Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Наслаждаться жизнью правильно.

Автор: | Рубрика: Счастливое тело

Таглиателли с лососем и красной икрой

Наслаждаться жизнью правильно. “Как это?” — спросите вы. Ведь наслаждение без правил — самое сладкое. Правила убивают наслаждения, но только на первый взгляд. Если знать, как наслаждаться жизнью правильно, можно не только увеличить количество приятных минут, но и значительно повысить качество наслаждения. Как говорится, живи и жизнью наслаждайся!

Начать нужно с того, что есть различные виды наслаждения. Лучше всего мы знакомы с телесными и чувственными наслаждениями. Как они не приятны, к сожалению, телесные и чувственные наслаждения не могут  быть использованы в качестве источника продолжительного счастья. Например, связанные с едой положительные эмоции начинают испаряться практически сразу после приема пищи. Более того, неудовольствие от того, что шоколадная конфетка так быстро растаяла во рту без следа, сводит подъем настроения к нулю. Усиление, повторение стимула приводит к привыканию, зависимости или уменьшению  интенсивности наслаждения. Это правило свойственно всем телесным наслаждениям. Чтобы  продолжать получать удовольствие, нужно вносить какую-то новизну или следовать  принципу «все новое – это хорошо забытое старое». Нужно только дать время  организму забыть. Есть и другие хитрости, позволяющие нам наслаждаться так,  чтобы как можно дольше получать удовольствие. Каким правилам правильного наслаждения нужно следовать, чтобы таглиателли с лососем и красной икрой всегда вызывали аппетит, а от вина никогда не болела голова?

Наслаждаться жизнью. Восемь простых правил:

  1. Психологи советуют: чтобы наслаждение не превратилось в «зависимость» и не  теряло своей интенсивности, нужно найти оптимальный режим для каждого  удовольствия. В этом случае, чем реже вы прибегаете к определенному  удовольствию, тем интенсивнее оно будет.
  2. Мера в наслаждении – это тоже важное правило правильного наслаждения.  Здесь принцип “лучше меньше, да лучше” работает безотказно, особенно в  будни и дни, когда нет много времени наслаждаться. Напротив, в дни отдыха можно  сделать телесный марафон. Если одно наслаждение плавно сменяет и переходит в
    другое, почему бы и не погрузиться в пучину наслаждения? Не знаю ни одного  человека, который бы при этом жаловался на несчастье:).
  3. Далай Лама советует следовать общей схеме счастья, в том числе и в телесных  удовольствиях. Все удовольствия, которые в будущем могут привести к  несчастью, нужно напрочь отметать, а те, которые ведут к счастью, можно принять.  Например (пример от меня, не от Далай Ламы:), бутылка водки приведет к головной боли и неприятным воспоминаниям, а бокал  сухого Дорнфельдера позволит более интенсивно наслаждаться ужином, оставить  приятные воспоминания о вечере и, по утверждениям медиков, благоприятно воздействует на сосуды.
  4. Очень важным в постижении счастья, по мнению буддистов, является умение  «отпускать» свои желания, то есть с легкостью относится к тому, что что-то  нельзя получить (например, той же красной икры к таглиателли, они и просто с лососем хорошо идут:)
  5.  «Опасных» удовольствий лучше вообще избегать. К ним относятся наркотики, крепкие спиртные напитки, курение, опасные виды спорта, переедание и др. Понятно, что «опасные» удовольствия приносят наиболее сильные удовольствия, тем они и опасны. Фраза одного из основателей группы Агата Кристи запала мне  навсегда в память. Он сказал, что сильный наркотик можно попробовать один раз, но он настолько приятен, что мозг запоминает это ощущение навсегда и когда-нибудь, в момент слабости, он тебя обязательно притянет, и тогда ты уже ничего не сможешь сделать. Поэтому лучше даже не начинать.
  6. Научитесь «смаковать» удовольствия. Это время подготовки к удовольствию (представляйте, каким оно будет), самого удовольствия (в этот момент ничто не должно вас отвлекать, учитесь концентрироваться на моменте) и воспоминаний (здесь очень помогают видео, фото и близкие, с которыми можно поделиться счастьем).
  7. Чередуйте то, чем вы наслаждаетесь; своевременно вносите новизну. Например, если вы вечером любите пить чай, то запаситесь несколькими сортами и при походе в магазин, приобретайте, что-нибудь новенькое. Тогда ваши чувства не успеют притупиться.
  8. Наслаждаясь, задействуйте все органы чувств: глаза (зрение), нос (обоняние), уши (слух), язык (вкус), нос (обоняние), кожа (осязание). Как
    ароматен кофе, знают все, а как оно звучит, когда в него (без воды или с водой) погружаешь ложку? Что чувствуют подушечки пальцев? Если вы научитесь наслаждаться каждой клеточкой тела, то ощущения и воспоминания об удовольствии будут ярче. Можно делать и наоборот: как при прослушивании любимого музыкального произведения в сопровождении оркестра можно слушать только скрипки или только виолончели), так и при телесных наслаждениях можно каждый раз концентрироваться только на визуальном, на запахах и т.д. Для того, чтобы больше наслаждаться запахами, можно использовать ароматические саше, мешочки с ароматными травами, которые можно приобрести, кликнув по ссылке.

В следующих постах моего блога эти правила наслаждаться жизнью мы рассмотрим более подробно на конкретных примерах. Как было уже заявлено в предыдущем посте о самом приятном, но не самом лучшем счастье, в следующем посте, вы найдете итоги моего эксперимента о том, сколько и как нужно спать, чтобы быть счастливым.

Ваша Маша,

автор блога о счастье и о том, как стать счастливым.

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

*Нажимая на кнопку "Подписаться", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Рекомендую ещё почитать:

4 комментариев к записи “Наслаждаться жизнью правильно.”

  1. Ирина Яновская

    При всем при том не забывайте, что есть вещи куда более интереснее, чем смакование и поглощение пищи.

    Иначе вы будете сильно смахивать на завод, использующий последнего слова технику для перератывания пищи в переработанную пищу.

    Ответить
    • admin

      а до более интересных вещей мы еще дойдем:) рада снова видеть твои комментарии, Ира! Без на блоге одиноко:)

      Ответить
  2. Андрей
    http://mirtesen.ru/people/779751607

    Пункт 3 и 5 не очень стыкуются, да и опасно это после одной за второй бежать…
    Может сразу запастись…

    Ответить
  3. Маша

    Ой, как-то я проглядела этот пост раньше, а ведь он так хорош!! На самом деле наслаждаться вдвоем-втроем или еще больше людей — намного приятней, потом даже приятней вспоминать. Также как и в поездке, очень важно наслаждаться каждой минуткой, чтобы потом вспоминать с теплотой…

    Ответить

Добавить комментарий

*Оставляя комментарий, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца