Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Певица Адель и отчет о неделе благодарности.

Автор: | Рубрика: Марафон по методике Селигмана, Отчеты о моих экспериментах

Вы спросите, что может быть общего между певицей Адель и моей  неделей благодарности? Как оказалось, общее можно найти в чем угодно, главное правильно установить фокус внимания. По странному стечению обстоятельств я открыла песни Адель для себя именно в тот день, когда начала эксперимент благодарности. И ее музыка легла на ту неделю, как в Фотошопе ложится причудливый шаблон на совершенно обычную картинку. Так рождаются произведения искусства фотографии. А у меня так родился новый отчет об эксперименте. Итак,

Певица Адель и отчет о неделе благодарности.

19.02.2012 воскресенье 23.30

Хочу спать. Можно ли быть за это благодарной? Конечно! Есть ведь люди, которые не хотят спать. Например, мои дети. Они никогда не хотят спать. А можно ли за это быть им благодарной? Конечно! Иначе бы я не испытывала такого удовольствия, когда после трех книжек на ночь, продолжительных дискуссий о том, будем ли мы читать четвертую, двух колыбельных уже в темноте, непокорный дух, наконец, сдается: сначала слегка подрагивает, все еще сжимая твою руку, потом ослабевает, становится  тяжелым и податливым. В этот момент вроде можно уйти и заняться своими делами, но ты все лежишь и не знаешь, зачем тебе уходить, ведь счастье здесь и сейчас.

Я все-таки встала. Написала абзац. Спать уже не хочу. Можно ли быть за это благодарной? Конечно, ведь есть люди, которые все время хотят спать.  Ошо вообще большинство людей этой планеты называет спящими. Это он про тех, кто делает одно, а думает в этот момент о другом. Но я не о том хотела написать. Я благодарна тому, что небольшой творческий всплеск может меня разбудить и дать возможность еще немного насладиться этим днем. А день был прекрасным.

Я фотографировала детей в снегу. Раньше я не особенно жаловала снег. Наверное, дает о себе знать то, что я родилась и выросла на севере. А здесь, где снег выпадает два раза в год, я по-детски радуюсь каждой снежинке и благодарю их за то, что наконец-то у Саши появилась возможность слепить снеговика. Он так долго мечтал об этом! Я фотографировала пушистые еловые ветки, чуть припорошенные снегом и спрашивала себя: почему я не видела раньше эту красоту?

Потом, когда дети уснули, я слушала Адель. Всего две песни, но какие! Я спрашивала себя, почему не слушала ее раньше? А даже если случайно слышала по радио, почему не замечала этого сумасшедшего по силе «watch it» из песни «Set Fire To The Rain»? Мы слышим, что хотим слышать. Мы видим, что хотим видеть. Спасибо за то, что способна слышать новое. Спасибо за то, что я вижу по-новому.

Песня Адель (Adele) Set fire to the rain с английскими субтитрами

20 февраля, понедельник, 22.30

Лежу в кровати и снова слушаю Адель. Спасибо Стиву Джобсу и его творению, которое позволяет мне слушать и писать , даже когда Бил Гейтс и его творение этого не позволяют. Компьютер завис и вместо того, чтобы по привычке выругаться на эту железяку, я говорю ей спасибо. Пораньше лягу спать и подумаю о благодарности.

Сегодня моя благодарность полностью обращена родителям моего мужа, у которых мы с детьми гостим, когда садики закрываются на очередные праздники. А это в Германии случается очень часто. Гораздо чаще, чем я говорю спасибо за гостеприимство родителям мужа. Странно, что если тебе кто-то много раз делает добро или что-то хорошее, то ты перестаешь  замечать или, если замечаешь, не считаешь таким уж необходимым благодарить. «Спасибо за все» — максимум, на что я способна. А надо бы благодарить за все по отдельности: каждую ноту, за каждый припев. Здесь как в песне – ты слушаешь ее сорок раз, и она больше не кажется чем-то особенным. Будто ты ее сама сочинила. И только если она вдруг звучит по-другому, делаешь погромче и говоришь: как я могла забыть! Спасибо!

Песня Адель (Adele) Set fire to the rain (remix)

 

21 февраля, вторник

Через месяц мы переедем. Я благодарю каждого, кто хоть как-то способствовал этому. Даже ту семью, которая отказалась от жилища, подарив тем самым ключи от него нам. Благодарить за новое! Вот ключ от скуки и приедания! Нужно всегда благодарить за что-то новое! Ведь нет ни одного одинакового дня, ни одной минуты, ни одной секунды. Как и нет одинаково исполняемой песни. Она всегда разная.

Песня Адель (Adele) Rolling in the deep (Grammy 2012)

22 февраля 2012, среда 17.52

Сегодня меня поблагодарила женщина, которая потеряла около нашего дома сотовый телефон. Я его нашла и отнесла в бюро находок. Уже, наверное, месяц прошел. Я думать забыла. А она меня нашла и поблагодарила коробкой конфет и запиской.

Как все-таки приятно, когда тебя благодарят! Особенно, если есть за что:)

Адель тоже благодарит своих поклонников. За каждую песню. Вы заметили?

23 февраля, четверг

Два часа писала список благодарностей по годам, про который говорила в посте  “День благодарности. Марафон счастья. День 2“. Четыре страницы, 95 “спасибо” разным людям и событиям . Два раза заплакала от переизбытка чувств к одному, как мне кажется, самому дорогому в жизни каждого человеку. Спасибо, мама, за эти слезы.

24 февраля, пятница

Спасибо дяденьке, который добавил мне двадцать пять центов на рогалики в булочной. У меня мелочи не хватило.

Мои записи стали похожи на отписки. Даже про Адель больше не хочу писать. Уже не трогает. Даже благодарность больше не трогает. Приелась? Или я просто вчера переборщила?

26 февраля, суббота

Вчера ехали с Сашей в садик. Он не особенно горел желанием.

- Мама, — спросил он. – Когда я стану дедушкой, мне уже не нужно будет ходить в садик?

- Это точно, — я улыбнулась.

- Только бедному Даниелю нужно будет ходить туда, — продолжил Саша.

- Да нет, Даниель тоже будет к тому времени дедушкой, и ему не нужно будет ходить в садик. А нас с папой к этому времени, наверное, уже не будет.

Последняя фраза промелькнула в моей голове, как озарение. Я не сказала ее вслух, лишь крепче схватилась за руль, потому что на секунду почувствовала «небытие» — состояние, когда меня не будет. В этот момент мне вдруг сумасшедше захотелось жить: катиться на нейтралке под гору, сворачивать на скорости к деревеньке, в которую мы скоро переедем, слушать, как Даниель на повороте говорит: «Ух ты!»

- Ух ты! — сказал Даниель — поворот действительно оказался крутым.

- Да… — протянула я и прошептала. — Спасибо!

Так закончилась моя неделя благодарности.

Мои выводы:

  • Мысли о благодарности умиротворяют, одухотворяют и наполняют особым чувством гармонии, но только если уделаешь этим мыслям достаточно времени.
  • Благодарность помогает увидеть то, чего в будничной жизни не видишь или не хочешь видеть или не находишь времени, чтобы увидеть.
  • Засыпать с такими мыслями – отличный ритуал. И писать ничего не нужно. Достаточно просто подумать. По очереди обо всем, за что ты благодарен сегодня.
  • Если хочешь поблагодарить человека, старайся делать это сразу. Но если не сделал, не отчаивайся: всегда есть возможность наверстать упущенное (см. пост о том, как благодарить людей).
  • С благодарностью нельзя перебарщивать. Она, как музыка, через несколько раз прослушивания, перестает трогать. Нужно соблюдать меру, чтобы всегда ощущалась горчинка, как в голосе Адель:)
  • А еще – можно всегда найти что-то новое, за что захочется поблагодарить. Главное, захотеть. И оно появится. Как новая песня…

Песня певицы Адель (Adele) Someone like you.

 

 

Постовой: последуйте по этой ссылке и узнаете, что такое Gresmanc плитка. Здесь вы ее можете и приобрести:)

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

Рекомендую ещё почитать:

8 комментариев к записи “Певица Адель и отчет о неделе благодарности.”

  1. Dinara
    http://prizvanie.kz/

    Очень интересно было почитать, но особенно поразили 4 страницы благодарности за каждый период жизни, я в шоке)))
    Вижу что ваши 7 дней благодарности удались на славу)))

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Я подумала, что если уж я другим советую провести такой эксперимент, то и сама должна это сделать в первую очередь. И совсем не жалею. Появилось какое-то новое осознание прошлого — более мудрого что ли.

      Ответить
  2. miartsi
    http://artsi-blog.ru/

    Машенька, вы ангел? это ж такой титанический труд в рутине серых будней, найти время для таких эксперементов, чтоб потом еще и нам рассказать. Читаю ваши отчеты и всегда зудит одна мысль. а чем я хуже. Почему я об этом не догадалась, все вроде так просто, но понять, я б сказала даже осознать. на это надо смелость…

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Эксперимент на смелость у нас еще будет:) Я делаю и пишу о том, что мне интересно. Наверное, поэтому и время на все это нахожу и вдохновение. А за такие слова — огромное спасибо. Они поддерживают и вдохновляют на новые эксперименты:)

      Ответить
  3. Мария Юнак
    http://dorasti.blogspot.com/

    Тоже что-ли попробовать. А то я только ною, а благодарю редко. Почему бы не быть благодарной моему малышу за то, что он такой веселый, неугомонный?

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Конечно! С таким не заскучаешь:)

      Ответить
  4. Вернувшаяся Мария (наконец-то!!!)

    Мария! Машенька!!!! как я рада, что наконец-то вернулась к вам сюда, в этот теплый и такой уже дорогой уголок счастья!!!! Я очень благодарна вам и поэтому, за столь долгое отсутствие, пишу первый комментарий сюда, хотя еще не все посты новые прочитала! Не буду рассказывать, что со мной творилось и почему я так долго пропадала, скажу одно — я ооочень сильно соскучилась по вам, по вашим словам, статьям, они для меня — как глотки вдохновения и свежего воздуха! каждый раз читая, я как будто заряжаюсь батарейкой тепла и добра! Вы так нежно и ласково пишете про все, что нет слов описать ту бурю эмоций, которые я получаю каждый раз, когда читаю. вы как тот супергерой — всегда приходите на помощь в тот момент, когда это нужно, вселяете в душу покой и умиротворение, осознание того, что ты счастлива сейчас не надо гнаться за темными мыслями, которые порой одолевают просто так… меня как младенца, которого оторвали от груди, настолько мне не хватало этого тепла…эх…
    Эта статья — очень трогательна и вдохновенная.. у меня такое ощущение, что моя душа сейчас где-то во мне нашла все-таки свое теплое и уютное место, села, укрылась теплым пледом и пьет горячий шоколад.. вот такое у меня ощущение после этой статьи, спасибо вам Огромное, за все это вы пишите, за то, что вы живете на этом свете.. таких людей бы побольше!

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Мария, огромное спасибо за такой проникновенный комментарий. Мне очень вас не хватало:) Уже начала беспокоиться, где же вы! Рада, что вы вернулись! И пишите почаще:) Ваши комментарии очень вдохновляют:)

      Ответить

Добавить комментарий

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца

    наталия(1)