Вы спросите, что может быть общего между певицей Адель и моей  неделей благодарности? Как оказалось, общее можно найти в чем угодно, главное правильно установить фокус внимания. По странному стечению обстоятельств я открыла песни Адель для себя именно в тот день, когда начала эксперимент благодарности. И ее музыка легла на ту неделю, как в Фотошопе ложится причудливый шаблон на совершенно обычную картинку. Так рождаются произведения искусства фотографии. А у меня так родился новый отчет об эксперименте. Итак,

Певица Адель и отчет о неделе благодарности.

19.02.2012 воскресенье 23.30

Хочу спать. Можно ли быть за это благодарной? Конечно! Есть ведь люди, которые не хотят спать. Например, мои дети. Они никогда не хотят спать. А можно ли за это быть им благодарной? Конечно! Иначе бы я не испытывала такого удовольствия, когда после трех книжек на ночь, продолжительных дискуссий о том, будем ли мы читать четвертую, двух колыбельных уже в темноте, непокорный дух, наконец, сдается: сначала слегка подрагивает, все еще сжимая твою руку, потом ослабевает, становится  тяжелым и податливым. В этот момент вроде можно уйти и заняться своими делами, но ты все лежишь и не знаешь, зачем тебе уходить, ведь счастье здесь и сейчас.

Я все-таки встала. Написала абзац. Спать уже не хочу. Можно ли быть за это благодарной? Конечно, ведь есть люди, которые все время хотят спать.  Ошо вообще большинство людей этой планеты называет спящими. Это он про тех, кто делает одно, а думает в этот момент о другом. Но я не о том хотела написать. Я благодарна тому, что небольшой творческий всплеск может меня разбудить и дать возможность еще немного насладиться этим днем. А день был прекрасным.

Я фотографировала детей в снегу. Раньше я не особенно жаловала снег. Наверное, дает о себе знать то, что я родилась и выросла на севере. А здесь, где снег выпадает два раза в год, я по-детски радуюсь каждой снежинке и благодарю их за то, что наконец-то у Саши появилась возможность слепить снеговика. Он так долго мечтал об этом! Я фотографировала пушистые еловые ветки, чуть припорошенные снегом и спрашивала себя: почему я не видела раньше эту красоту?

Потом, когда дети уснули, я слушала Адель. Всего две песни, но какие! Я спрашивала себя, почему не слушала ее раньше? А даже если случайно слышала по радио, почему не замечала этого сумасшедшего по силе «watch it» из песни «Set Fire To The Rain»? Мы слышим, что хотим слышать. Мы видим, что хотим видеть. Спасибо за то, что способна слышать новое. Спасибо за то, что я вижу по-новому.

Песня Адель (Adele) Set fire to the rain с английскими субтитрами

Читать далее »

Для саморазвития можно читать книжки (см. раздел о лучших книгах о счастье и для счастья), можно смотреть фильмы (см. раздел о лучших фильмах о счастье), а можно читать блоги. Недавно я знакомила вас о лучших блогах, по моему мнению, о саморазвитии (см. пост “Как саморазвиваться? Лучшие блоги на тему личностного роста и личной эффективности“). Большинство авторов этих блогов — мужчины. В преддверии Международного женского дня 8 марта мне захотелось поделиться с вами рейтингом лучших женских блогов о саморазвитии. Тем более, что в последнее время я познакомилась с большим количеством таких. На них действительно есть, что почитать для саморазвития, особенно женщинам. Ведь согласитесь, что путь развития у женщины и мужчины немного разный. Итак,

Что почитать для саморазвития. Рейтинг лучших женских блогов. Читать далее »

 О, ужас! Только что попыталась найти подходящую картинку к этим словам и нашла, но опубликовать не решилась. Вспомните просто картинки из любимых фильмов ужасов (Крик, Кошмары на улице Вазов). Бррррр… Именно так я себя почувствовала, когда исчезла админка у моего блога (страница, откуда я пишу посты). Не буду публиковать картину ужаса, лучше — картинку счастья, когда я свой блог снова обрела! Да, я буквально летала!

Подумать только! Я чуть не потеряла блог! А с ним и вас, мои дорогие читатели и читательницы! Целую неделю его судьба висела на волоске из-за какого-то “кривого” плагина (дополнительной программы для WordPress), который я установила, чтобы улучшить работу блога. Вобщем, получилось “хотели, как лучше”, а получилось даже не как всегда, а гораздо хуже. Читать далее »

Хорошие фильмы с точки зрения позитивной психологии не так просто найти. Именно поэтому сегодня я приготовила для вас продолжение рейтинга лучших фильмов с точки зрения позитивно психологии, который публиковала в прошлом посте (Рейтинг лучших фильмов 2011 года с точки зрения позитивной психологии) Фильмы этого рейтинга — это не только хорошие, радостные фильмы, которые нас воодушевляют и развивают, то также фильмы, которые учат нас лучшим человеческим качествам, помогают нам преодолевать трудности и боль. Сегодня речь пойдет о номинациях за лучшие черты характера и за лучший фильм 2011 года.

