять первых сайтов по теме “Источники вдохновения” на яндексе. Работа пошла.

4. Освободить голову от ненужных мыслей.

Одна восточная мудрость гласит: “Чтобы наполнить чашу чем-то новым, нужно ее сначала освободить”. Так же и с вдохновением. Чтобы наполниться вдохновенными мыслями, нужно сначала освободить голову от бытовухи, от блуждающих мыслей, которые мешают концентрации. В первую очередь, нужно составить план действий на день и сразу же приступить к выполнению важных и срочных задач. Таких, на самом деле, не так и много. Специалисты по тайм-менеджменту утверждают, что большую часть времени мы занимаемся выполнением срочных и неважных задач. Для этого и нужны обдуманные планы.

Нужно оградить мозг от входящего мусора (по крайней мере, на этот день): не включайте телевизора, особенно рекламы и новостей, не сплетничайте с сослуживцами и друзьями. Дайте мозгу сконцентрироваться на выбранной задаче.

Для того, чтобы освободить голову от имеющегося мусора, есть отличная методика, предложенная Джулией Кэмерон в ее книге “Путь художника”. Каждое утро нужно писать три страницы текста. Они освобождают голову от мусора и разбивают барьер тех людей, которые не могут начать писать. Есть даже специальный ресурс для этих утренних страниц. Он называется www.750words.com Здесь каждый может писать свои страницы, при этом есть стимулирующая система. Я ею какое-то время пользовалась. Теперь просто, если чувствую необходимость, пишу в дневнике. Сегодня вроде такой необходимости нет.

Мои действия: уточнила план действий на день, накормила и собрала детей, свозила старшего сына к окулисту, поехали в спортивный центр.

5. Дайте телу подогнать в мозг побольше кислорода — ему нужна физическая нагрузка.

мадонна занимается йогойСчитается, что при больших физических нагрузках у человека лучше развивается мозг. Ученые из Института биологических исследований Salk, штат Калифорния, выяснили, что у мышей, бегающих во вращающемся колесе, вдвое больше клеток в той области мозга, которая отвечает за изучение и память. Если вы занимаетесь спортом с удовольствием, то есть нашли себе занятие по душе,  то вы становитесь более остроумными и счастливыми. Для меня тренажерный зал — место, где можно побыть наедине (дети остаются под присмотром квалифицированного персонала:). Из-за усиления кровообращения и возможности концентрироваться именно здесь ко мне приходят самые вдохновенные идеи.

Мои действия: 30 минут на беговой дорожке и 30 минут на тренажерах.

6. Будьте готовы ловить мысли.

мысли бабочки

Если правильно запустить процесс, то в голове начинают вспыхивать мысли: хорошие и не очень, полезные и не совсем. Но в этот момент лучше их не оценивать, а ловить. Эти мысли, как бабочки: если не приготовить для них сачка, то они улетят и не оставят в вашем творении и следа. Поэтому нужно всегда иметь при себе “сачок”: блокнот, диктофон, телефон, компьютер, секретаршу:)

Мои действия: беру с собой iPhone, который с момента его приобретения заменил мне и блокнот, и диктофон, и планировщик. Записываю мысли, которые лучше всего приходят на беговой дорожке. Набралось уже 5 источников вдохновения.

На этом этапе можно уже сесть писать пост, но у меня пока такой возможности нет. Дети хотят гулять, есть и спать. Поэтому я продолжаю вдохновляться другим способом.

7. Отключиться от задачи. Заняться чем-нибудь другим.

ничто человеческое нам не чуждо

Одним из лучших способов зарядиться вдохновением для какой-то задачи,  — отключиться от нее. Заняться чем-нибудь другим, что полностью будет занимать ваши мысли. Конечно, лучше всего заняться чем-нибудь, что наполняет вас позитивной энергией. Все та же Джулия Кэмерон говорит в книге “Путь художника”, что как минимум раз в неделю нужно занимать себя чем-нибудь новым, необычным, что зарядит нас творческой энергией: сходить на выставку, в театр, вылазку на природу, в горы, встретиться с любимым человеком и т.д.

