Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Привычка критиковать и обвинять. Враг счастья номер два.

Автор:

 

Наконец-то, мы добрались до врага счастья номер два. Я надеюсь, вам уже удалось расправиться с первым врагом, и вы перестали жаловаться (см. пост Враг счастьн номер один — привычка жаловаться. ) или делаете это, по крайней мере, как мой муж – в свое удовольствием, без особенных отрицательных последствий для себя и других (см. пост Отчет о борьбе с врагом счастья номер один. Неделя без жалоб). Потому что борьба со вторым врагом, не менее коварным, потребует от вас всего внимания и усердия. Не пугайтесь, это не так и сложно. Главное, желание.

Когда я готовилась писать этот пост, обнаружила массу интересных афоризмов на тему наших врагов счастья и решила, что великие люди скажут о враге счастья номер два гораздо лучше, чем я. Осторожно, у этого врага – две головы!

Читать далее »


Неделя без жалоб. Отчет о борьбе с врагом счастья номер один.

Автор:

Представляю вам очередной отчет из серии “Марафон счастья”, который я начала месяц назад. Уже были испробованы различные техники сна для более счастливого состояния (пост “Сколько и как нужно спать, чтобы быть счастливым”), проведен эксперимент жизни без сладкого (пост “Эксперимент со сладким, точнее с его отсутствием”) и без мяса ( пост “Жизнь без мяса”). Как и последний раз, я отчет написала в форме небольшого юмористического рассказа. Во всяком случае, я на это надеюсьУлыбка, что он юмористический.

Буду рада вашим комментариям, советам и другим “констатациям фактов”Улыбка Что я имею в виду, узнаете дальше.

Неделя без жалоб.

Муж мое предложение неделю не жаловаться поддержал безоговорочно.

- Только на работе и в машине я оставляю за собой право называть вещи своими именами. Там копить недовольство опасно, – заявил он.

- Нет-нет-нет! Никаких исключений! – вспыхнула я, потому что именно машину мне хотелось освободить от жалоб и критики.

- Ты что предлагаешь мне молчать, если мне на дороге встретится какой-нибудь козел?

- Ну, начинается! У тебя их на дороге столько, будто мы не в цивилизованной Германии живем, а на альпийских лугах в Швейцарии живность пасем. Давай попробуем без исключений, а там посмотрим, — заключила я тоном, не допускавшим возражений. — Вот два стаканчика, розовый – для меня, голубой – для тебя, вот монетки, — я водрузила все добро на шкаф, чтобы дети не достали. – Если ты заметишь, что я жалуюсь, положи мне монетку, если я замечу – не обессудь.

В животе у меня начало тянуть, как перед экзаменом. Не хватало из-за такой ерунды волноваться! Это ведь не соревнование!

- Кстати, а какое у нас будет наказание для того, кто по итогам недели наберет наибольшее количество монеток? – спросила я, хитро улыбаясь. Наказание это, конечно, я заранее присудила мужу.

- Пойдет гулять с детьми, — произнес он так, будто это действительно было наказанием.

- А я думала, тебе нравится с детьми гулять, – протянула я озадаченно.

- После того, как я два-три часа один побуду, но таких возможностей мне последнее время не предоставляется.

- Если бы наше соревнование уже началось, то ты бы сейчас получил монетку, — я снисходительно улыбнулась. — Давай подойдем к этому с другой стороны. Тот, кто выиграет, получит право на два часа одиночества вне очереди! Читать далее »


Стив Джобс, основатель Apple, о любви, смысле жизни, счастье и умении отпускать.

Автор:

 

Стив Джобс, основатель Apple, умер. Жаль, когда так рано уходят такие талантливые люди. Прочитала его речь перед выпускниками Стенфордского университета и тут же решила отложить запланированный пост и написать об этом удивительном человеке — о его рецепте счастья.

Стив Джобс, наверное, сам того не зная, на протяжении всей жизни выполнял основное правило счастья буддистов — он отпускал и шел дальше по пути, который считал правильным, по пути любимого дела. Первый раз ему пришлось отпустить собственную мать. Она отдала ребенка на усыновление любящим приемным родителям. Потом, достигнув зрелости, он бросил учебу в Reed College, хотя на нее ушли все накопления его приемных родителей, чтобы заняться тем, что ему нравится. Вы не поверите — он занимался каллиграфией! Наверное, поэтому все его изобретения: Mac, iPhone, iPad, мультфильмы студии Pixar так изящны. Стив Джобс говорит, что все нити, которые вас ведут, когда-нибудь сойдутся. “Вера в то, что по ходу движения точки сойдутся, даст вам мужества следовать своему сердцу, даже если сердце уводит вас с качественно протоптанной тропинки.”

В гараже родителей Стив Джобс с другом основал компанию Apple и через 10 лет ее стоимость достигла 2 млн. долларов. В 30 лет Стива Джобса с треском уволии из нее, но он не упал духом. Ему опять пришлось отпустить, чтобы начать все с начала.  ”Я чувствовал, что по-прежнему люблю свое дело, — сказал он. - То, как все сложилось с Apple, ничего не изменило во мне. Я был отвергнут, но по-прежнему любил. И я решил начать все сначала”. Если бы он этого не сделал, то не видать нам таких шедевров мультипликации как “История игрушек”, “В поисках Немо”, “Рататуй”, “Валли”,”Вверх” и других.

Впоследующие 5 лет Стив Джобс основал компании NeXT и Pixar и влюбился в прекрасную женщину, которая стала его женой. Рецептом его счастья являлась любовь и вера в нее. “Нужно найти то, что вы любите – и это верно как для работы, так и для личной жизни, — говорит он. - Работа будет занимать много места в вашей жизни, а потому единственный способ быть по-настоящему довольным жизнью – делать то дело, которое считаешь великим. А единственный способ сделать великое дело – любить то, что ты делаешь. ” Он призывает всех следовать зову сердца и любви. “Если вы еще не нашли того, что любите – продолжайте искать, не успокаивайтесь. Как и со всеми делами сердца, когда найдете — поймете, что это – то самое… Так что ищите. Не успокаивайтесь.”

Спасибо ему за iPhone, за Валли и за эти прекрасные слова…

Полностью интервью Стива Джобса вы можете прочитать здесь.

Ваша Маша,

автор блога о счастье.


Десять ритуалов искрящейся жизни

Автор:

гармония

 

Сегодня у нас гостевой пост от девушки по имени Мария Кучеренко, которая тоже ведет блог о счастье и многом другом. На нем масса интересной информации. Особенно мне понравился пост о десяти ритуалах искрящейся жизни. Я когда-то читала Робина Шарму, но, как оказалось, многое подзабыла, а его книги содержат отличные советы о том, как стать счастливым. Мария разрешила мне опубликовать пост на моем блоге. Очень благодарна ей за это. Итак, читаем и наполняемся энергией счастья.

 

 

 

 

Читать далее »


Привычка жаловаться. Враг счастья номер один.

Автор:
привычка жаловаться
враг счастья

У каждого человека есть свои враги счастья, из которых можно выделить главные. У кого-то слишком большая любовь к еде, кто-то злоупотребляет шоппингом, есть люди – неуверенные в себе, и это мешает им быть счастливыми. “У каждого свои недостатки”Улыбка И все же есть три привычки (заметьте, я не называю их качествами характера), которые присущи большинству населения земного шара. Жизнь некоторых людей буквально состоит из этих трех привычек, и они отравляют жизнь не только этих людей, но всех их окружающих. Первым врагом счастья я назвала привычку жаловаться. Погода сегодня не очень… Вставать на работу не хочется… Дети опять нарисовали на стенах… На обеде котлеты дали недосоленные… Шеф недооценил опять… Платить на работе могли бы и побольше… И так каждый день.

Как вы думаете, сколько раз в день вы жалуетесь? На других? А на себя? Коучи на специальных семинарах по избавлению от вредных привычек предлагают слушателям за каждую жалобу класть монетку в копилку, а потом отдавать их на благотворительные нужды. Для многих людей (самых обыкновенных, не заядлых брюзг) стало откровением, что они жалуются по 20-30 раз в день, а то и больше.

Почему же привычка жаловаться так много отнимает у нашего счастья?

Во-первых, если мы жалуемся, мы сердимся. Мы производим негативную энергию, выбрасываем ее на других людей, или, если жалуемся на себя, накапливаем ее в себе. Все это далеко отодвигает нас от состояния равновесия, удовлетворенности и счастья. Чтобы восстановиться, нужны новые положительные эмоции, поводы для радости, а случаются они не так часто, как поводы пожаловатьсяУлыбка Вот и я пожаловаласьУлыбка Какая же она коварная – эта привычка!

Поэтому, дорогие читатели, назрел новый эксперимент. Честно говоря, мы с мужем уже его провели. О результатах сообщу в следующем посте. Без юмора опять не обойдемся:)

Если вы тоже решите поучаствовать в эксперименте, напишите в комментариях, какое наказание или поощрение придумали для себя.

Иногда одного того факта, что ты ведешь эксперимент по искоренению жалоб из своей жизни, достаточно, чтобы прекратить жаловаться. Если жалоба имеет под собой ситуацию, которую нужно изменить, просто отказаться от жалобы недостаточно. Нужно спросить себя – а что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию? Если сделать ничего нельзя, то нужно спросить себя – а могу ли я изменить отношение к ситуации, чтобы не вызывать в себе желание пожаловаться?

Про других врагов счастья – через неделю, потому что расправляться с ними нужно по очереди.

Мужества вам в борьбе с первым врагом счастья -  привычкой жаловаться!

Ваша Маша,

автор блога о счастье и о том, как стать счастливым.


Что нужно есть, чтобы стать счастливым? Рейтинг “счастливых” продуктов.

Автор:

Что нужно есть, чтобы стать счастливым? Есть ли волшебные продукты, питаясь которыми можно значительно улучшить свое настроение и наполнить тело гормонами счастья?  По утверждению диетологов, такие “счастливые” продукты есть. Они способствуют выработке в организме гормонов счастья (серотонина, эндорфинов и других). Если у человека гормональная система не в порядке, то потреблять такие продукты нужно осторожно, предварительно посоветовавшись с врачом.

Итак, что нужно есть чтобы стать счастливым? Рейтинг счастливых продуктов :

сыр1. Сыр

 

Сыр встречается практически в каждом рейтинге “счастливых” продуктов. Ученые ставят его на первое место, так как аминокислоты триптофан и L-фенилаланин – это то, что нужно мозгу, чтобы выработать гормоны удовольствия — эндорфины.  Особенно гормоно-реактивными являются сыр рокфор и тофу. Единственный минус сыра – это его жирность, поэтому сильно не налегайте.

Читать далее »


Как правильно питаться или счастливые привычки в еде

Автор:

bulochnaja_odezhdaКак правильно питаться? Ответ на это вопрос может быть очень сложным, а может быть и очень простым. После двух недель диеты я поняла, что мы в любой момент можем скорректировать наши привычки в питании. Главное, знать, зачем, и делать это с хорошим настроением. Я много читала про питание, изучала различные системы и пришла к выводу, что большинство из них придерживаются одинаковых правил, которые выполнять в жизни не представляет никаких трудностей. Самое парадоксальное, что важным является не только то, что мы едим, но еще больше — как мы это делаем.

Итак, 10 счастливых привычек в еде или как правильно питаться:

  1. Кушайте ровно столько, сколько требуется организму. Не нужно есть впрок. Это правило стоит во главе практически любой системы питания. Каждый человек замечает, когда уже наелся. Но некоторые не хотят слушать внутреннего голоса или едят дальше, потому что в детстве их приучили все доедать. В тяжелые послевоенные времени оставлять еду считалось действительно кощунственным. Сегодня – тоже нехорошо, но еще хуже, если вы будете заталкивать в желудок еду, когда там для нее уже нет места. В ресторане можно попросить завернуть еду с собой, дома – положить в холодильник. Можно заранее брать небольшие порции. Кушать ровно столько, сколько требуется организму, помогает, если вы кушаете медленно и обращаете внимание не только на вкус, но прежде всего на запах и вид. Читать далее »
1 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца