Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Марафон “Эмоциональный интеллект”. Поехали!

Автор:

Эмоциональный интеллектВпервые, когда я подумала о том, что в школе и университете нам явно чего-то недодают для того, чтобы стать успешным и счастливым человеком, я поняла, когда мне в руки попала первая книжка по лайф-менеджменту. “Ну надо же! Можно ставить цели! Не плыть по течению! Давать самому направление своей жизни!”

А потом были книги по продуктивности, общению, разным направлениям психологии, управлению эмоциями, стрессом, позитивной психологии и так далее. И каждый раз я думала: это же так важно! Ну почему я ничего из этого не знала раньше?! Умение достижения целей по шажкам, слушать собственные чувства и других, уметь их расшифровывать пригодились мне потом гораздо больше в жизни, чем логарифмы и формулы из физики, по которым определяется место падения бомбы, сброшеной с самолета. Я даже если я сейчас знаю, что бомба приземляется под самолетом, если он летит с той же скоростью и не меняет направления, то знание это мне в моем жизненном процветании не сыграло никакую роль. Зато практика активного, конструктивного ответа — очень даже.  И несмотря на то, что я уже многое знаю и умею, развиваться в этом направлении можно также бесконечно, как и в обычном интеллекте. Но чему бы я хотела научить своих детей, усовершенствовать в себе , привнести в семью, в первую очередь? Когда временные и энергетические ресурсы ограничены? Чтобы определить это, я позволю нужно сделать небольшой экскурс в структуру нашего мозга. Читать далее »


Мой продуктивный год — книга, которая вдохновляет

Автор:

Мой продуктивный год БэйлиПрочитала замечательную книгу Криса Бэйли “Мой продуктивный год” и вдохновилась на собственный новый грандиозный эксперимент. Но о нем чуть позже, сначала о книге Криса Бэйли.

Молодой человек уволился с работы и даже удалил свой аккаунт на Facebook, чтобы в течение года испробовать все возможные системы эффективности и написать о тех, которые работают лучше всего. Проект удался: теперь Крис всемирно известен, выступал на TED-конференции с «более гуманным (человечным) подходом к продуктивности», основал собственную фирму и помогает другим повышать эффективность.

Что же нового в том, что он открыл? Ведь, в целом, те системы, которые он использовал, уже известны. Новое в том, что он их действительно применил, причем делал это на протяжении года, уделяя каждому из методов необходимое время, чтобы отследить результат или его отсутствие.

Первая его цитата, после которой я решила, что книгу действительно стоит дочитать до конца:

“Через месяц или два после начала проекта я понял ошибку, которую допустил при проектировании страницы «Статистика» на своем сайте. Эту же ошибку при оценке своей продуктивности делают многие. По существу, я вернулся к мышлению индустриальной эпохи, когда продуктивность приравнивалась к количеству сделанного. Только отказавшись от этого образа мышления и сосредоточившись на том, как соотносятся мои результаты и намерения, мне в конечном итоге удалось добиться поразительного роста продуктивности”.

А после этой цитаты я решила, что отзыв о его книге лучше всего изложить его словами. Его цитаты говорят сами за себя: Читать далее »


Запись вебинара по позитивной психологии

Автор:

Дорогие читатели! Для всех, кто не смог присутствовать на вебинаре “Самое лучшее из позитивной психологии” размещаю ссылку на его запись. На этом заканчивается наш марафон по позитивной психологии. С 1 марта я стартую новый очень интересный проект, поэтому не забудьте подписаться на новости блога, если вы еще не подписаны.

 

С уважением,

Мария Хайнц


Не в деньгах счастье?

Автор:

i-6Все знают, что не в деньгах счастье, но большинству хотелось бы все-таки убедиться в этом на собственном опыте:)

Влияет ли наш доход на уровень счастья и благополучия? Что об этом говорит наука “позитивная психология”? Да, несомненно, влияние очень сильное, но только на уровне бедности и выживания. Оно постепенно ослабевает с повышением дохода. Чем выше наш доход, тем труднее выжимать счастье из каждого последующей заработанной единицы денег. Здесь начинает большую роль играть то, как мы тратим деньги, а также какое место они занимают в нашей системе ценностей.

К примеру, деньги, потраченные на кофе себе или незнакомому человеку, сделают вас во втором случае гораздо счастливее . Если для человека деньги важнее других ценностей, он, как правило, всегда остается недоволен как своими доходами, так и жизнью в целом (Селигман, 2011).

Читать далее »


Вебинар “Все самое интересное из позитивной психологии”

Автор:

VebinarДорогие читатели!

25 февраля 2017 года в 13.00 по мск я проведу вебинар на тему “Cамое интересное из позитивной психологии”. На нём я расскажу:

- чем занимается сегодня позитивная психология,
- почему она стала такой популярной,
- чего интересного она открыла,
- в каких сферах сегодня применяется позитивная психология,
-  чем она может помочь лично вам и в вашей профессии,
-  где можно сегодня изучать позитивную психологию и сколько это стоит. Читать далее »


Один из лучших способов борьбы со стрессом и его последствиями

Автор:

борьба со стрессомВ рамках нашего марафона по позитивной психологии хотелось бы вам рассказать о её практическом применении, в том числе в психотерапии и консультировании. В качестве примера я взяла один из самых актуальных и наболевших современных вопросов — борьбу со стрессом и тревожными состояниями, возникающими на его основе. Наиболее распространенным способом до настоящего времени были групповые курсы по управлению стрессом, на которых объясняются причины его возникновения, влияние внешних и внутренних факторов, идет работа над их исключением или ослаблением их влияния. Конечно такую работу можно вести и  индивидуально с применением других методов, и она несомненно будет более эффективной, но работа такая достаточно дорогостоящая, поэтому менее распространена. В связи с этим рассмотрим эффективность курсов управления или борьбы со стрессом. Какова их эффективность? Стоит ли участвовать в них? Читать далее »


Что такое позитивная психология?

Автор:

Счастье? Сделай сам!

На днях я провела среди знакомых и в фейсбуке небольшой опрос: «Какие ассоциации у вас возникают, когда вы слышите «позитивная психология»?» К моему удивлению, позитивная психология оказалась, в большинстве своем, совсем не тем, чем она является сегодня, в современном её понимании:) «Во всем стараться видеть плюсы», «мечта», «улыбки, солнце, смайлики», «хорошее настроение», «успех»,  «улыбающиеся американцы», «Дейл Карнеги», «что-то очень умное», «манипуляция сознанием», «иллюзия», «однобокий подход», «попытка распилить себя пополам».

Честно скажу – я сама не люблю однобоких подходов, в том числе позитивное мышление, всякого рода манипуляции и аффирмации «у меня всё получится», «я самый успешный», особенно, когда для таких утверждений нет реальных оснований. И в то же время я обожаю позитивную психологию –  именно за то, что она не принимает ничего на веру без перепроверки. Сегодня это наука и базируется на эмпирических исследованиях. При этом она открыта всему новому — о чем раньше в рамках традиционной психологии и подумать было нельзя (например, применение осознанности и медитации для избавления от тревожности и страхов, улучшения внимания и управления эмоциями). При правильном применении позитивная психология действительно помогает восстановить целостность,  баланс внутри нас для того, чтобы помочь нам раскрыться, процветать и чувствовать себя счастливым. Читать далее »

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 53

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца

    Ольга(1)
    Ольга(1)