Мои действия: детская площадка с походной едой — отличное место отвлечься и поиграть с детьми. Надеюсь, что дети здесь устанут и быстро уснут, а я использую возможность реализовать вдохновение.

8. Реализуйте вдохновение при первой возможности.

куй железо пока горячо

Куй железо, пока горячо. Ну или , как говорят в народе, не отходя от кассы. Так и с вдохновением. Долго его носить в себе нельзя. Оно перегорает или уходит на что-нибудь другое. Например, на рисование с детьми, которые никак не хотят ложиться спать днем:( В таких случаях я продолжаю записывать мысли, идеи и сажусь писать при первой возможности.

Если вы сели писать, а вдохновение куда-то испарилось, нужно просто просмотреть записи мыслей, которые вы записывали в течение дня. Мне несложно браться за намеченное, потому что я знаю, что другой возможности может и не представиться. С двумя детьми ты никогда не знаешь, сколько времени у тебя точно будет завтра.

Мои действия: начинаю писать в восемь вечера, пока дети играют с бабушкой.

9. Поднимите себе настроение проверенным способом и настройте себя на творческую волну.

горячая девушка

Человек в хорошем настроении творит гораздо лучше, чем в плохом. Поднять себе настроение можно чем-нибудь вкусным, просмотром творческих, вдохновляющих интернет-ресурсов, серии из Comedy club и т.д.  На любую тему сегодня можно найти сайт в интернете. Например, захотелось связать цветы крючком, здесь описание http://petelka.net/tsvety-kryuchkom . 10-15 минут для разогрева и достижения температуры плавления мыслей вполне хватит:)

Мои действия: съела шоколадку, посмотрела сайт www.inspireme.ru

10. Проведите ночь с вдохновением.

Даже если результат вашего вдохновение готов, всегда стоит дать ему полежать одну ночь. Наутро в голову могут придти отличные идеи. Очень  важно уснуть на творческой волне и позитивных мыслях. Поэтому не расстраивайтесь, что не успели закончить задание. Утро вечера мудренее.

Мои действия: добавила этот пункт.

Итог: пост об источниках вдохновения написан! По времени заняло немного больше, чем сутки, но это не страшно. Главное, что он получился вдохновенным:)

Ваша Маша

 

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

Рекомендую ещё почитать:

15 комментариев к записи “Источники вдохновения.”

  1. Вернувшаяся Мария (наконец-то!!!)

    ой так здорово! Желаю удачи на конкурсе!!
    План полностью срабатывает — проверено на себе не однократно! Очень легко и по-доброму написано, и в тоже время действительно — правда! Когда занималась разработкой курса развития креативности и прочитала множество книг про то, откуда берутся идеи и как их ловить, описала у себя в курсе это следующим образом, думаю, вам это будет очень близко :) рождение идеи — это как рождение ребенка, все стадии — такие же. первая стадия — зачатие, самый приятный процесс. в этот момент к нам в голову набирается разная-преразная информация, но какая-то (мы сами еще не знаем какая) достигает того места в нашей голове, откуда потом появится идея :) — тоже самое как со сперматозоидами, их много, но добирается кто-то один и мы не знаем, какой он будет)) вторая стадия — вынашивание. эта стадия занимает самое большое количество времени. ( в реальной жизни 9 месяцев))) наша голова кажется раздувается под напором мыслей.. третья стадия — роды. отнюдь не всегда и не у всех они проходят легко и быстро, наоборот, зачастую это сопровождается с усилием и болями, НО четвертая стадия — рождение — самое СЧАСТЛИВОЕ. рождение идеи в свет — все боли закончились и вы в руках, держите крупицу себя — вашу идею. вы можете ее уже записать и увидеть как она выглядит, и это очень трогательный момент! Но мало идею родить. идею надо вырастить и воспитать! но это уже другая история :) Надеюсь, эта моя интрепретация рождения идеи как-нибудь поможет вам или хотя бы просто развеселит. добавлю только, что во время моего рассказа про эти стадии я еще рисовала на асфальте мордочки, где сначала раздувалась верхняя область головы, а потом возникала лампочка над головой :)

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Мария, ваше сравнение мне очень понравилось. Действительно, рождение творческой идеи — это как рождение ребенка:) Единственное, что идею потом не нужно воспитывать всю жизнь и сопли вытирать:)

      Ответить
  2. Елена

    Мария, отличная статья, и прекрасный “вдохновляющий план”! Я вот тоже подумывала принять участие в этом конкурсе, но мое вдохновение еще на 7 этапе вашего плана :) Конкурс очень интересный, а участников там уже …….. ну очччень много, говорят больше 100. И все равно, ваша статья замечательная — простой и практичный план по обретению вдохновения, и я от всей души желаю вам победы в этом конкурсе!

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Лена, спасибо за отклик и от души вам желаю дойти до последнего этапа до 31 марта:) А потом, может быть, вместе конкурс организуем?;)

      Ответить
      • Елена

        Идея хорошая, с конкурсом — я “ЗА”!
        Мария, никак не получаю комментарии по почте, хотя на уведомления подписана — захожу уже в надежде, что вы ответ написали :)

        Ответить
        • Мария Хайнц

          Насчет комментариев я посмотрю, а про конкурс — напишу на мейл, как только закончим переезд:)

          Ответить
  3. Dinara
    http://prizvanie.kz/

    Вот блин, трудно будет с вами соревноваться!

    Ответить
    • Мария Хайнц

      там больше ста участников, труднее всего придется жюри:)

      Ответить
  4. paSha

    Мария, добрый вечер!
    Спасибо за статью, очень воодушевляюще и интересно написано.
    Наткнулся на Вашу статью в поисках источников вдохновения и был приятно удивлен, обычно не хватает терпения и страницу прочитать на подобную тематику (уж очень я, видать, критичен к поучениям других, да и не усваивались они), а тут на одном дыхании. По непонятным мне причинам в последнее время испытываю неудержимую тягу к рисованию и писательству, но ни тем, ни другим никогда не занимался и не умею… Вот возьму ручку/карандаш, и все… только стикеры порчу в офисе…

    … ой, что-то я увлекся, еще раз, спасибо большое, успехов творческих, всех благ)

    Ответить
    • Мария Хайнц

      И вам тоже успехов. Обязательно занимайтесь тем, к чему тянет! Это — не только источник вдохновения, это — источник счастья:)

      Ответить
  5. Мария Хайнц

    Победить , к сожалению, не удалось. Мастерство приходит с опытом:)

    Ответить
  6. Елена Довгаль
    http://copydovgal.ru

    В который раз поражаюсь вашему уровню энергии и целеустремленности!
    Прочла на одном дыхании- настолько жизненно, практично, деятельно, просто молодчина!

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Елена, спасибо за комплимент. Честно скажу, что занимаюсь вопросом энергии только потому, что уровень энергии меня обычно не устраивает:) Но при этом благодаря тайм-менеджменту и энержи-менеджменту я успеваю очень много. И самое главное — я успеваю главное, то есть те 20% дел, которые мы стремимся куда-нибудь задвинуть, даже зная, что именно они могут принести нам 80% результата. Это считаю, что это мое главное достоинство. А все остальное — я не успеваю, как и все мамы:)

      Ответить
  7. Павел Тимощенко
    http://copirayter.ru/istochniki-vdohnoveniya-gde-vzyat-muzu/

    Привет, спасибо за статью. Очень понравилась ваша идея — расписать на своем примере достижение цели — прикольно придумали!

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Да, это для меня лучший мотиватор!

      Ответить

Добавить комментарий

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца