Кто рано встает, тому Бог подает. Такие пословицы есть практически в каждом языке. Early to bed, early to rise, makes a man healthy, wealthy and wise ( буквально с англ. — Кто рано ложится и рано встает, будет здоровым, богатым и мудрым) Morgenstunde hat Gold im Munde (букв. с нем. — Утренний час — золотой). Мой утренний час с тех пор, как родился Даниель, тоёе золотой. Мне все время кажется, что если меня в это время никто не разбудит, то я по-настоящему высплюсь. Но этого не случалось. Ни разу. Вместо этого у нас финал ночной борьбы с Даниелем: за место на кровати, за мою грудь и за сон. Выигрывает, конечно, Даниель, потому что около семи утра приходит его брат Саша и кричит: “Хочу вареных яиц!” и, я как ошпаренная этими яйцами, вскакиваю в надежде, что Даниель еще чуть-чуть поспит, и мне не придется просыпаться прямо сейчас. Ведь с Сашей можно потихоньку пройти на кухню, включить чайник, поставить варить яйца, влить в себя горячего чая, съесть бутерброд и потом уже открыть глаза.

А ведь все может быть совсем по-другому. Мама приветствует детей и мужа ранним утром улыбкой, теплым, только что испеченным хлебом. Дом убран, завтрак накрыт, мама заряжает хорошим настроением всех, кто с утра ноет, брюзжит и не хочет просыпаться. Итак, решено! После того, как не удается эксперимент жизни без критики и обвинений (см. отчет), я начинаю новый. Я буду рано вставать. Целую неделю! Читать далее »

Сегодня у нас гость. Давайте знакомиться. Зовут его Михаил Субоч. Он является автором портала об эффективной, интересной и счастливой жизни www.lifeIdea.org. Миссия блога — делать жизнь эффективнее, интереснее и счастливее. Блог Михаила мне настолько понравился, что я решила взять первое блог-интервью. Уверена, они будут вам полезными.

1. Как у вас возникла идея ведения блога и почему именно эта тема?

Однажды мы сидели с друзьями у костра и под водочку обсуждали разные жизненные темы. Одна из мыслей была, которая меня очень сильно зацепила, что часто у людей на кухне за бутылкой рождаются идеи, довольно здравые. Но к сожалению на утро тяжело их вспомнить. Если бы в момент возникновения эти идеи были бы записаны, из можно было бы дальше обсудить и воплотить в жизнь. Тогда и родилась идея создания сайта, где бы можно было обсуждать такие жизненные идеи (lifeidea), решать проблемы общими усилиями. Эта тема ещё развилась вместе с мужем моей сестры. И было это ещё за 2 года до открытия сайта.

После я заметил что у самого возникает много идей, которыми хотелось бы поделиться. Потом когда я женился и у нас появилась дочь, подумал, что было бы хорошо создать источник пассивного дохода и тем самым обеспечить семью, если вдруг со мной что-то случиться. Упражнение с молнией (Смертельный тайм-менеджмент) придало решительности, и в течении нескольких недель зарегистрировал домен, купил хостинг и начал писать ежедневно всё, что во мне накопилось. Начал с темы эффективность тайм-менеджмент, перейдя постепенно к вопросам здоровья, счастья и в целом эффективной, интересной и счастливой жизни.

Через несколько месяцев прикрутил форумы, таким образом реализовав первоначальную идею совместного обсуждения жизненных вопросов.

Читать далее »

14 октября, пятница 20.47 Недельный эксперимент жизни без критики и обвинений длится уже два часа. Только вот критиковать и обвинять меня совершенно некому. Дети спят. Муж, как  назло, на дежурстве в больнице. Придет к десяти усталый и голодный, как волк, поест, почитает мировые новости для успокоения души (“есть те, кому хуже, чем мне сейчас”) и ляжет спать. А завтра опять на дежурство. И так до понедельника. Я в такие дни стараюсь его не тревожить. Ему точно не до моих экспериментов. Главное для него – незанятая домашними проблемами голова, потому что если еще и об этом думать, то недолго и медикаменты пациентам перепутать и ногу не ту загипсовать. Поэтому об эксперименте скажу ему, как только представится удобный случай. Ну, например, если ему вдруг захочется меня покритиковать. Читать далее »

Не критиковать, а предлагать изменить поведение, не обвинять, а просить помощи – именно это является ключом к счастью многих семейных пар, дружеских отношений, отношений родителей и детей. Но если правило такое простое, то почему у большинство людей все-таки не знают, как правильно критиковать?

Почему мы любим критиковать?

В первую очередь, видеть недостатки других гораздо легче, чем свои собственные. Вообще видеть недостатки гораздо легче. Это как царапина на столе. Весь стол гладкий и полированный, а мы видим царапину.

Во-вторых, человек любит чувствовать себя значительным. Критикуя и обвиняя, человек ставит себя на ступеньку выше и поучает сверху: “Ты такой, а я лучше”. Быть лучше всегда приятнее. Читать далее »

Наконец-то, мы добрались до врага счастья номер два. Я надеюсь, вам уже удалось расправиться с первым врагом, и вы перестали жаловаться (см. пост Враг счастьн номер один — привычка жаловаться. ) или делаете это, по крайней мере, как мой муж – в свое удовольствием, без особенных отрицательных последствий для себя и других (см. пост Отчет о борьбе с врагом счастья номер один. Неделя без жалоб). Потому что борьба со вторым врагом, не менее коварным, потребует от вас всего внимания и усердия. Не пугайтесь, это не так и сложно. Главное, желание.

Когда я готовилась писать этот пост, обнаружила массу интересных афоризмов на тему наших врагов счастья и решила, что великие люди скажут о враге счастья номер два гораздо лучше, чем я. Осторожно, у этого врага – две головы!

Читать далее »

Представляю вам очередной отчет из серии “Марафон счастья”, который я начала месяц назад. Уже были испробованы различные техники сна для более счастливого состояния (пост “Сколько и как нужно спать, чтобы быть счастливым”), проведен эксперимент жизни без сладкого (пост “Эксперимент со сладким, точнее с его отсутствием”) и без мяса ( пост “Жизнь без мяса”). Как и последний раз, я отчет написала в форме небольшого юмористического рассказа. Во всяком случае, я на это надеюсь, что он юмористический.

Буду рада вашим комментариям, советам и другим “констатациям фактов” Что я имею в виду, узнаете дальше.

Неделя без жалоб.

Муж мое предложение неделю не жаловаться поддержал безоговорочно.

- Только на работе и в машине я оставляю за собой право называть вещи своими именами. Там копить недовольство опасно, – заявил он.

- Нет-нет-нет! Никаких исключений! – вспыхнула я, потому что именно машину мне хотелось освободить от жалоб и критики.

- Ты что предлагаешь мне молчать, если мне на дороге встретится какой-нибудь козел?

- Ну, начинается! У тебя их на дороге столько, будто мы не в цивилизованной Германии живем, а на альпийских лугах в Швейцарии живность пасем. Давай попробуем без исключений, а там посмотрим, — заключила я тоном, не допускавшим возражений. — Вот два стаканчика, розовый – для меня, голубой – для тебя, вот монетки, — я водрузила все добро на шкаф, чтобы дети не достали. – Если ты заметишь, что я жалуюсь, положи мне монетку, если я замечу – не обессудь.

В животе у меня начало тянуть, как перед экзаменом. Не хватало из-за такой ерунды волноваться! Это ведь не соревнование!

- Кстати, а какое у нас будет наказание для того, кто по итогам недели наберет наибольшее количество монеток? – спросила я, хитро улыбаясь. Наказание это, конечно, я заранее присудила мужу.

- Пойдет гулять с детьми, — произнес он так, будто это действительно было наказанием.

- А я думала, тебе нравится с детьми гулять, – протянула я озадаченно.

- После того, как я два-три часа один побуду, но таких возможностей мне последнее время не предоставляется.

- Если бы наше соревнование уже началось, то ты бы сейчас получил монетку, — я снисходительно улыбнулась. — Давай подойдем к этому с другой стороны. Тот, кто выиграет, получит право на два часа одиночества вне очереди! Читать далее »

Стив Джобс, основатель Apple, умер. Жаль, когда так рано уходят такие талантливые люди. Прочитала его речь перед выпускниками Стенфордского университета и тут же решила отложить запланированный пост и написать об этом удивительном человеке — о его рецепте счастья.

Стив Джобс, наверное, сам того не зная, на протяжении всей жизни выполнял основное правило счастья буддистов — он отпускал и шел дальше по пути, который считал правильным, по пути любимого дела. Первый раз ему пришлось отпустить собственную мать. Она отдала ребенка на усыновление любящим приемным родителям. Потом, достигнув зрелости, он бросил учебу в Reed College, хотя на нее ушли все накопления его приемных родителей, чтобы заняться тем, что ему нравится. Вы не поверите — он занимался каллиграфией! Наверное, поэтому все его изобретения: Mac, iPhone, iPad, мультфильмы студии Pixar так изящны. Стив Джобс говорит, что все нити, которые вас ведут, когда-нибудь сойдутся. “Вера в то, что по ходу движения точки сойдутся, даст вам мужества следовать своему сердцу, даже если сердце уводит вас с качественно протоптанной тропинки.”

В гараже родителей Стив Джобс с другом основал компанию Apple и через 10 лет ее стоимость достигла 2 млн. долларов. В 30 лет Стива Джобса с треском уволии из нее, но он не упал духом. Ему опять пришлось отпустить, чтобы начать все с начала.  ”Я чувствовал, что по-прежнему люблю свое дело, — сказал он. - То, как все сложилось с Apple, ничего не изменило во мне. Я был отвергнут, но по-прежнему любил. И я решил начать все сначала”. Если бы он этого не сделал, то не видать нам таких шедевров мультипликации как “История игрушек”, “В поисках Немо”, “Рататуй”, “Валли”,”Вверх” и других.

Впоследующие 5 лет Стив Джобс основал компании NeXT и Pixar и влюбился в прекрасную женщину, которая стала его женой. Рецептом его счастья являлась любовь и вера в нее. “Нужно найти то, что вы любите – и это верно как для работы, так и для личной жизни, — говорит он. - Работа будет занимать много места в вашей жизни, а потому единственный способ быть по-настоящему довольным жизнью – делать то дело, которое считаешь великим. А единственный способ сделать великое дело – любить то, что ты делаешь. ” Он призывает всех следовать зову сердца и любви. “Если вы еще не нашли того, что любите – продолжайте искать, не успокаивайтесь. Как и со всеми делами сердца, когда найдете — поймете, что это – то самое… Так что ищите. Не успокаивайтесь.”

Спасибо ему за iPhone, за Валли и за эти прекрасные слова…

Полностью интервью Стива Джобса вы можете прочитать здесь.

Ваша Маша,

автор блога о счастье.