Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Книги, которые стоит почитать

Автор: | Рубрика: Лучшие книги о счастье

книги, которые стоит почитатьЗдесь я решила собрать все книги, которые считаю стоящими, чтобы их прочитать. Это лучшие книги по саморазвитию, личностному росту, тайм-менеджменту и позитивной психологии. Этот список я буду постоянно развивать и дополнять. Поэтому буду благодарна, если поделитесь своими советами по поводу книг, которые стоит почитать.

Лучшие книги по саморазвитию и личностному росту 

Эмоциональный интеллект. Дэниел Гоулман. Что такое IQ – нам всем давно уже известно. Это коэффициент умственных  способностей человека. Только вот почему люди с высоким IQ (бывшие  отличники, гении) зачастую оказываются неэффективными, неуспешными и  несчастливыми в жизни, не умеют строить отношения, пользоваться своей  гениальностью, превращать их в материальные ценности? Ученые наконец-то раскрыли этот секрет!!! Оказывается, IQ – это лишь одна  основа дляжизненного успеха. И ее одной далеко недостаточно, чтобы стать  успешным. Нужно иметь и другую — не менее важную. Это EQ – так  называемый эмоциональный интеллект. Что же это такое — эмоциональный  интеллект и почему книга Дэниела Гоулмана продается миллионными тиражами и  переведена уже более, чем на 40 языков мира? Более подробно об этой книге я написала здесь. ”Эмоциональный интеллект” действительно стоит прочитать каждому человеку, занимающимся своим саморазвитием.

 

Гибкое сознание Кэрол Дуэк. Книга, которая не просто сделает ваше сознание более гибким, она расширит перспективу и поставит с ног на голову многие ваши представления о том, что человек может и что он не может. Всем известно, к примеру, что мужчины лучше водят машину и ориентируются на местности. Но только, если они ничего не знают о новых исследованиях, которые подтвердили обратное! В одном из последних исследований мужчинам сообщили, что в среднем представители сильного пола слабее в выполнении этих задач. А женщинам сообщили, что они сильнее. И что вы думаете? Так оно и оказалось при подведении результатов задания. Женщии выполнили задание лучше мужчин. И все блогодаря тому, что им изменили установку! Когда человек думает — я хуже, он действительно хуже. А когда ему сообщают о его преимуществах, он сразу улучшает свои показатели! Главный смысл книги — убедить нас, что основную ставку нужно делать не на наших способностях, а на их развитии. Даже слабые зачатки можно развить при надлежащей тренировке. Вспомните пример Суворова. Если вы совневаетесь к себе, в своем ребенке, в способностях и силах, обязательно прочитайте эту книгу. Приобрести книгу “Гибкое сознание” можно здесь. В электронном виде книга стоит всего 149 рублей.

«Не набрасывайтесь на мармелад» — это книга Хоакима де Посада и Эллен Сингер,  которая разошлась по миру миллионными тиражами. Всем родителям и неродителям  тоже хотелось узнать, почему четырехлетние дети, сумевшие продержаться 15 минут  перед сладким, вкусным, соблазнительным мармеладом, чтобы потом получить в два  раза больше, через сорок лет стали более успешными в жизни. Авторы книги «Не  набрасывайтесь на мармелад» не просто объяснили, они написали захватывающую  историю про одного из тех детей, участвовавших эксперименте. И написали ее так,  что ни у кого не остается сомнения, что нельзя сразу «набрасываться на  мармелад»! Кроме меня… Почему, почитайте в моей отдельной рецензии на книгу “Не набрасывайтесь на мармелад”

 

“Парадокс перфекциониста” Тал Бен-Шахара. «Тот, кто очень боится неудач, в конечном итоге не реализует своих  способностей. Или мы учимся на ошибках — или не учимся вообще!» Эта цитата  запомнилась мне больше всего из книги «Парадокс перфекциониста». Я «проглотила»  книгу за пару дней, но перевариваю и извлекаю позитивную энергию из нее  каждый день. Ведь доктор Тал Бен-Шахар, профессиональный психолог, уже на  протяжении десяти лет дает уроки счастья по всему миру. И проблему  перфекционизма он рассматривает в книге как раз под этим углом: а почему  перфекционизм мешает жить счастливо? Как сделать так, чтобы по максимуму  использовать положительные черты этого качества человека? Как свести к минимуму  отрицательные черты? Книга действительно стоящая для всех, кто страдает стремлением к совершенству.