Лучший фильм рейтинга 2011 года в номинации “Командный дух” — фильм “Путь домой” (The Way Back).

Режиссёр Питер Уир снял фильм о беглом зэке и его товарищах, бежавших из Сибирского гулага за границу через всю Сибирь, казахские степи и Гималаи в 1940 году. Говорят, на основании исторического факта. Каждому из мужчин помогает выжить одно уникальное качество характера: один — юмор и простой подход к жизненным ситуациям, другой обладает лидерскими качествами и ведет команду вперед, третий мыслит творчески, четвертый бесстрашен и добр. Каждое из этих качеств помогает команде двигаться вперед несмотря ни на что. В ролях: Колин Фаррелл, Эд Харрис, Сирша Ронан, Марк Стронг. Нельзя, наверное этот фильм назвать 100% хорошим и добрым, но позитивные чувства он будит. Это точно. Купить фильм “Путь домой” можно здесь всего за 99 рублей. Читать далее »

Лучшие позитивные фильмы — выбрать их непросто, но попытка не пытка. В канун вручения премии “Оскар” журнал позитивной психологии (Positive Psychology News Daily) опубликовал рейтинг лучших фильмов 2011, которые заслуживают премии “Оскар” за свои позитивные качества, то есть являются лучшими позитивными фильмыми. Список лучших позитивных фильмов 2011 года был подготовлен Райаном Нимиеком, коучем в сфере позитивной психологии и соавтором книги “Позитивная психология в фильмах”.

Он считает, что лучшие фильмы с точки зрения позитивной психологии — это не только легкие, радостные фильмы, которые нас воодушевляют и развивают, то также фильмы, которые учат нас лучшим человеческим качествам, помогают нам преодолевать трудности и боль. Вот список лучших позитивных фильмов за 2011 год.

1. Лучший фильм 2011 года в номинации “Позитивные отношения” — фильм Лучшая жизнь (A Better Life).

Это драма, которая рассказывает историю человека, нелегального иммигранта в Америке, борющегося за лучшую жизнь своего сына.  Фильм не самый легкий и веселый, но глубокий и мудрый. Он показывает, как позитивные отношения отца и сына могут спасти жизнь.

Приобрести фильм “Лучшая жизнь“на русском языке можно здесь.

Читать далее »

Я опять про благодарность, скажете вы:) Да, потому что уверена, что многие так до конца и не поняли, как это важно для счастья. Прошу вас, не мучайте себя и не читайте этот пост. Когда-нибудь придет время, и тогда вы созреете его прочитать. А те, кто уже проникся этим чувством, давайте шагать дорогой нашего марафона дальше.

Для сомневающихся — маленький тест. Посмотрите на тексты этих записей в дневнике. Что бы вы почувствовали, если бы это был ваш дневник или вашего ребенка? А по прошествии многих лет ваши чувства изменились бы?

или эта запись? Читать далее »

День благодарности.  О дне благодарности ежемесячно в поисковой машине “Яндекс” спрашивают около двадцати тысяч человек и толкового ответа на свой вопрос не находят. А все потому, что тот день, который они ищут, на календаре красной датой не отмечен. Есть другой день. Международный день “спасибо”!

Международный день “Спасибо!”.

Именно так официально называется праздник благодарности, инициированный ООН. Он отмечается 11 января. Более подробно вы можете почитать о всемирном дне спасибо здесь. А поучаствовать в новом конкурсе 2013 года ко всемирному дню спасибо вы можете здесь.

А что же с днем благодарности?

А международного дня благодарности нет, но его можно придумать самому. В рамках нашего марафона счастья у нас сегодня будет как раз такой день — день благодарности. И не всеобщей благодарности (до этого мы еще дойдем:), а благодарности прошлому и людям из прошлого.

Благодарность как путь к примирению с прошлым

В первом посте из серии марафонских ”Путь к счастью Мартина Селигмана. План марафона”, я писала о том, что среди факторов, влияющих на счастье, есть “удовлетворенность прошлым” наряду с оптимистическим отношением к будущему и счастьем в настоящем.

Такая удовлетворенность достигается, по мнению Селигмана, двумя путями:

• благодарностью,
• прощением.

При сложных проблемах, конечно, может понадобиться профессиональная помощь, но прежде чем обращаться к ней, нужно попробовать самим самые простые и доступные способы примирения с прошлым. Возможно, как раз благодарность станет и ключем к прощению и общему удовлетворению прошлым?

Не спешите отвернуться от благодарности!

Если вы уже собираетесь закрыть браузер, потому слово благодарность всем приелось и поэтому потеряло свою действенность, то я предлагаю пройти небольшой тест. Возможно, в пылу будней вы просто забыли, что такое быть благодарным и забыли это приятное чувство. Может быть, после того, как вы объективно оцените ваш уровень благодарности, вы поймете в каком направлении нужно двигаться дальше:)

Читать далее »