Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Позитивный тайм-менеджмент: книга в новом формате

Автор: | Рубрика: Лучшие книги о счастье, Позитивная психология, Позитивный тайм-менеджмент

Bildschirmfoto 2019-11-11 um 15.10.22Дорогие друзья! Новому направлению повышения эффективности “Позитивный тайм-менеджмент” исполнилось 5 лет! За это время одноименная книга, изданная в издательстве “Альпина-Паблишер” переиздавалась 4 раза, в том числе в этом году вышла в новом удобном недорогом формате Pocketbook (книга, которую можно положить в карман). Я получила множество замечательных отзывов и благодарностей. Одна читательница даже написала, что они провели по этой книге программу в лагере для подростков, что особенно приятно.

В рамках моей магистрской работы по направлению позитивной психологии в Университете Восточного Лондона (Англия) я смогла эмпирически доказать, что позитивный подход к тайм-менджменту повышает не только продуктивность, но и субъективное благополучие, особенно в части повышения уровня позитивных эмоций и понижения негативных эмоций. То есть, объединяя методы позитивной психологии и тайм-мендежмент, мы не просто успеваем больше, мы лучше себя чувствуем.

Bildschirmfoto 2019-11-11 um 15.32.21

Что мне удалось проверить и доказать относительно эффективности позитивного тайм-менеджмента?

Задача была посмотреть — является ли позитивный тайм-менеджмент более эффективным в плане увеличения продуктивности и благополучия по сравнению с классическим тайм-мендежментом. Для этого в три группы (позитивного тайм-менеджмента, классического тайм-менеджмента и контрольной) было набрано 106 человек.

У группы позитивного тайм-менеджмента было задание посмотреть небольшое видео, составить план на неделю и включить в него научно обоснованные факторы, которые повышают наш уровень благополучия. У группы классического тайм-менеджмента было задание — в течение недели каждый день составлять план заданий на следующий день и следовать ему в порядке приоритета. Эти группы сравнивались с контрольной группой, которой нужно было следовать обычному течению жизни.

Почему нужно сравнение с контрольной группой? Потому что само заполнение опросников и участие в эксперименте (даже если ничего не надо делать) уже оказывает воздействие на участников, и сравнение с контрольной группой помогает контролировать этот эффект и установить силу влияния именно метода позитивного тайм-менеджмента в сравнении с классическим.

В итоге до окончания исследования дошло чуть больше половины участников — 58 (это вполне нормально), но этого хватило, чтобы получить статистически значимые результаты. Что же получилось? Как оказалось, по сравнению с контрольной группой группа позитивного тайм-менеджмента и группа классического тайм-менеджмента показали статистически значимое повышение продуктивности, при этом результаты группы позитивного тайм-менеджмента были несколько выше.

При этом группа позитивного тайм-менеджмента показала повышение уровня благополучия по нескольким факторам благополучия (позитивного и негативного аффекта и фактора успешности преодоления ежедневных проблем, того, как мы справляемся с ежедневными задачами), чего не произошло в группе классического тайм-менеджмента. В целом моя гипотеза была подтверждена, но простор для развития метода позитивного тайм-менеджмента еще большой — особенно в силе воздействия на разные факторы благополучия.

Что дальше?

Сейчас я работаю над книгой “Позитивный тайм-мендежмент для родителей”, а пока вы можете значительно повысить свой уровень продуктивности и счастья, прочитав книгу “Позитивный тайм-мендежмент” в новом формате. Такая книга может стать очень хорошим подарком на Новый год или день рождения близким вам людям, счастья и благополучие которых вам не безразлично.

Приобрести книгу можно в любом крупном книжном магазине и на сайте Альпина Паблишер.

Вот ещё несколько отзывов на книгу с сайта litres.ru

Bildschirmfoto 2019-11-11 um 15.33.43

Bildschirmfoto 2019-11-11 um 15.34.13

Чуть ближе к Новому году размещу здесь отчет о прошедшем годе, который я планирую и исполняю в соответствии с принципами позитивного тайм-менеджмента. Могу уже сейчас сказать, что все важное удалось:) Уверена, это поможет  спланировать ваш предстоящий 2020 год так, чтобы и добиться поставленных целей и при этом отлично себя чувствовать.

С уважением,

Мария Хайнц

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

*Нажимая на кнопку "Подписаться", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Рекомендую ещё почитать:

Добавить комментарий

*Оставляя комментарий, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца