Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Счастливое тело.

Автор: | Рубрика: Дом - оазис счастья, Счастливое тело
Монро прыгает

Читайте дальше, чтобы узнать почему Мерлин Монро прыгает:)

Если вы хотите стать счастливым, то вам не обойти стороной свое тело. Мы существуем в физическом теле и чувствуем его лучше любых других более тонких субстанций. Через тело мы ощущаем и простое человеческое счастье. А можно ли его ощущать почаще и чтобы без вредных последствий? Можно! Вот рецепты счастливого тела от Гретхен Рубин.

В прошлой книге “Проект “Счастье” автор уже бросала тело в дело, следуя трем девизам:

  • ложись спать раньше,
  • тренируйся лучше,
  • действуй более энергично.

Все эти действия, по ее однозначному утверждению, наполнили ее тело тотальной энергией и счастьем. Но похоже, ко второму проекту много чего из первого ушло в забытье и пришлось искать новые пути к счастливому телу:)
На этот раз Гретхен Рубин решила выбрала для себя пять способов сделать свое тело и себя счастливее:
1. Запахи. Гретхен Рубин заметила, что какие-то из ее органов чувств работают на полную мощность, а какие-то она задействует мало. Например, обоняние. Она про него совсем забыла! Ей бы в Россию приехать, в нашу деревню, но… слишком далеко:) Поэтому она накупила кучу спреев с разными запахами, но вынуждена была прекратить экперимент, так как у ее ребенка разболелась голова от запахов.
2. В качестве второго способа она выбрала “Проси стучаться в дверь и сам стучись, прежде чем войти“. Не знаю, почему этот способ относится к телу, но как бы то ни было, Гретхен Рубин не любит, когда ее отвлекают от работы и нарушают ее концентрацию. Но и отказаться от того, чтобы дети приходили к ней, когда им захочется, тоже не может. Знакомая ситуация?:) Выход есть: попросить детей их стучаться, перед тем, как войти, чтобы она могла переключиться с работы. Простой способ, но очень действенный!
3. Третьим способом она выбрала — делать из завтраков во время отпуска нечто особенное. Праздновать их, почти как дни рождения — с цветами и разными вкусностями. Почему бы и нет:)
4. Четвертая идея мне особенно понравилась. Прыгай! Вспомните, когда вы последний раз прыгали: от радости, от восторга, просто так? А ведь прыжок отрывает нас от земли, как и наши положительные эмоции. Нужно почаще прыгать! Идея заставить взрослых и уважаемых людей прыгать первой пришла в голову не Гретхен Рубин. Известный фотограф пятидесятых годов Филип Хальсман сделал целую серию фотографий знаменитых людей в прыжке. «Веди себя так, как ты хочешь себя чувствовать» — заповедь Гретхен Рубин. Прыгать хотя бы раз в день – отличное средство улучшить настроение.

Одри Хепборн в прыжке

5. Ну и пятое средство — не самое популярное в России, но очень популярное на Западе и в США, не говоря о Китае, - акупунктура.  Гретхен Рубин повелась на уговоры одного друга, который, благодаря этому средству альтернативной медицины, избавился от бессонницы и стал более уравновешенным,  спокойным человеком. Гретхен, однако, никакого влияния на свое тело двух десятков иголок не почувствовала и прекратила истязания тела после первого же сеанса. Лучше уж массаж, решила она, и я с ней согласна:)

Задания на следующую неделю нашего марафона — выбрать одно из средств Гретхен Рубин сделать свое тело счастливее и испробовать его на себе. Вы также можете придумать свой способ сделать тело счастливым.

Счастливое тело — это не так и сложно! Выберите свой способ сделать тело счастливым! Напишите о результатах ваших экспериментов в комментариях! А я хочу попобовать заниматься спортом каждый день (тренажеры, гимнастика дома или занятия в группе). Посмотрим, как это отразится на моем счастливом теле:)

До следующих встреч!
Ваша Маша

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

*Нажимая на кнопку "Подписаться", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Рекомендую ещё почитать:

9 комментариев к записи “Счастливое тело.”

  1. Елена Довгаль
    http://copydovgal.ru/

    Ароматерапия действительно помогает улучшить настроение, и работоспособность повышается — проверено на себе. Только не для аллергиков конечно)
    Второй способ не подходит, потому как живем в однокомнатной, для себя выбрала прыжки. Ощущения в первый же раз великолепные, дочки заразились, скакалку каждый день теперь в режим дня прописали) На каникулах и особенными завтраками займемся, спасибо за идеи!

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Отлично, Елена! Мне тоже идея с прыжками и ароматерапия понравились:)

      Ответить
  2. Светлана Ранджелович
    http://44konverta.com

    Для меня есть еще пункт 5 — паузы с направлением внимания внутрь, на ощущения тела. Это мощнейший ресурс. Спасибо!

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Света, а можно где-то об этом почитать подробнее? Вы, возможно, писали?

      Ответить
    • Елена Довгаль
      http://copydovgal.ru

      Присоединюсь к вопросу)
      P.S. Светлана, отличный блог, зачиталась и подписалась, дай Бог Вам сил.

      Ответить
  3. Светлана Ранджелович
    http://44konverta.com

    Мария, Елена! Рада, что вызвала интерес, так как тема того стоит. Нет, не писала еще об этом. Но мне всегда хотелось эту тему как-то двигать, поскольку она очень ресурсная. Здесь работают 2 фактора — тело и внимание (цитата откуда-то из книги про цигун: где внимание — там и энергия). Сейчас пытаюсь вспомнить, откуда все вообще началось… Наверное, с самонаблюдения — реакция тела на массаж, на музыку, на определенное положение, на воздействие на точки, на то, где фокусируешь внимание и т.д. Все это дало представление о том, что роль тела гораздо больше, чем та, которую ему традиционно отводят. Потом прошла небольшой курс по телесно-ориентированной терапии и читала Райха и Лоуэна, плюс большая практика массажа, плюс практические занятия по самопроизвольному движению (которые назывались разновидностью цигун), потом практика ХОРА — все так или иначе обогащало опыт и представления. Наряду с самонаблюдением, конечно. Я бы хотела в какой-то форме поделиться находками, спасибо за вопрос — а то руки не доходят… Мое предложение: я все же постараюсь написать, и если материал получится ценным — я дам вам ссылочку, где можно почитать, ладно? Спасибо — вот так и двигаем друг друга =) .

    Ответить
    • Елена Довгаль
      http://copydovgal.ru

      Спасибо за ответ)
      Дух, душа и тело тесно взаимосвязаны, да, интересно было бы прочесть о Ваших находках.

      Ответить
    • Мария Хайнц

      Светлана, мы будем очень-очень ждать! Именя для меня знакомые. Этим летом я много читала Лоуэна и телеской тоже занималась. Даже пробовала динамические медитации Ошо:) Все это очень интересно и раздвигает рамки нашего “советского” сознания:) Может быть, гостевой пост родится?

      Ответить
  4. Светлана Ранджелович
    http://44konverta.com

    Мария… очень приятно ваше приглашение. Если почувствую, что получается хорошо, достойно вашего блога — с удовольствием родится! :)

    Ответить

Добавить комментарий

*Оставляя комментарий, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца