Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Новая позитивная психология Мартина Селигмана

Автор: | Рубрика: Как стать счастливым?, Общие советы о том как стать счастливым, Умные и известные люди о счастье

О Мартине Селигмане я уже писала. Это — один из основателей позитивной психологии и самых передовых исследователей счастья. Сегодня я представляю вашему внимание интервью, которое может изменить вашу жизнь. Громко сказано? А вы проверьте!

Для тех, у кого нет времени слушать все интервью (хотя я очень советую всем это сделать), я собрала некоторые (но не все;) мысли и цитаты и изложила их ниже. Готовы изменить свою жизнь? Поехали!

Почему появилась позитивная психология?

В погоне за лечением заболеваний психология и психиатрия забыла об обычных людях, об улучшении нормальной жизни, о миссии сделать жизнь человека более счастливой. Устранение нарушений – это только одна сторона медали. Должна быть и другая, способная сделать психически здорового человека более счастливым и удовлетворенным своей жизнью. Именно этим направлением в психологии стала заниматься позитивная психология.

Цели позитивной психологии

Мартин Селигман выделяет три цели позитивной психологии:

  • Заниматься силой ума и развитием сильных сторон человека;
  • Обратить свой взор к лучшим сторонам жизни человека, стимулированию истинного таланта;
  • Делать людей счастливее.

Теперь мы подбираемся к самому интересному!:)

Самые интересные мысли разговора:

  •  Соотношение между активностью левого и правого полушария головного мозга вызывается состояние счастья.
  • Все счастливые люди имеют одну единственную общую черту – они исключительно общительны. Каждый имеет романтическую связь, имеет большой и разнообразный круг друзей. Но это не значит, что интроверты не могут быть счастливыми. Просто им нужно для счастья совсем другое.

Ну а теперь готовимся изменить свою жизнь!!!

Три вида счастья и удовлетворенность жизнью

Когда я услышала про три вида счастья, я сразу подумала про пост о трех видах счастья по Древним Ведам. Но не может же быть, чтобы Мартин Селигман — уважаемый американский профессор спер идею из документа тысячелетней давности! Думаю, что нет… Просто истина одна, но пути и подходы к ней могут быть разными. У Древних Вед — древний. У Мартина Селигмана — современный:)

Итак, первый вид счастья – это жизнь в удовольствиях, жизнь с максимумом положительных эмоций и с умением их усиливать. Это т.н. “голливудское” счастье. В Древних Ведах оно называется невежественным счастьем. Оно имеет свои недостатки. Интенсивность позитивный эмоций, способность их испытывать – фактор наследственный и не очень поддается изменению, к ним быстро привыкаешь и можно стать зависимым  (более подробно о том, как правильно наслаждаться, вы можете прочитать здесь). Можно искать новых наслаждений или обратиться к второму виду счастья.

Второй вид счастливой жизни – это поглощенность любимым занятием: работой, воспитанием детей, любовью, отдыхом. В Ведах этому виду счастья соответствует “страсть”. Это когда время пролетает незаметно, а вы теряете ощущение времени. Это так называемое состояние «потока» („flow“), о котором я писала здесь. Но и этого вида счастья недостаточно для абсолютного счастья. А что нужно человеку для счастья? Для постоянного, стабильного ощущения счастья?

Нужен третий вид счастья – осмысленная жизнь (в Древних Ведах — благость). Осмысленность в этом плане сводится к познанию своих сильнейших сторон и к использованию их во имя принадлежности и служения чему-то большему, чем ты сам. Ощущение счастья при этом не теряется, пока ты не теряешь этой осмысленности.

Исследования и опросы тысяч людей показали, что первый вид счастья – стремление к удовольствию практически не влияет на удовлетворенность жизнью. «Наиболее сильное влияние оказывает стремление к осмысленности. Также очень сильное влияние имеет стремление к всепоглощающему занятию. Когда у вас есть и всепоглощающее занятие, и осмысленность, тогда первый вид счастья — удовольствия — приносит истинное наслаждение».

Хотите узнать больше, а заодно и чуть улучшить свой английский? Смотрите видео на английском языке с русскими субтитрами:

источник: www.ted.com

Хотите научиться техникам позитивной психологии прямо сейчас? Тогда примите участие в моем тренинге “Позитивный тайм-менеджмент” или прочитайте книгу “Позитивный тайм-менеджмент“.

Ваша Маша,

автор блога о счастье и о том, как стать счастливым.

 

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

*Нажимая на кнопку "Подписаться", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Рекомендую ещё почитать:

6 комментариев к записи “Новая позитивная психология Мартина Селигмана”

  1. Светлана
    http://44konverta.com

    Помоги, Господи, придти к непрерывной осмысленности, а то она частенько прерывается… Спасибо, в копилочку))!

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Света, не у Вас одной такая проблема:) Но терпение и труд все перетрут, даже то, что в принципе не перетирается:)

      Ответить
  2. Владислав Челпаченко
    http://www.chelpachenko.ru

    Здравствуйте, Мария!

    Хочу лично пригласить Вас поучаствовать в интересном марафоне для блоггеров «Видео-привет моим читателям»:

    http://www.chelpachenko.ru/konkursy/marafon-video-privet.html

    Надеюсь на ваш отклик ;)

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Влад, я бы с удовольствием, но некогда пока:( Спасибо за предложение, в любом случае!

      Ответить
  3. Мария Юнак
    http://dorasti.blogspot.com/

    Вам от меня кубок признания за ваш замечательный блог ) http://dorasti.blogspot.ru/2012/11/blog-post_5.html

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Спасибо, Мария! Мне очень приятно!

      Ответить

Добавить комментарий

*Оставляя комментарий, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее