Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Как стать счастливым? Самое главное о счастье.

Автор: | Рубрика: Как стать счастливым?, Что такое счастье

как стать счастливымКак стать счастливым? В чем суть счастья? Об этом я пишу на моем блоге уже более года. Сегодня я решила объединить в одной статье все самое важное о счастье и кратко раскрыть вопрос о том, как стать счастливым.

Что такое счастье?

Начиная с первых письменных источников, появляются определения счастья. С тех пор их количество только росло. Определение счастья интересовало людей вне зависимости от культуры и страны рождения. Польский ученый В.Татаркевич, автор научного трактата о счастье (О счастье и совершенстве человека, 1981), подытожил множество точек зрения и выделил четыре основных значения счастья. Счастливый человек:

  • это тот человек, которому сопутствует счастливая судьба;
  • тот, кто познал самые сильные радости;
  • тот, кто обладал наивысшими благами или,  во всяком случае, положительным балансом жизни;  или
  •  тот, кто просто доволен жизнью.

Эти определения – больше лингвистического характера. А как же быть с сутью счастья? Есть ли определение счастья, с которым согласны большинство? Я потратила целый пост, чтобы выяснить этот вопрос и пришла к одному выводу – нет определения счастья, с которым согласно большинство. У каждого видного исследователя счастья есть свое определение.

Тот же Татарткевич определил счастье как полное, целостное, постоянное удовлетворение в жизни.

Мартин Селигман утверждает, что «счастливо живет тот, кто реализует свои индивидуальные достоинства и получает от этого истинное удовлетворение, независимо от того, чем он занят – карьерой, семьей или творчеством».

Основатель теории «потока»(«flow») Михай Чиксентмихай определяет счастье как состояние потока – это полное погружение в свое дело, когда теряется ощущение времени.

Я уверена, каждый из нас может дать свое определение счастья. Все потому что счастье – это внутреннее, субъективное ощущение. Для меня, например, сегодня счастье – это глубокое удовлетворение от того что я делаю. Для вас счастье может быть чем-то совсем другим.

Почему у каждого свое счастье?

Почему же точек зрения на то, что такое счастье, так много? Все потому, что счастье – категория субъективная. У мужчины — свое счастье, у женщины свое — женское счастье. У каждого человека есть свои пристрастия в еде, в общении, хобби и других вещах, которые приносят ему наслаждение. У каждого человека есть свои устремления души, интересы, ценности, реализация которых делает его  счастливым. Усложняет ситуацию тот факт, что человек – существо разноплановое. У него есть потребности тела, чувств, ума и души. На каждом этапе развития на первый план выходит одна из сфер развития.

Счастье – это как вкус еды. Ты не узнаешь, что это такое, не попробовав.  Каждому  человеку в итоге приходится «пробовать на вкус» и прокладывать свою дорогу к счастью. Сначала мы осваиваем свое тело, потом «пробуем на вкус» чувства, берем ум в свои руки и развиваем его. Когда-то доходит дело и до души.

Нас тянет к счастью. Древние Веды объясняют это врожденным стремлением нашей души к прекрасному, к абсолютному счастью, к источнику, частью которого наши души когда-то были.  Можно найти и другое, более научное объяснение. Природа хитро запрограммировала нас на вечный поиск лучшего: будь то еда, сотовый телефон или мужчина (женщина). Ведь это является стимулом человеческого прогресса и дальнейшей жизни на земле. А счастье является абсолютом лучшего. Что может быть лучше, чем счастье?

Гормоны счастья или почему не стоит гоняться за удовольствиями?

Очень многие люди приравнивают счастье к состоянию, которое они испытывают, когда их тело наполняется гормонами счастья. Поел - получил порцию эндорфинов. Прогулялся по улице – повысил уровень серотонина. Эти гормоны действительно повышают настроение и отгоняют от нас депрессию и тоску. Это – хорошая новость. Плохая новость – счастье на физическом уровне возможно только непродолжительное время. Три класса веществ появляются в определенных отделах мозга в достаточной концентрации, и человек чувствует прилив положительных эмоций, удовольствия. Повышение уровня указанных веществ происходит в качестве вознаграждения за полезную для продолжения человеческого рода и прогресса работу. Если попытаться ввести эти вещества извне, то они не достигнут желаемого эффекта.

Если постоянно стремиться к достижению физиологического счастья, то реакция организма ослабевает. Чрезмерная стимуляция может даже привести к гибели организма (пример – стимуляция наркотиками). Постоянное стремление к физиологическому счастью приводит к зависимостям. Какое уж тут счастье!

Два основных способа стать счастливым.

