Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Мои главные инвестиции в счастье в 2019

Автор: | Рубрика: Позитивная психология, Позитивный тайм-менеджмент

IMG_7037Есть вещи, которые стоят немного, а добавляют нашему счастью и благополучию очень много. Я говорю не столько о материальной стоимости, а о вложении времени и других ресурсов. Предлагаю поделиться своими находками 2019 года из тех, что по Парето дают 20% вложений, но 80% результата в отношении благополучия и счастья. Что помогало мне в этом году?

1. «Just Dance“.

Эта видеоигра стала настоящим открытием для всей нашей семьи. Каждый день мы танцуем. Мальчики превратились из угловатых, не умеющих двигаться в такт музыки подростков в настоящих профи-танцоров, хорошо владеющих своим телом, а нам всем игра дает возможность побыть вместе, подурачиться и добрать недостающее в течение дня движение. Для двухлетней Софии – это тоже час музыкального развития, а для мальчиков ещё и английский язык (они знают почти все любимые песни наизусть). В общем, если хотите хорошо провести время всей семьей, сбросить пару кило и набраться хорошего настроения, эта видеоигра – отличный и недорогой способ для этого.

2. Поездки.

Без поездок моя жизнь становится пресной. Всё равно – поездка ли это на игру в футбол или гандбол моих детей на выходных, где можно увидеть новые красивые уголки Германии и поболеть за их команды, далекий ли это отдых с семьей или с подружками, деловая ли поездка – они мне очень нужны, чтобы встряхнуться, добавить мыслей, идей, эмоций и настроения. В этом году я добавила к семейным поездкам две деловые: в Москву на мастер-класс перед набором группы программы проф.переподготовки в ВШПК по позитивной психологии и на II Happy Work Forum в Москву. Была этим очень довольна: набрали хорошую группу в ВШПК и провела тренинг по позитивному тайм-менеджменту на форуме. Доставила себе отдельное удовольствие поездкой со старшим сыном Даниелем в Мюнхен на игру Баварии и с Сашей (старшим сыном) в Лондон – на свой выпускной магистратуры по позитивной психологии и психологии коучинга University of East London. Да, всё это не такое и дешевое удовольствие, но благодаря заблаговременному планированию и просмотру передачи “Орел и решка”:) мы на многом сэкономили:)

3. Коуч.

Я всегда большое время уделяла планированию. В этом году я усилила его коучингом на английском. Сначала моей целью было просто говорить больше на этом языке, так как я заметила, что разговоры о жизни с коучем развязывают мне язык, а потом постепенно я прониклась коучингом как методом, который помогает строить более благополучную и счастливую жизнь. Во время разговоров у меня регулярно случаются инсайты, которые позволяют найти новые, нетривиальные решения и в следующем году я обязательно продолжу. Да и разговорный английский стал намного лучше. В общем, рекомендую. Совершенно необязательно искать сразу именитого, дорогого коуча. Можно начать работать с начинающими. Многие из них набирают часы для сертификации бесплатно или дают несколько бесплатных сессий для того, чтобы вы могли определиться, подходит он вам или нет. Мне повезло именно таким образом найти „своего“ коуча со второго раза. Кстати, если у кого-то будет желание в Новом году покоучиться со мной на немецком или английском языке, то пишите в личку на info@superhappy.ru (могу взять 1-2 человек).

В итоге сделала вывод, что для моего благополучия важно иметь, по крайней мере, одно многофакторное средство, которое работает каждый день (у нас – „Just Dance“), и одно, которое можно применять время от времени, прокачивающее разные сферы моего благополучия (поездки с детьми, рабочие, с подругами, всей семьей), а также средство, которое помогает регулировать всю систему (планирование и коучинг).
А что вам помогало в этом году чувствовать себя более счастливыми и благополучными? Поделитесь, пожалуйста.

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

*Нажимая на кнопку "Подписаться", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Рекомендую ещё почитать:

1 комментарий к записи “Мои главные инвестиции в счастье в 2019”

  1. Нина

    Маша, ты родилась в своё время, время возможностей. Плюс твои большие труды. Я горжусь тобой.

    Ответить

Добавить комментарий

*Оставляя комментарий, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца