Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Как победить стресс, сохранять концентрацию и получать удовольствие от работы?

Автор: | Рубрика: Как быстро повысить эффективность, Лучшие книги о счастье, Тайм-менеджмент

Психология личной эффективностиКак победить стресс, сохранить концентрацию и получать удовольствие от работы – все эти вопросы находятся в фокусе внимания любого эффективного человека. Только вот ответов на них не так и много. Они все уже давно известны. Так во всяком случае я думала, пока не прочитала новую книгу Нейла Фьоре «Психология личной эффективности», которую мне любезно предоставило для рецензии издательство «Манн, Иванов и Фербер».

Честно-честно, сначала я именно так и подумала: «Ну вот, еще одна книга про повышение личной эффективности. Что нового можно придумать? Все уже давно придумано!» А нет! Я открыла для себя очень много нового. И еще больше нашла подтверждений собственных мыслей, идей, витающих в голове, но пока не нашедших подходящей словестной формы.

Уже на 12 странице я встретила предложение, после которой у меня пропало всякое предубеждение к этой книге:

«Я считаю развлечения без чувства вины фактором, мотивирующим к тому, чтобы как можно раньше приступить к высококачественному, целеустремленному, эффективному труду».

Нонсенс? Нет, особенно для тех, кто интересуется энержи-менеджментом (а я им очень интересуюсь). Умение работать, полностью отдавать себя делу, связано с противоположным полюсом – умением расслабляться, полностью отдавать себя отдыху. Именно на этом полюсе мы получаем нужный нам заряд энергии, которые мы снова отдаем работе, своему делу.

Психология личной эффективности Нейла Фьере  строится на позитивной психологии: использовать свои сильные стороны; не корить за ошибки, а искать пути их исправления; вместо: «Почему ты разлил молоко?» спрашивать: «Как побыстрее все убрать?» Такая психология личной эффективности мне нравится. Она не просто двигает вперед, она делает счастливее!

Еще мне понравилось то, что высший пилотаж эффективности в книге описывается не как умение напрягаться, а как умение превратить напряжение в легкость. Это очень похоже на состояние потока (flow), о котором я писала здесь. Если человек ставит себе сложные, но выполнимые задачи, и с головой погружается в их решение, то напряжение превращается в легкость – в счастье. И тогда вы не теряете энергию, а, наоборот, получаете ее. Не это ли настоящая эффективность?

Я частично рассказала всего о двух из семи методов повышения продуктивности. Что еще есть в книге Нейла Фьере «Психология личной эффективности»?

  • Есть очень простые способы взяться за дело и не испытывать при этом никаких внутренних перегрузок и конфликтов:)
«Прокрастинаторы любят давить на себя: «Надо закончить масштабный проект, сделать все идеально, справиться с самокритикой и необходимостью в чем-то себя ущемлять». Хорошие работники обращаются к себе совсем иначе: «Я начну с малого: поработаю 15 минут, сделаю наброски, затем займусь чем-нибудь для души».
  • Есть легко запоминающиеся  рецепты того, как общаться с собой и с другими, чтобы быть более эффективным в жизни.
«Эффективная коммуникация ставит целью понять взгляды, чувства и мнения окружающих. Когда две стороны слушают друг друга, выигрывают обе(…) Успех достигнут, если каждая из сторон скажет: «Да, именно это я и имел в виду. Вы меня поняли».
  • Есть много интересных упражнений, которые помогут потренировать предлагаемые модели поведения и закрепить навыки.
«В календаре выделите красным и нумеруйте все успешные дни на пути к цели – приходить на работу вовремя, не курить, отказаться от употребления сахара, не проверять электронную почту хотя бы в течение получаса. Пропустите дни возвращения к старому и продолжайте нумерацию со следующего удачного дня. Если, например, на 30-й день вы вернетесь к привычке отвлекаться от работы и бороздить просторы интернета, пропустите этот день и отметьте под номером 30 следующий. Помните, что вы ведете счет не ради самокритики или укоров, а чтобы мотивировать себя не отступать от цели.»

Еще один плюс этой книги – она небольшая и читается за 2-3 часа.

Новые мысли, которые я почерпнула из этой книги стали мне прекрасным подарком ко Дню рождения, который у меня сегодня, 8 октября :)

Приобрести книгу Нейла Фьорде “Психология личной эффективности” можно здесь.

В связи с тем, что на этой неделе еще и у моего сына День рождения, итоги конкурса комментариев я подведу на следующей неделе. У всех есть еще несколько дней, чтобы оставлять содержательные комментарии на моем блоге и заработать один из призов, которые я перечисляла здесь.

С уважением и большой любовью к моим читателям,

Мария Хайнц

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

*Нажимая на кнопку "Подписаться", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Рекомендую ещё почитать:

10 комментариев к записи “Как победить стресс, сохранять концентрацию и получать удовольствие от работы?”

  1. Nadia

    С днем рождения!

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Спасибо большое!

      Ответить
  2. Ваша тезка Мария

    Мария, от души поздравляю Вас с Днем рождения! Я постоянный Ваш читатель, хоть и комментарии не пишу.
    Вам удалось создать очень интересный и познавательный ресурс. Удивляюсь, как Вы много успеваете читать, смотреть фильмы, писать рецензии. Восхищаемся и берем пример :) .
    Может в каком-то из постов Вы расскажете, как проходят детские Дни рождения в вашей семье и вообще в Германии, очень интересно?

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Спасибо, Мария! Вы мне подбросили идею для поста:) Обязательно напишу о том, как провести детский др и не умереть:)

      Ответить
  3. Елена
    http://Www.askmummy.ru

    Мария, с Днем рождения Вас и Вашего сына!!!! Желаем творческих успехов, новых интересных встреч, знакомств, здоровья Вашей семье и радости от каждого дня! Присоединяемся к словам предыдущих комментариев: восхищаемся Вами и берем с Вас пример!

    Книгу обязательно приобретем и включим в список совместного семейного чтения. Спасибо.

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Елена, большое спасибо!

      Ответить
  4. Лена

    С днем рождения!!!

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Спасибо!!!

      Ответить
  5. Ольга
    http://www.mpphappy.ucoz.ru

    Маша! С Днями Рождения! Новых достижений, удачи, радости, новых прекрасных работ! И отдохнуть и развлечься по полной на этих замечательных праздниках! Для личной эффективности…? Или просто так!

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Спасибо, Ольга! Получилось замечательно провести время с детьми и отдохнуть!

      Ответить

Добавить комментарий

*Оставляя комментарий, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца