Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Как найти время и силы на себя и на мужа?

Автор: | Рубрика: Energy-management

Сайт дня (как сюда попасть?): Товары для здоровья, для дома и хорошего настроения.

нет времени на мужа Дорогие читатели! Несколько часов назад закончился мой вебинар на тему «Как маме найти время и силы на себя и на мужа». Судя по количеству человек, зарегистрировавшихся на него (около 400 человек), тема более, чем актуальная. И актуальна она не только для мам, но и просто занятых женщин. Поэтому я решила не только выложить запись вебинара, но и написать небольшой пост с основными тезисами. Буду очень рада вашим комментариям: кто как решает эти проблемы, у кого какие ноу-хау:) Но сначала мои размышления и ведущих специалистов в этой теме…

Почему нам не хватает времени и сил на себя и на мужа?

Здесь причины всего лишь две: объективно не хватает времени и сил или нет эмоциональной близости. В первом случае нужно заниматься тайм-менеджментом и энержи-менеджментом , во втором случае – дополнительно изучать причины отсутствия эмоциональной близости.
Это у обычных людей. У мам ситуация посложнее. На них после рождения наваливается материнский инстинкт во всей его силе, который привел наше человечество к отметке в 7 млрд. человек. Какой уж тут муж! Ведь главная задача природы уже выполнена! Теперь нужно ребенка кормить, растить, воспитывать. Для женщины с нормальными инстинктами ребенок и все дела, к нему относящиеся, всегда стоят на первом месте. Потом ее собственные интересы. А потом – муж. Понятно, кто в таком случае остается не у дел:)

Почему опасно «забивать» на себя и на мужа?

На себя опасно «забивать» – потому что можно потерять здоровье. И тут даже материнский инстинкт не поможет. На мужа опасно «забивать» – потому что он подумает, что больше не нужен женщине и уйдет.
В Японии провели эксперимент: как влияет на мужчин отсутствие секса. В течение 7 дней с ростом тестостерона в мужчине росли напряжение, недовольство, агрессивность. После седьмого дня уровень немного падал, как и все упомянутые характеристики. Выводы сделать несложно

Самое важное в отношениях супругов – это эмоциональная близость.

Мужчины и женщины с одной планетыМежду супругами самое важное – это эмоциональная близость. На вебинаре я дала ссылку на лучшую, по моему мнению, книгу по этой теме: Джона Готтмана «Мужчины и женщины с одной планеты». Джон Готтман – известнейший американский специалист, который может предсказать вероятность развода с точностью до 95% только послушав, как супруги общаются в течение 5 минут. Никакой астрологии, гадания на картах – только 20-летний опыт исследования. Джон Готтман действительно на протяжении 20 лет наблюдал за парами, обычная жизнь которых записывалась в научных целях и с их согласия на видео.
И к каким выводам пришел Джон Готтман?

Что же самое главное для отношений?  Это умение управлять своими эмоциями. Он это называет эмоциональным интеллектом. Что здесь имеется в виду?

Пример
Жена работала целый день. Устала. Шеф над ней измывался, как хотел. Клиенты тоже. Жена летит домой в надежде, что хоть муж пожалеет, приберется, приготовит ужин. Мужа она находит на диване. Посуда не убрана. Ужин съеден без остатков.
— Почему ты не оставил мне ничего поесть, подлец? У меня сегодня…
И далее на мужа «сливается» весь отрицательный заряд дня вместе с шефом и клиентами. Вроде и не хотела все выплескивать на мужа, но так уж устроена наша психика, что напряжение долго держать не умеет.
 Так получается, когда жена не умеет управлять эмоциями. Муж, конечно, тоже неправильно поступил, но в итоге, у разбитого корыта будут сидеть оба.
Как же правильно поступить в этой ситуации?
1. Не накапливать отрицательный заряд (этому учит энержи-менеджмент)
2. Лечь к мужу на диван и рассказать о трудностях жизни с прожорливым мужем в форме «Я-сообщений»
3. Выпить его пиво и съесть его завтрак
Можно делать все, что угодно. Самое главное в этой ситуации – это не «сливать» негативные эмоции, накопившиеся за день. Кто это делает – обречен на плохие отношения.

О других «нельзя» семейных отношений вы можете послушать в записи вебинара или прочитать в книжке.

Как установить эмоциональную близость с помощью техник тайм-менеджмента?

У самых крутых менеджеров есть негласное правило: оставлять каждую неделю время для общения со своими непосредственными подчиненными. Это время можно называть фрейдовской «прочисткой труб». Кто это делает – успевает нащупать проблемы и решить их еще на стадии возникновения. Кто этого не делает – решает проблемы, когда они уже возникли. В первом случае – не только экономия времени, но и сил, энергии. В отношениях супругов должно быть то же самое. Нужно железным волевым решением выделять время для общения друг с другом. Не за ужином с кричащими детьми, не у пеленального столика, а исключительно вдвоем: на прогулке, в кафе, дома за чаем, когда ребенок уснет. И делать это лучше не после работы, а то высока вероятность «слива» эмоций, а когда оба отдохнули и в хорошем расположении духа. Создание положительной атмосферы таких встреч очень важна.
Мне лично понравился пример одной девушки, которая была на моем курсе по тайм-менеджменту для мам. Она сказала, что они с мужем вечер среды всегда проводят вместе. Смотрят фильм, вместе моют посуду, занимаются любовью и пораньше ложатся спать. От этого и неделя потом кажется не такой напряженной и длинной, если посередине устроить «выходной».
Именно так устанавливается эмоциональная близость. Точнее, она просто не успевает потеряться.
После рождения ребенка время само собой не появляется. Скорее, наоборот. Если пустить дело на самотек, то, скорее всего, ничего не получится. Встречи нужно специально организовывать.
На вебинаре я еще рассказывала о правиле 15 минут и ситуативном планировании, которые выходят на первое место в тайм-менеджменте родителей. На практике в отношениях родителей это сводится к «квики» (секс без особых прелюдий в располагающей к этому ситуации). Это тоже вариант, но и в этом случае должна быть априори эмоциональная близость.

Как установить эмоциональную близость с помощью техник энержи-менеджмента?

Первое – это нужно понять, что вечером почти у всех людей – энергетический спад. Организм готовится ко сну, а не к страстному сексу. Это, однако, не приговор. Спад можно остановить своевременным отдыхом. Для женщины в этом случае идеальный отдых – это любые дела, которые повышают женскую энергию (маникюр, ванная, массаж, педикюр, разговор с подружкой по телефону и т.д.). Если уложить ребенка в кровать в 21.00, а себя — в ванную, то уже к десяти вечера можно назначать свидание.
Еще лучше –поднимать волну вместе: взаимным массажем, совместной уборкой после ужина, любым другим делом – главное, чтобы оно объединяло.
Все эти правила и советы работают, если родители правильно в энергетическом плане строят свой день и жизнь. Если энергии и сил мало, если их хватает только на приготовление пищи и уход за ребенком, то трудно надеяться на то, что у супругов останутся вечером силы друг для друга, а утром возникнет желание совместно раззарядки
Решение для таких родителей – мой тренинг «Как найти силы, чтобы все успевать», который начнется 11 мая. Подробнее о нем вы можете прочитать здесь.

Здесь вы можете скачать запись вебинара “Как маме найти время и силы для себя и для  мужа?”

Не забудьте в комментариях написать, с чем согласны, с чем не согласны? Как вы решаете проблемы нехватки времени и сил на себя и на мужа(жену)?

С уважением,

Мария Хайнц

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

*Нажимая на кнопку "Подписаться", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Рекомендую ещё почитать:

8 комментариев к записи “Как найти время и силы на себя и на мужа?”

  1. Анфиса

    Мария, благодарю за вебирнар!
    Вроде все и так известно, но структурированная информация вседа лучше в голову укладывается :)
    У меня вопрос: что можно сделать в ситуации,когда режимы дня не совпадают? Это очень тяжело — я сплю с 23 до 7, муж — с 4 до 12. И категорически отказыается что-либо менять. Ситуация правда непростая — трое детей, младшему полгода всего. И секса не было (и не хочется) месяцев 7-8. Отношения больше похожи на дружеские, чем на любовные, увы.

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Мне кажется, нужно сначала обсудить все с мужем. Иногда мужчины в таких ситуациях более оригинальные решения предлагают. А если режимы не совпадают, то использовать время на выходных. Освобождать себя от детей (по крайней мере, от старших — к бабушке, к друзьям) и оставаться с мужем наедине хотя бы на пару часов. Погулять вместе с младшим, а когда он уснет, вспомнить, как все было, когда вы только встретились с мужем:)

      Ответить
  2. Мария Тислак
    http://www.tislak.kz

    Невероятно важно находить время, чтобы побыть вдвоем. И если запланировать свидание с мужем, то когда-нибудь его точно получится воплотить! Мы с двумя маленькими детьми успеваем побыть вдвоем: http://www.tislak.kz/schastlivy-vmeste.html
    И вы правы, Мария, секс на 15 минут может быть только у тех с удовольствием, у кого уже есть эмоциональная близость! Без нее ничего не получится…

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Мария, мы с вами друг друга понимаем:) Как и с мужьями:)

      Ответить
  3. Аннет

    Спасибо большое Вам за вебинар! *THUMBS UP*
    Не успела написать в чате, здорово что тут можно! *mail*
    Было очень интересно, и в то же время понятно, просто и очень полезно,- как те пункты по каждой из рассматриваемых тем, так и язык изложения.
    А так же спасибо просто за ваш личный пример, он и правда заразителен. Вот сегодня я сама проснулась на час раньше будильника и детей и сделав гимнастику, наслаждаясь тишиной решила написать Вам СПАСИБО, за то что моя жизнь стала ещё чуточку лучше!
    Во время хорошего и нужного мне вебинара я обычно начинаю записывать пункты, для максимальной эффективности воплощения в жизнь- во время Вашего я тоже начала записывать. С вебинара мне понравились и пункты и какие-то мысли сказанные между делом. Сейчас я начала обращать внимание на баланс критики и похвалы, использовать ритмичность в дне (так приятно неск. минут полежать после мытья полов), понравилась мысль о синегргие- постараюсь воплощать, заглянула в “счастье бесплатно”… Спасибо!
    Понимаю, что это тема Вашего платного тренинга, но я, к сожалению не смогу на нём быть. Вы не могли бы, хотя бы в неск словах сказать о духовной безграничной энергии. Я верю в Бога, молюсь, прошу сил и в реальности их не замечаю… Как Вы видите воплощение этой энергии в своей жизни?

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Аня, большое спасибо за отзыв! Вот, что я думаю по поводу безгранично духовной энергии. Духовная энергия связана с нашим предназначением — тем, зачем мы пришли на эту планету, в это тело. Если ты полностью осознаешь это предназначение и реализуешь его, твои силы никогда не иссякают. Понятно, что при этом нужно заботиться о своем теле, уме и эмоциях, иначе они могут не дать реализовать это предназначение. Мне кажется, что предназначение всегда нематериально и изначально не связано с нашими способностями и наклонностями (к математике или танцам, например). Оно направлено на приобретение какого-то опыта и связано с реализацией лучших человеческих качеств: добротой, мудростью, мужество, справедливостью и т.д. На Востоке считается, что тот набор способностей, которое дарит наше тело (это и физические данные, и умственные способности) обычно являются оптимальными, чтобы по полной реализовать наше предназначение. То есть, например, у человека, одаренного музыкальными способностями, духовное предназначение не просто играть на фортепиано или петь, а отдавать это людям или сочинять на максимальном возможном уровне. То есть человек должен это осознавать и играть, именно для людей, выжимать лучшее из своих способностей и тогда его душа будет получать то, зачем пришла.

      Ответить
  4. Dinara
    http://prizvanie.kz/

    А мы стали субботу на это дело выделять. Иногда не получается, но оба стараемся хоть полдня выделить и сходить в кино, ил просто погулять. Когда муж сидит за компом в субботу, я начинаю его терроризировать — это мой день, это наш день, это наш семейный день)))

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Абсолютно правильный подход и за него нужно бороться, а то соблазн остаться за компьютером — очень большой:)

      Ответить

Добавить комментарий

*Оставляя комментарий, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца