Сегодня у нас гостевой пост от девушки по имени Мария Кучеренко, которая тоже ведет блог о счастье и многом другом. На нем масса интересной информации. Особенно мне понравился пост о десяти ритуалах искрящейся жизни. Я когда-то читала Робина Шарму, но, как оказалось, многое подзабыла, а его книги содержат отличные советы о том, как стать счастливым. Мария разрешила мне опубликовать пост на моем блоге. Очень благодарна ей за это. Итак, читаем и наполняемся энергией счастья.

Читать далее »

Как вы думаете, сколько раз в день вы жалуетесь? На других? А на себя? Коучи на специальных семинарах по избавлению от вредных привычек предлагают слушателям за каждую жалобу класть монетку в копилку, а потом отдавать их на благотворительные нужды. Для многих людей (самых обыкновенных, не заядлых брюзг) стало откровением, что они жалуются по 20-30 раз в день, а то и больше.

Почему же привычка жаловаться так много отнимает у нашего счастья?

Во-первых, если мы жалуемся, мы сердимся. Мы производим негативную энергию, выбрасываем ее на других людей, или, если жалуемся на себя, накапливаем ее в себе. Все это далеко отодвигает нас от состояния равновесия, удовлетворенности и счастья. Чтобы восстановиться, нужны новые положительные эмоции, поводы для радости, а случаются они не так часто, как поводы пожаловаться Вот и я пожаловалась Какая же она коварная – эта привычка!

Поэтому, дорогие читатели, назрел новый эксперимент. Честно говоря, мы с мужем уже его провели. О результатах сообщу в следующем посте. Без юмора опять не обойдемся:)

Если вы тоже решите поучаствовать в эксперименте, напишите в комментариях, какое наказание или поощрение придумали для себя.

Иногда одного того факта, что ты ведешь эксперимент по искоренению жалоб из своей жизни, достаточно, чтобы прекратить жаловаться. Если жалоба имеет под собой ситуацию, которую нужно изменить, просто отказаться от жалобы недостаточно. Нужно спросить себя – а что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию? Если сделать ничего нельзя, то нужно спросить себя – а могу ли я изменить отношение к ситуации, чтобы не вызывать в себе желание пожаловаться?

Про других врагов счастья – через неделю, потому что расправляться с ними нужно по очереди.

Мужества вам в борьбе с первым врагом счастья -  привычкой жаловаться!

Ваша Маша,

автор блога о счастье и о том, как стать счастливым.

Что нужно есть, чтобы стать счастливым? Есть ли волшебные продукты, питаясь которыми можно значительно улучшить свое настроение и наполнить тело гормонами счастья?  По утверждению диетологов, такие “счастливые” продукты есть. Они способствуют выработке в организме гормонов счастья (серотонина, эндорфинов и других). Если у человека гормональная система не в порядке, то потреблять такие продукты нужно осторожно, предварительно посоветовавшись с врачом.

Итак, что нужно есть чтобы стать счастливым? Рейтинг счастливых продуктов :

1. Сыр

Сыр встречается практически в каждом рейтинге “счастливых” продуктов. Ученые ставят его на первое место, так как аминокислоты триптофан и L-фенилаланин – это то, что нужно мозгу, чтобы выработать гормоны удовольствия — эндорфины.  Особенно гормоно-реактивными являются сыр рокфор и тофу. Единственный минус сыра – это его жирность, поэтому сильно не налегайте.

Читать далее »

Как правильно питаться? Ответ на это вопрос может быть очень сложным, а может быть и очень простым. После двух недель диеты я поняла, что мы в любой момент можем скорректировать наши привычки в питании. Главное, знать, зачем, и делать это с хорошим настроением. Я много читала про питание, изучала различные системы и пришла к выводу, что большинство из них придерживаются одинаковых правил, которые выполнять в жизни не представляет никаких трудностей. Самое парадоксальное, что важным является не только то, что мы едим, но еще больше — как мы это делаем.

Итак, 10 счастливых привычек в еде или как правильно питаться:

1. Кушайте ровно столько, сколько требуется организму. Не нужно есть впрок. Это правило стоит во главе практически любой системы питания. Каждый человек замечает, когда уже наелся. Но некоторые не хотят слушать внутреннего голоса или едят дальше, потому что в детстве их приучили все доедать. В тяжелые послевоенные времени оставлять еду считалось действительно кощунственным. Сегодня – тоже нехорошо, но еще хуже, если вы будете заталкивать в желудок еду, когда там для нее уже нет места. В ресторане можно попросить завернуть еду с собой, дома – положить в холодильник. Можно заранее брать небольшие порции. Кушать ровно столько, сколько требуется организму, помогает, если вы кушаете медленно и обращаете внимание не только на вкус, но прежде всего на запах и вид. Читать далее »

Древние Веды и книги о счастье советуют постепенно исключить из своего питания животную пищу и стать вегетарианцем. Все доводы в пользу вегетарианства понятны без лишних объяснений, но, честно скажу, для нашей семьи – это далеко не самый простой способ счастливого существования. Конечно, нельзя говорить не попробовав. Поэтому мы договорились одну неделю не есть мяса. Что из этого получилось, читайте в отчете. Для разнообразия я написала его в художественной форме, потому что полезного в нем мало, а посмеяться можно Полезные советы по поводу правильного питания (как обычно, их будет десять штук) появятся на страницах моего блога в пятницу.

Буду благодарна, если вы в комментариях посоветуете, стоит ли на блоге помещать посты в таком стиле или все-таки лучше, как раньше, исключительно информативного характера.

Итак, юмористическая миниатюра на тему, чем закончился недельный эксперимент жизни без мяса в семье Хайнц.

Читать далее »

Постовой: Лучшее свадебное агентство в Москве — только безупречные свадьбы!

Хочу стать счастливой! Такая мысль, я думаю, возникала в голове многих из нас. По статистке, женщины задаются вопросами счастья чаще мужчин. Сегодня в продолжение последнего поста “Как стать счастливым. Десять советов профессиональных коучей” по итогам передачи-эксперимента немецкого телеканала Pro7 я расскажу о том, что коучи посоветовалю участвовавшим в эксперименте по обучению счастью женщинам. Если особенности в построении женского счастья? Напомню, что профессиональные коучи на протяжении трех месяцев обучали пятерых добровольцев счастью. Мужчинам это пошло на пользу. Двое из них удвоили свой индекс счастья, а третий, у которого индекс был и так высокий, научился смотреть своим проблемам в лицо, а не убегать от них. Что же с женским полом, который так хочет стать счастливым? Читать далее »

Как стать счастливым, причем бесплатно (или недорого:) - этот вопрос задавали и задают себе люди во всем мире и во все времена. Недавно на одном из немецких телеканалов была очень интересная и информативная передача о том, как стать счастливым, с участием профессиональных коучей счастья (оказывается, такие тоже есть!): из Голландии (Бенедикт Мюллер) и Австрии (Моника Мачниг). Они устроили эксперимент: на протяжении трех месяцев обучали пятерых добровольцев счастью. Эти пятеро добровольцев — совершенно обычные люди, которые обратились к руководству программы помочь им стать счастливыми. И результаты превзошли все ожидания!

Читать далее »