“Сила воли” Келли Макгонигал. Если хотите узнать все о том, почему ваша сила воли вас подводит, прочитайте эту книгу. Очень-очень полезная и интересна. Вот несколько фактов из книги, которые вас не оставят равнодушными. “Отсутствие достаточного количества сна отрицательно сказываются на снабжении глюкозой префронтальной части мозга, ответственной за самоконтроль. Эта часть забирает много энергии, и ее отсутствие негативно сказывается на нашей силе воли. Именно в такие дни мы склонны поедать сладкое и фастфуд”.  Наш мозг — мастер в том, чтобы увеждать нас - завтра мы сможем больше, чем сегодня. Лучше следить за постоянством поведения, чем за улучшением. ” В состоянии стресса или тревоги человек ищет что-то, что может поднять его настроение. Именно поэтому мы склонны срываться в таких состояниях”. “Сила воли и ее отсутствие заразительны. Если у вас потолстел друг, то вероятность того, что вы тоже прибавите, увеличивается на 71%. Но если он бросает курить, то и вы бросите легче”. Купить книгу можно здесь.

Лучшие книги по тайм-менеджменту

Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности.  Автор книги Брайан Трейси – один из ведущих мировых тренеров по тайм-менеджменту и личной эффективности и своей книгой он не разочаровал. Причем это не новая книга. Она уже переведена на 40 языков и продана тиражом более 1200000 экземпляров.  Она научила меня быстро и эффективно расставлять приоритеты в разных сферах жизни. Если времени катастрофически не хватает, нужно придерживаться “правила трех”: в каждой из главных сфер жизни выделять по три главных задачи. Остальное отсечь или отложить. Я так и сделала. Что из этого вышло, вы узнаете в следующем посте. А подробнее о книге я писала здесь. В электронном виде эта книга сейчас стоит всего 101 руб. Купить можно здесь.

 
[yandex]

Тайм-менеджмент для детей. Книга продвинутых родителей. Автор книги – Марианна Лукашенко – доктор экономических наук, профессор. Книга высокого уровня: содержательная, со множеством примеров от других родителей и советов для тех родителей, которые хотят сделать своих детей не просто «всеуспевающими», но и счастливыми. Думаю, каждый родитель найдет здесь немало ответов не только на вопросы о том, как научить своих детей тайм-менеджменту, а также и многое почерпнет для повышения собственной эффективности, особенно в сфере семейного тайм-менеджмента. У нас, например, появилась на магнитной доске графа: «Конкурс предложений на выходные. Что хотим сделать?» В книге много картинок, фотографий с оригинальными идеями: как не забыть, как привлечь внимание. Рекомендую закрытыми глазами всем родителям:) Для покупок — сюда.

 

 ”Психология личной эффективности” Нейла Фьоре. Как победить стресс, сохранить концентрацию и получать удовольствие от работы  – все эти вопросы находятся в фокусе внимания любого эффективного человека.  Только вот ответов на них не так и много. Они все уже давно известны.  Так во всяком случае я думала, пока не прочитала новую книгу Нейла Фьоре  «Психология личной эффективности», которую мне любезно предоставило для рецензии  издательство «Манн, Иванов и Фербер».

Честно-честно, сначала я именно так и подумала: «Ну вот, еще одна книга про  повышение личной эффективности. Что нового можно придумать? Все уже давно  придумано!» А нет! Я открыла для себя очень много нового. И еще больше нашла  подтверждений собственных мыслей, идей, витающих в голове, но пока не  нашедших подходящей словестной формы. Подробнее об этой книге я написала здесь.

 

Муза и чудовище. Как организовать творческий труд. Яна Франк. Мне досталось уже пятое издание книги этого очень необычного, талантливого и мужественного человека. В молодом возрасте она заболела раком и вынуждена была перенести все тяготы этой болезни и борьбы с ней. И несмотря на это, она, не переставая, творила, писала и подавала вдохновляющий пример для тех людей, которые думают, что творческий труд нельзя организовать и уж тем более, когда ты болеешь. Яна Франк показала всем, что организация, наоборот, дает возможность реализовывать свои творческие идеи, причем делать это быстро и с удовольствием. Вот несколько цитат из ее книги, которые мне запомнились: «Опыт показал, что, отработав 24 часа без перерыва, человек в среднем успевает немногим больше, чем если бы он очень собранно и продуктивно поработал дважды по восемь часов, между этим хорошо отдохнув и поспав. Выигрыш при непрерывной работе минимален, в основном полученные результаты работы «разбавляются» тем, что уставший мученик рассеян, он совершает больше ошибок, выбирает, не подумав, менее эффективные пути и стратегии. При этом ущерб, наносимый здоровью, очень велик!»

«Только добравшись до вершины и скатившись вниз, я поняла, что учет времени нужен вовсе не для того, чтобы все успеть, а для того, чтобы осознать. Трезво увидеть свои возможности и планы такими, какие они есть на самом деле. В какой-то момент я ясно увидела, каков максимум того, что я могу сделать, и приняла это как данность. Я также увидела еще десятки дел, которые могла бы силой впихнуть в свой день, но стало ясно, что это снова сделает меня несчастной, и я отказалась от целого ряда результатов в пользу душевного спокойствия. В этот момент из моей жизни исчез стресс, связанный с работой и планами, и, кстати, продуктивность от этого значительно возросла».
 После того, как я прочитала эту книгу, я поняла, что успех планирования зачастую зависит не от того, насколько много день ты можешь запланировать на день, а от скольких ты можешь отказаться, чтобы сделать день не просто результативным, но и приятным, счастливым. Что самое удивительное, именно при таком планировании начинаешь успевать больше, чем задумываешь. Книгу это нужно покупать обязательно в печатном виде, так как здесь много упражнений и возможностей совершенствовать свою жизнь, “не отходя от кассы книги”.

Лучшие книги по позитивной психологии и о счастье

[yandex]

“В поисках счастья” Мартина  Селигмана. Об этом авторе и о том, к каким выводам пришел Мартин Селигман в книге  “В поисках счастья” я подробно писала в  отдельном посте. Я считаю эту книгу одной из лучших книг о счастье и о  том, как стать счастливым. Прежде всего из-за ее научного подхода и  одновременно достаточно простого изложения. Очень рекомендую. Купить книгу можно здесь.

Книга №1. Про счастье Марси Шимофф и Кэрол Клайн. Мне больше нравится английское название этой книги “Happy for no  reason” (Счастливый без причин). Это название более точно отражает  содержание книги. Авторы учат быть счастливым без каких-либо причин и условий.  Сегодня и сейчас, а не “когда у меня будет нормальная работа и думающий  начальник”. Конечно, это не может произойти за одну ночь. Авторы на примерах из  жизни людей и на основании научных исследований, опросов, статистики  (американской) показывают, как нужно выстраивать свою жизнь и мысли, чтобы быть  счастливым. “Книга №1. Про счастье” Марси Шимофф и Кэрол  Кляйн подходит эмоциональным людям. Она пронизана  энергией авторов и других людей, истории которых они включили в свою  книгу, и вдохновляет на личные свершения. Я ее рекомендую тоже всем. Купить  книгу для подарка или личного испльзования можно здесь.

Искусство быть счастливым. Руководство для жизни. Далай Лама,  Г.Каттлер. Книга будет интересна и несомненно полезна тем, что не имеет глубокого  неприятия восточных техник самосовершенствования, в частности буддистского  подхода к решению внутренних проблем. Даже если у вас такое неприятие  было или есть, книга Далай Ламы “Искусство быть счастливым” может открыть  для вас путь к нечто новому и по-настоящему эффективному. Тем более,  что вопросы, на которые отвечает Далай Ламы — очень жизненные, подготовлены  они психологом и психиатром Говард Катлер. Именно в этой книге Далай  Лама сказал: “Начинать следует с определения факторов, которые ведут к счастью,  и факторов, которые ведут к страданию. После этого необходимо постепенно  исключить из своей жизни те факторы, которые ведут к страданию, и усилить те,  которые ведут к счастью”. Я обязательно еще напишу в отдельном посте про  эту книгу. А если вы заинтересовались,  скачать бесплатно книгу Далай Ламы Искусство быть  счастливым можно здесь.