Два основных пути к счастью можно охарактеризовать как материальный и нематериальный. В какой-то мере они напоминают психологию Запада и Востока. Сторонники первого наслаждаются жизнью и ее плотскими радостями, творчеством, страстями. Если соблюдать некоторые правила получения удовольствий, то жизнь такая может быть очень даже приятной и счастливой. Второй путь – нематериальный. Люди стараются освободиться от плотских желаний и сконцентрироваться на духовном росте – то есть на развитии качеств характера и души, которые позволяют при их постоянной практике пребывать человеку в состоянии счастья.

Ведущие современные исследователи в области позитивной психологии (Селигман, Пезешкиан) пытаются объединить эти пути:

  • нет ничего плохого в физиологических удовольствиях, если ими не злоупотреблять, и еда, и алкоголь, и бесплатные спортивные игры — все можно, если в меру;
  • обязательно нужно заниматься саморазвитием и духовным развитием, так как только оно может дать нам ощущение глубокого духовного удовлетворения и полного счастья.

Какую роль играют гены и можно ли научиться счастью?

Генетика, конечно, играет свою роль в установлении «баланса счастья». Если люди жизнерадостные, оптимистичные от природы, есть – наоборот. Причем достаточно трудно определить, научились они пессимизму и несчастью от своих родителей, общества, телевизора или такими родились.

Хорошей новостью для каждого из нас является тот факт, что оптимизму и умению пребывать в хорошем настроении, что немаловажно для счастья, можно научиться. Мартин Селигман в своей книжке «Можно ли научиться счастью» приводит пример опыта на собаках, на которых воздействовали несильным разрядом тока. У них не было возможности избежать его и через некоторое время они смирялись и ничего не предпринимали, даже если потом возможность убежать предоставлялась. Они научились беспомощности. Селигман пошел дальше в своих опытах и стал таскать беспомощных собак за собой туда-сюда по вальеру до тех пор, пока они снова не научались действовать.

Так и с нами. Нужно «таскать» себя по вальеру, пока мы не научимся думать по-новому. Марси Шимофф в книге «Про счастье» сравнивает негативные нейронные пути в нашей голове с тропинками. Чем чаще мы горюем, тем глубже и прочнее делаем мы эти пути, превращая их в настоящие автобаны. Закрыть негативные и открыть новые- позитивные – вот наш медицинский центр на пути к счастью.

Что конкретно нужно делать, чтобы стать счастливым?

Нужно постепенно удовлетворять свои материальные желания, учиться ими наслаждаться, не впадая от них в зависимость, а также заниматься духовным ростом: осваивать навыки счастливого человека, учиться счастью. Мне кажется, каждый человек знает о том, в какую сторону ему нужно продвигаться. В качестве помощи сомневающимся есть масса книг о счастье.

Попробуйте понаблюдать за другими людьми, которых вы можете назвать счастливыми. Выделите в них те качества, которые делают их счастливым. Попробуйте развить в себе эти качества. Я делаю это с помощью экспериментов, вы, возможно найдете для себя другие пути.

Чтобы не остаться в одиночестве в начале пути, я позволила себе составить краткий курс, которые назвала «10 главных уроков счастья». Я включила в него основные навыки счастливого человека. Каждый три дня вы будете получать письмо с небольшими пояснениями о технике, которую вы будете осваивать, и саму технику. Курс совершенно бесплатный. Выполнение упражнений будет занимать у вас всего 20-30 минут в день. Вы можете подписаться на него в колонке справа.

Буду рада, если курс поможет вам стать счастливым человеком!

Ваша Маша,

автор блога о счастье и о том, как стать счастливым.

 

 

 

 

 

 

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

*Нажимая на кнопку "Подписаться", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Рекомендую ещё почитать:

4 комментариев к записи “Как стать счастливым? Самое главное о счастье.”

  1. Элина
    http://philosoff.net/

    Мария, добрый день. Очень интересная статья, и вправду у каждого своё счастье?
    А ваше какое? Предлагаю вам принять участие в конкурсе моего блога — “Что делает меня счастливой?”.

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Спасибо за приглашение, обязательно поучаствую:)

      Ответить
  2. Константин
    http://konstantinbabiy.ru

    День рождения — это один из моментов счастья :) Мария, сегодня — 08 октября 2014, Поздравляю с днем рождения! Желаю еще больше счастья! Еще больше здоровья! Еще больше богатства! Вдохновения для развития блога, новых интересных книг, идей для творческих конкурсов, позитивного окружения и новых вершин достижения!!!!! *ROSE* *sun* :bye:

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Большое спасибо, Константин!!! Очень приятно:)

      Ответить

Добавить комментарий

*Оставляя комментарий, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца