Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Просто о позитивной психологии

Автор: | Рубрика: Позитивная психология

Bildschirmfoto 2017-09-14 um 12.09.54“Когда-то давно я читала о разнице в подходах к тренировкам футбольной команды между западным и российским тренерами. Речь шла о футболе мирового класса, общая идея была такова: российский тренер определял, у какого игрока что западает – этот (условно) бегает медленнее, чем надо, тот в нападении не так хорош, как в защите, третий еще что-то. И раз плохо, то надо тренироваться и тренироваться именно в этом, чтобы стало хорошо. Компенсировать, так сказать, слабые места. Западный же тренер рассказывал, что он делает упор на то, что у игрока получается ЛУЧШЕ всего. Усиливать то, что уже хорошо, чтобы оно стало еще лучше. И на этом строить игру. Ничего не понимаю в футболе, но люблю этот пример, и кажется мне, что он отлично иллюстрирует, что такое «позитивная психология».

Еще один пример – куда ближе лично мне, чем футбол. Школа, первый класс, дети учатся писать, а учитель, проверяя тетрадь, красной ручкой исправляет кривые палочки на правильные, отмечает ошибки. А одна учительница делала обратное – зеленой ручкой она подчеркивала красивую палочку или букву в строчке. Даже если не было совсем хорошей, выбирала лучшую из того, что было, всегда ведь можно выбрать лучшую. Не знаю, быстрее ли научились писать дети в этом классе, но самооценка ни у кого из них не страдала. 

Собственно, это и есть подход, которому следует позитивная психология, вся она – «зеленая ручка». Не «исправлять ошибки», а искать сильные стороны и ресурсы, смотреть, что и как люди делают, чтобы жить счастливо. И стараться делать это больше и лучше, стараться обращать внимание на эту часть жизни, фокусироваться на том, что помогает каждому конкретному человеку радоваться жизни и двигаться вперед.

При этом позитивная психология – наука, а не набор веселых заклинаний «всё будет хорошо»; она не предлагает закрывать глаза на негатив, сложности, проблемы и риски, которые есть в любой человеческой жизни; идея позитивной психологии состоит в том, чтобы совмещать одно с другим – работу с травмами и проблемами с одной стороны и фокус на том, что делает нас успешными и счастливыми, с другой.

Есть ситуации, когда позитивная психология неприменима – невозможно, кажется, действовать в этом подходе, чтобы помочь человеку пережить последствия серьезных травм – насилия, утрату близкого, болезнь. Но даже в этих случаях какие-то элементы, предлагаемые позитивной психологией, могут пригодиться. Так или иначе, но любой человек, дошедший до психолога, имеет опыт своей собственной жизни, он умеет с ней справляться; каждому есть на что опереться; каждый в чем-то силен.  Умение определять и использовать именно эти свои черты и свойства будет полезно даже при работе с тяжелой травмой.

К тому же, далеко не все запросы, с которыми люди приходят к психологу, касаются глубокого горя; я бы даже сказала, что бОльшая часть как раз не про это, а про куда более простые истории. И позитивная психология это очень неплохой инструмент”.

Данные строки принадлежат  Дине Магнат, участнице программы профессиональной переквалификации “Позитивная психология” Института практической психологии при ВШЭ. От себя могу лишь добавить, что, как показывает практика, если ты не занимаешься увеличением позитива в своей жизни: в работе, отношениях с супругом, с детьми, то автоматически увеличивается негатив. Если работаешь только над тем, чтобы избавиться от негатива, то приходишь к нейтральной точке, которая сама по себе еще очень далека от благополучия, счастья и процветания.

Наш курс начался 1 октября, но еще можно заскочить на подножку уходящего вагона:) Вся информация здесь.

С уважением,

Мария Хайнц

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

*Нажимая на кнопку "Подписаться", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Рекомендую ещё почитать:

Добавить комментарий

*Оставляя комментарий, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца