Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Как стать смелее? Отчет об эксперименте

Автор: | Рубрика: Эмоциональный интеллект

Снимок экрана 2017-05-30 в 10.43.17Несмотря на то, что мы провели два эксперимента – на развитие смелости и благодарности, написать мне захотелось именно о смелости. Если ты можешь проявить мужество, смелость, храбрость, то благодарность дается легко, как и все остальные сильные стороны личности. Ведь главное,  это – первый шаг, и здесь нужна смелость. Итак, читайте отчет о том, как мы всей семьей учились быть мужественными и смелыми.

Пятница

Почему я решила начать с мужества, даже сама не знаю. Возможно, потому что смелость и героизм всегда меня восхищали : все отрочество я провела за столом у окна, где я читала книги о подвигах партизанов. И когда мои подружки плакали от первой неразделенной любви , я лила слезы о тех людях, которые отдавали  жизни для того, чтобы все мы сегодня могли плакать от неразделенной любви.

А от чего же ещё плакать? Ведь, кажется, в наше мирное, достаточно безопасное время не так и много возможностей проявить мужество и смелость: кажется, если бы надо было броситься под танк или вытащить с поля битвы раненого, я бы это сделала, не задумываясь. А вот вытащить себя с утра из теплой постели или согласиться сделать доклад на английском языке перед большой аудиторией, который, как не учи, никогда не станет для тебя родным, — здесь всё гораздо сложнее. Кажется, и никакое это не мужество, а просто преодоление лени. И все же, если учитывать, что мужество и смелость — это преодоление любого страха, то место для них есть всегда, и уж тем более для эксперимента. Да, буду преодолевать свой страх публичных выступлений на английском языке.

Что же с мужем и детьми?

Муж со старшим сыном – те ничего не боятся. Здесь, скорее, их боятся – всякие там змеи, головастики и пауки, потому что моим натуралистам их обязательно нужно поймать и изучить во всех подробностях – не все этого выдерживают.

Зато младшему сыну смелости явно не хватает.

- Никто со мной не хочет дружить! – хнычет Даниель.

- Возьми телефон, позвони кому-нибудь, пригласи, — советую я.

- Нет, я лучше один поиграю, — Даниель встает на место продавца в своем деревянном магазине. — Мама, хочешь у меня что-нибудь купить?

Даже новое блюдо ему пробовать боязно. В общем, наверное, это все я из-за него затеяла.

 

Суббота

Снимок экрана 2017-05-30 в 10.49.44Для семейного вечернего просмотра выбираю фильм из книги Раяна Нимека “Позитивная психология в фильмах” “Мы купили зоопарк или 20 секунд смелости”. Название подкупает – 20 секунд смелости – это совсем нестрашно — так смелым может быть каждый. Именно то, что нам нужно!

Фильм дейстительно стоящий – с Мэтом Дэйманом и Скарлет Йохансон. Семейная история о том, что мужество и смелость возможны всегда, в любое время, в любой жизни, в любых обстоятельствах. Страхи – они ведь везде, в каждом из нас, они всегда были и будут. Можно жить, подчиняясь им, а можно наблюдать за ними, знать о их существовании, но делать по-другому, так, как хочется и нужно. Пусть всего лишь 20 секунд, но этого зачастую вполне достаточно.

 

Понедельник

–      Ну что, дети? Кто сегодня проявил смелость? 20 секунд?

–      Я! – Саша тянет руку. – Нам в школе юных натуралистов в зоопарке предложили взять в руку змею. Никто не решился! Только я! А ещё мы готовили еду для животных. Заворачивали личинки в туалетную бумагу. Все по одной брали, морщились, а я всю руку ящик с личинками засунул и пригоршнями их доставал!

–      А тебе страшно было? – спрашиваю я, пытаясь не морщиться от смелости старшего сына. – Ведь смелость – это когда преодолеваешь страх.

–      Немножко страшно – особенно со змеей. А личинок – чего их бояться? Они же не кусаются!

–       А я не проявлял смелости — никогда! – Даниель с завистью смотрит на брата.

Даниель научился плавать:)

Даниель научился плавать:)

–      Я уверена, Даниель, что и ты был смелым, — усиленно копаюсь в памяти, пытаясь найти пример. Черт, ни одного не припоминается… – Курс для плавания!!! Я видела, что тебе было страшно переходить в глубокую воду и плыть без поддержки, но ты смог! Ты научился!

Даниель смотрит на меня удивленно, будто он нашел драгоценный камень, который давно был у него в кармане. И я вдруг  его тоже нашла… Привыкшие к природной смелости старшего сына, мы просто не замечали мужества младшего. Ведь для него смелость – это поступки совсем другого порядка: лечь спать не в маминой кровати, несмотря на то, что ночью до этого видел страшный сон, спросить у соседа, почему тот не пригласил его на день рождения, спрыгнуть в бассейне с вышки в 1 метр, даже если старший брат вовсю прыгает с трехметровой. Но они есть — всё это проявления смелости, которых он не замечает, потому что не замечаем мы.

 

Вторник

–      Мама, а знаешь, — делится Даниель за ужином, — помнишь, когда мы фильм смотрели “20 секунд смелости”: когда работник зоопарка пошёл в клетку ко льву, Саша так испугался, что выбежал в другую комнату, а я остался, хотя мне тоже было страшно!

–      Я просто в туалет захотел! – защищается Саша.

–      Со страху! – Даниель смеется.

–      Ты все врешь! – обижается Саша.

–      Нет ничего плохого в том, что ты испытываешь страх, — вступаю я. — И знаешь, Саша, признать это – это тоже мужество, может быть, даже еще большее…

–      Ну да, я испугался, – Саша опускает голову, — я думал тигр сейчас смотрителя съест!

–      А давайте расскажем друг другу про страхи! У меня, например, послезавтра доклад на английском в университете. А я этого еще пока никогда не делала – поэтому боюсь.

–      А я… — вступает Даниель. – А я лучше напишу записку и отдам её съесть своему поедателю страхов.

–      Ах, про них мы совсем забыли! Отличная идея! Снимок экрана 2017-05-30 в 11.01.51

Когда-то в 2008 году немецкий гражданин Герхард Хан не мог уснуть из-за большого неоплаченного заказа, который поставил его на грань раззорения. В какой-то момент он подумал, что должен же быть какой-то монстр, пожирающий страхи и беспокойство! На следующий же день он обсудил идею с дизайнером: создать милую мягкую игрушку-монстрика, которая может пожирать страхи и тревоги. Через несколько лет эта идея принесла Герхарду Хану намного больше тех денег, которые он потерял.

Дети, родители по всему миру покупают этих милых монстриков. Вечером пишут бумажки о своих заботах, проблемах, страхах и отдают их для поедания. Ночью проблемы, как полагается, пропадают. Даже детские психологи рекомендуют эти игрушки, особенно, в отношении тех страхов, которые имеют чисто эмоциональную основу и не предполагают решение какие-то жизненных проблем. Именно ими наполнены головы детей.

Есть и другой, более продвинутый способ применения этих игрушек. Можно написать о своем страхе, к примеру, перед контрольной по математике, и оставить его дома. А по возвращении он будет уже неактуальным:)

Взрослым  симпатичный «пожиратель страхов» помогает признать существование определенного страха или тревоги, дать им имя, выйти из ощущения, посмотреть на него со стороны.

 

Среда

Прошу мужа, пришедшего с ночной смены, вечером рассказать детям о его мужестве — на работе. Ведь его профессия хирурга – это не просто работа, это ежедневная смелость, преодоление, отдача. Ничто не воздействует на мальчиков сильнее, чем пример их собственного отца.

–      Даже не знаю, — откликается он. – Сегодня пришлось обезвредить пациентку, которая напала на своего  знакомого прямо в коридоре больницы. Вытащила из своей руки иглу от капельницы и размахивала ею, как ножом. Я изловчился, схватил ее за руки сзади и держал, пока не подоспели полицейские.

–      Ничего себе – мирная профессия врача! — я не знаю, гордиться мужем, или пугаться за него…

–      Не знаю, смелость ли это, — продолжает он, — или глупость. В тот момент подумал, что я — дежурный врач и  ответственнен за порядок в отделении. Может быть, умнее было бы не хватать ее – ведь она могла меня поранить, она не в себе была…

–      Действительно…

–      Думаю, не стоит рассказывать об этом детям.

Очень сильный фильм про смелость и мужество

Очень сильный фильм про солдата, который за одну ночь спас 75 солдат

–      Я тоже думаю, что все эти примеры мужества и смелости – из фильмов в про войну, из книг про приключения, с одной стороны, показывают примеры, с другой, обесценивают нашу собственную смелость, наш собственный путь мужества. Ну что есть мой доклад на английском по сравнению с 75 ранеными, которых Десмонд Досс вытащил с поля боя, не имея при себе даже оружия для защиты? Или звонок Даниеля однокласснику  по сравнению с твоей смелостью сегодня? Все-таки я думаю, что ты проявил настоящую смелость!

–      Даниель позвонил?

–      Нет… Сказал, что на выходных позвонит, когда вы вместе в игровой центр пойдете… Вы ведь пойдете?

-  Теперь точно пойдем.

 

Воскресенье

Снимок экрана 2017-05-30 в 10.42.05

Первая страница презентации моего доклада

Наш недельный эксперимент официально закончен. Мой доклад прошел успешно, даже очень. Даниель в субботу обзвонил-таки всех своих одноклассников, в итоге согласилась одна девочка — он был счастлив.

А сегодня в бассейне он подошел ко мне и сказал:

- Мама, я только что с трехметровой вышки прыгнул! Я был смелым!!!

 

Если вы хотите развивать сильные стороны личности

Как в деле с мужеством и смелостью, так и с благодарностью – результаты появляются сразу, как только начинаешь обращать на эти сильные стороны внимание и что-то делаешь. Незначительные мелочи (сказать вечером за ужином, за что ты благодарен близким, попросить о помощи, даже если этого раньше не делал) превращаются уже через неделю в чувство, которое тебя поднимает, делает лучше, чище, благороднее. И не только тебя, но и мир вокруг и твоих близких.

Одно озадачивает – сильных сторон личности достаточно много — как уследить за всеми? И нужно ли развивать все?

У каждого есть свои самые сильные стороны и наибольшие эффекты для процветания, по оценкам ученых, приносит использование этих самых сильных сторон, но новым способом, или же тех, которые нам пока не даются так легко.

IMG_2380Во время подготовки к лекции “Позитивная психология на работе” на моем курсе позитивной психологии я нактнулась на прекрасную идею: повесить несколько веселых, разноцветных досок, которые украшают интерьер и предоставляют простор для творчества, в том числе в развитии сильных сторон.

Теперь такие доски у нас висят недалеко от обеденного стола. Сегодня на них 4 надписи:

      1. 3 лучших момента дня,
      2. Кому я за них благодарен?
      3. Чему я научился сегодня?
      4. Что хорошего я сделал другому человеку?

Никто не обязан там писать, но если хочется, то мы пишем. Первую запись сделал мой муж. Вторую — Саша, причем он, справедливости ради, написал и пару негативных моментов дня. Третью — я. Даниель тоже не остался в стороне и зашифровал свои лучшие моменты.

Что хорошего в этой идее — так это пустое пространство под определенной темой — его интуитивно хочется заполнить, и на эти записи можно смотреть, пока не появятся новые. Тему всегда можно сменить. Это помогает вносить новое в жизни и не забывать то хорошее, что с нами происходит, и то лучшее, что в нас есть.

Несколько человек с моего курса подхватили эксперименты о смелости. А вы? Готовы к 20 секундам смелости?

С уважением,

Мария Хайнц

 

 

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

Рекомендую ещё почитать:

2 комментариев к записи “Как стать смелее? Отчет об эксперименте”

  1. Аnna
    http://desire-girl.ru/

    Это хороший способ показать ребенку на его же примере, что стоит быть немного смелее и мир откроется перед ним. Ведь дальше ему будет намного легче)

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Анна, спасибо за комментарий!

      Ответить

Добавить комментарий

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца