Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Озарения и результаты 2017 года

Автор: | Рубрика: Умные и известные люди о счастье, Чему порадоваться сегодня?

Bildschirmfoto 2017-12-28 um 00.01.352017 год получился одним из самых результативных и счастливых в моей жизни, в том числе благодаря некоторым озарениям, которые меня посетили. В этом посте хочу поделиться ими с вами. Возможно, они помогут прожить Новый 2018 год по-другому – более озаренно:)

Будь собой – все остальные роли уже заняты (Оскар Уайлд)

Еще в прошлом году я спросила себя, в каком занятии преломляются всё то, что я умею и люблю? Через какое занятие могу отдать свои умения, желания и способности?

Мне нравится работать через интернет (дистанционно). Постоянно учиться самой и обучать других. Помогать другим делать их жизнь счастливее и благополучнее. Распространять идеи позитивной психологии на профессиональном уровне. Таким преломлением стала Программа профессиональной переподготовки по позитивной психологии, которую я преподаю в Институте практической психологии при ВШЭ. Именно в ней мне удалось совместить и проявить всё, что я умею и не умеет никто другой: знания в позитивной психологии, навыки организации дистанционного обучения, преподавательский опыт. Это удачное сочетание полностью совпадает с моей сутью — это огромное счастье. Какие-то вещи пришлось отложить в сторону, но я не жалею. Уже идет второй курс, и я этому безмерно рада. Спасибо всем, кто поверил в меня и помогал (они знают:)!

IMG_0238

Наша первая группа (не в полном составе)

День — это маленькая проекция жизни (М.Твен)


В этом году я поняла, что в течение дня есть время для всего, если его правильно распределять и осознавать, что для тебя в этой жизни важно. Никто не работает сутками. Никто не проводит 24 часа с семьей. Мы можем быть там физически, но в мыслях, чувствами мы можем быть совсем в другом месте. В итоге, время – это только часть проекции. Не менее важно – наше внимание, осознанность.

Я думала, к примеру, что мне не хватает времени на тело, на здоровье. Затем стала считать: 15 минут в душе, дышу свежим воздухом, когда иду встречать детей из школы или провожаю их до автобуса. Купила себе фитнес-трекер и теперь вечером с удовольствием наблюдаю салют, который они мне устраивают, когда достигаю поставленного количества шагов. В течение дня могу сделать несколько упражнений. Питаюсь сбалансированно. Отдыхаю после обеда, в том числе могу поспать полчасика. Недавно прошла полный курс MBSR. Вполне достаточно!

Или другой пример. В какой-то момент года я вдруг поняла, что мне ужасно не хватает свободы – времени, когда я никому ничем не обязана (в том числе и себе) и могу делать, что захочу. Оказалось, что такое время у меня было, просто я его не осознавала. После того, как дети уходят в школу в 8.00 и до 9.00, когда я начинаю работу, я обычно завтракаю, смотрю что-нибудь в Интернете или читаю. С тех пор я стала более внимательно относиться к этому времени и наслаждаться свободой осознанно.

Даже если кажется, что времени нет, его всегда можно выделить. Мой муж много времени проводит на работе, но всегда находит возможность позвонить и спросить, как у нас дела. 2-3 минуты, но их достаточно, чтобы почувствовать эмоциональную связь. Пусть 2-3 минуты, но они наши.

Bildschirmfoto 2017-12-28 um 00.07.52

Внимательно слежу за тем, чтобы в течение дня (или недели) у меня были время и энергия на все мои сферы счастья

Мечты реализуются, как только ты перестаешь мечтать и берешься за дело

Когда-то после просмотра «Бриллиантовой руки» у меня появилась мечта съездить в путешествие на лайнере. Лучше всего – по Карибским островам. Мне так нравилось об этом мечтать, пока я в какой-то момент не зашла на страничку с круизам и поняла, что это вполне реально. Так мы с мужем прокатились на лайнере. То же самое получилось в этом году с Мальдивскими островами. Мечта реализовалась, как только я перестала мечтать и взялась за дело.

IMG_0314

IMG_1786

То же самое произошло с поездкой на Кубок мира по биатлону в Оберхоф. Давно мечтала:)

 

Не могу не упомянуть про магистратуру. Я уже давно хотела попробовать учиться на английском языке. Конечно, идеально — по моей новой специальности – позитивной психологии. А еще лучше – в магистратуре, чтобы официально закончить психологическое образование. И что же? Нашелся подходящий курс – дистанционный – в University of East London. Мне удалось подготовиться к экзамену по языку IELTS и теперь уже половина учебы позади. Ура!

 

Неудача даёт возможность начать всё с начала, только более разумно. Генри Форд

 

В этом году нам удалось реализовать, наверное, главное желание в семейной сфере за последние 5 лет – буквально со дня на день мы ожидаем пополнение в нашей семье. Это удивительно, но еще когда мне было около 20 лет, я представляла, что у меня будет три ребенка: два мальчика и одна девочка. Нашим мальчикам уже 9 и 7 лет, и они радуют нас каждый день. А вот с девочкой все оказалось не так просто.  Все трудности, которые мы преодолели на этом пути, делает это событие еще более особенным, а нас с мужем – более осознанными родителями. С нетерпением ждем, когда наша девочка появится на свет. И держите за нас кулачки:)

IMG_0570

 

Человек может прожить легко 120 лет, а тяжело — только 60

Несмотря на то, что эту фразу я услышала только в этом месяце, сразу в нее влюбилась, потому что она полностью отражает мой стиль жизни 2017 года и, надеюсь, будет сопровождать меня и дальше по жизни. Жить легко, счастливо, благополучно намного сложнее, чем тяжело, жалуясь на весь свет. Потому что жаловаться, говорить «что не получается» — это каждый может. А найти тот путь, который работает, да еще организовать все так, чтобы самому было приятно идти по этом пути – это искусство, постоянная превентивная работа. Это концентрация на том, что есть, а не на том, чего нет. Несчастье наступает, когда у жизни, нашего тела не остается других инструментов воздействия на нас, кроме как негативных, причиняющих боль, делающих несчастными. Как сказала Барбара Фредриксон, главный специалист по позитивным эмоциям «Негативные эмоции кричат на нас, позитивные – только шепчут». Пусть шепота в 2018 году будет побольше: пусть шепчут дети, что у них все хорошо, пусть шепчут супруги друг другу о любви, пусть шепчет трава у дома, пусть шепчет тело, что здорОво, пусть шепчет внутренний голос – что ему хорошо живется с нами! Пусть мы шепчем сами и, самое главное, слышим: с Новым 2018 годом! Пусть он будет счастливым!

 

Наша елочка:)

Наша елочка:)

Ваша Мария

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

*Нажимая на кнопку "Подписаться", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Рекомендую ещё почитать:

7 комментариев к записи “Озарения и результаты 2017 года”

  1. Нина

    Маша, действительно, какой наполненный Год. Другим и за несколько лет это не осилить. Невероятно рада за тебя, за всю твою замечательную семью. Очень вас всех люблю. Желаю тебе такого же насыщенного добрыми делами и чувствами следующего года.

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Т.Нина, большое спасибо! Мы тоже Вас очень любим:)

      Ответить
  2. Анастасия

    Доброго времени суток! Вы умничка, так приятно читать ваши статьи, очень познавательные и интересные. А о том, что вас скоро станет 5-теро, это прямо очень хорошая новость, Я вас поздравляю и желаю чтобы все прошло благополучно и хорошо. С наступающим!!!
    С уважением, Анастасия, г. Усолье-Сибирское Иркутской области, Россия.

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Анастасия, большое спасибо! Всегда приятно знать, что тебя читают:))) И так далеко, и одновременно так близко:)

      Ответить
  3. Ирина

    Ух ты! Прекрасная новость! Желаю лёгких родов и здоровой доченьки!!!!

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Ирина, спасибо огромное!

      Ответить
  4. Евгений Пинигин
    http://www.pravdaonline.ru/

    Супер! Такие озарения…

    Желаю дальнейших успехов и новых крутых инсайтов :)

    Ответить

Добавить комментарий

*Оставляя комментарий, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее