Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Пять к одному. Отчет об эксперименте

Автор: | Рубрика: Отчеты о моих экспериментах

семь к одномуВы знаете о правиле «Пять к одному»? О том, что наш мозг обращает в пять раз больше внимания на негативные слова, чем на позитивные? И чтобы уравновесить баланс общения за любой критикой должна следовать похвала, причем не одна, а целых пять!

Я, честно признаюсь, знаю об этом давно, но применить все было как-то недосуг. И вот – на последнем вебинаре  «Пять главных проблем родителей и их решение» (скачать запись можно здесь) я дала твердое обещание провести с мужем эксперимент на эту тему.  Сказано – сделано! Вот что у нас получилось.

- Дорогой, у меня есть идея нового эксперимента, — говорю я мужу тихим вечером, когда дети уже спят.

- Я слушаю, — муж вынимает из уха наушник, но взгляда от компьютера не отрывает.

– Называется «Пять к одному». Если ты меня будешь в следующий раз критиковать, сразу соберись силами, потому что потом тебе придется пять раз меня похвалить.

- Договорились, — муж сует наушник обратно в ухо.

- Мог бы и оторваться от экрана, когда с женой разговариваешь…

Я, конечно, этого не сказала, потому что он все равно не услышал бы, а если бы услышал, мне пришлось бы его еще ко всему хвалить. А за что его хвалить? Конечно, он хороший врач, помогает мне с детьми, соглашается на мои эксперименты… Но от компьютера мог бы, конечно, оторваться, когда с женой разговаривает…

- Ах, да! – я нежно кладу ему руку на спину, чтобы он не испугался, что вдруг монстры с экрана подкрались к нему сзади. Он снова вынимает наушник. – Будем хвалить после критики не в целом, а очень предметно. Например, «Ты не отрываешь глаз от компьютера, когда разговариваешь со мной». Правильно хвалить в этом случае: «Ты все равно меня слушаешь», «Ты меня понимаешь и принимаешь», «Ты согласился на эксперимент, хотя у тебя свои монстры увлечения», «Ты умеешь хорошо концентрироваться», «Наверное, это прекрасное качество для хирурга – не отвлекаться от операции, даже если неожиданно пришла жена и предлагает какие-то эксперименты».

Муж нажимает на паузу, поворачивается ко мне и улыбается.

- Все понятно! – говорит он. – Начинаем!

Понедельник

Вечер. Мы едем в спортивный центр с детьми. Муж объезжает пустую стоянку, находит две машины и втискивается между ними.

- Столько мест, а ты припарковался так, что не выйдешь! – вырывается у меня.

- Хм… — отвечает муж, вытаскивает вещи из машины и идет вперед.

- Не убегай! Я должна тебя пять раз похвалить!

Пока я судорожно соображаю, за что буду его хвалить, муж с детьми уже скрывается за поворотом.

- Смотри, какой жук! – слышу голос мужа.

Он показывает на землю, и Саша – наш юный натуралист, конечно, сразу берет его в руки.

- Брось его, он дохлый! – говорю Саше.

- А ты бы вместо того, чтобы жучков разглядывать, лучше бы за Даниелем присмотрел. – Смотри, он к дороге побежал!

Несусь за Даниелем и понимаю, что счет у нас уже 10 к 2. Смотрю на мужа и надеюсь, что он сравняет счет, и мы сделаем взаимозачет, но тот только улыбается и молчит. Вот блин!

Отдаем  детей неулыбчивой воспитательнице и, наконец, остаемся одни. Час расплаты настал.

- Дорогой, мне столько всего нужно тебе сказать! Ты прекрасно умеешь парковаться (со мной не сравнить). Ты  прививаешь детям любовь к природе, к жучкам (пусть и дохлым). Ты занимаешься спортом. Даже после тяжелого рабочего дня! Ты обычно в хорошем настроении. Сколько я уже раз тебя похвалила?

- Ладно, достаточно на первый раз. Это уже очень хорошо подействовало.

Мы целуемся, расходимся по раздевалкам и больше друг друга не критикуем. Вообще. Целых четыре дня!!!

Четверг

Сидим вечером на диване в большой комнате. Дети играют в саду водяными пистолетами. Мы наслаждаемся неожиданным спокойствием.

- Ты не заметила? – спрашивает муж.

- Чего? — я смотрю по сторонам.

- Что я тебя уже неделю не критикую!

- Четыре дня. А это, по-моему, как раз можно рассчитывать как критику! Я не заметила, что ты меня не критикуешь!

- Ничего подобного! А похвалить я тебя и так могу, без всяких правил. Ты отличное развлечение детям организовала! Уже целый час себя сами занимают!

Пятница

Я не верю, что это с нами происходит! Мы абсолютно перестали критиковать друг друга! Мозг каким-то волшебным образом понял, что 5 раз хвалить после одной критики – это энергетически невыгодно и перестал гнать негатив. Даже в отношении детей мы стали гораздо мягче. Хотя один повод поругаться муж все-таки себе оставил – велосипедисты на дорогах. О том, как они ему докучают, я уже писала в этом эксперименте.

- И надо ей здесь по дороге ехать! – муж ругается на девушку, вихляющую на велосипеде по краю дороги.

- Ты критикуешь! – улыбаюсь я.

- И что, мне подъехать к ней и из окна похвалить, что она умеет ездить на велосипеде, не загрязняет воздух выхлопными газами и не дает другим водителям превышать скорость?

- Ну, хотя бы!

Муж размышляет, а девушка в это время предусмотрительно сворачивает на другую дорогу.

- Пронесло, — улыбается муж.

 

Наш эксперимент закончился в воскресенье, но правило «Пять к одному» мы решили сохранить. Главный итог — это прекрасные отношения с мужем. Теперь на очереди – такой же эксперимент в отношении детей.

С уважением,

Мария Хайнц

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

*Нажимая на кнопку "Подписаться", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Рекомендую ещё почитать:

10 комментариев к записи “Пять к одному. Отчет об эксперименте”

  1. Светлана
    http://www.rakneprigovor.ru/

    Какой отличный эксперимент! Уже написала в скайпе мужу, что хочу сделать такой эксперимент с ним…
    На что он ответил, что боится , что это приведет к тому, что мы не будем критиковать друг друга по мелочам, будем копить их в себе, а потом в один “прекрасный” момент взрываться…
    И еще он не может каждый раз придумывать 5 новых положительных вещей обо мне *CRAZY* ахахаха… Действительно, задумалась…

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Светлана, я думаю, вам с мужем нужно сначала провести другой эксперимент 5 к 1: одно пессиместическое высказывание и 5 оптимистических:) После него муж все будет принимать на ура:))) Ну а если серьезно, то у нас с мужем за эту неделю вообще ничего не накопилось. Наоборот, мы больше друг другу помогали — просто из-за хороших отношений.

      Ответить
  2. Галина Жолдош
    http://gzholdosh.ru/

    Как здорово, когда близкие поддерживают наши начинания и эксперименты! Это дорогого стоит.

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Действительно. Не устаю говорить мужу за это! Спасибо, Галина!

      Ответить
  3. Елена

    Да, сколько раз обращала внимание, что для критики усилий особых прилагать не нужно, а вот, чтобы похвалить, еще подумать надо, за что :) Хотя мне кажется, что поводов похвалить близкого человека можно найти предостаточно, просто общаясь тесно каждый день мы начинаем воспринимать все хорошее, что для нас делается как должное и не обращаем на это внимание.

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Да, согласна. Я тоже замечала, что вроде заметишь что-то хорошее, думаешь — надо сказать, а потом забудешь. А критика какая-нибудь сразу на языке:)

      Ответить
  4. Александр

    Результаты Ваших экспериментов весьма воодушевляют. Пожалуй, беру на вооружение!

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Не пожалеете!:)

      Ответить
  5. Елена Довгаль
    http://copydovgal.ru

    Всегда нравится читать Ваши отчеты об экспериментах. Они вдохновляют оптимизмом и искренностью.
    Как раз вчера начала читать книгу-дневник к фильму “Огнеупорный”, и первый день там по плану — о терпении к супругу — 1 день не говорить ничего негативного. Иной раз ловлю себя на мысли, что хочется что-то не то ляпнуть, но чаще всего сдерживаюсь:)

    недавно писала статью о том, что критика может быть выражена и в форме пожелания (“я-сообщения”, тогда она по-другому воспринимается. ;)
    Ваш эксперимент подтверждает — можно жить без негатива в общении.

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Можно жить без негатива, если обе стороны умеют позитивно выражать свои чувства и пожелания. С мужем у нас это прекрасно получается. С детьми — пока учимся, обоюдно:) Вот муж научил детей говорить по-русски, если они что-то просят “Горячо любимая мама”:) Но пока они это говорят, забывают, о чем просили:)

      Ответить

Добавить комментарий

*Оставляя комментарий, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца