Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

1 задание флешмоба “Будь лучше в 2016″

Автор:

best2016-2Начало года — это лучшее время  для начинаний. Как стать счастливее в 2016 году? В этом вам помогут четыре задания, каждое из которых я буду публиковать раз в неделю. Вы можете размещать свои ответы в комментариях, в социальных сетях, оставлять для себя. Можете задавать мне вопросы, не соглашаться, но главное, что-то делать! Результаты будут обязательно! Итак, в добрый путь!  Читать далее »


Быть лучше в 2016

Автор:

Быть лучше 2016Дорогие мои друзья! Сердечно поздравляю вас с наступающим 2016 Новым годом!!! Старый год подарил нам много приятных, вкусных, сладких моментов! А каково меню на 2016? Оно на моем блоге обещает быть ещё более изысканным, позитивным и полезным.

В 2016 году я согласилась стать экспертом по позитивному тайм-менеджменту в проекте “Быть лучше 2016″ издательства “Альпина Паблишер”! Каждую неделю в рамках проекта я буду давать небольшие и нетрудные задания, чтобы через месяц, все желающие могли похвастаться позитивным жизненным настроем. Если у вас есть желание начать новую жизнь с 2016 года — присоединяйтесь! Страница проекта: http://www.alpinabook.ru/content/static/newlife/ Заходите и регистрируйтесь!

С уважением и с большой благодарностью, что вы со мной,

Мария Хайнц


Что я изменила в питании после витаминного марафона: от А до B12

Автор:

витаминыВитаминный марафон закончен. По его итогам я изменила несколько вещей в моем рационе и рационе моей семьи, которыми хочу  поделиться с вами. Изменения совсем небольшие, но они помогут и вам обеспечить организм нужными витаминами. К примеру, две горсти чищеных семечек, одна морковка в день, пара яиц, горсть арахиса и можно сказать, что половина витаминов у вас в организме. Я составила список от А до В12 и таблицу, для тех, кто хочет повесить ее дома на холодильник.

Итак, что я ем, чтобы обеспечить организм витаминами?

Витамин А: 1 крупная морковь со сметанкой или другим жиросодержащим продуктов и все! Если морковь надоедает, то можно скушать пару яиц на завтрак. Читать далее »


Фильм о счастье “После жизни”

Автор:

После жизни ФильмСтранное название фильма для темы “счастье”, наверное, подумали вы? Действительно. Какое счастье может быть после жизни? И все же японский режиссер Хирокадзу Корээда ставит перед собой именно такую непростую задачу — познание счастья с помощью смерти. Двадцати минут фильма хватило мне, чтобы включить его в коллекцию лучших фильмов о счастье и  рассказать о нем, не дожидаясь окончания витаминного марафона:) Почему? Да потому что фильм заставляет задуматься о собственной жизни, точнее о её самом счастливом моменте, потому что именно в нем, по задумке автора фильма, мы будем жить после смерти. Читать далее »


Витамины группы В

Автор:

витамины группы вДорогие читатели! Чтобы не затягивать витаминный марафон, я решила собрать информацию об оставшихся витаминах в табличку, тем более, что все они относятся к одной группе — В. Это группа водорастворимых витаминов, играющих огромную роль в деятельности нашего организма. Плохое состояние кожи, волос, усталость, отсутствие энергии, состояние “на нервах” — все это может быть показателем дефицита витаминов группы В. Конечно, причины могут быть и другими, но если мы легко можем исключить этот фактор и обеспечить организм нужными ему строительными материалами, по почему бы не сделать это прямо сейчас?

В каких продуктах содержатся витамины группы В?

За время изучения списков продуктов, содержащих витамины группы В, я пришла к выводу, что достаточно кушать в день 100 грамм говяжьей печени или пивных дрожжей для вегетарианцев, и проблем с этими витаминами не будет. Но ведь невозможно их есть постоянно! Здесь можно обратиться к таблице. Читать далее »


Витамин К

Автор:

vitamin-K-1038x576Витамин К — это витамин, о котором не нужно беспокоиться. Наконец-то что-то из витаминной семьи, что нам дается  без больших усилий. Почти… Если вы ежедневно потребляете зеленые овощи и листовые салаты с небольшим количеством жира, и ваш кишечник в порядке, то вам действительно не о чем беспокоиться. В противном случае читайте дальше, чтобы знать все наверняка.

Учёные думали, что витамин К выполняет в организме одну-единственную функцию – нормализует процесс свёртывания крови. При его недостатке возникают внутрикожные или подкожные кровоизлияния, внутренние кровотечения, кровоточивость дёсен. Однако сегодня биохимики открыли множество других функций этого витамина.

Витамин К важен для обмена веществ в костной и соединительной тканях, способствует здоровой работе почек, помогает организму усваивать кальций и обеспечивает его нормальное взаимодействие с витамином D.  Витамин К обеспечивает профилактику возрастных воспалений, так как снижает в организме уровень особых веществ, которые иммунитет считает сигналом к старению. Поэтому достаточное содержание витамина К в организме позволяет увеличить продолжительность жизни и дольше сохранить молодость. Читать далее »


Витамин D

Автор:

Витамин ДДумаю, для многих не секрет, что витамин D вырабатывается нашим телом под воздействием ультрафиолетовых лучей. Только вот если мы нас и наших детей намазываем кремом от загара, получает ли наш организм достаточно витамина Д? А зимой, когда солнца мало? Этим вопросом я задалась, когда моего старшего в очередной раз пришлось вести к зубному – кариес, несмотря на то, что мы тщательно следим за гигиеной зубов. А может быть, ему действительно не хватает витамина Д? Ведь он как раз отвечает за усваиваемость кальция в организме, а следственно и за крепость наших зубов. Сегодня я несколько часов читала об этом витамине, в том числе на немецком языке и узнала, что, во-первых, у большинства из нас наблюдается недостаток витамина Д, и во-вторых, то же большинство и представления не имеет, какие последствия может нести за собой этот недостаток. Вы хотите узнать поподробнее? Тогда усаживайтесь поудобнее. Читать далее »

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 52

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца

    наталия(1)