“Счастье по Дзен” Криса Прентисса. “Все, что с нами не случается, для нашего блага”. Об этом утверждении я прочитала в книжке Криса Прентисса «Счастье по  Дзен» из серии «Проект «Счастье».  Книжку эту я прочитала три раза, пока не  поняла и не приняла это выражение: «все, что происходит с нами – лучшее, что  может с нами произойти». С этим утверждением согласиться непросто. Особенно  тем, кто потерял близких людей, здоровье. Как можно согласиться с тем, что  смерть любимого человека – есть лучшее, что может с нами произойти? Чтобы понять  это утверждение, нужно понять Дзен. Подробнее об этой книги вы можете почитать здесь.

Радость. Счастье, которое приходит  изнутри. Ошо. Книги Ошо — для особенно смелых:) Ведь после них можно плюнуть на весь мир и  начать заниматься тем, что тебе нравится. Я его прочитала с большим  интересом и с еще большим усердием взялась за  блог:)  ”Человеческие существа могут быть безмерно счастливы и  безмерно несчастны — и они свободны в выборе. Эта свобода таит опасность, эта  свобода очень трудна, потому что ответственность ложится на вас, —  говорит Ошо. - И с этой свободой что-то случилось, что-то  пошло не так. Каким-то образом человек оказался перевернутым вверх ногами”.  Ошо пытается объяснить, что пошло не так и как это исправить. Одним из главных  способов нахождения пути к счастью он называет осознавание, о котором я уже  писала в посте “Осознанность и какое отношение она имеет к счастью“. Книгу Ошо  “Радость. Счастье, которое приходит изнутри” можно бесплатно скачать  здесь.

В поисках потока. Михай Чиксентмихай (или  Чиксентмихайи). В книге изложено учение о “потоке”, первооткрывателем которого стал автор.  Конечно, все мы когда-то испытывали это состояние потока (когда мы чем-то  увлечены так, что теряем ощущение времени и даже пространства), но Михай  Чиксентмихай первым в психологии взялся за это явление со всей научной  серьезностью и разложил по полочкам, когда мы его испытываем, почему и как  усилить эффект “потока”. Его рецепт, как стать счастливым, прост — почаще  испытывать состояние потока. Книга очень интересная и будет полезна  каждому.  Купить в качестве подарка другим или себе здесь.

Поллианна. Элеанор Портер. Это единственная художественная книга в моем списке, но помещаю ее сюда,  ничуть не сомневаясь. В этой книге описан один из самых сильных способов стать  счастливым — игра Поллианны. Подробно об этой книге я писала в посте “Полианна. Книга, фильм, игра, образ жизни“. Очень рекомендую  всем, кто хочет узнать, как стать счастливым, хотя бы посмотреть фильм.

“Быть счастливее” Тал Бен-Шахара. Возможно, вам знакома фамилия этого автора. В этом году я уже писала о его другой замечательной книге — «Парадокс перфекциониста». Тал Бен-Шахар является преподавателем позитивной психологии в Гарварде и его книга – это путеводитель по счастью. Он приводит очень много примеров из личной жизни, данные исследований и новейших достижений позитивной психологии.

Мне лично больше всего понравилась мысль о том, что счастливые люди находят золотую середину между тем, что у них есть, и тем, что хочется достигнуть.
Вобщем-то, это жизнь в настоящем, но с осознанием ценности прошлого и использованием возможностей будущего. Приобрести книгу можно здесь.

 

Лучшие книги для улучшения отношений

Мужчины и женщины с одной планеты Джона Готтмана. Эту книгу презентовала  на моем блоге Мария Демина, специалист по семейным отношениям. По ее мнению, книга Джона Готтмана является лучшей книгой про счастливый брак и семейные отношения. Ее стоит почитать любой семейной паре. Автор этой книги может с точностью 91% предсказать паре, останется она вместе или расстанется, понаблюдав за ней всего лишь в течение нескольких минут! Нет, он — не гадалка и не провидец. Он – семейный терапевт, один из самых известных мировых специалистов в сфере отношений мужчины и женщины. Подробнее об этой книге вы можете прочитать на моем блоге, а заказать ее можно здесь. Сейчас этот бестселлер стоит всего 160 рублей.

 

Если с ребенком трудно. Людмилы Петрановской. Это мотивирующая книга для родителей. Книга известного семейного психолога, лауреата премии Президента РФ в области образования поможет найти с ребенком общий язык, сориентироваться в сложных ситуациях и конфликтах, достийно выйти из них, сохранить терпение, восстановить понимание и мир в семье. В основе книги — теория эмоциональной привязанности ребенка. С ее помощью можно очень просто объяснить сложные вещи и Людмила Петрановская делает это профессионально. Я с помощью этой книги расставила многие точки над “i”, которых в жизни любой мамы очень-очень много. Книга совсем недорогая. Приобрести ее можно здесь.

 

С уважением,

Мария Хайнц

P.S.: Буду очень рада, если вы поделитесь со мной и другими читателями блога о счастье своими рекомендациями книг, которые стоит почитать.

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

Рекомендую ещё почитать:

10 комментариев к записи “Книги, которые стоит почитать”

  1. watcher
    http://maktub.org.ua

    Чтоб не повторяться, оставлю только то чего нет в Вашем списке.

    Мой список лучшего из прочитанного в этом году.

    Путешествие домой. Автобиография американского йога — Радханатха Свами

    Книга № 1: Про счастье — Марси Шимофф

    Научиться быть счастливым — Тал Бен-Шахар

    Cила воли. Как развить и укрепить — Келли Макгонигал

    Утраченное руководство к жизни: Наставления, которые вы должны были получить при рождении — Джо Витейл

    Теряя невинность. Автобиография — Ричард Брэнсон

    Бизнес в стиле дзен — Рон Рубин, Стюарт Эвери Гоулз

    В поисках потока — Михай Чиксентмихайи

    Хохот шамана — Владимир Серкин

    Как человек мыслит — Джеймс Аллен

    Путь художника — Джулия Кэмерон

    Тайм-драйв. Как успевать жить и работать — Глеб Архангельский

    Поймать большую рыбу — Дэвид Линч

    Муза где твои крылья? -Яна Франк

    Цельная жизнь — Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен, Лес Хьюитт

    Необузданное сердце — Джон Элдридж

    Вы, конечно, шутите, мистер Фейнман — Ричард Фейнман

    Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь — Брайан Трейси

    Жизнь на полной мощности — Шварц Тони, Лоэр Джим

    Учись видеть — Марина Москвина

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Большое спасибо за Ваш список! Половину не читала. Заношу в свой список книг на каникулы:)

      Ответить
  2. Елена Довгаль
    http://copydovgal.ru

    Из этого перечня прочла почти все, особенно понравилась “Тайм-менеджмент для детей. Книга продвинутых родителей” Марианны Лукашенко. ООООчень практичный материал. Жаль, что шаблоны, о которых речь шла в конце книги в качестве бонуса, так и не получила — на письма ответа не было =-O

    Еще бы посоветовала “Легкий способ перестать откладывать дела на потом” Фьоре Нейл, “Путь художника” Джулии Кэмерон, “Книга № 1: Про счастье” Марси Шимоффа.

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Спасибо за ваши советы, Елена:) Упомянутые Вами книги читала, кроме Фьоре Нейла. Но читала другую его книгу. Все книги действительно хороши!

      Ответить
  3. Елена Довгаль
    http://copydovgal.ru

    С большим интересом прочла Вашу статью в “Песочнице”. Поражена Вашим знаниям и умениям, на каждом вебинаре, в каждой Вашей статье нет повторов, есть много новых нешаблонных идей, мой респект за это.
    С нетерпением буду ждать новую книгу, надеюсь, что в тандеме с Аленой Мороз получится настоящая “бомба”!

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Елена, спасибо за ваш комплимент:) У меня идей всегда море, не успеваю их записывать:)

      Ответить
  4. Ольга Бардина
    http://vmeste-rastem.ru

    Книга Кэрол Дуэк для меня тоже оказалась одной из самых впечатляющих в этом году.
    А еще зацепила мысль Яны Франк о том, чтобы отказаться от части дел и достижений в пользу душевного спокойствия. Тоже уже много об этом думала. Для меня все же приоритетнее внутреннее состояние, чем внешние успехи.

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Я думаю, что нужно стремиться к золотой середине между тем, что ты хочешь успеть и внутренним равновесием.на самом деле, если есть баланс, можно успеть больше, чем запланировано:)

      Ответить
  5. Наталья
    http://pozdnyakova.org

    Ого! Спасибо большое за список! Я обожаю читать подобные книги! Из вашего списка прочитала только Брайана Трейси — это один из моих любимых авторов…

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Мой тоже, Наталья! Скоро я дополню этот список еще несколькими книжками.

      Ответить

Добавить комментарий

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее