Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Путь к счастью Мартина Селигмана. План марафона.

Автор: | Рубрика: Марафон по методике Селигмана

марафон путь к счастьюПуть к счастью как его описал Мартин Селигман в своей книге “В поисках счастья” с сегодняшнего дня будет основой для марафона счастья, о котором я объявила в   плане развития блога на 2012 год. О Мартине Селигмане и этой книге я писала в отдельном посте. Я решила начать с него (а не с Ошо, например:), потому что Мартин Селигман - абсолютно “наш” человек. Пусть и не русский, а американец, но живет в обычном капиталистическом обществе, в котором ничто человеческое человеку не чуждо. И путь к счастью у него пусть и не самы короткий, но очень понятный и доступный каждому.

Общая система счастья у Мартина Селигмана состоит из трех основных составляющих:

  • унаследованного уровня “счастливости”,
  • обстоятельств жизни;
  • зависящих от нас факторов.

Путь к счастью и унаследованный уровень счастливости

Унаследованный уровень счастливости — это наши гены, которые передали нам родители. Про гены и их влияние на нашу жизнь я уже писала здесь. Гены, наследственность, по Мартину Селигману, - это то, что мы не можем изменить. Можем изучить и принять. В этом аспекте, как говорится, выше головы не прыгнешь. 50 процентов нашей жизнерадостности и способности испытывать радость, счастье обусловлено нашей наследственностью. Но ”невеселые” гены — это не приговор. Есть другие факторы, на которые мы можем влиять, чтобы улучшить наследственность. 

Путь к счастью и обстоятельства жизни

Обстоятельства жизни — это страна, город, семья, условия, в которых ты родился. Они лучше поддаются изменениям, чем наследственность. О некоторых из них я писала здесь. Те из них которые изменить трудно (климат, в котором мы живем, условия жизни города или деревни, определенной страны) — они, как гены, — их нужно просто принять. Или переезжать, пока наступить всемирное потепление:) Единственное, что, по оценке ученых, люди очень быстро привыкают к “новым” улучшенным обстоятельствам жизни. Изменение обстоятельств жизни меняет наше настроение только на некоторое время. Потом мы возвращаемся на “круги своя”.

Я и на себе это чувствую. Я — коренная северянка, переехав на климатический уровень примерно Сочи, очень быстро к нему привыкла и теперь морозы в минус десять, которые у себя на родине мы и за мороз раньше не считали, заковывают меня намертво дома:) Тепло здесь уже воспринимаешь как само собой разумеещееся, только если специально не вспоминаешь, как все-таки хорошо, что у нас всего лишь мину десять здесь, а не минус тридцать, как в родном Архангельске:)

Поэтому не нужно сильно гнаться за изменением обстоятельств жизни. По оценкам ученых, они составляют всего лишь 10% влияния на наше счастье. Настоящий путь к счастью лежит через третий компонент — так называемые “зависящие от нас факторы”.

Путь к счастью и зависящие от нас факторы.

Зависящие от нас факторы — это то, что поддается нашему влияние, то, что мы можем изменить. А если не можем изменить, то можем изменить наше отношение.

Для Мартина Селигмана три фактора, которые определяют путь к счастью, это:

1. Удовлетворенность прошлым.

2. Оптимистическое отношение к будущему.

3. Счастье в настоящем.

Удовлетворенность прошлым достигается путем его принятия. О конкретных методиках я напишу в следующем посте, как и об оптимистическом отношении к будущему. Путь к счастью через настоящее лежит через телесные и духовные удовольствия,  развитие добродетелей и достоинств.

На протяжении марафона я подробно рассмотрю каждый из этих трех факторови, конечно, будут эксперименты.

Призываю вас, мои читатели, присоединиться к моему марафону “Путь к счастью“. Пишите в комментариях, если вы со мной!

Наш путь к счастью мы определили, а если вам нужно отправить груз в Казахстан, делайте это со спонсором поста.

Ваша Маша,

автор блога о счастье и о том, как стать счастливым.

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

*Нажимая на кнопку "Подписаться", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Рекомендую ещё почитать:

22 комментариев к записи “Путь к счастью Мартина Селигмана. План марафона.”

  1. Мария Юнак
    http://dorasti.blogspot.com/

    мы с вами, Мария. А что для этого делать нужно?

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Дальше читать и выполнять то, о чем я буду писать в следующих постах:)

      Ответить
  2. ирина

    Мы с Вами! Ждем продолжения! Счастливые и желающие стать счастливыми — объединяйтесь!

    Ответить
    • Мария Хайнц

      отличный девиз нашего марафона:) ура!

      Ответить
  3. Женя

    Присоединяюсь! Даешь воплощение теории в личную жизнь! Попробовать в любом случае стоит…

    Ответить
    • Мария Хайнц

      я очень рада, что набирается целая команда единомышленников:)

      Ответить
  4. Нина Белова

    Маша, ты очень просто и увлекательно пишешь о сложных вещах. Это помогает осмыслить свои “подозрения” на этот счёт и пользоваться механизмами достижения счастья уже сознательно. Спасибо!

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Спасибо! Уже в который раз думаю о том, что в осознанности и заложено счастье:)

      Ответить
  5. Елена Вашукова

    И я, с вами, в ПУТЬ=)

    Ответить
    • Мария Хайнц

      здорово!

      Ответить
  6. Наталья Ярыгина
    http://notes-nat.blogspot.com/

    Ну я конечно тоже с вами!!!

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Ура! Скоро у нас будет таки токийский марафон, как на картинке:)

      Ответить
  7. Наталья

    Я с вами.

    Ответить
  8. Оксана
    http://happy-me-sew.blogspot.com/

    Ой, как интересно! А как можно подписаться?

    Ответить
  9. Мария

    Меня! Меня не забудьте!!!! :) Я снова с вами :)

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Мария, без вас и без ваших комментариев — никуда:)

      Ответить
  10. Ирина
    http://rassvetnaja.ru/

    Интересная тема.Я с вами. У меня есть.что сказать…

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Добро пожаловать в наш марафон!

      Ответить
  11. Яна

    и я, и я, и я того же мнения :)

    Я с Вами, Мария, с Вами легко и приятно!!!

    С уважением, Яна

    Ведь счастье — это не пункт назначения, а Путь, и немаловажно, с кем этот Путь проходить :)

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Это точно:) Рада, что вы тоже с нами:)

      Ответить
  12. Dinara
    http://prizvanie.kz/

    Статья понравилась, теперь очень хочу почитать книги этого автора, иногда так не хватает оптимизма, и нужен внешний катализатор))). Вообще люблю американских писателей, хотя многим из моих знакомых не нравится, говорят “у нас все по-другому”, и у нас это не работает, я с этим не согласна)

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Этот писатель пусть и американский, но все, что он пишет — абсолютно применимо.

      Ответить

Добавить комментарий

*Оставляя комментарий, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца

    Ольга(1)
    Ольга(1)