Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Как стать лучше?

Автор: | Рубрика: Дом - оазис счастья

как стать лучшеСтать лучше – эту цель ставит перед собой Г.Рубин в рамках своей книги «Счастливый дом». Она называет ее «внутренний дизайн». Такую цель поставим и мы на четвертой неделе нашего марафона «Сделай дом оазисом счастья» — стать лучше. Только как стать лучше?

Шаг 1. Составить список черт, которые мы хотим исправить

Все мы знаем или смутно подозреваем о качествах характера или внешних недостатках, которые можно было бы подправить. Я не говорю о таких глобальных добродетелях, как мудрость или справедливость или пластических операциях. Начать можно с мелочей, но таких мелочей, которые больше всего портят нам нервы. Ну если не нам, так любимым и дорогим людям. Итак, первый делом нужно составить список того, в чем ты хочешь стать лучше, и определить: действительно ли ты хочешь стать лучше или кто-то тебе нашептал: подруга, мама, муж? Еще раз подумать, совпадают ли их желания с твоими? Что принесет это изменение? Улучшение или лишь дальнейшие требования каких-либо изменений? Сделает ли лично тебя это изменение счастливее? Очень важно при таком анализе поговорить с людьми разных поколений и разных стилей мышления, а затем принять наилучшее для себя решение.

Гретхен Рубин проанализировала свои желания и пришла к выводу, что ей нужно поменять всего четыре аспекта ее жизни, чтобы стать лучше:

  1. Избегать «пиявок счастья». Не оставаться с ворчунами наедине, с нахалами общаться только по электронной почте, бить пессимистов юмором и хорошим настроением или наоборот вести себя также, как они, только еще хуже:)
  2. Копать глубже. Разбираться с проблемами не словами «как-нибудь разберемся», а пытаться вникнуть в проблему (особенно ее дочерей), добраться до самых корней и причин, и только потом выносить решение.
  3. Не смотреть в зубы дареному коню. Улавливать дух подарка, а не его материальное воплощение. Не всегда легко подарить то, что понравится человеку. Гораздо важнее уловить его чувства. Если он старался сделать тебе приятное, то нужно реагировать именно на эти его старания, а не то, что из этого в действительности получилось.
  4. Отпускать вожжи самоконтроля. Иногда нужно позволять себе идти против правил. Если каждый день живешь по плану, то на выходных обязательно нужно отдохнуть от тайм-менеджмента. Если обычно не ешь сладости, изредка можно побаловать себя каким-нибудь изысканным десертом.

Шаг 2. Составить план конкретных действий для исправления недостатки

Определение проблемы – это уже половина дела. Но другая половина все-таки остается. И успешность ее реализации лежит в правильности определения конкретных действия для того, чтобы стать лучше. Например, ты хочешь стать  стройнее, немного похудеть. Каков план?

  • Собрать информацию о здоровом питании и других факторах, влияющих на вес.
  • Проанализировать собственные привычки, которые ведут к ожирению.
  • Проанализировать привычки стройных людей.
  • Заменить привычки толстых людей привычками стройных людей.

Шаг 3. Исполняйте план пошагово

Замену одной привычки другой нужно проводить поэтапно. Не думайте о том, что вам нужно сбросить 20 кг. Напишите этапы плана на разных листочках бумаги и доставайте нужный, когда придет его время. Концентрируйтесь исключительно на ближайшей цели. Это сильно снимает психологическое напряжение.

Начинать лучше с самого простого. Это помогает преодолеть сопротивление, которое автоматически создается в организме, когда ты пытаешься выйти за зону собственного комфорта. Например, ходить на работу и с работу пешком (всего 30 минут) или всегда брать с собой бутылку воды и контейнер с фруктами для перекусов между основными приемами пищи. Этого хватит на первые две недели.

Шаг 4. Отслеживайте промежуточные результаты и хвалите себя за достижения

При любом процессе самосовершенствования нужно подбрасывать огонька силе воли. Без этого она быстро истощается. Очень важно в период таких экспериментов по улучшению себя не загружать себя какими-то другими заданиями, которые требуют больших усилий воли. Именно в такие моменты можно легко сорваться и опять налопаться или накричать на ребенка. Нужно обязательно хвалить себя и баловать. Продержались три дня без сладкого? Порадуйте себя ванной с ароматическими маслами. Жили дружно с домочадцами день – напишите себе благодарность и повесьте на видное место. Так вы внушаете своему бессознательному, что идете абсолютно правильным путем, чтобы стать лучше.

Шаг 5. Когда первый успех закреплен, можно переходить к другим, более серьезным нововведениям.

Если первый шаг удался и принес вам удовольствие, то второй сделать будет совсем несложно. Если вы выполняли все шаги не спеша и не шокировали свою психику, то возвращение к старым привычкам маловероятно. Постоянно ищите позитив в том, чего вы достигли. Ставьте новые цели.

Стать лучше нелегко, но еще труднее стоять на месте. Лучше не ждать, пока жизнь или окружающие заставят нас измениться, лучше самостоятельно выявлять недостатки и работать над ними. Для тех, кто проводит марафон вместе со мной, попробуйте найти какой-нибудь мелкий недостаток в себе, который можно искоренить за неделю. Я тоже попробую. Ждите отчет о моем эксперименте «Стать лучше».

Ваша Маша.

P.S.: Иногда, глядя на то, как тебя показывает на экране компьютера твоя веб-камера, думаешь, что пора начинать курс “анти-морщина”. А оказывается в этом случае стать лучше гораздо проще!  Достаточно просто купить себе хорошую веб-камеру в интернет-магазине веб-камер и тогда мир за экраном и на экране заиграет новыми красками.

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

Рекомендую ещё почитать:

4 комментариев к записи “Как стать лучше?”

  1. Елена Довгаль
    http://copydovgal.ru/

    Проголосовала и отписалась в комментах к статье. Всем сердцем желаю Вам успехов, спасибо за то, что выкладываете свои наблюдения, размышления, заставляют на многие вещи взглянуть по-другому, переосмыслить…

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Спасибо, Лена!

      Ответить
  2. Jane Bezmaternykh
    http://janebezmaternykh.com

    Я проголосовала за Вашу фотографию сразу. Видела в переписке были проблемы. Желаю удачи в конкурсе! (Кстати я в нем тоже участвую :) — только в конкурсе авторов).
    А почему нет Ваших мелких недостатков, только чужие примеры? Всегда интереснее почитать про чужой пример, можно понять, что не всё потеряно, что кругом такие же люди, как и ты сам с пачкой проблем и недостатков. А может и не с такой и пачкой :)

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Будут и мои недостатки. В отчете:) Спасибо за ваш голос!

      Ответить

Добавить комментарий

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца